Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42343) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 18 • Поделиться
Страница 3 из 18 • 1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18
Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Янв 2013 - 11:47), всего редактировалось 6 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап







ИнулиК- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
меню на 7апреля
13день блокнота
7.00 ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 салат(огурец помидор масло)100гр+10гр консерва в томате +50гр риса
10.30 100гр перловки+150гр скумбрия тушенная с овощами(баклажан,кабачек,помидор,лук,чеснок,специи)
13.00борщ с фасолью250гр+хлеб кусочек
16.00салат(огурец помидор масло)150гр +100гр мяса
18.30 кефир70гр+творог100гр+яблоко70гр
2литра водыиногда2.5 и на ночь ряженка
13день блокнота
7.00 ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 салат(огурец помидор масло)100гр+10гр консерва в томате +50гр риса
10.30 100гр перловки+150гр скумбрия тушенная с овощами(баклажан,кабачек,помидор,лук,чеснок,специи)
13.00борщ с фасолью250гр+хлеб кусочек
16.00салат(огурец помидор масло)150гр +100гр мяса
18.30 кефир70гр+творог100гр+яблоко70гр
2литра водыиногда2.5 и на ночь ряженка
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции не ниже 200г.

Порции не ниже 200г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
спасибо. скажите а рыбу нельзя жареную?очень хочется

ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Можно, но лучше все кушать в варено-тушеном виде.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
добрый день меню на сегодня 8апреля
14 день блокнота
7.00 ст. гор. воды
7.30 чай+шоколад
8.00 борщ с фасолью250гр+хлеб
10.30 рис 100гр+скумбрия тушенная с овощами(кабачок,баклажан)150гр
13.00 салат(капуста ,морковь,огурец,линонный сок,масло)150гр+100гр грудки
16.00 перловка100гр+150гр скумприи тущенной с овощами
18.00 творожная запеканка с(курагой и айвой)1150гр+100гр мацун(кисломолочный продукт типа кефира2.5%жирности)
2литра воды и на ночь простокваша
:ay: меню на завтра 9 апреля
1день первого этапа
7.00 ст гор. воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис 150гр риса тушонного с овощами и мясом+салат100гр(капуста морковь,масло,огурцы)
10.30 салат 150гр+100гр грудки
13.00суп с перловкой200гр+яйцо и хлеб
16.00 салат(огурец помидор и масло:)150гр+мясо100гр
18.30запеканка (творог,айва и курага)150гр+100гр мацун(кисломолочный продукт 2.5%жирности)
2литра воды и на ночь простокваша
Последний раз редактировалось: Инуля Клепалко (Вс 8 Апр 2012 - 13:25), всего редактировалось 1 раз(а)
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Инна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Поздравляю тебя, Инна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап




ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Питание то же самое, 5 раз, по 250г, с супом 350г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: приветик всем!меню сегодня 10 апреля
2день первого этапа
7.00ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 100гр.риса+70гр салата+80гр грудки
10.30 100гр риса+150гр салата(огурец,поми дор,редис,масло)
13.00 куриный бульон 150гр +100гр мяса +хлеб + салат
16.00запеканка(цветная капуста+яйца не много кефира и чеснок)150гр+50гр.салата
18.30запеканка(творог,яблоко,кефир,курага)105гр+кефир100гр
2 литра воды и на ночь простокваша
2день первого этапа
7.00ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 100гр.риса+70гр салата+80гр грудки
10.30 100гр риса+150гр салата(огурец,поми дор,редис,масло)
13.00 куриный бульон 150гр +100гр мяса +хлеб + салат
16.00запеканка(цветная капуста+яйца не много кефира и чеснок)150гр+50гр.салата
18.30запеканка(творог,яблоко,кефир,курага)105гр+кефир100гр
2 литра воды и на ночь простокваша
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Две каши старайся разводить по времени, одну в первую половину дня, другую во второй половине.
К бульону с мясом нужен салатик.

Две каши старайся разводить по времени, одну в первую половину дня, другую во второй половине.
К бульону с мясом нужен салатик.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

3день первоготэтапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
7.45 завтрак
10.3070гр риса+100гр салата(огурец+помидор+масло)+80гр мяса
13.00суп перловый150гр+мясо 80гр+салат50гр хлеб
16.00 70грперловки+100гр салата+80гр мяса
18.30запеканка(*творог,курага, яблоко кефир)
вода 2литра и на ночь ряженка или моцун
меню на завтра 12апреля 4день первого этапа
7.00 ст воды.
7.30 чай с шоколадом
8.00.100гр пшеничной каши +150гр салата(огурец+помидор+масло)
10.30150гр салата и 100гр консервы
13.00 суп перловый150гр+мясо 100гр хлеб
16.00 салат150гр +100гр консервы
18.30 запеканка (творог,яблоко,курага)150гр +100гр кефира
на ночь ряженка .в день 2литра воды
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Инна, привет!
Не забывай про завтрак.
До достижения веса 100кг, кашу кушаем 2 раза в день, в первой и второй половине дня. Густой крупяной суп считается за кашу.
Не забывай про завтрак.
До достижения веса 100кг, кашу кушаем 2 раза в день, в первой и второй половине дня. Густой крупяной суп считается за кашу.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
спасибо,я вроде бы и так стараюсь 2каши кушать .рис то считается?и суп вроде густой,а завтрак был,просто когда писала пропустила не чаянно
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
Хотя у тебя и немного каши, порция каши считается до 200г, но в день можно съесть либо две каши по 200г и овощной суп, либо одну кашу и один густой крупяной суп. В последнем случае густой крупяной суп буде считаться за вторую кашу.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: приветик. проверьте пожалуйста меню на завтра 13 апреля
5день этапа
7.00ст воды
7.30чай и шоколад
8.00 пшеничная каша100гр+150гртушенной капусты с мясом
10.30 консерва 100гр+150гр и салата(огурец помидор масло)
13.00 суп перловый не густой150гр+100гр мяса +хлеб
16.00 70гр пшеничной екаши+70гр капусты с мясом+салат100гр
18.30творог 100гр+яблоко 80гр +70 гр кефира
больше2литров воды и на ночь ряженка
вопрос а можно в меню которое уже отчитался поменять местами продукты?иногда на работе стараешься скушать первое что может быстро испортиться
5день этапа
7.00ст воды
7.30чай и шоколад
8.00 пшеничная каша100гр+150гртушенной капусты с мясом
10.30 консерва 100гр+150гр и салата(огурец помидор масло)
13.00 суп перловый не густой150гр+100гр мяса +хлеб
16.00 70гр пшеничной екаши+70гр капусты с мясом+салат100гр
18.30творог 100гр+яблоко 80гр +70 гр кефира
больше2литров воды и на ночь ряженка
вопрос а можно в меню которое уже отчитался поменять местами продукты?иногда на работе стараешься скушать первое что может быстро испортиться
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Инна, привет!
В порции старайся не смешивать много компонентов сразу, в одну еду включай ,например кашу с мясом или салатом, в другую тушеную капусту с мясом, в третью еду салат с мясом или яйцом.
Если на работе еду будешь менять местами, то не ставь рядом одинаковые продукты, в идеале еда всегда должна быть разной.
Идем дальше!
В порции старайся не смешивать много компонентов сразу, в одну еду включай ,например кашу с мясом или салатом, в другую тушеную капусту с мясом, в третью еду салат с мясом или яйцом.
Здесь у тебя 3 вторых блюда.16.00 70гр пшеничной екаши+70гр капусты с мясом+салат100гр
Если на работе еду будешь менять местами, то не ставь рядом одинаковые продукты, в идеале еда всегда должна быть разной.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
спасибо .я на завтрак сьела тушонную капусту с мясом,второй завтрак будет салат с кашей. на обед бульон с мясом и салат
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
с начала программы 120кг
в прошлую пятницу 116.700кг
сегодня 116.300кг
отвес за неделю 400гр
отвес за всю программу 3кг 700гр
в прошлую пятницу 116.700кг
сегодня 116.300кг
отвес за неделю 400гр
отвес за всю программу 3кг 700гр
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: меню на 14апреля
6день первого этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100гр +салат 150гр(огурец+помидор+зелень+сыр какой?)
10.30 тушенная капуста с мясом250гр
13.00суп пшеничный густой150гр+100гр мяса и хлеб
16.00салат150гр и 100грпечени тушенной
18.30 творог100гр+яблоко80гр+кефир70гр
на ночь ряженка
в день больше2литров воды
6день первого этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100гр +салат 150гр(огурец+помидор+зелень+сыр какой?)
10.30 тушенная капуста с мясом250гр
13.00суп пшеничный густой150гр+100гр мяса и хлеб
16.00салат150гр и 100грпечени тушенной
18.30 творог100гр+яблоко80гр+кефир70гр
на ночь ряженка
в день больше2литров воды
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап


ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
Слишком соленые сыры можно вымачивать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
Вот-вот.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: С праздником !
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: приветик с праздником вас
15 апреля
7день первого этапа
7.00ст воды
7.30 чай+10гр шоколада
8.00каша пшеничная100гр+150ги салата(огурец+помидор+масло)
10.30 тушенная капуста с мясом 250гр
13.00суп рисовый150гр+консерва в томате100гр +хлеб
16.00салат150(капуста+огурец,перец,+морковь+масло)+печень тушенная100гр
18.30 250гр отварных креветок
2литра воды.ряженка перед сном
каюсь сегодня в обед согрешила
блинчик с творогом сьела
совесть мучает
меню на завтра 16апреля
8день этапа
7.00 ст воды
7.30 чай и шоколад
8.00каша ячневая100гр+салат150гр огурец,помидор,масло
10.30 консерва в томате100гр+салат капуста+огуремасло150гр
13.00суп рисовый150гр+мясо 100гр+хлеб
16.00печень тушенная100гр+150гр салата огурец+помидор+масло
18.30 творог100гр+кефир 70гр+яблоко 80гр
ряженка перпед сном и вдень 2литра воды

15 апреля
7день первого этапа
7.00ст воды
7.30 чай+10гр шоколада
8.00каша пшеничная100гр+150ги салата(огурец+помидор+масло)
10.30 тушенная капуста с мясом 250гр
13.00суп рисовый150гр+консерва в томате100гр +хлеб
16.00салат150(капуста+огурец,перец,+морковь+масло)+печень тушенная100гр
18.30 250гр отварных креветок
2литра воды.ряженка перед сном



меню на завтра 16апреля
8день этапа
7.00 ст воды
7.30 чай и шоколад
8.00каша ячневая100гр+салат150гр огурец,помидор,масло
10.30 консерва в томате100гр+салат капуста+огуремасло150гр
13.00суп рисовый150гр+мясо 100гр+хлеб
16.00печень тушенная100гр+150гр салата огурец+помидор+масло
18.30 творог100гр+кефир 70гр+яблоко 80гр
ряженка перпед сном и вдень 2литра воды
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 15 Апр 2012 - 14:31), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
А почему в меню не написано где блинчик съела, я бы тебе его красным цветом выделила.

А почему в меню не написано где блинчик съела, я бы тебе его красным цветом выделила.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: меню на 17 апреля
9день первого этапа
7.00 ст. воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 суп рисовый 150гр +100гр грудки +хлеб
10.30 печень тушенная100гр +150гр салата(капуста,морковь,огурец,петрушка,укроп,перец,масло)
13.00каша ячневая100гр+150гр салата(тот же)
16.00 рыба отварная100гр+150гр салата
18.30 100гр творога+100гр апельсина+50гр кефира
2литра воды
на ночь варенец 200гр
меню на завтра 18апреля
10день этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100+15огр салата(огурец+помидор+зелень+масло+брынза)
10.30рыба отварная150+100гр икра изкабачков
13.00суп с ячневой крупой150гр+100гр консервы в томате+хлеб
16.00грудка 100гр +150гр салата
18.30 творог120гр+кефир100гр+30гр сухофрукта(чернослив+курага)
2литра воды и на ночь 200гр варенец
9день первого этапа
7.00 ст. воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 суп рисовый 150гр +100гр грудки +хлеб
10.30 печень тушенная100гр +150гр салата(капуста,морковь,огурец,петрушка,укроп,перец,масло)
13.00каша ячневая100гр+150гр салата(тот же)
16.00 рыба отварная100гр+150гр салата
18.30 100гр творога+100гр апельсина+50гр кефира
2литра воды
на ночь варенец 200гр

10день этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100+15огр салата(огурец+помидор+зелень+масло+брынза)
10.30рыба отварная150+100гр икра изкабачков
13.00суп с ячневой крупой150гр+100гр консервы в томате+хлеб
16.00грудка 100гр +150гр салата
18.30 творог120гр+кефир100гр+30гр сухофрукта(чернослив+курага)
2литра воды и на ночь 200гр варенец
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 17 Апр 2012 - 11:01), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

11день1 этапа
7.00 ст воды
7.30чай +10гр шоколада
8.00перловка 100гр+150гр салата(капуста пекинская,кальмар отварной,огуре,помидор,зелнень ,масло)
10.30 печень тушенная 100гр+150 гр салат огурцы помидоры масло
13.00суп рисовый150гр+мясо 100гр+хлеб
16.00 100гр отварной рыбы+салат (КАК на завтрак)
18.30 творог100гр яблоко 80гр кефир70гр
на ночь 200гр ряженки
в день 2литра воды
ИнулиК- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр
Возраст : 39
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск
Страница 3 из 18 • 1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)