Пышка - худышка
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 2120589027 Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31558)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
sirinka (5389)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_voting_barСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyВчера в 21:04 автор Светуля

» Добро пожаловать!
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Страница 10 из 12 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Май 2012 - 15:23

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


2*2 этап с 21 сентября 2012г - 62,5 кг
Третий этап с 6 сентября 2012г - 62.8 кг
Второй этап с 7 июля 2012г - 65,3 кг
Первый этап с 7 июня 2012г - 66 кг
Блокнот с 23 мая 2012г - 68 кг
ваша программа начинается с 7 июня 2012г
ваш рост - 153 см
ваш вес - 68 кг
ваш объем талии - см

желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:





Последний раз редактировалось: дымка (Пт 6 Июл 2012 - 15:55), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Lineechka-90Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 E85ecf09f805 Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F2171bd218c7 Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Package_favourite

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 174 Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 A73aa6d67913Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Edbea5db4650Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 29 Окт 2012 - 9:39

Доброе утро, Светланка!
С новыми силами на борьбу с лишними кг!
Удачи! privet

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вт 30 Окт 2012 - 8:59

Доброе утро!
Танюша, лови меню:

этап 2*2 день 40-й - 30.10.2012:

5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - омлет100 гр + салат капуста. 80 гр
9.00 - салат морковь+ сельд. 100 гр + 80 гр.вар.курица
12.00 - борщ(без картошки) с мясом + 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст.) - 100 гр. + вар.куриц80 гр
18.00 - салат вар.свекл. 130 гр + творог 50гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л
Хорошего денечка privet
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 30 Окт 2012 - 9:29

Доброе утро, Света! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 622121
Снова мало творога на ужин запланировала, поменяй величину слагаемых.
А какое мясо в борще? я так подозреваю, что это курица и будешь ты ее кушать подряд второй завтрак, обед, полдник? или я ошибаюсь?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вт 30 Окт 2012 - 9:58

Творог поменяю, а курица-это не мясо? Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 445898
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 30 Окт 2012 - 10:19

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 170767
Курица- это мясо, белок. В этом не сомневайся.
А то что подряд кушаешь одинаковый белок, пользы для похудения нету, с первой порции организм возьмет всё полезное и нужное, переработает как полагается, а второй и третий раз просто по ненадобности отложит про запас, т. е. в жирок.
Подходи к меню творчески и старайся кушать разнообразно- это полезно для снижения лишнего веса.
@Воробушек пишет:О 5-разовом питании и разнообразной еде:

@Evgesha пишет:Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения! ladoshki

Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.

@Evgesha пишет:Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.
Светланка! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 4294275912 Рекомендую перечитать эту тему, много чего полезного найдешь:
https://www.mypishka.net/t333-topic#659 :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вт 30 Окт 2012 - 10:30

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 203677
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 30 Окт 2012 - 11:14

ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Ср 31 Окт 2012 - 8:23

Танюша, доброе утро,
у нас в Днепре сегодня похолодало трошки.....
я сегодня на разгрузке, завтра доложу о результатах,
хорошего дня!
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 31 Окт 2012 - 9:02

Доброе утро, Светланочка!
Не забудь, что сегодня воды много пить не рекомендуется. Стакана 2-3.
Удачно разгрузиться.
А у нас ночью настоящий хэллоуин был: полпервого ночи гром, молния и дождь как из ведра. Сейчас 3 градуса тепла.
Хорошего дня тебе! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Ср 31 Окт 2012 - 9:24

Спасибки за ВСЁ! privet
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 31 Окт 2012 - 9:28

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Чт 1 Ноя 2012 - 7:56

Доброе утро!

31.10. разгрузка на твороге (4,5%) смешала 9% и 0%
вес на утро 61,2
вес на вечер 61,2
вес на сл. утро 60,9
отвес 300гр

этап 2*2 день 42-й - 01.11.2012:

5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - бульон курин.+ вар.куриц.130 гр + салат капуста. 50 гр
9.00 - салат морковь+ сельд. 100 гр + 80 гр.вар.рыба
12.00 - горох суп(без картошки) + 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст.) - 100 гр. + вар. индюш. сердца 80 гр
18.00 - салат вар.свекл. 130 гр + яйцо 50гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л
Хорошего денечка !
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 1 Ноя 2012 - 10:22

Добрый день, Света!
С отвесиком. Меню принято. А фрукты будут в перекусе?
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Чт 1 Ноя 2012 - 10:44

Танюшка, в пекусах есть пара-тройка яблок и морковка. Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 2945131748
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 1 Ноя 2012 - 19:05

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 622121 Завтра жду пятничный отчет! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пт 2 Ноя 2012 - 7:18

Доброе утро!

Пятничный вес:
вес в начале программы - 68
в прошлую пятницу:61,15
на сегодня:60,9
отвес: - 250 гр
отвес за программу - 7,1 кг

этап 2*2 день 43-й - 02.11.2012:

5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - овсянка 80 гр + салат капуста. 50 гр+яйцо 50гр
9.00 - салат морковь+ сельд. 80 гр + 100 гр.творог
12.00 - грибн.суп(без картошки) + 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст.) - 100 гр. + вар. куриц 80 гр
18.00 - салат свекл. + морк.100 гр + индюш.сердц.80гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л
Хорошего денечка !
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 2 Ноя 2012 - 9:44

Приветик, Света!
Маленькими шашками движемся вперед!
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пт 2 Ноя 2012 - 9:52

Танюшка, ну очень маленькими иду.... Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 410992
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 2 Ноя 2012 - 10:01

Но идешь ведь. девочка хлопает

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пт 2 Ноя 2012 - 10:18

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 548899915
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вс 4 Ноя 2012 - 11:00

Доброе утро, Таня, пишу сегодня за 2 дня меню.

этап 2*2 день 44-й - 03.11.2012:

8.15 - стакан воды
8.30 - чай + кус.черн.шок.
9.00 - салат капуста. 130 гр+яйцо 50гр
12.00 - салат морковь+ сельд. 100 гр + 80 гр.творог
14.00 - борщ(без картошки) + 1 кус.черн.хлеб
16.00 - салат (пек.капуст.) - 100 гр. + вар. куриц 80 гр
18.30 - салат свекл. + морк.100 гр + вар.рыба80гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л

этап 2*2 день 45-й - 04.11.2012:
8.15 - стакан воды
8.30 - чай + кус.черн.шок.
9.00 - овсянка 80 гр + салат капуста. 50 гр+яйцо 50гр
12.00 - салат морковь+ яблоко 100 гр + 80 гр.творог
14.00 - борщ(без картошки) + 1 кус.черн.хлеб
16.00 - салат (пек.капуст.) - 100 гр. + вар. рыба 80 гр
18.30 - салат свекл. + морк.100 гр + вар.индюш.сердц.80гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л

Хорошего воскресенья!
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 4 Ноя 2012 - 11:23

Светланка! Приветик.
Что-то у нас пасмурно сегодня, но снега ещё нету. Раньше на Казанскую всегда снег был.
Теперь к меню.
Вот здесь лучше скушать или кашу или яйцо с салатом.
9.00 - овсянка 80 гр + салат капуста. 50 гр+яйцо 50гр
Не рекомендуется кушать яйца с кашей.
Света! А попробуй поменять соотношение в порциях белка .Бери их грамм по 100 , а салатов 80г. Или 100 на 100. Нам же нужно как-то сдвинуть вес и запустить скорость метаболизма.
Спасибо за пожелание и тебе хорошо сегодня отдохнуть при любой погоде. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пн 5 Ноя 2012 - 7:38

Доброе утро!

готова к запуску сдвига метаболизма Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 4203459602

этап 2*2 день 46-й - 05.11.2012:
5.15 - стакан воды
5.30 - кофе + кус.черн.шок. + 20гр.сыр
6.00 - рис 80 гр + вар.куриц.100гр
12.00 - салат морковь+ яблоко - сельд.80 гр + 100 гр.творог
14.00 - борщ(без картошки) 180гр+ 1 кус.черн.хлеб
16.00 - салат (пек.капуст.) - 80 гр. + вар.желуд.100гр
18.30 - салат свекл. + морк.80 гр + запеч.рыба 100гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л

Удачного начала рабочей недели :ribki:
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 5 Ноя 2012 - 9:23

Доброго утра!
Удачного дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 7 Ноя 2012 - 23:19

Светлана!
Ты где пропала? Волнуюсь за тебя. cor

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Чт 8 Ноя 2012 - 8:09

Танюша...не пойму...точно писала меню за вторник не знаю , а вчера не заходила, потому что молокочаилась... отчетик напишу попозже
этап 2*2 день 49-й - 08.11.2012:
5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - салат морк.+свекл.80 гр + запеч.телят.100гр
9.00 - творог 100 гр + яблоко 80 гр
12.00 - борщ(без картошки) 180гр+ 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст.) - 80 гр. + вар.куриц.100гр
18.30 - тушен.капуст 130гр + яйцо 50гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л
Таня, я сегодня вечером в Киев, так что вес заполню сегодня, а по менюшке на уже в субботу Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 203677
Хорошего дня!

СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Чт 8 Ноя 2012 - 8:21

07.11. разгрузка на молокочае
вес на утро 60,8
вес на вечер 60,8
вес на сл. утро 60,5
отвес 300гр
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Ноя 2012 - 12:55

Приветик, пропажа!
С отвесом тебя!
В борще мясо плавало?
Киеву- привет!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Чт 8 Ноя 2012 - 14:24

в супе плавал кусочек курицы и свинины(не жирной), Киеву покланюсь:)
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Ноя 2012 - 14:25

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 170767
:ок: :ок: :ок:
@Evgesha пишет:ЗИМНИЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ!
Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 20876 Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вт 13 Ноя 2012 - 7:53

ДОброе утро!
Танюша, ниже меню на сегодня:
этап 2*2 день 54-й - 13.11.2012:
5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - овсянка 80 гр + яйцо 50гр + сельдерей 50гр
9.00 - морковь 80гр + вар.рыб.100 гр
12.00 - суп пюре (морк.лук,сельд + вар.куриц.) 180гр+ 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст. + консерв.баклаж.) - 80 гр. + вар.кур.сердц.100гр
18.30 - творог 130 гр. + яблоко 50гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л

Танюша, у меня есть предложение и просьба, сейчас поменялся чуть ритм моей жизни и дома и на работе....переведите меня в рубрику худеем сами, буду отписываться 1/неделю, не буду нарушать диету. Спасибо
хорошего дня! :buket:
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 11:12

Приветик, Света!
Рада твоему возвращению.
В меню не понравилась овсянка с яйцом и сельдереем.
Лучше к овсянке добавить мясо или рыбу, а с сельдерея сделать салатик: взбрызнуть его лимонным соком и заправить раст. маслом.
Танюша, у меня есть предложение и просьба, сейчас поменялся чуть ритм моей жизни и дома и на работе....переведите меня в рубрику худеем сами, буду отписываться 1/неделю, не буду нарушать диету. Спасибо
К сожалению, это сильно расхолаживает. Самостоятельность в работе допустимо на 4 этапе.
При желании пять минут в сутки на меню можно найти.
Зайти в Худеем сами и загляни на странички девочек, почти всех уже нужно переводить в читатели. Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 63116 А все обещали отписываться по пятницам.
Но это дело твоё. До пятницы пиши ежедневное меню, не забудь о разгрузке, потом сдашь вес и огласишь свое окончательное решение.
Задерживать не буду, хотя очень хотелось, чтобы до Худышки поработала ты в ежедневном режиме. Удачного дня и хорошего настроения! ladoshki



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Вт 13 Ноя 2012 - 11:20

Танюша, ты просто Золото! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 2956289297
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 11:24

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Ср 14 Ноя 2012 - 7:48

Доброе утро, Таня,сегодня на разгрузке на яблоках. Вечером опять в Киев еду, если будет доступ заполню табл. разгрузок, если нет, то только в пятницу! Хорошего дня! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 170767
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 14 Ноя 2012 - 11:13

Приветик, Света!
Удачно разгрузиться! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пн 19 Ноя 2012 - 8:54

14.11. разгрузка на яблоках 1,2 кг (половина печеных)
вес на утро 60,8
вес на вечер 60,8
вес на сл. утро 60,6
отвес 200 гр
пятничный вес:
вес на 16.11.12- 60,6
вес в прошлую пятн. -60,5
итого за неделю +100гр
итого с начала программы -7,4кг

Тань...я набираю вес Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 410992 nic

Танюша, ниже меню на сегодня:
этап 2*2 день 60-й - 19.11.2012:
5.15 - стакан воды
5.30 - чай + кус.черн.шок.
6.00 - овсянка 50гр + вар.куриц 80гр+ салат морк. 50гр
9.00 - салат вар.свекл. 80гр + вар.гов.сердце.100 гр
12.00 - суп капусняк180гр+ 1 кус.черн.хлеб
15.00 - салат (пек.капуст.) - 80 гр. + вар.куриц.100гр
18.30 - творог 130 гр. + яблоко 50гр

на ночь кефир 180 гр.
вода за день - 2 л


хорошего дня!
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 11:02

Приветик, Света! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 622121
Тань...я набираю вес
Думаю, что сказывается жизнь на "колесах" в командировках.
В питании нарушения ведь были?
На сегодня в меню порядок, если в капусняке мясо будет.
Подключай в перекусы орехи, молоко, сухофрукты.
Удачи! Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пн 19 Ноя 2012 - 11:04

Танюш, я не поняла про молоко - это как основная едаили именно в перекус - теплое молоко?
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 11:12

Два варианта:
первый- основная еда горячее молоко с вар. яйцом, или гор.молоко с творогом;
второй вариант: до 16.00 между основной едой горячим молоком сделать перекус. Получается, что перекусить молочком можно между завтраками - раз,
между завтраком и обедом- два,
между обедом и полдником - три. Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 94afd97c693b
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 64adc3eaa282Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 S1

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Sun-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор СВ в Пн 19 Ноя 2012 - 11:16

Спасибки privet
СВ
СВ
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 24014679Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 F42f9fe942c2Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_helperСтраничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Aw_writer

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 10 Empty Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 12 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения