Страничка Timidy - Бакалавр, начало

автор **Timidy** в Вс 14 Ноя 2010 - 21:59

Первое сообщение в теме :

Всем очень рада! Всем ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ! Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 325101

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне 37 лет, я - Ольга. У меня дочка лапочка Аришка, ей 5 лет. Я по жизни ленивый хиппи. Люблю сидеть, сидеть и сидеть... короче я СТАТИК. Но очень болит спина и поясница. По профессии я художник прикладник, портной... ну все что вижу, думаю что смогу сделать, сшить, привинтить, починить... короче дизайнер ювелирных украшений. В данный момент жизни живу в Англии с семьёй, ОЧЕНЬ скоро поеду в Москву на полтора месяца. Очень боюсь смены питания, обычно, когда нахожусь в России срываюсь, продукты другие...
Немного про меня:

Спойлер:: Познакомилась я с мужем 16 лет назад, я была 48кг - это было ОЧЕНЬ мало, я падала в обмороки голодные... не было денег и еды, и талоны... Муж меня срочно начал откармливать, познакомил меня с копченостями и прочими вкусностями. Я не заметно для себя набрала до 55кг.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вес держался лет 5. Потом я принимала противозачаточные таблетки гормоны один год. И все меня понесло.... я очень хотела малыша, но то ни время то ещё что-то. Мы часто переезжали из одной страны в другую... и докатились мы до Японии, а там все маленькие, стройненькие... и вес у меня был 84кг (2004год). Я решила похудеть и нашла Монтиньяка. За 6 месяцев я похудела до 68кг, но вес не удержала, вернулись в Россию и я быстро набрала до 75кг. Забеременела я в Берлине и за время беременности я набрала +25кг. После не соблюдала ничего... пила много чая со сгущенным молоком... Точно какого веса я достигла, я не знаю, но смотреть было страшно. Вернувшись в Россию, и после переехав в Англию я пыталась немного себя сдерживать. И после одной фотографии я поняла, что больше так нельзя... и к тому же муж совсем поник, перестал со мной вообще общаться и возможно собрался сбежать... Я была в 2008 - 96кг. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Что я стала делать:
Я перестала вечером жрать мучное, Я перестала есть торты... и очень медленно, но верно я сбросила до 89кг. Потом на мою беду я встретила систему питания "Минус 60". Я была готова на все... но не есть после 18:00 для меня ужас... мы с мужем в обычно кушали после 22:00. Он приходит поздно и хочет с нами посидеть...
НО я держалась три месяца и сбросила до 81кг. После были срывы и мучения, поездки в Испанию, Россию... и опять на системе... этим летом я уже достигала 75кг, но все сорвалась и обратно набрала 82кг... После такой битвы у меня расшаталась нервная система, я реально бросалась на людей... Я перестала спокойно спать, СНЫ были только про еду, МЫСЛИ ТОЖЕ ПРО ЕДУ... Это был ужас... Муж мне запретил сидеть на этой системе... И я просто ела все подряд два месяца, потом я успокоилась, но думаю не до конца... Но все таки я решилась немного себя ограничить. На сегодня я вешу 79.1кг.

Непозволительные мысли: Пюре с маслом, пюре с рыбой.

То что люблю кушать:

Спойлер:: Люблю есть: рыбу во всех проявлениях, особенно сырую СУШИ и САШИМИ. Креветки. Куриные крылышки. Овощное рагу или запеканка... бефстроганов со СМЕТАНой... масло ОЛИВКОВОЕ.... СЫР, СЫР, СЫР... много сыра, я мышь... так как у меня повышенная кислотность есть творог для меня мучение... НИКОГДА не покупаю замороженные продукты, только свежие. Хлеб покупаю из твердых сортов или с отрубями. Спагетти тоже только из твердых сортов. Еще люблю орехи с чаем. И зефир в шоколаде...

У меня хронический Гастрит.
Курила (19лет подряд), начала курить в 12 лет, бросала множество раз, окончательно бросила, когда была беременна на 2 месяце. Не курю почти 6 лет.

Спокойно могу обойтись без картофеля, белого риса, обычных макарон, белого хлеба, любого кофе, сахар не ем, мороженное. Конфеты ем, обычно, когда нервничаю. И вообще много ем когда что-то нет, не нравится или кто-то обидел, нахамил... Чай давно без сахара, в доме есть сахар, но только либо темный, либо фруктовый. Обычно все делаю в пароварке, рисоварке, духовке или гриле, тушу на сковородке. Жареное не люблю...

Не умею пить воду. Пью обычно чай зеленый по три раза одна заварка... Сок покупаю. Люблю яйца.

Мой день:

Спойлер:: Мой день рабочий: встаю в 7:30 собираю всю семью, глажу рубаху мужу, Аришке в школу собираю еду и мы идем на поезд. Выходим в 8:30. В 10:00 я дома. Иногда я гуляю по городу немного и домой. Дома сижу и работаю за столом. В 14:25 за Аришкой в школу. Дома мы 17:00, после школы гуляем если нет дождя, ЕСЛИ ЕСТЬ ДОЖДЬ то в 16:00 дома. Потом сидим дома. Я пытаюсь работать, готовлю... кушаем как придется... Приходит папа в 20:00 и мы ужинаем. Потом спать в 21:00. Я укладываю Арину и засыпаю с ней на два часа... всегда. Потом иногда просто перехожу в свою спальню, иногда ещё сижу с мужем разговариваю, иногда кино смотрю с ним...
Выходной: все спят до упора, я встаю в 8:00 и сажусь работать... остальное как получится...

Забыла написать про вино. Вино мы с мужем пьем часто по бокалу. Только красное, обычно Бордо, НО каждый день...

От программы жду помощи и руководства. Мне не хватает поддержки, точных указаний в чем я ошибаюсь. Мне кажется я одинока...
Ещё хотела сказать, что калории подсчитывать не буду. Еду взвешивать могу, но не долго. Могу измерить тарелки.

Про кефир: у нас в АНГЛИИ кефир не продают совсем, нет его. НО у меня есть молочный гриб из России. Он то и будет мне делать кефирчик на ночь, правда его пока совсем мало, но думаю он быстро подрастет. Ещё есть чайный гриб... :kepar:

Ну вот пока все... Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 297499

автор **Evgesha** в Чт 30 Дек 2010 - 9:30

С наступающим Новым Годом
мои Принцессы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Timidy** в Чт 30 Дек 2010 - 9:51

Татьяна Львовна, СПАСИБО за поздравления!

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 795454

34 день.
9:45 - встала.
9:55 - кипяток водичка.
10:45 - чай фрукт. с шоколад + 1ч.л. меда.
Завтрак
11:30 - язык отв., капуста тушеная, яичница = 250гр.
Завтрак II
14:30 - яблоко, апельсин = 250гр.
Обед
16:40 - суп = 300гр. + хлеб
Полдник
18:30 - язык, салат, капуста тушеная = 250гр.
Ужин
19:45 - каша гречка + 1 бокал вина красного = 250гр.

Вода 1.5 литра. Кефир перед сном выпью.

Я закончила лечение у стоматолога. Теперь у меня все хорошо с зубками. УРА!!! privet

автор **Timidy** в Чт 30 Дек 2010 - 21:26

35 день.
10:15 - встала.
10:20 - кипяток водичка.
11:00 - чай фрукт. с шоколад + 1ч.л. меда.
Завтрак
12:00 - яичница, помидор, огурец, зелень = 250гр.
Завтрак II
13:30 - хурма = 200гр.
Обед
17:00 - салат, мясо = 250гр. рюмка Компари, сыр.
Полдник
18:30 - чай с курагой
Ужин
19:45 - творог, киви = 250гр.

Вода 1 литра. Кефир перед сном выпью.

Да завтра вообще из режима все выскочат... Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 735724

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 735724

автор **Evgesha** в Чт 30 Дек 2010 - 22:05

Не все! Но кое кто выскочит, конечно!
Меню хорошее, молодец! Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 925663

автор **Timidy** в Пт 31 Дек 2010 - 9:22

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ! 2011.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На весах было подозрительно мало... так как весы механические все на глазок...
Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 410992

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 410992

Отчет 31.12.2010
в начале программы 79.1 кг
в прошлую пятницу 73.6 кг
сегодня 72.4 кг
отвес за неделю - 1.200 грамм

с начала программы - 6.700 кг

Всё отлично, С НАСТУПАЮЩИМ ТЕБЯ НОВЫМ ГОДОМ :НГ:

автор **дымка** в Пт 31 Дек 2010 - 16:09

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 825646

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 776781

Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 461208

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 461208

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 984940

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 33343

:НГ:

автор **Evgesha** в Пт 31 Дек 2010 - 20:46

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Timidy** в Вс 2 Янв 2011 - 0:19

37 день.
13:00 - встала.
13:05 - кипяток водичка.
14:00 - чай фрукт. с шоколад + 1ч.л. меда.
Завтрак
14:40 - салат Оливье, икра, раки = 244гр.
Завтрак II
15:35 - хурма = 250гр.
Обед
17:25 - бульон куриный с рисом = 327гр. + хлеб
Полдник
19:00 - салат Крабовый, икра, утка ножка = 250гр.
Ужин
21:30 - творог, киви = 250гр.

Вода 1.5 литра. Кефир перед сном выпью.

автор **дымка** в Вс 2 Янв 2011 - 8:10

Ольга,привет :ay:
Ну , видно еще, что салатики еще не закончились.
Как только закончится праздничное застолье, нужно начинать готовиться ко второму этапу, а для этого нужно постепенно довести свои порции до 200г, обед до 250г. На протяжении второго этапа воду нужно пить тоже 2 л., так что пока увеличивай количество воды.
С новым годом! Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 137447

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 137447

автор **Timidy** в Вс 2 Янв 2011 - 9:17

Оленька, приветик! Ура! Ура! Ура! Я так ждала этого сообщения. Спасибо! Сегодня уже салатиков не будет. Возвращаемся на обычный режим дня. Если честно, то желудок мой уже устал от праздничной еды и даже немного болел. Так что я с радостью начну постепенное уменьшение.
Как правильно сокращать размер порции? И сколько длится 2 этап?

автор **дымка** в Вс 2 Янв 2011 - 9:36

Как правильно сокращать размер порции?

Просто по чуть-чуть не докладывай и все, если растянуть на неделю,будет незаметно, и организм ничего не заметит. Второй этап длится 1 месяц, через неделю от начала,примерно, начинаются разгрузочные дни 1 раз в неделю. Только водичку старайся пока допивать. Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 622121

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 622121

И еще хотела добавить, фотки просто чудо! класс

автор **Timidy** в Вс 2 Янв 2011 - 20:20

38 день.
10:00 - встала.
10:10 - кипяток водичка.
10:30 - чай фрукт. с шоколад 10гр.
Завтрак
11:15 - яичница, язык отв., помидор = 207гр.
Завтрак II
13:50 - хурма = 210гр.
Обед
15:30 - бульон куриный с рисом = 277гр. + хлеб
Полдник
17:50 - мясо отв., помидор, сыр = 225гр.
Ужин
19:50 - творог, киви = 218гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном выпью.

автор **Evgesha** в Вс 2 Янв 2011 - 20:35

Меню отличное! Молодец! Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 925663

Ну что же, Оленька! Все что можно было получить на Первом этапе, ты получила. Завтра наша Оля - лекарь все оформит, и ты пойдешь на Второй этап. Это основной этап программы, уже для настоящего похудения. Твоим куратором и лекарем теперь будет Юлия Александровна!
Успеха тебе и удачи!!! Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 206233

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 206233

А я всегда рядом.

автор **Timidy** в Вс 2 Янв 2011 - 23:17

Татьяна Львовна, спасибо! pishka

автор **Evgesha** в Вс 2 Янв 2011 - 23:21

автор **дымка** в Вс 2 Янв 2011 - 23:27

Поздравляю тебя,Оля.
С сегодняшнего дня ты переводишься на второй этап.
Желаю успехов.

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 458994

Доброе утро!
Оля, поздравляю тебя с переходом на второй этап Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 622121

Всё что тебе нужно знать у тебя есть в сполере первого сообщения, что не понятно спрашивай Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 325101

Удачи, жду твоих меню :eda1:

Спойлер:: Твои фотографии, я перенесу в твой альбом

автор **Timidy** в Пн 3 Янв 2011 - 10:25

Юленька, доброе утро! Все прочла. Вопрос возник по разгрузочным дням, так как никогда такого не делала. Что нужно делать и как?

До разгрузочных дней у тебя ещё есть время подготовится морально.
разгрузочные дни бывают твёрдые (рыба,мясо,творог, овощи)
и жидкие (молокочай, молоко, кефир)
бывают и смешанные, но это по рекомендации нашего доктора.
Первая разгрузка должна быть комфортной, что бы ты не сорвалась, ну а следующие чередуются, твёрдая-жидкая.
Здесь почитай про правильные разгрузочные дни

автор **Timidy** в Пн 3 Янв 2011 - 20:44

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 115681

День 1

10:50 - встала.
10:55 - кипяток водичка.
11:20 - чай фрукт. + шоколад 12гр.
Завтрак
11:55 - яичница, помидор, сыр = 201гр.
Завтрак II
14:15 - мясо отв., салат = 216гр.
Обед
16:30 - бульон куриный = 250гр. + хлеб
Полдник
18:50 - творог, гранат = 184гр.
Ужин
20:45 - каша гречка, мясо отв., салат = 217гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном выпью.

Привет,Оля, с началом тебя второго этапа
1)то что ты встаёшь поздно, не говорит о том, что тебе можно кушать после 19.00, ты встала и кушаешь каждые 2,5 - 3 часа, но не позже 19.00
2) крупы старайся употреблять в первой половине дня
3) желательно,чтобы последняя еда была творогом 150гр или сыром до 50 гр, но кроме меня этого никто не придерживается, так что это не принципиально.
Так в целом состав твоего меню хороший, умница Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 325101

автор **Timidy** в Вт 4 Янв 2011 - 10:27

Юленька, спасибо за подсказки!
Сейчас встаю так поздно, так как на каникулах и в Москве. Вот скоро улетим в Англию 12 января и там режим вернется в нормальное русло, и сама еда немного поменяется. Я уже жду не дождусь, немного устала тут. А может уже отвыкла тут жить.
По поводу творога, я тут им наедаюсь, так как в Кардиффе его можно сказать нет совсем. Возможно самой придется делать. Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 203677

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 203677

Оля, наедайся на здоровье творог очень нужно и полезно, мы можем даже сделать первую разгрузку на твороге, но это через пару недель или ты уже уедешь?
Можно творог благополучно добавлять в салаты, да что тебе рассказывать, сама всё знаешь ladoshki

автор **Timidy** в Вт 4 Янв 2011 - 10:45

Юленька, я улетаю в среду следующую 12 января. tanec

Тогда наверное не успеешь или успеешь, поживём - увидим :ay:

автор **Timidy** в Вт 4 Янв 2011 - 22:52

День 2

11:00 - встала.
11:15 - кипяток водичка.
11:50 - чай фрукт. + шоколад 11гр.
Завтрак
12:50 - геркулес, рыба, сыр = 201гр. Пришли гости и я готовила, немного увлеклась...
Завтрак II
16:15 - яблоко, апельсин = 213гр.
Обед
17:35 - бульон куриный + рис = 290гр. + хлеб
Полдник
18:30 - мясо отв., салат = 213гр.
Ужин
19:30 - коньяк 50гр. + сыр 50гр.

Вода 1 литр. Кефир перед сном выпью.

Ольчик, привет.
Утро хорошо,
завтрак хорошо,
второй завтрак...пойдёт,
обед - рис не нужно было, во первых мы его не едим, во вторых это второй раз за день крупа, а крупу мы едим один раз в день,
полдник хорошо,
а ужин....у меня нет слов, одни выражения...(ты поужинала в полдник, а это ты просто выпила и закусила, тоже нужно, но сыр нам можно 20грамм в день)
а что водой? нужно пить 2 литра.

автор **Timidy** в Ср 5 Янв 2011 - 21:56

Юля, спасибо! Все прочла и стараюсь выправится...

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 115681

День 3

9:20 - встала.
9:30 - кипяток водичка.
10:00 - чай фрукт. + шоколад 13гр.
Завтрак
11:00 - яичница, огурец св., раковые шейки = 200гр.
Завтрак II
13:30 - суп борщ = 250гр. + хлеб, 1 бокал шампанского (была на встречи в ресторане)
Обед
16:35 - салат (листья салата, помидор, креветки, сыр) = 200гр. (была в театре)
Полдник
19:00 - бульон куриный = 250гр. (бульон + кусочек курицы)
Ужин
20:00 - мандарины, хурма = 200гр.

Вода 1.5 литр. Кефир перед сном выпью.

Я пытаюсь воду допивать вечером, но не всегда получается. Сейчас постоянно будут встречи и походы в театры.

Доброе утро!
Оленька, уже гораздо лучше, но хурму не нужно кушать, она оооочень калорийна и крахмальна...в общем пока худеешь, то не нужно.
Попробуй воду пить за десять минут до еды, я так часто делаю, смотрю по времени 10-20 минут до еды выпила стакан водички и жду время приёма пищи, потом через час полтора ещё выпила водички, а когда куда то идёшь бери с собой бутылочку 0,5 воды ( я всегда 1,5 беру с собой).
А так молодец, стараешься Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 417949

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 417949

автор **Timidy** в Чт 6 Янв 2011 - 22:14

День 4

9:45 - встала.
9:55 - кипяток водичка.
10:25 - чай фрукт. + шоколад 13гр.
Завтрак
11:35 - мясо отв., помидор св. = 208гр.
Завтрак II
14:30 - яблоко, мандарин = 200гр. (была в театре)
Обед
16:30 - котлета, капуста, печень, морковь = 200гр. (была в ресторане)
Полдник
18:50 - бульон куриный + рис= 250гр. (бульон + кусочек курицы)
Ужин
20:40 - творог, яблоко = 200гр.(поздно)

Вода 2 литр. Кефир перед сном выпью.

Завтра с утра едем на дачу к другу на два дня, так что отчеты будут попозже. Попробую с утра взвесится, но думаю что там будет либо + либо тот же вес...

автор **Timidy** в Пт 7 Янв 2011 - 8:09

Отчет 07.01.2011
в начале программы 79.1 кг
в прошлую пятницу 72.4 кг
сегодня 73.0 кг
отвес за неделю + 0.600 грамм

с начала программы - 6.100 кг

Рождество к вам в дом стучится,
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 177234

автор **Timidy** в Пт 7 Янв 2011 - 8:50

Юль, я вижу ошибки. Но кашу я один раз в день ела? Почему ошибка???

У меня нет теперь весов кухонных, Аришка вчера хорошо их с мылом помыла, когда высохнут не знаю и будут ли работать. Постараюсь теперь на глазок отмерять порции. А когда вернусь в Англию куплю новые...

Оля, я писала тебе раньше, что рис мы не едим, по крайней мере пока, а ты его чуть ли не через день Страничка Timidy - Бакалавр, начало - Страница 6 170767

автор **Timidy** в Пт 7 Янв 2011 - 9:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Оля, я писала тебе раньше, что рис мы не едим, по крайней мере пока, а ты его чуть ли не через день

Ой, Юленька. Прохлопала я этот момент. Все не буду его кушать... Вот покушали сейчас и уже в дорогу.

С Рождеством ВСЕХ! cherry

автор **Timidy** в Вс 9 Янв 2011 - 10:08

Юленька, доброе утро! Мы вернулись из гостей с дачи, сегодня идем в театр с Аришкой.
Отчет за пару дней напишу попозже, но такой примерный. Ничего особенно мы не ели, в основном рыбу и салатики свежие, яблоки, мандарины. Разгрузочный день не успею тут уже сделать... Совсем скоро улетаем в среду...

автор **Timidy** в Вс 9 Янв 2011 - 20:38

День 7

9:45 - встала.
10:00 - кипяток водичка.
10:25 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
11:35 - яичница = 200гр.
Завтрак II
14:30 - яблоко (была в театре)
Обед
16:30 - мясо, салат св. = 200гр.
Полдник
18:00 - бульон куриный с кусочком грудки = 250гр. + хлеб
Ужин
19:50 - творог, киви = 200гр.

Вода 2 литр. Кефир перед сном выпью.

Доброе утро,Оля, ты решила меня добить своим поздним ужином? Почему ты аж через час позавтракала после чая? Это должно было произойти через 20-30 минут. ты всегда так поздно встаёшь? Или это пока в отпуске?

автор **Timidy** в Пн 10 Янв 2011 - 9:41

Юль, я так встаю поздно, потому что в отпуске. Обычно я встаю в 7:45, но тут в Москве с праздниками, и долгими посиделками с постоянными гостями или в гостях мене ни как не встать раньше 10:00.

Про большой перерыв поняла, буду следить за этим... Через три дня весь мой налаженный режим вернется ко мне сам собой, так как я его будучи в Англии уже отточила его, но поездка в Москву меня немного выбила из графика...

автор Спонсируемый контент