Пышка - худышка
Страничка Лека, начало - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лека, начало - Страница 3 2120589027 Страничка Лека, начало - Страница 3 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Лека, начало - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лека, начало - Страница 3 2120589027 Страничка Лека, начало - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лека, начало - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Лека, начало - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лека, начало

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 18 Сен 2011 - 11:35

Первое сообщение в теме :

Я так рада, что наконец-то (после долгих поисков) попала туда, куда нужно.
Я работаю бухгалтером. Работа, конечно, малоактивная. Но, я двигаюсь больше моих коллег, т.к. практически каждый день езжу в банк. А это километра два пешком. Пользуюсь общественным транспортом.
Мой рабочий день начинается поздно, в 11 утра, а заканчивается в 19. (Спать ложусь не позже 23 часов.)
Но, просыпаюсь я обычно рано, в 6 утра или раньше. Это мое лично время, пока спит моя семья.
Я делаю бодифлекс и упражнения для рук с гантелями, принимаю душ и обливаюсь ведром воды, налитым с вечера.
Пробовала контрастные души, но как бы я не закалялась, к осени обязательно заболеваю. Горло - мое слабое место. Потом я варю кофе и кашку маленькому внуку. Завтракаю. Обычно это каша, творог, могут быть бутерброды.
Просыпается внук и я кормлю его завтраком. Это наше время.)) Вечером, когда я возвращаюсь, он обычно спит.
Я беру с собой еду (столовой не пользуюсь), стараюсь питаться по часам, выпиваю за день 2 литра воды.
В течении дня пью только зеленый чай и воду. Люблю сладкое, но стараюсь не злоупотреблять. Иногда бывают посиделки в подругами в кафе. Тогда пьется красное вино или пиво. Это мои слабости.
Сколько себя помню, всегда следила за весом. С молодости. Сильно никогда не набирала. Перепробовала огромное количество диет и способов. Самый большой сброс веса был 4 года назад. После развода обратила внимание, что сильно набрала, было около 74 кг. Худела на "кремлевке". До этого за год, ставила"серьгу", но результата хватило на полгода.
На "кремлевке" избавилась от 7 кг. Потом вес встал. Добавила вечерние пробежки, не ела после 18. Вес достиг 60. Очень была довольна, было легко. Постепенно набирала и сбрасывала 3-4 кг.
Сейчас на моих весах (утром было) 69.4. Весы,конечно, привирают.)) На всех других (у подруг) на килограмма полтора меньше. Но, так даже лучше.
Я готова к переменам, я дисциплинированна, я хочу стать стройной снова. Хотя, я не полная. 46-48, спасибо бодифлексу. Чувствую себя отлично. Но, это не мой вес. И смущают складки на боках.))
Прошу вашей поддержки и чуткого руководства.
Ваша Лёка.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пт 30 Сен 2011 - 17:25

:ay: Лека, как у нас сегодня с весом? Страничка Лека, начало - Страница 3 410992

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пт 30 Сен 2011 - 17:27

Привет, Дымка! :ay: А я уже утречком и завесилась и замерилась.
Там все есть в табличке. Страничка Лека, начало - Страница 3 417949
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пт 30 Сен 2011 - 17:34

Страничка Лека, начало - Страница 3 170767 По пятницам мы сдаем вес по такой схеме-
Отчет по весу:
Вес в начале программы
Вес в прошлую пятницу
Вес в эту пятницу
Отвес за неделю
Отвес с начала программы
ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пт 30 Сен 2011 - 19:57

Ну, а разве в табличке с замерам не так? Там все написано. И начало, и прошлая пятница и эта. И отвес виден, 2 кг. ровно. Я заполнила все клеточки. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пт 30 Сен 2011 - 20:20

:ay: В той табличке достаточно писать замеры 1 раз в месяц, или перед каждым этапом, а каждую пятницу на страничке мы пишем свой вес , и сразу видно кто на сколько похудел за неделю и за всю программу.

Отчет по весу:
Вес в начале программы 69.4 кг
Вес в прошлую пятницу 68 кг
Вес в эту пятницу 67.4 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес с начала программы 2 кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пт 30 Сен 2011 - 20:27

Ок, Дымка, я поняла! Буду исправляться! Страничка Лека, начало - Страница 3 622121
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пт 30 Сен 2011 - 20:29

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пт 30 Сен 2011 - 22:11

День двеннадцатый.
06.00 Вода
06.30 Вода
07.20 Кофе - 250 гр, 20 гр сыра, 20 горького шоколад.
07.40 Борщ - 250 гр, мясо - 50 гр.
11.00 Окрошка (1/2 яйца, 1/2 огурца, 30-40 гр. курицы, немного хрена) все залито кефиром.
12.20 Зеленый чай =20 гр., 1 конфета "Вдохновение"
14.00
Бульон =200 гр, салат (помидор, огурец) - 60 гр., рис с сухофруктами, отруби 30 гр. здесь нужны белки
[b]16.10 Творог -180 гр С сухофруктами
17,00 Два мини пироженных по 35 гр.
22.00 А ужин получился обильный: салат(репчатый лук - 50 гг. помидор - 100 гр, хрен - 30 гр., курица - 100 гр.), творог -50 гр. И два бокала красного сухого вина.
это ОЧЕНЬ поздно!
23.00 Кефир


Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Воробушек Сб 1 Окт 2011 - 6:30

Лека, привет! privet
Ошибки я выделила - слишком много сладостей и поздний ужин.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 Medal211

Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 2Страничка Лека, начало - Страница 3 S1Страничка Лека, начало - Страница 3 F21083a946daСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Лека, начало - Страница 3 Pix101

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лека, начало - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Лека, начало - Страница 3 0945665001388060082Страничка Лека, начало - Страница 3 4550516

Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 KOFEСтраничка Лека, начало - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лека, начало - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лека, начало - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лека, начало - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Сб 1 Окт 2011 - 8:33

Спасибо, Воробушек. Да, я понимаю и осознаю мои ошибки. Приехала сестра двоюрдная в гости. Пока всех устаканили, пока одни остались... Ну, вот и поздно получилось.
А на работе...тоже оправдание. Внук родился у коллеги. Не смогла сдержать искушение.
Виноват, кругом виноват. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898
У меня вот вопрос давно зрел. Пишут же, что утром желательно каша и белок обязательно. А вот в руководстве к действию в начале написано.
что утром творог или каша, то с чайной ложечкой меда. Это как лучше?

Форум не открывался, запереживала я.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Сб 1 Окт 2011 - 11:58

:ay: Для качественного похудения белковые продукты должны быть в каждой порции. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Сб 1 Окт 2011 - 19:01

День тринадцатый
07.00 Вода
07.20 Чай зеленый, 20 гр сыра, 20 гр. шоколада сыр только к кофе
07.50 Рис с черносливом - 100 гр. маленькая порция
перерыв не менее 2-х часов
08.40 Каша пшенная на молоке, с маслом, но без сахара-150гр маленькая порция
12.00 Салат (капуста, морковь, свекла), заправленный маслом и уксусом -150 гр., рыба - 50 гр, пицца - 20 гр.
15.10 Бульон - 100 гр., салат (см.выше) -200 гр., рыба - 70 гр. крипсы 2 шт.
16.30 Вода
17.20 яблоко- 80 гр.
18.00 Творог с бананом в блендере - 200 гр., рыба - 50 гр.
20.00 Кефир - 200 гр.
Воды выпито 2 литра
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Сб 1 Окт 2011 - 19:41

Лека , привет! :ay:
Порции держи 250г, с супом 350г.
Перерыв между едой не более 3-х часов, не менее 2-х .
Кефир пьем непосредственно перед сном.
Сыр разрешен только к кофе.
Кашу кушаем 1 раз в день. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 2 Окт 2011 - 0:40

Привет, Дымка. Спасибо за то, что следишь за моими ляпами.
Я, в принципе, и сама все это видела.
Две каши с интервалом в час я решила списать на одну еду.))
Банан съела с творогом, т.к. никаких других фруктов не было, а хотелось с чем-то сладким творог. Пицца- это мой сознательный проступок. Сын себе делал, я не выдержала, съела кусочек. Ну, совсем мааааленький.
Буду исправляться. Спасибо.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 2 Окт 2011 - 10:06

:ay: Привет.Очень замечательно, что видишь все свои ошибки, значит мы на верном пути.
Творог можно кушать с медом 1ч.л, с сухофруктами 30г. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 2 Окт 2011 - 11:13

Спасибо, Дымка. А с сухофруктами ИЛИ и медом? Или то, или другое?

Какое-то настроение странное, поела, а все-равно что-то съесть хочется. Сладкого!(((
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 2 Окт 2011 - 11:52

За день можно съесть 1 ч.л. меда и 30 г сухофруктов(кроме фиников) - 5 шт чернослива ,например. Все можно добавить в творог. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 2 Окт 2011 - 12:02

Страничка Лека, начало - Страница 3 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вс 2 Окт 2011 - 21:09

День четырнадцатый (воскресный) Страничка Лека, начало - Страница 3 4203459602
07.50 Вода
08.30 Зеленый чай, 20 гр, сыра, 10 гр шоколада
09.10 Рис с черносливом -200 гр., рыба - 50 гр.
12.00 Бульон - 100гр., салат (капуста, свекла сырая, морковь, уксус, масло) -100 гр., зеленый консервированный горошек - 50 гр., рыба -50 гр.
кусочек ржаного хлеба, подсушенный в микроволновке - 20 гр.
15.00 100 гр- курицы, помидор - 100 гр, лук - 30 гр.
16.30 20 гр. горького шоколада (не могла удержаться, так захотелось)
18.00 1/2 помидора, 30 гр творога, 30 гр. рыбы, лук репчатый, хлеб подсушенный-20 гр, 5 гр. горького шоколада
18.30 1/3 персика
20.20 Кефир - 300 гр, 30 гр. горького шоколада
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ничего не могу сказать в свое оправдание, знаю, шоколад только утром. Ничего с собой поделать не могла. Просто притяжение какое-то. И есть хотелось...
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вс 2 Окт 2011 - 21:29

:ay: Есть хочешь, потому что не докормила свой организм. Есть нужно не менее 5 раз в день, а то и 6 раз, через каждые 2 часа.
Сыр добавляем только к кофе, а так сыр под запретом из-за повышенной жирности.
Рис кушаем 1 раз в неделю.
Хлеб 1 кусочек к супу.
Все порции (даже кефир) не более 250г, с супом 350г.
Работаем дальше! Страничка Лека, начало - Страница 3 137447

Предлагаю перейти в основную группу на первый этап. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 5:53

Доброе утро! :ay: Дымка, а где же я не докормила свою организму?)) Я его даже перекармливала. А себя еле сдерживала, чтобы не продолжить трапезу. Страничка Лека, начало - Страница 3 4203459602
Сыр я ем один раз, утром.
С шоколадом, да, дала маху. Причем сознательно.
И кефир тоже много. А то хотела вообще творога наесться с черносливом.
Порции стараюсь контролировать. И про хлебушек тоже помню - 1 раз. Получается, что все мои ошибки практически сознательные.
Но, конечно, меня нужно лишний раз притормаживать. Иначе...ого-го куда меня может занести.
Дымка, а вот про рис не поняла. Мне кажется, я где-то читала, что если я кашу не ела в этот день, то могу рис есть хоть каждый день? Только сейчас не найду.
Вообщем, виноват, пойду исправляться. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 8:18

:ay: Привет!
Недокорм выражается в отсутствии еще одной еды, кушать нужно не менее 5 раз в день, а еще лучше 6-ть.
Про сыр - добавляем только к кофе, а чай можно пить с сухофруктами,шоколадом или медом.
Рис на первых этапах кушаем 1 раз в неделю, потом будет можно и хоть каждый день. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

Предлагаю перейти в основную группу на первый этап.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 13:57

Странно, я дома писала сообщение. И, видимо, забыла его в предпросмотре. Так и убежала на работу. Еще и удивилась, что нет ответа.:)
Во-первых, я очень порадовалась предложению перейти на первый этап. Это выглядело так! privet
После этого я задала несколько вопросов, которые сейчас повторю и у меня созрели новые.
- Я опять ела сегодня рис. Думала, что это как каша, можно каждый день. Просто приготовила несколько порций, а кроме меня никто его есть не стал. Доела утром.
- Через 40 минут после основного завтрака выпила 150 г. кофе с 20 граммами творога с черносливом (который приготовила на полдник).
И была в раздумье, от которого приема пищи считать второй завтрак: от риса или от кофе с творогом. Но, мои сомнения решили обстоятельства. Это я напишу вечером.
Теперь у меня вопросы по поводу первого этапа. Прочитала меню.

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая


Получается, что кашу можно без белка?
Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

- Фруктов можно 250г. или меньше уже? И только фруктов? А как альтернатива яйца с овощами? Количество уже уменьшаем?

-Про четвертую еду те же вопросы. Если ели на вторую еду фрукты - то четвертая соответственно овощи и яйца, да?

И Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

-Какой вес творога, например? Соответственно уменьшенная порция?
-А вот творог же и брынза считаются жирным продуктом? Сколько их можно съесть? На блокноте сыр можно было только утром, 20 гр.
Вот сколько вопросов накопилось. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898 Спасибо за терпение. Страничка Лека, начало - Страница 3 203677
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 15:31

:ay:
от которого приема пищи считать второй завтрак: от риса или от кофе с творогом.
Время считаем от риса, т.к. кофе с творогом 20г это не полноценная еда, а перекус.
Получается, что кашу можно без белка?
Для качественного похудения необходимо, что бы в каждой еде были белки-мясо,рыба,творог, яйца,морепродукты.
- Фруктов можно 250г. или меньше уже? И только фруктов?
Фрукты едим между приемами пищи , для основной еды, без белкового блюда они бесполезны,т.к. они быстро переварятся и организм будет в простое. А организм должен все время работать.
А как альтернатива яйца с овощами? Количество уже уменьшаем?
Яйца с овощами хорошо подходит, только помним : яиц можно не более 2-х в день, не более 5-6 шт в неделю. Порция 250г.
И Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
Ужин до 18-19 часов.
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир
Твердый сыр используем только в самых крайних случаях, например , в дороге. Но разрешены нежирные сыры типа брынзы. Можно запить чаем\кофе\кефиром, добавить фрукт или салат. Все вместе должно составлять порцию 250г.
-Какой вес творога, например?
100-200г

Соответственно уменьшенная порция?
Вся порция 250г.
А вот творог же и брынза считаются жирным продуктом?
Выбирай менее жирные.
На блокноте сыр можно было только утром, 20 гр.
Так на всех этапах, кроме третьего.

Самое главное,что нужно уяснить сейчас- это вода 2л,кефир на ночь,порции 250г,с супом 350, перерыв 2-3 часа, в каждой порции должны быть белки (мясо,рыба,творог,яйца,морепродукты) и клетчатка (каша, салаты с маслом не менее 2-х,фрукты,овощи). Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 15:35

Дымка, спасибо огромное! Пока все поняла. Если что-то станет под вопросом - спрошу.:))
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 15:35

Ну , что ? Переходим на первый этап? Страничка Лека, начало - Страница 3 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 15:36

Да-да, я же кепкой махала! privet С завтра, можно?
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 15:41

Поздравляю тебя, Лёка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов
. Страничка Лека, начало - Страница 3 735724
Страничка Лека, начало - Страница 3 458994 Страничка Лека, начало - Страница 3 458994 Страничка Лека, начало - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 15:43

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя! privet privet privet Страничка Лека, начало - Страница 3 795454
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 15:49

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 20:10

День пятнадцатый
07.10 Вода
07.40 Вода
08.10 Кофе-300 гр, сыр - 20 гр, шоколад - 20 гр.
09.00 Рис с черносливом - 200 гр. курица - 50 гр.
09.40 Чашка кофе - 150 гр, 20 гр. творога с черносливом.
перерыв не более 3-х часов
12.50 Лосось консервирован. - 50гр, помидор - 100 гр, зеленый гор. -50 гр. из помидора и горошка салат с маслом
14.30 Осетинский пирог с сыром - 60 гр, с мясом - 60 гр, 50 гр. шампанского, 20 гр. киви
15.40 Бульон - 120 гр
16.30 Салат (капуста, свекла, морковь) - 150 гр., курица - 100 гр.
18.30 Творог с черносливом - 200 гр.
20.30 - Кефир - 200 гр.
вода 2л
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 20:32

:ay: Работаем дальше! Страничка Лека, начало - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 20:33

Ага, знаю, накосячила. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898 Отметила вступление в первый этап. :) Шучу. 😕
Спасибо! радуюсь
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 20:50

Отмечаем только красным сухим вином. :chitai:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 20:51

Не дали! Они мне только шампанского налили! Это на работе было. :)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 20:52

От шампанского можно ожидать только привес... Страничка Лека, начало - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Пн 3 Окт 2011 - 20:56

Эх! Завтра посмотрю. Дымка, я вообще собой любуюсь, за две недели я ни разу не пила пиво, которое раньше с девочками частенько пили. Только красное сухое. И то умеренно.
А шампанское я сто лет не пила. Думаю, 50 грамм погоды особо не изменит, но, я еще слаба, поддалась искушению.
Ничего, закалюсь скоро так, что ничем меня не возьмешь. Даже "Мадам Клико". xi-xi
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Пн 3 Окт 2011 - 21:15

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вт 4 Окт 2011 - 20:53

Итак: Первый этап 1 день. (День шестнадцатый) честный хронометраж.

07.20 Вода
08.00 Кофе - 250 гр, сыр - 20 гр., шоколад - 20 гр.
09.00 Овсянка на воде - 200 гр., лосось консервированный -50 гр.
09.20 кофе - 150 гр. 5 гр. шоколада
12.00 Окрошка - 200 гр. (яйцо, огурец, перец, кальмар, кефир=200гр.)
12.20 1/2 Шоколадной конфеты "Вдохновение"
13.40 Свежий огурец - 50 гр (прибл.)
15.00 Бульон -150 гр., Салат (Кальмар, яйцо, огурец, перец, растит.масло=200 гр.), 1 кусочек ржаного хлеба
15.20 1/2 шоколадной конфеты "Вдохновение"
17.50 Творог с черносливом - 200 гр., зеленый чай - 150 гр., 1/2 шоколадной конфеты "Вдохновение".
21.20 Кефир- 250 гр. (взбила в миксере с луком зеленым и петрушкой, остренького захотелось)
вода 2л
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Вообще, хочу заметить, когда съела первую половинку конфеты, думала [/b]"Ах", сейчас съем много. А откусила - не хочется. Вторую уже просто машинально.
А с чаем откусила и дальше не захотелось. Пока ехала домой, во рту стоял привкус шоколада и не совсем как-то приятно было. Хотя, конфеты свежие. Пироженые лежали в холодильнике на работе - не ела. :) Я просто думаю, что раньше, я бы слопала за раз штук 5 конфет...koshmar
Отвыкаю. Ну, будем считать, что съела ради чистоты эксперимента и раскаиваюсь. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор дымка Вт 4 Окт 2011 - 21:38

:ay: Лёка, ну, вот все бы и ничего,но опять только четыре еды. Если бы в 17.00 что нибудь съесть и в 19.00 творог с черносливом, было бы замечательное меню . Ну, конфеты,конечно, не красиво смотрятся в меню.Страничка Лека, начало - Страница 3 63116
И про мясо тоже не забывай, программа основана на мясе\рыбе.
Кушай фрукты и порции держи 250г, с супом 350г, чай пей через час после еды, а если с творог запиваешь чаем, то порция вся должна быть 250г. Страничка Лека, начало - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лека, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лека, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лека, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Лека, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Лека, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Лека, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лека, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лека, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лека, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Лека, начало - Страница 3 174 Страничка Лека, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Лека, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Лека, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лека, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лека, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Лёка Вт 4 Окт 2011 - 21:47

Ага, поняла, Дымка. Страничка Лека, начало - Страница 3 203677 Знаю, что смотрятся некрасиво эти невкусные конфеты...Но, что было то - было, из песни строк не выкинешь. Врать не очень люблю. А уже обещала писать честно, значит так и буду.
У меня на завтра опять рыбный супчик. Лень уже было курицу варить.
Спать хочу. Может утром сварю.
Я никак не могу втиснуть эту еду, хотя понимаю, что она нужна, потому что хочется. Попробую завтра. Нужно тогда интервалы что ли сократить. Я ж в 15 поела, потом в 17 творог поесть и в 19 что-то еще. Получается интервал 2 часа. Меня это и смущает. Страничка Лека, начало - Страница 3 445898
Ладно, продолжим эксперимент. Спасибо, Дымка! Страничка Лека, начало - Страница 3 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лека, начало - Страница 3 B74ba7e910a2

Страничка Лека, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лека, начало - Страница 3 24014679Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лека, начало - Страница 3 489f6190b42bca2

Страничка Лека, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Лека, начало - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка Лека, начало - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Лека, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8



Возраст : 58
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лека, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лека, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Лека, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения