Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42344) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5390) |
| |||
| Елена - Алена (4828) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
Страница 2 из 12 • Поделиться
Страница 2 из 12 • 
1, 2, 3, ... 10, 11, 12
Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Вт 22 Май 2012 - 15:23
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 6 Июл 2012 - 15:55), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Ср 6 Июн 2012 - 10:23
:ay: Молодец! Все хорошо! 
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Ср 6 Июн 2012 - 11:46
:поздравляю:
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Чт 7 Июн 2012 - 10:18
ДОБРОЕ УТРО!!
1-й ЭТАП первый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка 200 гр + яйцо
9.00 -салат с брынзой 200 гр.
12.00 - горох.суп 150 гр, черн. хлеб- 1 кус, курин.рулет-150 гр
15.00- салат с брынзой 200гр
18.00 - салат (ог.+капус.) 100гр.,молод. карт.-50 гр., вар.кур.-100 гр.
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1,7 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП первый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка 200 гр + яйцо
9.00 -салат с брынзой 200 гр.
12.00 - горох.суп 150 гр, черн. хлеб- 1 кус, курин.рулет-150 гр
15.00- салат с брынзой 200гр
18.00 - салат (ог.+капус.) 100гр.,молод. карт.-50 гр., вар.кур.-100 гр.
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1,7 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Чт 7 Июн 2012 - 13:37
:ay: Молодец! Все хорошо!
Каша с яйцом не очень хорошее сочетание, яйцо лучше с салатом съесть.
Водичку допивай!
Каша с яйцом не очень хорошее сочетание, яйцо лучше с салатом съесть.
Водичку допивай!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Пт 8 Июн 2012 - 8:10
Вес на начало программы 68
вес в прошлую пятницу 66
вес сегодня 65,8
отвес за неделю 0,2
отвес за программу 2,2
ДОБРОЕ УТРО!!
1-й ЭТАП второй день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат 150 гр + вар.курица 100г
9.15 -салат 150 гр + вар.курица
12.15 - грибн.суп 150 гр, куриц.запеч.-150 гр + хлеб
15.30- салат огурц.+помид. 200 гр, сыр дор блю 50 гр(очень захотелось..)
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
вес в прошлую пятницу 66
вес сегодня 65,8
отвес за неделю 0,2
отвес за программу 2,2
ДОБРОЕ УТРО!!
1-й ЭТАП второй день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат 150 гр + вар.курица 100г
9.15 -салат 150 гр + вар.курица
12.15 - грибн.суп 150 гр, куриц.запеч.-150 гр + хлеб
15.30- салат огурц.+помид. 200 гр, сыр дор блю 50 гр(очень захотелось..)
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 8 Июн 2012 - 9:24), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки, не пишите подряд 2 сообщения (если не прошло 12 часов), пользуйтесь кнопочкой "Правка".)
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Пт 8 Июн 2012 - 9:39
:ay: С отвесиком!
Меню приличное!
К супу добавляем хлеб.
Старайся не ставить в меню одинаковые блюда, в идеале еда всегда должна быть разной.
Меню приличное!
К супу добавляем хлеб.
Старайся не ставить в меню одинаковые блюда, в идеале еда всегда должна быть разной.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор НатАлекса в Пт 8 Июн 2012 - 14:11
СВЕТЛАНА ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ 
!
Поздравляю с успешным переходом на первый этап!
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан
, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ !Поздравляю с успешным переходом на первый этап!
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан
, а также сама стать интервьюируемой.ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Сб 9 Июн 2012 - 6:25
ДОБРОЕ УТРО!!
1-й ЭТАП третий день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат 150 гр + вар.свинина 100г
9.15 -салат 150 гр + вар.курица 100гр
12.15 - рыбн.суп 150 гр, тефтеля.запеч.-150 гр + хлеб
15.30- салат капуст.+помид. 200 гр, сыр дор блю 50 гр
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП третий день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат 150 гр + вар.свинина 100г
9.15 -салат 150 гр + вар.курица 100гр
12.15 - рыбн.суп 150 гр, тефтеля.запеч.-150 гр + хлеб
15.30- салат капуст.+помид. 200 гр, сыр дор блю 50 гр
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Сб 9 Июн 2012 - 15:25
:ay: Молодец! Все хорошо!
Из сыров можно кушать только рассольные сыры типа брынзы, до 100г в день.
Из сыров можно кушать только рассольные сыры типа брынзы, до 100г в день.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Вс 10 Июн 2012 - 6:05
ДОБРОЕ ДЕНЬ!!
1-й ЭТАП четвертый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянкат 200 гр + вар.яйцо
9.00 -салат 150 гр + вар.курица 100гр
12.00 - борщ 200 гр+ хлеб + вар.курица 100 гр
15.30- салат огур.+помид. 200 гр, вар.яйцо
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.7 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП четвертый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянкат 200 гр + вар.яйцо
9.00 -салат 150 гр + вар.курица 100гр
12.00 - борщ 200 гр+ хлеб + вар.курица 100 гр
15.30- салат огур.+помид. 200 гр, вар.яйцо
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.7 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Вс 10 Июн 2012 - 9:43
:ay: Молодец! Все хорошо!
Водичку допивай!
Водичку допивай!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Пн 11 Июн 2012 - 7:32
ДОБРОЕ ДЕНЬ!!
1-й ЭТАП пятый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка -200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, запеч. рыба 150 гр
12.00 - грибн.суп 200 гр+ хлеб + твор.запик.100 гр
15.30- салат огур.+помид. 200 гр,вар.куриц.
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.8 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП пятый день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка -200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, запеч. рыба 150 гр
12.00 - грибн.суп 200 гр+ хлеб + твор.запик.100 гр
15.30- салат огур.+помид. 200 гр,вар.куриц.
18.00 - творог-100 гр.+ огурец. 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.8 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Пн 11 Июн 2012 - 9:26
:ay: Молодец! Все хорошо!
Воду допивай 2 литра.
Воду допивай 2 литра.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Вт 12 Июн 2012 - 7:04
ДОБРОЕ ДЕНЬ!!
1-й ЭТАП шестой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат из помидор-200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица150 гр
12.00 - курин.суп 200 гр+ хлеб + курин.рулет100 гр
15.00- салат огур.+капуст. 150 гр,курин.рулет100гр.
18.00 - творог-100 гр.+ овощн.рагу 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП шестой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- салат из помидор-200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица150 гр
12.00 - курин.суп 200 гр+ хлеб + курин.рулет100 гр
15.00- салат огур.+капуст. 150 гр,курин.рулет100гр.
18.00 - творог-100 гр.+ овощн.рагу 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Вт 12 Июн 2012 - 9:19
:ay: Умничка! 
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Ср 13 Июн 2012 - 7:49
ДОБРОЕ ДЕНЬ!!
1-й ЭТАП седьмой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка-200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица150 гр
12.00 - борщ 200 гр+ хлеб + курин.рулет100 гр
15.00- салат огур.+помид.+творог 200 гр
18.00 - рис-100 гр.+ овощн.рагу 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП седьмой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка-200 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица150 гр
12.00 - борщ 200 гр+ хлеб + курин.рулет100 гр
15.00- салат огур.+помид.+творог 200 гр
18.00 - рис-100 гр.+ овощн.рагу 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Ср 13 Июн 2012 - 11:34
:ay: Молодец! Меню приличное!
Кашу кушаем только 1 раз в день, в первой половине дня.
Не забывай про рыбу и фрукты.
Кашу кушаем только 1 раз в день, в первой половине дня.
Не забывай про рыбу и фрукты.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Чт 14 Июн 2012 - 7:41
ДОБРОЕ ДЕНЬ!!
1-й ЭТАП восьмой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- рис-150 гр + вар. курица 100 гр
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, творог 150 гр
12.00 - горох суп. 200 гр+ хлеб + рыба вар.100 гр
15.00- кабачк.рагу.150 гр + рыбка 100 гр
18.00 - салат -200 гр.+ яйцо
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП восьмой день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- рис-150 гр + вар. курица 100 гр
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, творог 150 гр
12.00 - горох суп. 200 гр+ хлеб + рыба вар.100 гр
15.00- кабачк.рагу.150 гр + рыбка 100 гр
18.00 - салат -200 гр.+ яйцо
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Чт 14 Июн 2012 - 21:55
:ay: Молодец! Все хорошо!
Но нет совсем фруктов.
Но нет совсем фруктов.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор begeMonti в Пт 15 Июн 2012 - 10:31
сорри, я задам вопрос за Свету...она уехала в Испанию, как там с интернетом будет она еще не знает...поэтому она просила, чтобы я, после ее телефонного отчета, писала ее меню...а может ей можно записывать все на бумажечку и по приезду потом все написать сюда?
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 44
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Пт 15 Июн 2012 - 10:42
:ay: Марина, привет! Меню пускай записывает себе в блокнотик. Сюда тогда писать не надо.
Как приедет, просто сдаст отчет по весу, т.е. как изменился вес во время поездки. А так , с нее требуется, по возможности, соблюдение программы.
Как приедет, просто сдаст отчет по весу, т.е. как изменился вес во время поездки. А так , с нее требуется, по возможности, соблюдение программы.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор begeMonti в Пт 15 Июн 2012 - 10:59
Олечка, спасибо громадное!!!
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 44
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Пт 15 Июн 2012 - 11:27
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Вт 26 Июн 2012 - 8:00
ДОБРОЕ утро! Я вернулась
отвес на 14.06.2012 - 66,3
на 23.06.2012 - 65,8
1-й ЭТАП 20-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица 150 гр
12.00 - грибн суп. 200 гр+ хлеб + рыба вар.100 гр
15.00- овощн.рагу.150 гр + рыбка 100 гр
18.00 - салат -200 гр.+ вар.курица
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
отвес на 14.06.2012 - 66,3
на 23.06.2012 - 65,8
1-й ЭТАП 20-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 10г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат огур.+ помд. 100 гр, вар.курица 150 гр
12.00 - грибн суп. 200 гр+ хлеб + рыба вар.100 гр
15.00- овощн.рагу.150 гр + рыбка 100 гр
18.00 - салат -200 гр.+ вар.курица
22.30 - стакан кефира
вода за день - 1.9 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Вт 26 Июн 2012 - 10:28
:ay: Светлана , привет! С приездом!
Светлана, как справилась с питанием?
На сколько в общем похудела?
Как отдохнула?
Молодец! По меню все хорошо!
Продолжаем программу!
Светлана, как справилась с питанием?
На сколько в общем похудела?
Как отдохнула?
Молодец! По меню все хорошо!
Продолжаем программу!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Ср 27 Июн 2012 - 7:41
ДОБРОЕ утро!
Спасибо, отдохнула отлично, питание старалась соблюдать как положено, отвес *минус* 450 гр
1-й ЭТАП 21-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.рыба 150 гр
12.00 - горох. суп. 200 гр+ хлеб + кур.рулет.100 гр
15.00- салат с капуст.150 гр + кур.рулет 100 гр
18.00 - творог -250
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
Спасибо, отдохнула отлично, питание старалась соблюдать как положено, отвес *минус* 450 гр
1-й ЭТАП 21-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.рыба 150 гр
12.00 - горох. суп. 200 гр+ хлеб + кур.рулет.100 гр
15.00- салат с капуст.150 гр + кур.рулет 100 гр
18.00 - творог -250
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Ср 27 Июн 2012 - 8:44
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Чт 28 Июн 2012 - 20:51
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
1-й ЭТАП 22-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.куриц. 150 гр
12.00 - грибн. суп. 200 гр+ 1 кус.хлеб + кур.тефтеля100 гр
15.00- салат с капуст.150 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -150 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
1-й ЭТАП 22-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.куриц. 150 гр
12.00 - грибн. суп. 200 гр+ 1 кус.хлеб + кур.тефтеля100 гр
15.00- салат с капуст.150 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -150 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 22:21
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
С завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г.
С завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Пт 29 Июн 2012 - 9:40
ДОБРОЕ УТРО!
1-й ЭТАП 23-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. куриц. 100гр
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.куриц. 150 гр
12.00 - рыбн. суп. 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.150 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -150 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ, перехожу на 200 гр:)
1-й ЭТАП 23-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. куриц. 100гр
9.00 -салат помд. 100 гр, вар.куриц. 150 гр
12.00 - рыбн. суп. 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.150 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -150 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ХОРОШЕГО ДНЯ, перехожу на 200 гр:)
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
? 
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Сб 30 Июн 2012 - 10:21
ДОБРОЕ УТРО!
Вес на 23.06 - 65,8
Вес на 29.06 - 65,7
Вес по пятницам сдаем вот по такой схеме:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 65,8 кг
сегодня 65,7 кг
отвес за неделю - 100 грамм
с начала программы - 2,3 кг
1-й ЭТАП 24-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат капуст. 100 гр, вар.куриц. 100 гр
12.00 - борщ . 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ помидор -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Вес на 23.06 - 65,8
Вес на 29.06 - 65,7
Вес по пятницам сдаем вот по такой схеме:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 65,8 кг
сегодня 65,7 кг
отвес за неделю - 100 грамм
с начала программы - 2,3 кг
1-й ЭТАП 24-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка-150 гр + вар. яйцо
9.00 -салат капуст. 100 гр, вар.куриц. 100 гр
12.00 - борщ . 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ помидор -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Сб 30 Июн 2012 - 11:38
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Пн 2 Июл 2012 - 6:24
Доброе утро!
пишу меню за 2 дня:
1-й ЭТАП 25-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- салат свеж. морк.+свекл.-100 гр + вар.кур. 100гр
9.00 -салат капуст. 150 гр, вар.яйцо
12.00 - солянка . 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ помидор -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
1-й ЭТАП 26-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр. + вар.яйцо
9.00 -овощн. омлет 200 гр
12.00 - солянка 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с моркв.+свекл..100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
спасибо,
хорошего дня!
пишу меню за 2 дня:
1-й ЭТАП 25-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- салат свеж. морк.+свекл.-100 гр + вар.кур. 100гр
9.00 -салат капуст. 150 гр, вар.яйцо
12.00 - солянка . 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ помидор -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
1-й ЭТАП 26-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр. + вар.яйцо
9.00 -овощн. омлет 200 гр
12.00 - солянка 250 гр+ 1 кус.хлеб
15.00- салат с моркв.+свекл..100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -100 гр+ огурец -100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
спасибо,
хорошего дня!
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Пн 2 Июл 2012 - 8:49
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
Но не забывай про фрукты и второй салатик.
Но не забывай про фрукты и второй салатик.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Вт 3 Июл 2012 - 6:37
Доброе утро!
1-й ЭТАП 27-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - рассольник 150 гр+ 1 кус.хлеб + кур.котл.-100 гр
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -50 гр+ помидор -50гр + абрикос - 100 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
Хорошего дня!
1-й ЭТАП 27-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - рассольник 150 гр+ 1 кус.хлеб + кур.котл.-100 гр
15.00- салат с огурц.100 гр + кур.варен. 100 гр
18.00 - творог -50 гр+ помидор -50гр + абрикос - 100 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
Хорошего дня!
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Вт 3 Июл 2012 - 11:01
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Ср 4 Июл 2012 - 7:51
Доброе утро!
1-й ЭТАП 28-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - грибн.суп 150 гр+ 1 кус.хлеб + гов.печ..-100 гр
15.00- помидор.80 гр + запеч.рыба. 150 гр
18.00 - творог -50 гр+ персик - 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
Хорошего дня!
1-й ЭТАП 28-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - грибн.суп 150 гр+ 1 кус.хлеб + гов.печ..-100 гр
15.00- помидор.80 гр + запеч.рыба. 150 гр
18.00 - творог -50 гр+ персик - 150 гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
Хорошего дня!
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор дымка в Ср 4 Июл 2012 - 9:04
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
Не забывай про второй салатик.
Осторожнее с персиками, они очень углеводные.
Не забывай про второй салатик.
Осторожнее с персиками, они очень углеводные.
__________________________
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
автор СВ в Чт 5 Июл 2012 - 7:45
Доброе утро!
1-й ЭТАП 29-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - овощн. 150 гр+ 1 кус.хлеб +кур.рулет-100 гр
15.00- абрикос 150 гр + вар.куриц. 50гр
18.00 - салат. 100 гр+ рыб.запеч.100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
У меня увеличился вес до 65,9....просто гармошка я какая-то....что делать?
Хорошего дня!
1-й ЭТАП 29-й день
5.15- стакан воды
5.30 - кофе 100 мл+ чернш.шок 1 кус. + сыр 20г
6.00- овсянка 150 гр + яйцо
9.00 -салат помид.+огурец+творог 200гр
12.00 - овощн. 150 гр+ 1 кус.хлеб +кур.рулет-100 гр
15.00- абрикос 150 гр + вар.куриц. 50гр
18.00 - салат. 100 гр+ рыб.запеч.100гр
22.30 - стакан кефира
вода за день - 2,0 л
У меня увеличился вес до 65,9....просто гармошка я какая-то....что делать?
Хорошего дня!
СВ- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-22
Сообщений : 236
Бакалавр
Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : нет
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 2 из 12 • 1, 2, 3, ... 10, 11, 12
Страница 2 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап