Страничка Лидия2010, Бакалавр - 2*2 этап

Здравствуйте,
Отчет за сегодня 19 июня.
6:20- стакан воды,
6:45- чай с 2 кусочками шоколада,
7:10- каша 5 злаков 200г,
10:00- рыба жаренная 100г, салат(помидор, огурец) 100г,
12:00- суп гороховый 100г, курица вареная 60г, салат 100г, кусочек ржаного хлеба,
15:00- яйца варенные 70г, салат капустный 130г,
18:00- творог 200г,
Вода 2 литра, на ночь кефир.

:ay: Молодец! Все хорошо!
Лидия, ну как порции, не голодно?

Здравствуйте, все хорошо, голода не чувствую, вот только вес гуляет, то убывает, то прибывает и стать меньше 100кг не хочет.
Отчет за сегодня 20 июня.
6:30- стакан воды,
7:00- чай с 2 кусочками шоколада,
7:20- каша гречневая 200г,
10:00- кабачок, тушенный с фаршем 100г, огурцы, помидоры(кусочками) 100г
12:00- суп гороховый 200г, салат 50г, кусочек ржаного хлеба,
15:00- кабачок с фаршем 100г, салат 100г
18:00- творог 200г,
Вода 2 литра, на ночь кефир.

Еще рано, еще захочет!

:ay: Молодец! Меню приличное!

Лидия, а как изменения во внешности? Как окружающие реагируют? Ведь 12 кг - это не шутка.

Здравствуйте, изменения во внешности существенные: подтянулся живот. Раньше живот шел впереди меня, а теперь сначала я затем все остальное. Окружающие восхищаются моими достижениями и в основном поддерживают. Только печалит меня немного что на этой недели нет снижения веса.

Отчет за сегодня 21 июня.
5:20- стакан воды,
6:20- чай с 2 кусочками шоколада,
6:40- каша гречневая 200г,
8:00- стакан кефира
10:00- картофель молодой с фаршем 100г, салат 100г
12:00- бульон 100г, минтай 100г, салат 50г, кусочек ржаного хлеба,
15:00- кабачок с фаршем 100г, салат 100г
17:20- стакан горячего молока с ложечкой меда (горло болит)
19:20- творог 200г,
Вода 2 литра, на ночь кефир.

Будем ждать!

:ay: Лидия, привет! Меню приличное.
Перерыв между едой не более 3-х часов, и не менее 2-х.
Просто кефир или просто молоко являются слабой едой. Я думаю, кефир в 8.00 то перекус, но тогда получается большой перерыв между 1 и 2 завтраком.
Молоко вполне бы сошло за еду, если к нему прибавить яйцо или хлебец.

Выздоравливай побыстрее!

Здравствуйте, теперь понятно, вчера мне надо было прийти на работу в 7 часов, а завтрак только в 10 часов и надо еще выпить кефир утром и вечером (кишечник плохо работать стал) поэтому так получилось.
Сделала себе кефир из "линекса" и пью уже 2 дня, стало полегче, буду пить его 2 раза в день до середины июля.

Вес на сегодня
с начала программы 112 кг
в прошлую пятницу 100,2 кг
сегодня 100,2кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы 11,8 кг

Отчет за 22 июня.
6:20- стакан воды,
6:45- чай с 2 кусочками шоколада,
7:10- каша 5 злаков 200г,
8:10- кефир,
10:00- молодая картошка с фаршем 100г, салат 100г,
12:00- бульон 100г, минтай 100г, салат 50г, кусочек ржаного хлеба,
15:00- кабачок с фаршем 100г, салат 100г
18:00- творог 200г,
19:00- горячее молоко с медом,
Вода 2 литра, на ночь кефир.

:ay: Молодец! Меню приличное!
Лидия, а как это кефир из "линекса"?

Здравствуйте, кефир сделала из "линекса" так как не нашла колибактерин, а кефир из него мне хорошо помог после рождения дочери.
Кефир
Литр молока подогреть до 40 градусов, затем добавить капсулу "линекса" и оставить на ночь для скисания. На следующий день взять стакан кефира для закваски и добавить в литр теплого молока. Принимать по стакану утром и вечером в течении месяца, потом перерыв.
В оригинале надо в молоко добавлять колибактерин, бифидумбактерин и лактобактерин.
У нас в аптеках колибактерина нет, поэтому импровизировала. После приема антибиотиков всегда принимаю кефир из бифидумбактерина.

:ay: А, понятно, это как закваска используется. Интересное решение.

Да, как закваска, если принимать их как положено, то они мне не помогают, а вот кефир другое дело- все ставят на место.

Отчет за 23 июня. Проснулась поздно.
8:50- стакан воды,
9:50- чай с 2 кусочками шоколада,
10:20- каша 5 злаков 200г,
13:20- минтай 100г, салат 100г,
14:00- абрикос
15:20- бульон 100г, курица 50г, салат 80г, кусочек ржаного хлеба,
17:20- кабачок с фаршем 100г, салат 100г
19:20- творог 200г,
20:15- яблоко
Вода 2 литра, на ночь кефир.

:ay: Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Лидия,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Спасибо!
И сразу же вопрос: утром чай пить без шоколада? и порции в основном должны быть из фруктов и овощей? каша утром должна быть обязательно овсяная?

Отчет за 24 июня. первый день 2 этапа
7:30- стакан воды,
8:00- чай с 2 кусочками шоколада,
8:25- каша 5 злаков с яблоком 200г,
10:45- килька тушенная 100г, салат 100г,
12:50- бульон 100г, курица 120г, салат 30г, кусочек ржаного хлеба,
17:20- минтай 100г, салат 100г
19:20- творог 100г, кефир 100г,
Вода 2 литра, на ночь кефир.

Шоколад едим по прежнему, каша разнообразное, лучше мясная, но можно на половинном молоке, перекусы обязательны, фруктовые/ягодные, можно и овощные.
Меню хорошее Молодец!

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

Здравствуйте. Компьютер сломался поэтому отчитываюсь сразу за несколько дней.
25.06.
6:10 вода
7:00 чай
10:00 каша со смородиной 200 гр.
12:00 бульон 100 гр.,курица 50 гр., салат 70 гр., хлеб.
15:00 рыба 100гр. Салат 100гр.
18:00 творог с кефиром 200 гр.
26.06.
7:00 вода
7:30 чай шоколад
8:00 каша 200 гр.
10:20 персик,кефир - 200 гр.
12:40 щи 120гр. Курица 50 гр. Салат 80 гр. Хлеб
16:10 рыба 120 гр. Салат из капусты 80 гр.
18:30 творог с кефиром 200 гр.
27.06.
6:00 вода
6:50 чай. Шоколад
7:20 каша -200 гр.
10:00 салат-100 гр. Курица 100гр.
12:00 щи 100гр. Салат 60 гр. Рыба 90 гр. Хлеб
15:00 салат70 гр. Яйцо 2 шт.
18:00 творог с кефиром 200 гр.

забыла указать: каждый день выпивала 2 л. воды и кефир на ночь

Молодец! Умничка!

Здравствуйте, компьютер не работает, отчет отправляю с дочкиного телефона.
По разгрузке- когда начинать и с какой лучше.
Вес в начале программы 112кг
вес на прошлой недели 100,2кг
вес сегодня 99,3кг
отвес за неделю 900г
отвес с начала программы 12,7кг

Отчет за 28 июня
6:10 вода
6:45 чай,шоколад
7:15 каша 5 злаков 200г
10:00 курица отварная 100г,салат 100г
12:00 щи 100г,рыба паровая 100г,хлеб,салат 30г
15:00 овощи с фаршем 100г,салат 100г
18:00 творог с кефиром 200г
Вода 2 литра, кефир на ночь.

Отлично! Рубикон 100кг ты прошла! Поздравляю! :buket9:
Теперь о разгрузках - Лучше всего начинать с твердой разгрузки. Это или мясо, или рыба. День ты выбираешь сама, тот, который тебе лучше всего подходит. Но менять его потом нельзя. Например ты выбрала среду. Значит каждую неделю в среду у тебя разгрузка, и так 2-3 года. Так что подойди к выбору дня разгрузки серьезно. Сходи в Правильные разгрузки и почитай чего и сколько есть.
Успеха тебе!

Добрый день, отличная работа за неделю
меню хорошее, только к утренней каше можно было бы добавить, либо белок либо салат, к супу содержащему овощи добавлять салат не обязательно, хотя не является ошибкой.
Разгрузки лучше начинать с твёрдой ( мясо,рыба,творог, картошка,яблоки)
день выбирайте, который вам будет удобно, но каждую неделю в один и тот же день должна быть разгрузка. Уже можно начинать, табличку я вам поправила

Здравствуйте, компьютер все еще не работает, поэтому отчитываюсь за несколько дней.
29 июня.
6:15 - вода.
6:50 - чай,шоколад.
7:15 - каша с вишней 200г.
10:00 - печень 100г,
12:00 - щи 100г, курица 90г, салат 100г, хлеб.
15:00 - овощи с фаршем 100г, салат 100г.
18:00 - творог с кефиром 200г.
вода за день два литра,
кефир на ночь.
30 июня.
6:30 - вода,
6:45 - чай,шоколад,
7:15 - каша 200г,
10:00 - печень 100г, салат 100г,
12:00 - щи 100, Овощи с фаршем 80. салат 50, хлеб.
13.00 абрикос.
15.00 салат с яЙцом 200.
18.00 творог с абрикосом 200.
вода 2 л.
кефир на ночь.
1.07.
6.30 Вода.
6.50 чай, шоколад.
7.20 каша 200.
10.00 рыба 100,салат 100.
12.00 бульон 100, Холодец 100, салат 50, хлеб.
15.00 салат с яйцом 200.
18.00 творог с кефиром 200.
2л. воды.
кефир на ночь.
2.07.
6.30 вода.
6.45 чай, шоколад.
7.15 каша.
10.00 салат 100.курица 100.
12.00 бульон 100. печень 100. салат 50. хлеб.
15.00 рыба 100. салат 100.
18.00 творог с малиной 200.
2л. вода.
кефир на ночь.

Добрый день, замечание только к каше, хотелось бы что бы она была либо с белком, либо с витаминами\минералами.
Пожалуйста пишите день этапа, линеечка пишет, что сегодня (3.07.12) 10 день...
Когда планируете разгрузку и какую?

Здравствуйте. Наконец-то отремонтировали компьютер
Отчет за прошедший день.
3 июля
10 день
5:30- вода
6:30- чай с 2 кусочками шоколада
7:00- каша 5 злаков 200г
10:00- холодец куриный 100г, салат(помидор, огурец, зелень и нерафинированное подсолнечное масло) 100г
12:00- суп гороховый с курицей 100г,салат 130г, кусочек ржаного хлеба
15:00- рыба паровая 100г, салат 100г
18:00- творог с малиной и кефиром 200г
Вода 2 литра и на ночь кефир.
4 июля
11 день
6:30- вода
6:50- чай с 2 кусочками шоколада
7:20- каша 5 злаков с куриным фаршем200г
10:00- холодец куриный 100г, салат(помидор, огурец, зелень и нерафинированное подсолнечное масло) 100г
12:00- суп гороховый 100г,капуста тушенная с куриным фаршем150г, кусочек ржаного хлеба
15:00- холодец 100г, салат 100г
18:00- творог с кефиром 200г
Вода 2 литра и на ночь кефир.
Разгрузку надо бы сделать завтра, только прочитала все про разгрузки сегодня и день разгрузки менять нельзя. поэтому сделаю в среду рыбную разгрузку. Как я поняла надо отварить 500г рыбы и разделить ее на 5 частей и есть ее в часы обычного приема пищи + 2 литра воды, утром чай без шоколада и на ночь кефир. Да, еще выпить аспаркам.

Да! Все правильно! Будем ждать результаты!
Оба меню хорошие, молодец!

Спасибо.
Татьяна Львовна, у меня вопрос: два года не было месячных, а вот сегодня снова пришли и я в замешательстве, это связано с моим похудением? или что-то другое?

Обязательно нужно сходить к гинекологу, и не медли с этим. Это может связано с гормонами. Организм восстанавливается постепенно, и может давать такую реакцию. Но идти нужно обязательно и побыстрее!

Спасибо!
Ходила сегодня к врачу и расстроилась сильно, обнаружили миому и еще кучу всего. направляют на обследование в онкоцентр в Казань, с понедельника буду сдавать анализы и в четверг дадут направление.
УЗИ показало множество миом на наружной стороне матки и одна с внутренней и она почему-то кровоточит сильно.
5 июля

12 день
5:30- вода
6:30- чай с 2 кусочками шоколада
7:00- каша 5 злаков с куриным фаршем 200г
10:00- холодец куриный 100г, салат(помидор, огурец и нерафинированное подсолнечное масло) 100г
12:00- суп гороховый 100г,тушенная капуста с фаршем 150г, кусочек ржаного хлеба
13:00 яблоко
15:00- холодец 100г, салат 100г
18:00- творог с малиной и кефиром 200г
19:00 яблоко
Вода 2 литра и на ночь кефир.
6 июля
13 день
8:30- вода
8:50- чай с 2 кусочками шоколада
9:20- каша 5 злаков с куриным фаршем200г
11:20- холодец куриный 100г, салат(помидор, огурец и нерафинированное подсолнечное масло) 100г
13:20- рассольник с курицей 250г, 2 ржаных хлебца
17:00-салат( свекла, ветчина, яйцо, горошек, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом) 200г
19:20- творог с кефиром 200г
Вода 2 литра и на ночь кефир.

Прямо засада какая-то! Ну давай, обследуйся, что-то же можно будет сделать. Не переживай, все будет хорошо!

Добрый день, как у вас всё вкусненько, надеюсь ветчина не очень жырная в салате?

Здравствуйте, знаю, что меню не очень, только долго была в больнице и пришлось есть что было в наличии.

Вес на начало программы 112 кг
вес на прошлой неделе 99,3 кг
вес сегодня 98,7 кг
отвес 600 г
отвес с начала программы 13,3 кг

Почему меню не очень, по моему вполне приличное :ay: Отличный отвес

Здравствуйте, меню вчера было плохое без супа и ела только три раза , ездила в деревню.
14 день
7 июля
8:45- вода
9:10- чай с 2 кусочками шоколада
9:40- каша 5 злаков с куриным фаршем 200г
12 часов ржаные хлебцы
13:20 тушенные кабачки с фаршем 200г
14 часов малина
15 часов ржаные хлебцы
17:20 омлет с помидором, огурец
19 часов кусок курицы
Вода 2 литра, на ночь кефир

8 июля 15 день
10:00 вода
10:20 чай с шоколадом
10:50 каша 5 злаков с фаршем 200г
13:00 перец фаршированный 200г
14:00 малина
15:00 рассольник 100г, курица 40г, салат 100г, кусочек ржаного хлеба
17:00 яйцо с салатом 200г
18:00 творог с малиной 200г
Салат из огурца с помидором и зелень, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом
Вода 2 литра, кефир на ночь.

Предыдущее меню понятное дело плохое!
Последнее меню нормальное! Молодец!

9 июля 16 день
10:00 вода
10:20 чай с шоколадом
10:50 каша 5 злаков с фаршем 200г
13:00 перец фаршированный 200г
15:00 бульон 100г, печень 50г, салат 100г, кусочек ржаного хлеба
17:00 яичница и салат из огурца с зеленью 200гг
18:00 чай с малиной
19:00 творог с кефиром 200г
Салат из огурца с помидором и зелень, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом
Вода 2 литра, кефир на ночь.

Все замечательно! Молодец!

Спасибо, с Вашей помощью и поддержкой легко придерживаться программы и за каждое нарушение сама себя ругаю , а когда все получается как будто крылья вырастают и так легко становится.
Спасибо!!!

Моя красавица!

10 июля 17 день
9:20 вода
9:50 чай с шоколадом
10:20 каша 5 злаков с фаршем 200г
12:20 минтай жаренный 100г, салат 100г
14:20 рассольник 100г, печень 120г, кусочек ржаного хлеба
16:20 минтай жаренный 100г, салат 100г
18:30 творог с кефиром и малиной 200г
Салат из огурца с помидором и зелень, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом
Вода 2 литра, кефир на ночь.
Завтра разгрузочный день на рыбе- хребты лосося.