Пышка - худышка
Страничка Лека, начало - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лека, начало - Страница 2 2120589027 Страничка Лека, начало - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Лека, начало - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лека, начало - Страница 2 2120589027 Страничка Лека, начало - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyПт 26 Фев 2021 - 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Лека, начало - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лека, начало

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 18 Сен 2011 - 11:35

Первое сообщение в теме :

Я так рада, что наконец-то (после долгих поисков) попала туда, куда нужно.
Я работаю бухгалтером. Работа, конечно, малоактивная. Но, я двигаюсь больше моих коллег, т.к. практически каждый день езжу в банк. А это километра два пешком. Пользуюсь общественным транспортом.
Мой рабочий день начинается поздно, в 11 утра, а заканчивается в 19. (Спать ложусь не позже 23 часов.)
Но, просыпаюсь я обычно рано, в 6 утра или раньше. Это мое лично время, пока спит моя семья.
Я делаю бодифлекс и упражнения для рук с гантелями, принимаю душ и обливаюсь ведром воды, налитым с вечера.
Пробовала контрастные души, но как бы я не закалялась, к осени обязательно заболеваю. Горло - мое слабое место. Потом я варю кофе и кашку маленькому внуку. Завтракаю. Обычно это каша, творог, могут быть бутерброды.
Просыпается внук и я кормлю его завтраком. Это наше время.)) Вечером, когда я возвращаюсь, он обычно спит.
Я беру с собой еду (столовой не пользуюсь), стараюсь питаться по часам, выпиваю за день 2 литра воды.
В течении дня пью только зеленый чай и воду. Люблю сладкое, но стараюсь не злоупотреблять. Иногда бывают посиделки в подругами в кафе. Тогда пьется красное вино или пиво. Это мои слабости.
Сколько себя помню, всегда следила за весом. С молодости. Сильно никогда не набирала. Перепробовала огромное количество диет и способов. Самый большой сброс веса был 4 года назад. После развода обратила внимание, что сильно набрала, было около 74 кг. Худела на "кремлевке". До этого за год, ставила"серьгу", но результата хватило на полгода.
На "кремлевке" избавилась от 7 кг. Потом вес встал. Добавила вечерние пробежки, не ела после 18. Вес достиг 60. Очень была довольна, было легко. Постепенно набирала и сбрасывала 3-4 кг.
Сейчас на моих весах (утром было) 69.4. Весы,конечно, привирают.)) На всех других (у подруг) на килограмма полтора меньше. Но, так даже лучше.
Я готова к переменам, я дисциплинированна, я хочу стать стройной снова. Хотя, я не полная. 46-48, спасибо бодифлексу. Чувствую себя отлично. Но, это не мой вес. И смущают складки на боках.))
Прошу вашей поддержки и чуткого руководства.
Ваша Лёка.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 25 Сен 2011 - 8:30

День шестой
07.40 Вода
08.00 250 гр.кофе, 20 гр. сыра, 20 гр, шоколада =290г
8.15 завтрак
10.00 яичница из двух яиц на раст.масле, 1 помидор, кусок ржаного хлеба (50г.), зеленый чай, торт - 100гр.
11.40 1/ груши, прибл. 30 гр.
13.00 Суп (см. день 5-ый) - 100гр, салат (1/2 помидора, лук репч.), кусочек ржаного хлеба -50гр.+ кусочек мяса или рыбы
14.30 1/ маленькой груши, чай зеленый, торт - 100гр.
16.00 Творог - 100 гр., персик один
19.00 Салат (кальмар, рис, яйцо, чайная ложка майон.) -150 гр.
20.30 Вино сухое - 2 бокала, 30 гр. сыра, салат (помидор, репч.лук (без масла и майонеза)
Кефир забыла Страничка Лека, начало - Страница 2 445898

Лёка
 
 

Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 25 Сен 2011 - 14:28

:ay: Лека, привет! Старайся завтракать раньше , т.к. утром быстрее работает обмен веществ, то и запустить его нужно как можно быстрее.
Порции 250 г, с супом 350г.
Хлеб кушаем только с супом.
Чай пей через час после еды, в порции должна быть еда.,К супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
Ужин до 18-19 часов.
Ну, и все зачеркнутое очень замедлит твое похудание.
Работаем дальше! Страничка Лека, начало - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 25 Сен 2011 - 16:09

Спасибо, Дымка. Я и так уже поняла, что я эти вещи не должна была делать. Тортика очень захотелось. Выходные немножко неправильные получаются. А сегодня вообще разрыв между обедом и полдником большой. Пошла спать днем (ночью мало спала, малыш болеет) и проспала больше трех часов. Да и легла не сразу.
У меня как-то не получается после кофе с сыром и шоколадом сразу есть завтрак такой плотный. Никак. Нужно приучать себя. Получается разрыв и как два самостоятельные приема пищи.
А суп у меня был рыбный и там кусочки рыбы были.
Вот сейчас нужно съесть полдник, чтобы поужинать до 19 часов потом.
Все запоминаю постепенно. Перечитываю. Спасибо за поддержку.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 25 Сен 2011 - 17:08

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 25 Сен 2011 - 18:40

День седьмой
07.15 Вода
07.40 Кофе -15-гр., сыр - 20 г., шоколад- 20 гр.
08.40 Котлета, помидор, ржаной хлебиз помидора салат с маслом
09.00 Кофе - 100 гр, торт - 150гр.
10.30 Кофе - 100 гр. с молоком
перерыв более не 3-х часов
12.50 Суп рыбный -150гр.,салат с кальмаром - 200 гр., кусок ржаного хлеба.
перерыв не более 3-х часов
17.30 Творог 100 гр., 3 маленькие груши - смешано в блендере
18.50 Зеленый чай - 200 гр., 100 гр. торта
20.30 Печень трески - 70 гр, помидор, бокал сухого вина -150гр. ужин до 18-19 часов
21.20 Ряженка - 200 гр.
вода 2 л
Выпью кефир. Больше есть не хочется. :affraid:
- Подскажите рецепты из риса что-нибудь. Rolling Eyes
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 25 Сен 2011 - 21:47

:ay: Хлеб добавляем только к супу у кусочек, все остальные изделия из теста не приветствуются.
К кофе нужны кусочек сыра или ложка творога.
Перерыв между едой не более 3- часов.
Ужин до 18-19 часов. Если после ужина голодно грызи овощи, несладкие фрукты, сухарики их черного хлеба.
Рис на начальных этапах кушаем 1 раз в неделю. Рецепты можно посмотреть в кулинарном разделе.
Идем дальше! Страничка Лека, начало - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 26 Сен 2011 - 8:27

Привет, Дымка! :ay: Осознаю, что я была несколько неорганизованна в выходные. Где-то по незнанию, где-то пошла на поводу у своих капризов. Итак, работа над ошибками:
- хлеб едим только в обед с супом!
- от тортиков воздерживаемся.
- ужинаем до 18-19. (у меня была он-лайн тусовка с подружкой из США, поэтому и вино пила поздно, у нее вообще, утро было. xi-xi )
- воду пью, но дома, видимо, получилось меньше.
На работе легче контролировать.
Пойду почитаю, что еще можно кушать.
Если я утром овсянку съела с яйцом вприкуску, то рис уже сегодня нельзя?
Хорошего дня! Страничка Лека, начало - Страница 2 170767
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 26 Сен 2011 - 8:36

Если я утром овсянку съела с яйцом вприкуску, то рис уже сегодня нельзя?
Да кашу кушаем 1 раз в день. Желательно в первой половине дня. Страничка Лека, начало - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 26 Сен 2011 - 8:50

Спасибо! Страничка Лека, начало - Страница 2 270215 Пошла дальше читать меню и рецепты.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 26 Сен 2011 - 9:41

Страничка Лека, начало - Страница 2 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 26 Сен 2011 - 18:47

День восьмой.

07.40 Вода
08.20 Кофе - 200гр, 20 гр. шоколада+ сыр 20г
09.10 каша овсяная с курагой - 100 гр, 1 вареное яйцо маленькая порция
12.00 Салат из 1 помидора и растительного масла, 70 гр. кальмара конс.
15.00 Бульон с фрикадельками - 150 гр., капуста тушеная - 100 гр, отруби пшеничные
16.4017.00 Три грушки + творог
18.3019.00 капуста тушеная - 100 гр, язык - 70 гр, 30 гр. помидора.
Два литра воды

22ч Кефир 200 гр, 1/2 огурца взбила в блендере. Было вкусно :)


Последний раз редактировалось: Лёка (Пн 26 Сен 2011 - 21:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 26 Сен 2011 - 19:11

:ay: Молодец! Почти все уже прилично, только не хватает еще одной еды.
К кофе добавляем сыр 20г.
Кушай больше салатов с маслом.
Первая половина ня должна быть с мясом\ рыбой, вторую облегчай творогом и яйцами. Страничка Лека, начало - Страница 2 170767
рис с черносливом:
Рис промыть, обсушить и обжaрить нa сковороде. Из черносливa удaлить косточки. В кипящую воду положить чернослив и обжaренный рис, добaвить сaхaр, лимонную кислоту и вaрить при слaбом кипении до готовности рисa.


При подaче рис полить рaстительным мaслом.

Ингредиенты:
- рис - 1/2 стакана
- чернослив - 1/2 стакана
- масло растительное - 1-2 ст.л.
- сахар - 1/2 ст.л.
- лимонная кислота - по вкусу
- вода - 1 стакан

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 26 Сен 2011 - 21:08

Вопросы и ответы по предыдущей записи.

- Порция в 100 гр (а может было больше, весов нет), больше не лезло. Кофе, шоколад, потом овсянка несладкая и яйцо. Я еле это все доела.

- Сыра и творога не было, так что знаю, это моя вина.
Сегодня я запаслась и сыром и творогом.
А можно творог взбить в блендере с фруктом? Банан, наверное, нельзя?

Сколько растительного масла нужно употреблять в день? А если я яичницу, допустим на нем жарю. (Правда редко)
Все-таки предпочтительнее в салатах.

- Значит разрыв обед-полдник-ужин должен быть по два часа?

-Спасибо за рецепт риса. Но, это должно быть одно блюдо, предпочтительнее утром?
Еще раз спасибо, Дымка.
P.S. А куда же мне еще одну еду пристроить?! Я в растерянности. Страничка Лека, начало - Страница 2 445898
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 26 Сен 2011 - 21:29

- Порция в 100 гр (а может было больше, весов нет), больше не лезло. Кофе, шоколад, потом овсянка несладкая и яйцо. Я еле это все доела.
Если нет весов меряй еду чашкой 250мл.

- Сыра и творога не было, так что знаю, это моя вина.
Сегодня я запаслась и сыром и творогом.
А можно творог взбить в блендере с фруктом?
Можно

Банан, наверное, нельзя?
Нельзя бананы,хурму,финики.

Сколько растительного масла нужно употреблять в день? А если я яичницу, допустим на нем жарю. (Правда редко)
Все-таки предпочтительнее в салатах.
В салат добавляем столовую ложку.

- Значит разрыв обед-полдник-ужин должен быть по два часа?
2 - 2.5 - 3 часа между завтраком, вторым завтраком, обедом, полдником, ужином.
-Спасибо за рецепт риса. Но, это должно быть одно блюдо, предпочтительнее утром?
рис едим 1 раз в неделю, желательно утром. Единственное, еще нужно белковое блюдо. Чернослив можно кушать 5 шт в день.

P.S.
А куда же мне еще одну еду пристроить?! Я в растерянности.
Я исправила в меню время, в 17.00 к грушам прибавить творог, а в 19.00 поужинать. На ужин идеален творог.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 26 Сен 2011 - 21:36

Спасибо, Дымка! Страничка Лека, начало - Страница 2 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 26 Сен 2011 - 21:42

Страничка Лека, начало - Страница 2 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вт 27 Сен 2011 - 8:16

Доброе утро! Собираю еду на день. Полдник - творог плюс фрукты, как самостоятельный прием пищи - какой должен быть общий объем?! Лёка
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 27 Сен 2011 - 8:54

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе утро! Собираю еду на день. Полдник - творог плюс фрукты, как самостоятельный прием пищи - какой должен быть общий объем?! Лёка
200-250 грамм privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вт 27 Сен 2011 - 8:56

Спасибо, у меня так и получилось 250 грамм в баночке из-под "Фрутто-няни")).
Могу 50 гр. отдельно с чаем попить. А остальнео на полдник.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 27 Сен 2011 - 8:57

:ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вт 27 Сен 2011 - 8:58

Страничка Лека, начало - Страница 2 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Ср 28 Сен 2011 - 7:47

День девятый
07.15 Вода
07.40 Кофе 200 гр., 20 гр. сыра, 20 гр.шоколада
08.00-08.30 Каша овсяная с курагой+ 70 г. курицы
10.00 Чашечка кофе - 100 гр. +1 курага+ сыр ил творогЗначит я могу утром еще выпивать чашечку кофе с чем-то? Утро у меня долгое, я в 10 из дома выхожу. Поэтому с поеданием первого завтрака проблемы. Обычно в это время я в банке. А отсчитывать врем второго завтрака от первого (который с овсянкой?)
11.50 Салат из одного помидора, крылышко курицы (знаю, что большой разрыв, негде
было поесть)
13.50 100 гр. винограда
15.00 Бульон - 200 гр., салат (1 помидор, 1 огурец, 1 яйцо, раст.масло), кусочек ржаного хлеба
18.00 Творог 120 гр +3 грушки смешала в блендере =250 гр.
********************************************************
А дальше был беспредел 😕 . Подруга вернулась с отдыха из Франции, принесла красное вино, сыр...pishka Начало было приличное. Потом я уже не считала, что съела. Залакировали все это дело кофе и мороженым.
Как ни странно, утром нет чувства тяжести, нет живота наетого, как было бы раньше.
Сегодня снова в строй. :eda1:


Последний раз редактировалось: Лёка (Ср 28 Сен 2011 - 20:25), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Ср 28 Сен 2011 - 18:10

День десятый
07.00 Вода
07.20 Вода
07.40 Кофе, сыр- 20 гр., шоколад - 20 гр.
08.30 Овсянка с бульоном, 1 яйцо = ? Знак вопроса, должна бы тут съесть кусочек рыбы или мяса? Я думала яйцо достаточно. Было сытно
11.30 Салат (1 огурец, 1 помидор, 1 яйцо), бульон -150 гр. = ?=300 приблизительно
14.30 Бульон - 150гр., курица -70 гр., 1 помидор, 2 крипса = ?=350 гр. получилось
16.10 Крипс - 1
17.3017.00 Творог с фруктами - 250 гр.
19.00 ужин Опять я пропустила один прием пищи 😕 и ведь было у меня такое ощущение, что маловато еды. Хотя я была сыта.
Вода 2 литра.
Перед сном выпью кефир.


Последний раз редактировалось: Лёка (Ср 28 Сен 2011 - 20:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Ср 28 Сен 2011 - 18:30

:ay: Лёка, старайся кушать не менее 5-6 раз.Первая половина дня должна быть с мясом\ рыбой, вторую половину облегчай творогом и яйцами.
Яиц можно не более 5-6 в неделю.
С бульоном кушаем салат и кусочек мяса или рыбы.Страничка Лека, начало - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Ср 28 Сен 2011 - 20:29

-На завтра варю такой суп-борщ: на курином бульоне, половика свеклы, половинка моркови и половика лука. Добавила чуть-чуть уксуса.
-Сделала салат из капусты сырой и свеклы.
-Будет кусочек курицы.
-Утром хочу поесть кашу из кукурузной муки, можно это? И можно ли ее просто с курагой. Без мяса. А сливочное масло нельзя, видимо?
-И если я приготовлю рис с черносливом, то завтра-то точно уже нельзя?
А что еще можно есть утром вместо каши?
И последний вопрос: можно рыбные консервы в натуральном соку? Такие как сардины, горбуша.
Столько вопросов, спасибо!
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Ср 28 Сен 2011 - 21:35

-Утром хочу поесть кашу из кукурузной муки, можно это? И можно ли ее просто с курагой. Без мяса.
Можно, но белки все равно нужны
А сливочное масло нельзя, видимо?
нет
-И если я приготовлю рис с черносливом, то завтра-то точно уже нельзя?
кашу едим 1 раз
А что еще можно есть утром вместо каши?
творог+ фрукт,салат+ мясо\рыба, суп+мясо+хлеб, яичница+салат
И последний вопрос: можно рыбные консервы в натуральном соку? Такие как сардины, горбуша.
Можно. Страничка Лека, начало - Страница 2 170767

Значит я могу утром еще выпивать чашечку кофе с чем-то?
100г кофе+ 150г творога будут считаться за еду
А отсчитывать врем второго завтрака от первого (который с овсянкой?)
второй завтрак через 2-3 часа
Знак вопроса, должна бы тут съесть кусочек рыбы или мяса? Я думала яйцо достаточно. Было сытно
Пиши пожалуйста вес или объем порций ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 6:13

Доброе утро, Дымка! Спасибо за подробные ответы.
Я прочитала что суп можно и утром. А можно его как второй завтрак. ТО есть пообедать, а после этого будет второй завтрак? Вроде как местами меняю приемы пищи.
Я понимаю, что надоедаю своими вопросми :), но иногда бывают ситуации. А от программы отступать не хочется. Прогресс имеется. Завтра взвешусь, хотя и так делаю это каждое утро.
Вроде бы прочитала все, что нашла. Даже скопировала темы и распечатала себе. Но, уж такая я дотошная. Извини.
:yzac:
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Воробушек Чт 29 Сен 2011 - 7:14

Суп можно кушать в любое удобное для тебя время, хоть на завтрак, хоть на ужин, главное, чтобы он был! Страничка Лека, начало - Страница 2 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 Medal211

Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 2Страничка Лека, начало - Страница 2 S1Страничка Лека, начало - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лека, начало - Страница 2 Pix101

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лека, начало - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лека, начало - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лека, начало - Страница 2 4550516

Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 KOFEСтраничка Лека, начало - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лека, начало - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лека, начало - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лека, начало - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 7:20

Спасибо, Воробушек! Страничка Лека, начало - Страница 2 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 8:34

День одиннадцатый
07.10 Вода
07.30 кофе -150 гр, сыр 10 гр, шоколад - 20гр.
07.50 Каша из кукурузной муки с черносливом,-150 гр, кальмар - 50 гр.
09.00 Кофе - 200 гр., сыр- 10 гр., чернослив 3 шт.
12.00 Салат(свекла, капуста, заправлено маслом и немного уксуса) - 200 гр, курица-70 гр.
15.00 - Борщ (свекла, морковь, лук на курином бульоне) -200 гр., 1 помидор - 70 го.,кальмар консервир. -100 гр, 2 крипса
16.20 Зеленый чай -200 гр, 1 конфетка "Вдохновение" шоколадная
18.00 Творог с фруктами (груши)- 200гр.
22.00 - кефир

Выпито два литра воды.


Последний раз редактировалось: Лёка (Чт 29 Сен 2011 - 22:09), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 29 Сен 2011 - 9:43

Доброе утро, от 7.50 отсчитывай, а суп можно даже 2 -3 раза в день кушать, а ещё можно суп заменять кефирником, тогда он может считаться и супом и салатом одновременно, но там обязательно должны быть овощи, мясо и растительное масло Страничка Лека, начало - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 12:20

Ой, спасибо, Юлия Александровна. Про кефирный суп интересно и мне подходит. А как же туда масло-то? )) Интересно. Объем, конечно, 250 гр.вместе с овощами, мясом и кефиром? И это будет как один прием пищи?
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 29 Сен 2011 - 12:23

Совершенно верно берёшь яичко-50гр,мясо-50гр,огурчик-50грамм,лука зелёного(зелени)по вкусу, 1 ч. л растительного масла, и всё это заливаешь кефиром до нужного тебе объёма Страничка Лека, начало - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 12:24

Классный рецепт! Удобно. И можно с хлебушком, если это обед или просто так, если типа второй завтрак?)))
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 29 Сен 2011 - 12:25

я такой суп ем без хлебушка он и так достаточно сытный Страничка Лека, начало - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 12:26

Страничка Лека, начало - Страница 2 270215 Огромнейшее спасибо! Мне как раз фантазии не хватало, а кефирные супы я люблю.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 29 Сен 2011 - 12:29

У нас есть кулинарный раздел, там полно рецептов адаптированных под нашу программу, можешь почитать, разнообразить своё меню.
А ещё в кефирник я ложу чуточку горчицы и хрена, солю перчу по вкусу, к стати говоря кефиром с горчицей и соевым соусом можно и салаты заправлять ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 12:33

Еще интереснее! Я люблю когда немного остренько (и даже не немного.)))
А можно ссылочку на кулинарный раздел? Страничка Лека, начало - Страница 2 203677
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 29 Сен 2011 - 12:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Чт 29 Сен 2011 - 12:39

Спасибо, Юлия Александровна! Страничка Лека, начало - Страница 2 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 2 24014679Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пт 30 Сен 2011 - 17:25

:ay: Лека, как у нас сегодня с весом? Страничка Лека, начало - Страница 2 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 2 174 Страничка Лека, начало - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения