Пышка - худышка
Страничка Desantnica - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Desantnica - блокнот 2120589027 Страничка Desantnica - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Desantnica - блокнот I_vote_lcapСтраничка Desantnica - блокнот I_voting_barСтраничка Desantnica - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Desantnica - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 13:05


__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Desantnica в Чт 5 Апр 2012 - 13:32

Привет всем. Расскажу немного о себе... Я полная из-за того, что не могу взять себя в руки и привести свой вес в норму. Полнеть начала в общем тогда, когда начала жить со своим гражданский мужем. Очень хочу вернуться в форму. Сейчас не работаю, домохозяйка. Активного образа жизни не наблюдается.

Страничка Desantnica - блокнот 2120589027
День 1 моего преображения:
7:15: кофе с корицей и 2 ч.л. сахара (250 мл.), два кусочка батона (20-30 гр.), 2 кусочка вареной колбасы (50 гр.), 2 кусочка ветчины (20 гр.)
10:30: макароны (100 гр), курица острая, жареная (200 гр.), черный чай без сахара ( с добавками - апельсин, личи) - 200 мл, 1 леденец.
13:40: чай без сахара ( с добавками - апельсин, личи) - 200 мл.
16:15: хлеб черный - 2 ломтика, колбаса вареная - 2 ломтика (40 гр.), курица острая, жареная - 100 гр, черный чай без сахара ( с добавками - апельсин, личи) - 200 мл
19:15: хлеб черный - 2 ломтика, сало - 50 гр, зеленый чай (с добавками - апельсин, земляника) - 200 мл.
21:30: стакан теплой кипяченой воды.
смех1


Последний раз редактировалось: Desantnica (Пт 6 Апр 2012 - 8:22), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Desantnica
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 9
Возраст : 30
Как вас называть? : Катя
Дети : нету
Откуда : Орша, Беларусь
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 16:11

:ay: Катерина, привет! Страничка Desantnica - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик! Страничка Desantnica - блокнот 137447

__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Desantnica в Чт 5 Апр 2012 - 17:19

Хорошо, дымка...Спасибо Вам да и всем создателям сайта за такую возможность)
avatar
Desantnica
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 9
Возраст : 30
Как вас называть? : Катя
Дети : нету
Откуда : Орша, Беларусь
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 17:41

Страничка Desantnica - блокнот 170767 Катя, ко мне можно на "ты.
Присоединяйся к нашей стройнеющей команде и худей на здоровье.Страничка Desantnica - блокнот 137447

__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Desantnica в Чт 5 Апр 2012 - 18:32

С огромным удовольствием присоеденюсь))))
avatar
Desantnica
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 9
Возраст : 30
Как вас называть? : Катя
Дети : нету
Откуда : Орша, Беларусь
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 19:40

ladoshki

__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Desantnica в Пт 6 Апр 2012 - 8:17

Всем Доброго утра и хорошего дня)))...

Страничка Desantnica - блокнот 62794Давайте каждое утро начинать с лучезарной улыбки...

День 2 моего преображения:
:ок: 8:10: стакан кипяченой воды 200 мл
8:40: кофе с корицей и 2 ч.л. сахара (250 мл.), 2 кусочка хлеба со сливочным масло(10 гр.) и немного приправы сверху.
10:50: завтрак - макароны 150 гр., колбаса вареная - 40 гр, морковь свежая - 20 гр. = 210 гр.
11:30: стакан кипяченой теплой воды (200 мл.)
13:50: свекольник на мясном бульоне с щавелем - 250 мл, хлеб - 30 гр. + 280 гр.
14:50: леденец - 1 шт.
16:30:макароны - 50 гр, мясо на косточке отварное - 100 гр.
Потом поехали в гости....и...
20:00: вино красное полусладкое 1 л, пиво - 750мл, 2 бутерброда с колбасой, майонезом, сыром пармезан, лечо - 200 гр, куриное филе тушеное несоленое - 50 гр.


Последний раз редактировалось: Desantnica (Сб 7 Апр 2012 - 13:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Desantnica
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 9
Возраст : 30
Как вас называть? : Катя
Дети : нету
Откуда : Орша, Беларусь
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 12:54

:ay: Катя, привет! Продолжаем блокнотик! Страничка Desantnica - блокнот 137447

__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Desantnica в Сб 7 Апр 2012 - 13:37

Доброе утро...Мой вчерашний отвесик 81 кг.

Были еще в гостях...
День 3 моего преображения:
Страничка Desantnica - блокнот 996202
9:00: вода - 300 мл.
10:00: чай зеленый с жасмином без сахара (300 мл), бутерброд с колбасой, майонезом, сыром, лечо - 100 гр.
11:40: кефир с минералкой и солью (300 мл).
13:30: свекольник как и вчера (250 мл), колбаса вареная, подсушенная в микроволновке - 50 гр.
avatar
Desantnica
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 9
Возраст : 30
Как вас называть? : Катя
Дети : нету
Откуда : Орша, Беларусь
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 22:14

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Desantnica - блокнот 137447
Катя, пиши, пожалуйста меню целиком, а то как ни зайду , половина меню.Страничка Desantnica - блокнот 170767

__________________________
Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90Страничка Desantnica - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Desantnica - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Desantnica - блокнот 94afd97c693b
Страничка Desantnica - блокнот E85ecf09f805 Страничка Desantnica - блокнот F2171bd218c7 Страничка Desantnica - блокнот Package_favourite

Страничка Desantnica - блокнот Applications-2-iconСтраничка Desantnica - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Desantnica - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Desantnica - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Desantnica - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Desantnica - блокнот 174 Страничка Desantnica - блокнот A73aa6d67913Страничка Desantnica - блокнот Edbea5db4650Страничка Desantnica - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Desantnica - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Desantnica - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Desantnica - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Desantnica - блокнот Empty Re: Страничка Desantnica - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения