Пышка - худышка
Страничка  Ната - блокнот  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Ната - блокнот  2120589027 Страничка  Ната - блокнот  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Ната - блокнот  I_vote_lcapСтраничка  Ната - блокнот  I_voting_barСтраничка  Ната - блокнот  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Ната - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 9:55


__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Вт 27 Мар 2012 - 12:59

Добрый день! У меня мало подвижный образ жизни , я работаю бухгалтером.Мой вес стал увеличиваться после рождения детей. У меня их трое.
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 13:03

:ay: Наталья, привет! Страничка  Ната - блокнот  2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка  Ната - блокнот  137447

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Ср 28 Мар 2012 - 7:45

27 марта,вторник
1 день блокнота
6-30 2ст.воды

9-00 тост с колбасой,тост с сыром "янтарь",чай без сахара

11-00 1,5ст воды

12-30 гречка 4ст.л,говядина 200гр.,морковь корейская 4ст.л

14-00 яблоко 1шт

14-30 1 ст.воды

14-45 вафли 2 шт

15-00 1ст.воды

16-00 тост с сыром "янтарь"

18-00 1,5 ст воды

19-00 гречка 3ст.л,говядина 200гр.,морковь корейская 3ст.л.

19-30 чай без сахара,кусочек торта 4см-4см,шоколад молочный 25грСтраничка  Ната - блокнот  270818

21-30 кефир 25гр

за день 2 л воды
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 11:32

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка  Ната - блокнот  137447

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Чт 29 Мар 2012 - 7:30

28 марта, среда

2-й день блокнота

6-45 2ст.воды

8-45 2тоста с плавленным сыром,чай без сахара

11-00 яблоко

13-00 каша ячневая,2 люля, сухари,свекла 200 гр.+1ст.л.сметаны,кисель 200мл

15-20 2тоста с плавленным сыром

16-00 груша

19-00 говядина 200гр.,грибы запеченные(шампиньены)6шт.,хлеб 2кус.,салат (сырые овощи-свекла,морковь,капуста,яблоко,оливк,масло)шоколад молочн.15гр.,2 ириски в шоколаде

20-00 мандарин

за день 1,9л воды
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 12:10

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка  Ната - блокнот  137447

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Пт 30 Мар 2012 - 8:00

29 марта,четверг

3-й день блокнота

6-15 2ст.воды

8-30 100гр.творога,2ч.л.сметаны,1ч.л.меда

10-20 тост с печеночным паштетом

12-20 говядина 200гр.,грибы запеч.4шт,салат из сырых овощей 100гр.

14-40 груша

15-10 апельсин

18-30 пол.отварной грудки,салат из овощей150гр.

20-30 груша

21-30 кефир 250мл

за день 2,2л воды
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 10:11

:ay: Наталья, привет! С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро начинается правильно, со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
К кофе добавляем сыр 20г.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка  Ната - блокнот  410992
Продолжаем блокнотик! Страничка  Ната - блокнот  170767

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Мар 2012 - 22:22

Да! Питание у тебя, это просто кошмар. Ну, не беда, мы все поправим, но нужно обязательно выполнять все, о чем тебе будут говорить, рекомендовать и советовать.
С Богом! Страничка  Ната - блокнот  206233
Удачи тебе, успеха и терпения! ladoshki

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ната - блокнот  Df1dfc010580Страничка  Ната - блокнот  157dbacad097Страничка  Ната - блокнот  3783ebdeabc2

Страничка  Ната - блокнот  Aw_writerСтраничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  Medal211
Страничка  Ната - блокнот  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ната - блокнот  Pix414Страничка  Ната - блокнот  Pix651Страничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8
Страничка  Ната - блокнот  8aa1a0d879c3 Страничка  Ната - блокнот  Pix101Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ната - блокнот  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Вт 3 Апр 2012 - 15:04

Привет Ольга! Что мне делать если я не заполняла блокнот .Продолжать?У меня нет возможности в выходные дни. Но советы по питанию я стараюсь выполнять.
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Апр 2012 - 15:13

Зачит записывай только в будние дни, а в выходные пиши карандашом. Но не пропускай, пожалуйста! ladoshki

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ната - блокнот  Df1dfc010580Страничка  Ната - блокнот  157dbacad097Страничка  Ната - блокнот  3783ebdeabc2

Страничка  Ната - блокнот  Aw_writerСтраничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  Medal211
Страничка  Ната - блокнот  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ната - блокнот  Pix414Страничка  Ната - блокнот  Pix651Страничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8
Страничка  Ната - блокнот  8aa1a0d879c3 Страничка  Ната - блокнот  Pix101Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ната - блокнот  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Ср 4 Апр 2012 - 7:42

Да я поняла .Буду исправляться.Теперь у меня и кухонные весы есть.

3 апреля,вторник

4-й день блокнота

6-20 1ст.воды

6-35 чай+10гр темного шоколада 70%

6-50 овсянка 100 гр на воде + кусочек мяса+ салат

10-00 100гр моркови,100гр. отварной телятины

12-30 100мл бульона,100гр.огурец,90гр.котлеты из курицы из огурца салат

14-00 груша

15-30 100 гр тушеной капусты + 2 яйца
перерыв не более 3-х часов
19-30 100гр.салата/капуста,яблоко,морковь,свекла+оливк.масло/,

50гр.ячневой каши+100гр.тушеной телятины с черносливом

22-00 ряженка 250мл.

за день 2 л.воды



4 апреля, среда

5-й день блокнота

6-20 ст.воды

6-35 зеленый чай, 10гр.темного шоколада

6-50 1 яйцо, 100гр огурец салат с маслом

10-00 100гр.ячневой каши,100гр.говядины с черносливом ,50гр огурец

12-30 100мл бульона, 100гр.салата из свежих овощей,100гр.говядины с черносливом
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Апр 2012 - 9:51

:ay: Молодец! Почти все хорошо! Страничка  Ната - блокнот  137447
Порции 250г, с супом 350г и никак не менее 200г.
Перерыв не более 3-х часов.
В каждой еде должны быть белки и клетчатка.
Кашу кушаем 1 раз в день, а вот салатов должно быть не менее 2-х.
Поздравляю с весами! Страничка  Ната - блокнот  417949

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Чт 5 Апр 2012 - 14:52

меню со вчерашнего обеда нет .кусок в горло не лезет.Большие неприятности.
avatar
Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 44
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 16:26

:ay: Наталья, держись! Потихонечку все наладится. Страничка  Ната - блокнот  445898

__________________________
Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90Страничка  Ната - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ната - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ната - блокнот  94afd97c693b
Страничка  Ната - блокнот  E85ecf09f805 Страничка  Ната - блокнот  F2171bd218c7 Страничка  Ната - блокнот  Package_favourite

Страничка  Ната - блокнот  Applications-2-iconСтраничка  Ната - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ната - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка  Ната - блокнот  3e98838dab2fСтраничка  Ната - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка  Ната - блокнот  174 Страничка  Ната - блокнот  A73aa6d67913Страничка  Ната - блокнот  Edbea5db4650Страничка  Ната - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ната - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ната - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ната - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ната - блокнот  Empty Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения