Страничка Timidy, Магистр, повторные этапы.

Спасибо. Вы тоже молодец!!! К Дню рождения совсем поправитесь!!!

Спасибо Оленька! Очень надеюсь!

Первый этап 28 день (26.04.12)

6:00 - встала
6:30 - вода.
6:40 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
7:50 - яичница с грибами, салат = 250гр.
Ланч
10:25 - роллы с мясом и зеленью = 250гр.
11:55 яблоко
Обед
13:25 - суп рыбный с овощами, 2 хлебца 350гр.
15:00 - две сливы
15:35 - огурец свежий 100 гр.
Полдник
16:10 - мясо с овощами = 250гр.
18:10 - яблоко
Ужин
18:55 - творог с черносливом, изюмом, йогуртом = 250гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Вчера не смогла написать отчет, очень устала. И весь вечер как-то пыталась себя лечить. Мерзла конкретно. Весь день есть хотела. Ну все равно все по программе.

Отчет 27.04.2012
в начале программы 83.1 кг
в прошлую пятницу 77.3 кг
сегодня 76.8кг
отвес за неделю - 0.500 грамм

с начала программы - 6.300 кг

:ay: С отвесиком!
По меню все хорошо!
Не забывай про второй салатик с маслом.
Оля, сейчас Жорик пройдет и давай начнем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г.

Спасибо Оленька! Хорошо я буду потихоньку сокращать порции. Получается, что я перейду на второй этап скоро?

Ну, у тебя уже 28 день 1 этапа, за недельку сократишь и побежишь дальше.

Спасибо, Оленька! Я тут вчера вдруг подумала, а почему я планку веса поставила 65 кг??? Хочу похудеть до 55 кг. Правда пока не понимаю, реально ли это для меня??? Может даже и не полезно так худеть??? Ну посмотрим. НО голова думает про эту цифру... Прям в голове стоит 55... А я боюсь даже предположить, подумать... Вот наглость...

Не знаю, ты пока до 65 похудей, а далее организм сам решит худеть ему или нет. А с другой стороны, при таком росте 55 кг маловато будет, ветром снесет.

Первый этап 29 день (27.04.12)

6:25 - встала
6:35 - вода.
7:25 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:15 - овсянка с мясом = 215гр.
Ланч
10:50 - Салат, яйцо = 220гр.
12:15 - две сливы
Обед
13:35 - рыба отравная (белая), фасоль, огурцы, салат 250гр.
15:05 - слива
Полдник
16:15 - сашими с соевым соусом, отварные овощи (горошек зеленый, брокколи, фасоль стручковая) = 235гр.
Ужин
18:30 - суп овощной, кусочек мяса, 1 хлебец = 300гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Хочу вам показать свой полдник, могу кушать целыми днями такую еду... Ужас просто... В тарелке всего 235 гр.


Завтра буду вся в делах, поеду к подруге поздравлять с днем рождения дочки, потом к другой подруге сидеть с сыном. Так что беру еду как на работу...

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

Полдник твой очень красивый, и как же есть такую красоту?

Спасибо, Оленька. Я вообще ОЧЕНЬ люблю красивую еду кушать. Настроение поднимается сразу. Я буду время от времени фотографировать то что кушаю и выкладывать. Я часто фотографирую еду, мне нравится это все в сочетании. Я вообще люблю фотографировать все подряд.

Договорились. Будем ждать фотки.

Первый этап 30 день (28.04.12)

6:25 - встала
6:35 - вода.
7:25 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:20 - яичница с грибами, салат = 250гр.
10:05 - яблоко
Ланч
10:50 - суп овощной, с мясом, 1 хлебец = 250гр.
12:15 - чай с яблоком
Обед
14:00 - винегрет без картошки, куриная нога 250гр.
16:00 - две сливы
Полдник
17:15 - кусочки курицы и морковь отварная вынутые из супа = 250гр.
18:30 - яблоко
Ужин
20:00 - мясо со свежими овощами (огурец, редиска - покрошила прямо в мясо) = 250гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Вчера весь день была в гостях, но подруги молодцы, одна сделала по заказу винегрет без картошки, а другая сварила суп постный, мясо и драники :eda1: ... я ходила как кот около них, но ни кусочка не съела.

Татьяна Львовна, меня два момента беспокоят:

1. Я как стала сокращать порции Жорик нападает. И возможно я боюсь сокращения порции, хотя сама до этого спокойно меньше ела.

2. Я третий вечер, где-то после 19:00 начинаю дико мерзнуть, мне даже кажется, что я заболеваю, но на утро все в порядке. Почему я мерзну? Что мне нужно изменить???

Мерзнешь, Оля, это значит недостаточно энергии получаешь, больше никакой причины нет, и быть не может. Значит тебе пока нельзя уменьшать размеры порции, ешь как раньше, а там посмотрим.

Татьяна Львовна, спасибо! Как перестану мерзнуть буду сокращать порции. Пусть и в правду сам организм нам скажет, когда он готов будет... А то я не хочу больше срываться...

Красавица!

Первый этап 31 день (29.04.12)

8:25 - встала
8:35 - вода.
9:25 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
10:20 - творог с черносливом= 250гр.
11:30 - две сливы
Ланч
12:30 - суп грибной, с мясом, 2 хлебец = 350гр.
Обед
15:00 - мясо с салатом 250гр.
16:00 - чай с сухофруктами.
Полдник
18:00 - капуста отварная, с мясом = 250гр.
18:50 - яблоко
Ужин
20:00 - творог с черносливом = 250гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Вчера был странный день. Похоже он был какой-о переходный. Надеюсь, что сегодня уже перестану так сильно есть хотеть.

Завтра идем вечером в ресторан День рождения отмечать... А уже со среду буду пробовать опять сокращать порции. Ну посмотрим. Я уже готова к второму этапу морально, но взбрыки организма странные.

:ay: Молодец! Все хорошо!
Сухофруктов в день можно не более 30г. или 5 шт .
Оля, у тебя от ужина до сна сколько времени проходит?

Оленька, спасибо! Я обычно ложусь в 23:00. Иногда позже.

Если более 3-х часов тогда все нормально.
Но все равно ужин старайся закончить пораньше.

Первый этап 32 день (30.04.12)

7:00 - встала
7:25 - вода.
7:40 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:25 - роллы = 205гр.
Ланч
10:35 - яичница, салат, бобы = 240гр.
12:30 - чай
Обед
14:00 - суп грибной с овощами, 2 хлебца = 333гр.
Полдник
16:20 - овощи с катлетами = 250гр.
18:50 - яблоко
Ужин
20:00 - творог с черносливом = 250гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Завтра иду вечером в ресторан... :ay:

:ay: Молодец! Все хорошо!
Не забывай про два салата в день.
Перерыв не более 3-х часов.

Первый этап 33 день (01.05.12)

6:30 - встала
7:00 - вода.
7:30 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:10 - яичница, салат = 250гр.
Ланч
10:35 - роллы = 240гр.
12:30 - яблоко
Обед
13:30 - рыба, овощи, салат = 250гр.
Полдник
16:20 - суп грибной с овощами, мясо, 2 хлебца = 350гр.
18:00 - чай
Ужин
19:00 - утка в сливовом соусе, овощи, три глотка красного вина = 250гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

День был восхитительным. Куча сюрпризов. Завтра начну сокращать порции. Иду на работу.

:ay: Молодец! Все хорошо!

Первый этап 34 день (02.05.12)

7:20 - встала
7:30 - вода
7:50 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:35 - овсянка мясная = 205гр.
Ланч
10:50 - яйцо, салат = 215гр.
Обед
13:40 - котлеты с овощами = 205гр.
15:15 - яблоко
Полдник
16:25 - творог с черносливом, изюмом и йогуртом = 205гр.
Ужин
19:05 - суп куриный с овощами, 1 хлебец = 250гр.
20:00 - фрукт

Вода 2 литр. Кефир перед сном.

Начала сокращать порции. Если можно, в пятницу после сдачи веса на второй этап попрошусь... Все праздники прошли, теперь можно спокойно не боясь на второй этап. И погода у нас сегодня, первый день тепло, как летом.

:ay: Молодец! Все хорошо!
Но не забывай про два салата за день.

Оля, вернее обе Оли, проситесь уже на 2 этап!
Успеха!

Оленька, спасибо!

Татьяна Львовна, я прошусь с 4 мая на 2 этап.

Красавица!

Поздравляю тебя, Олечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Оленька, Татьяна Львовна спасибо!!! У меня вопрос на засыпку: А сколько по времени длится второй этап? Или у каждого он свой?

Свой! Но в целом от 1 до 1.5 месяцев.

:gubki: Спасибо!
Я думаю, что все отлично получится, в смысле второй этап. У меня с пятницы по вторник выходные. Будем с Аришкой в квартире порядок наводить. А то вообще нет времени. А тут школы не будет. Аришка в субботу идет на первое занятие в драм кружок. 9 занятий. Мало, но тут нет постоянных классов. Сайтом займусь, так что все пока отличненько.

Скажу по секрету, я уже сегодня кушаю по второму этапу...

Вот и умничка! Красавица!

Оля, привет! Ба, знакомые все лица! :smex3:
Мы уж работали когда-то. Помню твои оригинальные и красиво оформленные меню
Будем дружить :ay:

Второй этап 1 день (03.05.12)

6:45 - встала
7:00 - вода
7:15 - чай фрукт. + шоколад 20гр., мед 1ч.л.
Завтрак
8:20 - яичница, салат = 200гр.
Ланч
10:55 - ролы с свеж.овощ. = 200гр.
Обед
13:30 - язык отвар., салат = 200гр.
15:05 - мандарины
Полдник
16:30 - суп куриный с овощами, 1 хлебец = 250гр.
18:00 - груша
Ужин
18:50 - творог горячий, чернослив, изюм, йогурт = 200гр.

Вода 1.5 - 2 литр. Кефир перед сном.

Ирочка, приветик!!! Буду стараться!!!! вес завтра сдам и объемы измерю для таблички...

Отчет 04.05.2012
в начале программы 83.1 кг
в прошлую пятницу 76.8 кг
сегодня 76.4кг
отвес за неделю - 0.400 грамм

с начала программы - 6.700 кг

Внесла новые замеры...

Оппа! Какие люди появились на 2 этапе! Поздравляю Оленька!