Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42330) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5384) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Страничка Маша - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 4 • Поделиться
Страница 3 из 4 • 
1, 2, 3, 4
Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Пт 23 Мар 2012 - 13:52
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 9 Апр 2012 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597 -
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 11:43
Да ладно, но все же спасибо! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Ср 11 Апр 2012 - 15:54
4день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис100,салат(морковь ,капуста и оливковое масло)100
11.00 рыба и салат овощной
13.30 суп из фасоли 100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 творог 100,апельсин
18.00 яйцо+салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис100,салат(морковь ,капуста и оливковое масло)100
11.00 рыба и салат овощной
13.30 суп из фасоли 100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 творог 100,апельсин
18.00 яйцо+салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 16:01
Все хорошо! Молодец! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Чт 12 Апр 2012 - 18:06
5день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 гречка100,салат(капуста и оливковое масло)100
11.00 фасоль туш. и салат овощной
13.30 бульон100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 яйцо и салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 творог и салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 гречка100,салат(капуста и оливковое масло)100
11.00 фасоль туш. и салат овощной
13.30 бульон100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 яйцо и салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 творог и салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 19:20
:ay: Молодец! Меню приличное! 
Основное похудение происходит за счет мяса и рыбы. Усиливай этими продуктами первую половину дня.
Основное похудение происходит за счет мяса и рыбы. Усиливай этими продуктами первую половину дня.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 20:53
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Пт 13 Апр 2012 - 5:04
с начала программы 70 кг
в прошлую пятницу 68,5
сегодня 68,300
отвес за неделю 200
отвес за программу 1,7
Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде…
в прошлую пятницу 68,5
сегодня 68,300
отвес за неделю 200
отвес за программу 1,7
Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде…
Последний раз редактировалось: Маша (Пт 13 Апр 2012 - 7:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 10:53
:ay: С отвесиком!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 11:44
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 14:45
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Сб 14 Апр 2012 - 6:25
6день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис100,салат(капуста и оливковое масло)100
11.00 рыбы запеч. и салат овощной
13.30 бульон100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 запеканка ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис100,салат(капуста и оливковое масло)100
11.00 рыбы запеч. и салат овощной
13.30 бульон100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 запеканка ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Сб 14 Апр 2012 - 7:43
:ay: Молодец! Все хорошо!
С наступающим праздником!
С наступающим праздником!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Сб 14 Апр 2012 - 12:34
Ходила в церковь ,всё осветила.Спасибо за поздравления!!!Вас тоже с праздником!!!
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Сб 14 Апр 2012 - 16:45
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 18:43
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Сб 14 Апр 2012 - 21:32
Мои дорогие спасибо всех благ Вам!!! :поздравляю:
7день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 овсянка100,салат(морковь,огурец и оливковое масло)100
11.00 рыбы запеч. и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 омлет ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 творог и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
7день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 овсянка100,салат(морковь,огурец и оливковое масло)100
11.00 рыбы запеч. и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 омлет ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 творог и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
Последний раз редактировалось: Маша (Вс 15 Апр 2012 - 7:48), всего редактировалось 1 раз(а)
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 23:11
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Вс 15 Апр 2012 - 5:46
Татьяна Львовна ,Ольга ХРИСТОС ВОСКРЕС !!! 
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 8:52
:ay: Привет!
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 10:49
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Вс 15 Апр 2012 - 14:20
8день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 овсянка100,салат(огурец,зелень и оливковое масло)100
11.00 кальмар и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 запеканка без муки100 ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 овсянка100,салат(огурец,зелень и оливковое масло)100
11.00 кальмар и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,курица100
16.00 запеканка без муки100 ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 14:38
:ay: Молодец! Все хорошо!
Но, порции не менее 200г.
Но, порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 17:52
Инструкция для замеров.
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Пн 16 Апр 2012 - 13:47
| 02.07.10 | |||||||
| Вес 68.300 | ... | ||||||
| Шея 33 | ...см | ||||||
| Плечо | ...см | ||||||
| Грудь | ...см 100 | ||||||
| Талия | ...см 83 | ||||||
| Таз | ...см 101 | ||||||
| Бёдра | ...см 62 | ||||||
| Голень | ...см 40 |
Последний раз редактировалось: Маша (Ср 18 Апр 2012 - 4:20), всего редактировалось 2 раз(а)
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Пн 16 Апр 2012 - 22:00
9день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис 100,салат(огурец,зелень и оливковое масло)100
11.00 рыба и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 запеканка без муки100 ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 рис 100,салат(огурец,зелень и оливковое масло)100
11.00 рыба и салат овощной
13.30 суп овощной100, салат (огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 запеканка без муки100 ,салатик(морковь и пекин.капуста,петрушка и ол.масло)
18.00 яйцо и салат (морковь , капуста ,свекла и рас. масло)100
кефир в ночь и 2 литра воды на день
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Пн 16 Апр 2012 - 22:08
:ay: Молодец! Все хорошо!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Ср 18 Апр 2012 - 4:00
10день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,салат(морковь ,капуста и оливковое масло)100
11.00 курица запеченная и салат овощной
13.30 суп из фасоли 100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 творог 100,апельсин
18.00 яйцо+салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,салат(морковь ,капуста и оливковое масло)100
11.00 курица запеченная и салат овощной
13.30 суп из фасоли 100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 творог 100,апельсин
18.00 яйцо+салат (морковь ,пекинская капуста ,яблоко и рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор НатАлекса в Ср 18 Апр 2012 - 9:53
МАШЕНЬКА[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 10:33
:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции не менее 200г.
Порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 18:32
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Чт 19 Апр 2012 - 6:21
11день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,сала(капуста и оливковое масло)100
11.00 курица запеченная и салат овощной
13.30 овощной суп100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 овощная запеканка с яйцом
18.00 творог,салат (морковь ,пекинская капуста , рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,сала(капуста и оливковое масло)100
11.00 курица запеченная и салат овощной
13.30 овощной суп100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 овощная запеканка с яйцом
18.00 творог,салат (морковь ,пекинская капуста , рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 7:38
:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции 250г, с супом 350г.
Порции 250г, с супом 350г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор Маша в Чт 19 Апр 2012 - 20:56
12день-1 этапа
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,сала(капуста и оливковое масло)100
11.00 рыба с овощами запеченная и салат овощной
13.30 овощной суп100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 яйцо+салатик200
18.00 творог,салат (морковь ,яблоко , рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
Я в баню ходила сегодня ,красота)))))
стакан воды
чай с мёдом
9.00 геркулес100,сала(капуста и оливковое масло)100
11.00 рыба с овощами запеченная и салат овощной
13.30 овощной суп100, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 яйцо+салатик200
18.00 творог,салат (морковь ,яблоко , рас. масло)100
ночь кефир и 2 литра воды
Я в баню ходила сегодня ,красота)))))
Маша-
-
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Возраст : 37
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :
Re: Страничка Маша - 1 этап
автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 21:35
:ay: Молодец! Все хорошо!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап