Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

автор **дымка** в Вт 22 Май 2012 - 15:23

Первое сообщение в теме :

2*2 этап с 21 сентября 2012г - 62,5 кг
Третий этап с 6 сентября 2012г - 62.8 кг
Второй этап с 7 июля 2012г - 65,3 кг
Первый этап с 7 июня 2012г - 66 кг
Блокнот с 23 мая 2012г - 68 кг
ваша программа начинается с 7 июня 2012г
ваш рост - 153 см
ваш вес - 68 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

автор СВ в Чт 2 Авг 2012 - 9:32

Доброе утро Юлия Александровна!

разгрузка 01.08.12

печеный картофель

Вес утром 64,3
Вес вечером 64,2
Вес на след день 64,0
Разница 300гр

Спасибо, Светик, с отвесом тебя ladoshki

автор СВ в Чт 2 Авг 2012 - 9:44

Спасибо, буду стараться еще больше:) Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 410992

Ага

, меню ты позже на сегодня напишешь или завтра?

автор СВ в Пт 3 Авг 2012 - 9:07

доброе утро!
Отвес по пятницам :
с начала программы 68,0 кг
в прошлую пятницу 64,3 кг
сегодня 64,0 кг
отвес за неделю - 300грамм
с начала программы - 4 кг

2 этап 24-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.
6.00- овсянка 100гр + огурец 60 гр+яйцо 60гр
9.00 - салат помид.100гр + вар.куриц.100гр
12.00 - зел. борщ с яйцом + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 130 гр+курин.рулет.70гр
18.00 - печен.кабачек 150гр + вар..куриц.50гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

хорошего дня!
если Вы не против, мне меню легче писать сегодня за вчера.

Доброе утро!С отвесиком Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 622121

Меню "сегодня за вчера" не очень интересно читать, просто потому что там уже ничего нельзя изменить Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 63116

А что сегодня на сегодня ты (или тоже на ВЫ?) писать не можешь? Я своё меню всегда продумываю с вечера, утром я окончательно знаю, что буду кушать, правда зачастую, изменить уже тоже ничего нельзя Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 445898

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 445898

....в общем как тебе будет удобно.
Куриный рулет домашний или магазинный?
Меню вроде и правильное, но как то без интузиазма Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 4294275912

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 4294275912

автор СВ в Пт 3 Авг 2012 - 10:12

Ну конечно лучше меня только на "ТЫ" Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 78925

,

даже не знаю, почему сегодня на вчера, как-то так с начала получилось....,но я подумаю....никогда не поздно поменять, а интузиазм просыпается к приготовлению еды на выходных....рулет столовский, печеный.

Удачной пятницЫ! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 2956289297

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 2956289297

Побольше тебе энтузиазма на выходные, и бодрости на всю следующую неделю privet

Погуляй у нас по кулинарному форуму, там есть много интересных блюдЕЙ aga

автор СВ в Вс 5 Авг 2012 - 8:34

Доброе утро! Спасибо за совет, рецептики по читаю.
Так получилось, что пишу меню за 2 дня, с понедельника попробую писать меню не по факту, а по плану....
2 этап 25-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.
6.00- овсянка 100гр +помидор с олив.масл. 60 гр+яйцо 60гр
9.00 - салат сыр. морк.+свекл..100гр + вар.куриц.100гр
12.00 - курин.суп + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 100 гр+вар.куриц.100гр
18.00 - творог 50г + салат с огурц. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

2 этап 25-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.
6.00-салат огурц.+помид. 150 гр + вар.рыба 50 гр
9.00 - печен.кабач. 100 гр + вар.куриц.100 гр
12.00 - грибн.суп + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 130 гр+вар.рыба.70гр
18.00 - творог 150 гр. +50 гр.помид. с раст.масл.
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Хорошего воскресенья!

Доброе утро! Молодец, всё хорошо было privet

автор СВ в Пн 6 Авг 2012 - 9:50

Доброе утро!!!

2 этап 26-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.

6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 60гр + помидор 50гр
9.00-печен.кабач.+ помидор+масло +чеснок 130 гр + вар.кур. 70гр
12.00 - курин.суп с зел.горох.+ 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 130 гр+вар.рыба.70гр
18.00 - творог 100 гр. +100 гр.салат огурец.+ зел.петрушка
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Хорошего дня!

Замечательно. особенно салат понравился из кабачка с помидором и чесноком kap

автор СВ в Пн 6 Авг 2012 - 10:10

а еще я вчера на репетиках пошустрила, мужу приготовила блюдо "под домашнюю колбасу": свинина с курицей слоями....-пахло просто сногсшибательно....и пирог "зайкина радость" на завтрак спекла вчера вечером, но с ржаной мукой, тоже славно получилось:)

спасибо за совет! еще раз хорошего дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 581289

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 581289

автор СВ в Ср 8 Авг 2012 - 8:44

Доброе утро!!!пишу опять за 2 дня, вчера была в командировке....
2 этап 27-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.

6.00 - вар. яйцо 60гр + салат огур.+помидор 190гр=250? это не большая порция?
9.00-печен.баклаж. с маслом 100 гр + вар.кур. 100гр
12.00 - грибн.суп.+ 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 130 гр+вар.рыба.70гр
18.00 - творог 50 гр. +150 гр.яблоки
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

2 этап 28-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.

6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 60гр + печен.кабачек50гр
9.00-салат огурц.+помид.100 гр + вар.кур. 100гр
12.00 - курин.суп + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 100 гр+вар.рыба.100гр
18.00 - творог 100 гр. +100 гр.яблоко
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Хорошего дня!
Сегодня я на жидкой разгрузке, решила попробовать на молоке....с утра вес пятничный....64 кг...что-то смотрю совсем неохотно мой организм растается с лишними кг, ну ничЁ скоро пойду на пилатес, тогда посмотрим кто-кого.....

Доброе утро! Буду тебя ругать Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 2153942800

таблица разгрузок не заполнена или ты так редко их делаешь?????
Почему в 27 день такая большая порция?
В остальном меню хорошее.
Лёгкой тебе разгрузки Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 170767

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 170767

автор СВ в Ср 8 Авг 2012 - 9:29

у меня сегодня плановая 4-я разгрузка с начала 2-го этапа, и табличку исправно заполняю Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 63116

, она у меня в профиле в подписи, завтра заполню за сегодня, с салатом опечаточка, не кушаю больше 200 гр, еще раз хорошего дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 581289

Ой, извини, что то я не доглядела, сегодня же только 8 число, а по мне так уже конец августа с ума сойти

, если с салатом опечатка тогда ладно ladoshki

автор СВ в Чт 9 Авг 2012 - 8:00

Доброе утро!

Второй этап 29-й день

разгрузка 08.08.12

молоко 2,5% 1 литр
Вес утром 64,0
Вес вечером 64,0
Вес на след день 64,8
Разница 200гр

Хорошего дня!

Доброе утро! Света, а воды ты сколько выпила?

автор СВ в Чт 9 Авг 2012 - 9:42

Ой, и 1 литр воды

Ну что ж выходит что у тебя на этой разгрузке ушёл чистый жир. потому и мало. поздравляю, молодец. Меню на сегодня будет?

автор СВ в Чт 9 Авг 2012 - 9:58

2 этап 30-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 15 гр
6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 50гр+ помидор 50гр
9.00-помид.120 гр + вар.кур. 80гр
12.00 - грибн.суп + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 150 гр+творог.50гр
18.00 - омлет (1яйцо) с помидором - 200гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Мало салатов там где помидор сделай салат из помидор Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 170767

и будет тебе счастье Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 451786838

автор СВ в Чт 9 Авг 2012 - 11:03

договорились:) эт я опять не расшифровала:

9.00-помид.120 гр + вар.кур. 80гр - помидор порезан с раст.маслом + курица порез.- все в одной "коробочке" для еды:)

15.00- салат огурц.+помид. 150 гр+творог.50гр - аналогично - все в одной "коробочке"

хорошего дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 78925

Good luck! I wish you success. Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 810488

автор СВ в Пт 10 Авг 2012 - 8:45

доброе утро!
Отвес по пятницам :
с начала программы 68,0 кг
в прошлую пятницу 64,0 кг
сегодня 63,8 кг
отвес за неделю - 200грамм
с начала программы - 4,2 кг Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 63116

2 этап 31-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 15 гр
6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 50гр+ помидор 50гр
9.00-салат помид.80 гр с маслом + печен.кур. 80гр+ печ.картош.40гр
12.00 - свекольник + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 150 гр+творог.50гр
18.00 - печенюкабачек + чеснок с масл. 100гр+ печ.куриц.- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Удачной пятницы

Доброе утро! Светик, ну что ж похоже разгрузочный отвес это всё что нам подарил твой организм, ничего капля по капле камень точит, ещё посмотрим кто кого. Ты не отекаешь?

автор СВ в Пт 10 Авг 2012 - 10:03

да...мой организм просто кремень:), нет, не отекаю, с сентября иду на пилатес,сейчас по утрам бодифлекс-дома, обруч кручу, даже видно, что мио кг ушли с живота и таза, а груДь и бедра на месте....но я всё равно похудеЮ! Спасибо тебе Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 297499

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 297499

! Удачных выходных!

автор СВ в Пн 13 Авг 2012 - 10:29

доброе утро!
Не было доступа к интернету, поэтому пишу за 2 выходных дня:
2 этап 32-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 15 гр
6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 50гр+ огурец 50гр
9.00-салат помид.100 гр с маслом + печен.кур. 100гр

12.00 - овощн.суп150 гр.+50гр.вар.куриц. + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 100 гр+творог.100гр
18.00 - овощн.рагу 100гр+ печ.куриц.- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

2 этап 33-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 15 гр
6.00 - овсянка 100гр. + вар. яйцо 50гр+ помидор 50гр
9.00-овощн.рагу 100 гр+печен.кур. 100гр
12.00 - борщ+ 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 150 гр+творог.50гр
18.00 - салат морк.+свекл.сыр.100гр + печ.куриц.- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

2 этап 34-й день (на сегодня)
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 15 гр
6.00 - овощн.рагу 150гр. + вар. яйцо 50гр
9.00-салат помид.80 гр с маслом +кукуруз.кончерв.50гр+ варен.кур. 70гр
12.00 - свекольник + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат огурц.+помид. 150 гр+творог.50гр
18.00 - салат моркв.+ свекл. сырые 100гр + вар. куриц.- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 2453142426

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 2453142426

ХОРОШЕГО ДНЯ!

Доброе утро! Без 100 грамм не разобраться Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 451786838

Чё то у меня от твоих меню глаза разбегаются, даже не могу сообразить всё ли нормально было, не нужно так много, сегодняшнего было бы достаточно.
Ты от яиц ещё не кудахчешь? Посчитай сколько штук в неделю ты и кушаешь?

@СВ пишет:

ХОРОШЕГО ДНЯ!

ВЗАИМНО!

автор СВ в Пн 13 Авг 2012 - 11:47

Яйца ем по утрам, вроде еще не кудаХтаю....:) Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 137447

автор СВ в Вт 14 Авг 2012 - 9:31

Доброе утро!

2 этап 35-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 20 гр
6.00 - геркулес 130гр. + вар. яйцо 50гр+ помид.20гр
9.00-салат помид.100 гр с маслом +кукуруз.консерв.50гр+ творог. 50гр
12.00 - курин.суп + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- овощ.рагу. 100 гр+ варен.курица 100гр
18.00 - салат моркв.+ свекл. сырые 100гр + вар. рыба- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Хорошего дня!

Доброе утро! Что у нас было в курином супе?
Светик, к третьему этапу готовимся?
На чём завтра разгружаемся?

автор СВ в Вт 14 Авг 2012 - 13:38

Юля Александровна, прошу прощения, сразу не ответила, забегалась.... в куринном супе была курица, морковка,лук и чуток картошки.

По разгрузке: хотела посоветоваться....хочу на молокочае, но предыдущая у меня была на молоке, можно подряд...а? ну вес совсем на месте стоит....разрешите.... Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 410992

Нет, разгрузка должна чередоваться, если была жидкая значит теперь твёрдая, вес стоит не от того какая разгрузка была, а просто потому что стоит. Так что выбирай( картошка,мясо, рыба,творог)
А что по поводу третьего этапа?

автор СВ в Ср 15 Авг 2012 - 7:56

Доброе утро, Юля Александровна!

2 этап 36-й день - разгрузка (яблоки)

По 3-му этапу прошу отсрочки до 28.08, причина: я с 22 по 27 буду на конференции, переживаю,как бы правильно все кушать и вовремя...и не хотелось бы каверкать 3-й этап,потому что у меня на него вся надежда:), НО, как решите, так и будет!

Хорошего дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 297499

Доброе утро! Светик, лёгкой разгрузки Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 137447

Я предлагаю третий этап потому что ты вполне готова, а когда ты на него пойдёшь решать тебе, я заставлять не могу и не буду Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 1056831178

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап - Страница 4 1056831178

Хорошего настроения!

автор СВ в Ср 15 Авг 2012 - 8:35

СПАСИБО

автор СВ в Чт 16 Авг 2012 - 8:15

Доброе утро Юлия Александровна!

разгрузка 15.08.12

яблоки 1,2 кг (половина печеных)
вода - 2,0л
на ночь - кефир 150 мл.

Вес утром 63,9
Вес вечером 63,9
Вес на след день 63,5
Разница 400гр

2 этап 37-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус.+сыр 20 гр
6.00 - мясная каша(геркулес + курица ,на бульоне) 150гр+ помид.50гр
9.00-салат помид.100 гр с маслом + творог. 100гр
12.00 - свекольник + 1 кус.хлеб 200 гр
15.00- салат с капуст.100 гр+ курин.рулет (печеный со столовой)100гр
18.00 - салат моркв.+ свекл. сырые 100гр + вар. рыба- 100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л

Хорошего дня!

автор Спонсируемый контент