Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42356) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Василиска - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 
1, 2
Страничка Василиска - 1 этап
автор дымка Вс 19 Фев 2012 - 14:52
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 24 Мар 2012 - 20:33), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Василиска - 1 этап
автор дымка Ср 28 Мар 2012 - 18:13
:ay: Василиса, привет! Постарайся постепенно уменьшить порции до 250г, с супом 350г.
Держи перерыв не менее 2-х часов.
Держи перерыв не менее 2-х часов.
Evgesha пишет:
А что касается мюсли, они у нас на программе не в чести. Объясняю почему - вместе с этими добавками, ты делаешь в желудке просто кашу, калорийность мюсли вместе с добавками превышается процентов на 30, кроме этого, поднимается сахар крови, добавки забирают углеводы на себя, а это быстрые углеводы, организм начинает быстро просить следующую порцию углеводов, дело доходит и то повышения веса, и впрямую к ЖОРу. А тебе это не нужно. Значительнее лучше, здоровее и правильнее, обычная крупяная каша присыпанная свежим фруктом, одним каким-нибудь, или один какой-то сухофрукт. Тогда ты знаешь четкую калорийность продукта который ты съела. Мы не требуем здесь считать калории, однако знать калорийность своей еды, ты должна.
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Василиска - 1 этап
автор Василиска Чт 29 Мар 2012 - 12:15
5й день 1 этапа
6:20 стакн воды
7:15 Чай+ 2к.черного шоколада
7:45 Омлет из 2яиц +салат из огурцов и помидор 150гр
9:50 Фрукты (2 яблока) 200гр куринной грудинки
12:00 Суп грибной 250 гр+ кусочик говядина+ кусочик хлеба
14:00 Рыба отворная 120гр+каша перловая 180гр
16:30 Салат из огурцов 120гр рыба отворная 150гр
18:40 Запеканка творожная 220гр
19:20 1яблоко
23:30 Варенец
вода за день 2,2 л
6:20 стакн воды
7:15 Чай+ 2к.черного шоколада
7:45 Омлет из 2яиц +салат из огурцов и помидор 150гр
9:50 Фрукты (2 яблока) 200гр куринной грудинки
12:00 Суп грибной 250 гр+ кусочик говядина+ кусочик хлеба
14:00 Рыба отворная 120гр+каша перловая 180гр
16:30 Салат из огурцов 120гр рыба отворная 150гр
18:40 Запеканка творожная 220гр
19:20 1яблоко
23:30 Варенец
вода за день 2,2 л
Василиска-
-
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24
Возраст : 36
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :
Re: Страничка Василиска - 1 этап
автор дымка Чт 29 Мар 2012 - 12:24
:ay: Молодец! Все хорошо! 
Старайся держать порции 250г, с супом 350г.
Старайся держать порции 250г, с супом 350г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап