Страничка wreedy- Бакалавр 1 этап Худеем сами

Аня, утро доброе!
А что в окрошке было из белкового продукта? яйцо-мясо было?

В целом хорошо, к бульону с мясом ОБЯЗАТЕЛЕН салат!

Доброй ночи Леночка.
В окрошке было яйцо,а вот с салатом к бульону - прокололась, буду стараться.

07:00 вода
07:20 чай + шоколад 2 кус.
07:40 каша овсяная 100г, мясо отварное 100г=200г сюда нужен салатик
10:00 салат 150г, сыр брынза 50г = 200г
13:00 щи с мясом 150г, хлеб 20г, салат 80г = 250г
15:00 салат 150 г, индейка 50г =200г
17:00 творог 170г, изюм 30г =200г
кефир

Приветик, Аня!
Меню твое хорошее, но к каше с мясом старайся тоже добавлять салатик.

Девочки, у нас опять нет интернета, пишу от мамы. Звонили в службу поддержки, но у нас это обычно затягивают, уже почти неделю отрезанная сижу. Результаты: не поправилась ))), не нарушала. Только сегодня буду нарушать и сильно. У нас с мужем 8-го числа была годовщина свадьбы - 5 лет. Сегодня отмечать будем. Как раз к маме пришли чадо оставить на денечек. Надеюсь скоро вернуться в наши ряды. Обычно нас неделю мурыжат, но потом все-таки возвращают инет. Так что до скорой встречи мои любимые пышки.

АНЕЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ С ГОДОВЩИНОЙ СВАДЬБЫ!

Спасибо большое девочки. Нам интернет сегодня подключили, но до вечера пришлось сидеть все равно без него, что-то пришлось ещё с компа донастраивать, а этим уже муж занималя после работы. Так что я забежала сказать, что вот она я. Все у меня хорошо, правда без пышки ну никак не худеется, но, что радует, и не поправилась. Завтра пойду на разгрузку, закупилась молоком, буду пить - уже предвкушаю. На прошлой неделе пришлось разгруз прогулять, что-то я себя ещё неважно чувствовала. А сегодня прямо душа лежит к разгрузке, надеюсь завтра настрой не изменится существенно.
Компьютер уступаю мужу, но завтра с утра он весь мой, буду его облизывать, зайду во все разделы, напишу везде куда только дотянусь

Приветик, пропажа!
Удачной тебе разгрузочки, завтра с тебя отчеты.

Доброе утро

пятничный отчетик, извините, что с опазданием. Эта короткая неделя совсем из колеи выбила, что сегодня суббота поняла только когда муж, вцепившись в подушку, на работу уходить отказался.

в начале программы -70,3 кг
в прошлую пятницу 69,8
сегодня 69,8
отвес за неделю -0,0
отвес с начала программы -0,5 кг

разгрузка на молокочае:
вес с утра 69,8
вес вечером 70,1
вес следующим утром 69,5
отвес за разгрузку -300г

Привет, Анечка!
Что-то никак тебе не худеется, без разгрузок, ни с ними.
Может, это и есть твой нормальный вес?

Добрый вечер. Худеется, просто медленно, было же 72,5 в максимуме. К концу лета по любому до 65 добью. Так что медленно, но верно дело движется. Главное за зиму не набрать, с удержанием веса в зимний период у меня полный швах. Уже три года подрят летом худею, а зимой не получается удержать вес, набираю до моего максимума в 72 кг. Так что, то что к концу лета я буду 66-65 кг я даже не сомневаюсь, а вот зимы боюсь: все время темно, холодно - депресивно... ничего не хочется делать, лопаешь не по делу. Короче зима - страшный зверь.

отчеты за выходные на даче, вес приблизительный:

суббота 16.06 2 этап 1 мес 3 дня

07:00 вода
07:20 чай + шоколад 2 кус.
07:40 каша овсяная на молоке =200г
10:00 салат(огурцы, помидоры, много зелени) 150г, курица терияки 50г = 200г
13:00 щи с курицей 200г, салат 50г = 250г
15:00 салат 100 г, кусочки шашлыка 100г =200г
17:00 творог 100г, ягоды (клюбника и жимолость) 100г =200г
вечером кефир с зеленью


воскресенье 17.06 2 этап 1 мес 4 дня

07:00 вода
07:20 чай + шоколад 2 кус.
07:40 каша овсяная на молоке =200г
10:00 салат 100г, яйцо отварное 100г = 200г
13:00 щи с курицей 150г, хлеб 20г, салат 80г = 250г
15:00 салат 150 г, сыр брынза 50г =200г
17:00 творог 150г,жимолость 50г =200г
и кефир ещё не пила, но он в плане.

Хотела кстати спросить про питание:
Я очень люблю заворачивать разную зелень в листья салата и такие рулетики кушать, но лить в них масло неудобно. Можно например поесть таких рулетиков и отдельно выпить ложку масла подсолнчного и считать что это был полноценный салат.

Доброе утро, Анечка! :ay:
Нормальное меню, только овсянка на молоке мне не нравится, да еще и два дня подряд.
Для похудения лучше мясная овсянка, а к ней салатик.

@wreedy пишет:Я очень люблю заворачивать разную зелень в листья салата и такие рулетики кушать, но лить в них масло неудобно. Можно например поесть таких рулетиков и отдельно выпить ложку масла подсолнчного и считать что это был полноценный салат.

А не противно будет пить ложку масла?
Может, просто свой рулетик будешь с масло чуть обмакивать, когда ешь?

Доброе утро Леночка.
Веришь, нет, а вот про макать я не подумала, а мысль-то дельная, спасибо.

Доброе утро, хорошего дня

18.06 2 этап 1 мес 5 дня
скажу сразу, я тут совершенно неожиданно объелась козинаками, опомнилась, когда пол упаковки уже слопала, это примерно 100г вышло. Более того уже заметив, что козинаки съедено не один маленький кусочек, а дотаточно существенное её количество, остановиться так и не смогла, Пришлось её волевым решением выкинуть в мусорку, а то так и щипала по чуть-чуть... Даже и не знаю, что это меня так вчера сбило, вроде ни с кем не ругалась, настроение хорошее было, а вот надо же прорвало. и не помню даже во сколько это случилось, о какое затмение, где-то после четырех, но до прихода мужа с работы, он бы меня остановил...


07:00 вода
07:20 чай + шоколад 2 кус.
07:40 каша овсяная и кусок мяса из супа =200г
10:00 салат 150г, сыр брынза 50г = 200г
13:00 мясной бульон с мясом 150г, хлеб 20г, салат 80г = 250г
15:00 салат 150 г, рыба красная запеченая 50г =200г
17:00 творог 150г, изюм 50г =200г
ну и где-то тут с 16:00 до 19:30 я щипала козинаку
и кефир перед сном

Привет, Анюта!
Отличное было меню, до козинаков

Доброй ночи.
Ну что я вчера всяко разно облопывалась сладостями и меры не знала... поэтому показываться на глаза было стыдно, и я не показывалась

Сегодня наконец смогла взять себя в руки и баловаться перестала, вот отчет:
18.06 2 этап 1 мес 8 дня
07:00 вода
07:20 чай + шоколад 2 кус.
07:40 красная рыба 100г, салат 100г =200г
10:00 салат 100г, яйцо 100г = 200г
13:00 щи с курицей 150г, хлеб 20г, салат 80г = 250г
15:00 салат 150 г, рыба красная запеченая 50г =200г
17:00 творог 150г, изюм 50г =200г
сейчас пойду пить кефир и спать

что-то меня повело, срыв самый натуральный, и даже никак не могу причину отыскать.

Анна! Я выгоню тебя со страничек, и даже и не задумаюсь! Ты меня хорошо поняла?

угу, поняла все. Буду исправляться со всех сил.

Сегодня пятница: мой отчет, результаты (((

в начале программы -70,3 кг
в прошлую пятницу 69,8
сегодня 70,0
отвес за неделю +0,2
отвес с начала программы -0,3 кг


Сегодня я на мясной разгрузке - отварная говядина 500г

Вопрос по питанию
Хотела ещё спросить. Нам можно рыбу своего слабого копчения. Завтра на дачу поедем, семья собралась рыбу коптить, а я в растерянности, толи можно, толи себе отдельно готовить. Покупную знаю - нельзя, а вот если сам коптишь

Делай что хочешь! У тебя и так все нормально! Просто старайся не поправляться. Мы тебя уже давно любим, именно такой, какая ты есть. Не мучай себя! Если у тебя просто мания, и хочешь пострадать, но не одна, а вместе с народом, добро пожаловать! Следи за весом, и не забывай наши правила похудения. Это я тебе просто говорю, а не выгоняю, это общеобразно, лично для тебя!

все пошла выкладывать фотографии, только можно я их сюда загружу и удалю потом. Чтобы никто не видел...



для меня вот эти 4-5 кг очень сильно на внешнем виде сказываются. А вот в весе 72 - 72,5 кг появляется второй подбородок - сигнал о страшном бедствии. Так что мании у меня нет, во всяком случае сильной. А ещё хочу летом дохудеть до этих самых 66-65 кг и за зиму не поправиться. Вот это было бы достижение, сохранить 66 кг и после зимы.

Прекрасные фотографии. Ну что же, худеть нужно тебе, ничего не попишешь. Только веди себя прилично, а то так и будешь колыхаться на жирах до скончания веков! :gubki: Безобразница!

Ну хоть маньячкой меня больше не считают и то хорошо. Да буду стараться жить без срывов, но иногда как-то находит и хочется именно сладкого - мучного... вот прямо конфет с булками вперемешку. А почему так.... Вот мороженое вроде тоже люблю, но его захочется раз в году, так даже если и позволишь себе, то с чувством, что так и надо. А этих хочется неконтролируемо, бездонно.

P.S. предыдущий мой пост я пошла удалять, нет у меня таких ужасных фоток, нет, нет вам показалось.

Анечка, да, немножко есть жирка (а у кого его нету? если я так сяду, у меня его тоже навалом, а утром встану перед зеркалом, живот втяну - и нету его! :smex3: ), но еще и фотка неудачная, я думаю, ты ее нам специально поставила, чтобы мы не отговарили тебя худеть!

Как насчет отчетика по весу?

Ни ни ни! Не удаляй ни в коем случае! Сунь под спойлер, я сама буду смотреть, когда захочется наругать тебя!

А я отчиталась - он был выше, просто за разговорами его не так заметно было.
вот перекопирую:

Сегодня пятница: мой отчет, результаты (((
в начале программы -70,3 кг
в прошлую пятницу 69,8
сегодня 70,0
отвес за неделю +0,2
отвес с начала программы -0,3 кг

Леночка, ракурс конечно не самый удачный, но жирок есть. Меня больше волнует моя неустроенная психика, все эти срывы от неё идут. Месяц иногда несколько спокойно не ем ничего вредного и даже не хочется совсем, а потом прямо такое желание и не отпускает пока не налопаешься. Вот сейчас сорвалась, два дня лопала как не в себя и отпустило. Ребенок конфету под нос сует, угощает, а у меня ноль внимания, не хочется. Сама не знаю, что с этим делать, где-то значит проблемма есть в голове, а я её никак вычислить не могу, а кроме меня никто и не сможет, такая засада.

Татьяна Львовна, я уже успела все удалить. Не надо их, не хочу чтобы было, если что я вам ещё раз покажу. А про себя буду надеяться, что не пригодится...

Ань, а рыбу будете коптить как? если горячего копчения, мне кажется, немного можно, может тебе одну рыбку посолить поменьше? или вообще можно не солить)))

Копчение горячее будет. Хорошо, значит одну попробую сделать без соли.

Не порть продукты. Съешь как положено, но присыпь меньше, можно присыпать специями, и будет тебе счастье!

продукты портить не буду, сделаю соли совсем чуть-чуть, а остальное травками, может ещё листиками какими можно рыбу обложить, надо будет у знающих людей поспрашивать. А то мы рыбу редко-редко коптим

А зря! Рыбу нужно почаще делать, в разных видах! Вон какие умные японцы, китайцы и пр, едят рыбу с рисом и редькой, и результаты на виду!

Доброе утро!!!
ТАтьяна Львовна, а рыбу я готовлю обычно запекаю или в суп, а если в кафе зайти, то там почти всегда рыбу заказываю, что-нибудь безумно вкусное, что самой не приготовить. А вот коптим мы редко, у нас и коптильни-то нет, это мы друзей ограбили )))

отчет по разгрузке:
разгрузка на отварной говядине 500г
вес утром 70,0 кг
вес вечером 70,6 кг
вес следующим утром 69,8 кг
отвес за разгрузку -200г

уезжаю на дачу, коптить рыбу, в воскресенье вернусь привезу фото цветочков

уух, новую страничку сделали как раз когда я сообщение писала, захожу в одном месте, а выхожу в другом, жутковато
спасибо за новую страничку

Приветик, Анюта!
Удачных тебе выходных, вкусной рыбки и будем ждать фотографии!

доброго вечера, дорогие мои!
вот и выходные пролетели, совсем незаметно... и настроение немного ностальгичное, хочется, чтобы кто-нибудь спел мне романс и можно даже под собственный аккомпанемент.
выходные прошли без нарушений и, кстати, по твоему Лена совету, ела мои зеленые рулетики и макала их в масло, чуть-чуть подсоленое, получилось просто обалденно вкусно. Закоптили рыбку, и тоже очень слабо соленую, хоть я людям, ее готовящим, ничего не говорила, как-то само вышло. А еще наелась травы и ягод, жимолость уже отходит, а к следующим выходным уже каринка созреет, красота... На завтрак в кашу клюбники горсть кинула... ммм. Фотоотчет с белыми пионами приложится завтра, сегодня уж не судите строго, весь день пришлось по городу носиться как ошалелой, еле ноги волочу, сейчас выговорюсь и спаттььь. Кстати нарушений нет, несмотря на то что питалась сегодня, где придется :-)

отчет

07:00 вода
07:15 чай, шоколад
07:40 каша 100 г, рыба запеченая 100 г =200
10:00 сыр 50г, салат с капустой 150 г =200 г
12:40 холодный борщ, курица запеченая = примерно 250 г
15:00 салат из листьев салата, помидорок черри, рыба красная на пару = примерно 200 г
17:00 молоко и 2 яйца = 200 г
сейчас попью кефира и спать.

день сегодня - сплошная чехорда, устала снепривычки, всем спокойной ночи :-)

Анечка все прилично получилось, молодец.
К рыбке с кашей хорошо бы салатик.

ждем фотографий!

Доброй ночи

26.06.2012
2 этап 1 месяца 13 дней

07:00 вода
07:15 чай, шоколад
07:40 каша гречневая с молоком =200
10:00 салат 150г, мясо отварное 50 г =200 г
12:40 окрошка с кефиром и яйцами 230г, хлеб черный 20г =250 г
15:00 салат 150г, мясо отварное 50г = 200 г
17:00 творог 170г, изюм 30г = 200 г
кефир перед сном

27.06.2012
2 этап 1 месяца 14 дней

07:00 вода
07:15 чай, шоколад
07:40 каша ячневая 100г, мясо отварное 50г, огурец 50г =200
10:00 салат 150г, сыр брынза 50 г =200 г
12:40 окрошка с кефиром и яйцами 230г, хлеб черный 20г =250 г
15:00 салат 150г, мясо отварное 50г = 200 г
17:00 творог 150г, яблоко запеченое 50г = 200 г
кефир перед сном

Приветик, Аня!
Даже и придраться не к чему , все хорошо. :отлично:

А тебе по вечерам не голодно? ужинаешь в 17-00, а спать во сколько ложишься?

Привет Леночка. Ложиться я стараюсь не позже 23:00, в противном случае утром низачто не встану, хоть пиная меня. Вообще не голодно, только если в течении дня белок был хилый, тогда чувствую голод, но в таких случаях я выпиваю двойную дозу кефира, пол стакана часов в восемь и один стакан перед сном, но такое очень редко бывает, всетаки я уже более менее нормально меню себе планирую по белку. А ужин на попозже переносить не люблю, только если праздник какой-то позволяю себе, потому что как часов в шесть-семь поужинаю, даже если очень легким, то на следующий день сразу привес 100-200г.

Вопрос:
Причем к Татьяне Львовне. Не знала куда написать... У меня знакомый есть, мужчина, 50 лет, очень спортивный, подтянутый, но после знакомства с моей мамой стал гораздо вкуснее питаться, чем в холостяцкой своей жизни и отэтого немного поплыл. Спрашивал меня про разгрузочные дни. Я обещала помочь, но предполагаю, что для мужчин могут быть другие нормы. Вот советуюсь... Хотябы по одной жидкой и твердой разгрузке посоветуйте.

Разгрузки для мужчин, это очень трудно! Причина в том, что они, как правило их не выдерживают. Принцип точно такой, как и у женщин, и составы разгрузок такие же, и объемы разгрузок одинаковые.
Для мужчин, значительно проще дробное питание, по 3 часа, и порцией 250-300г, суп обязателен, кефир на ночь, вода 2л. И придумывать ничего не нужно. Это и просто, и выполнимо, и ничего терпеть не нужно, мужчины очень нетерпеливые. Если все исполнит, через 2 месяца его никто прямо не узнает. Будет стройный как тополь. Ну и физкультура нужна, без фанатизма. Так как, чем больше нагрузка, тем больше есть хочется, это нужно учитывать.
Успеха ему!

Татьяна Львовна, я в нем вообще не сомневаюсь. Он раньше уже сидел на разгрузках, не знаю уж где вычитал, но он целый день сидел на дистилированной воде. Не знаю на сколько это вредно или полезно, но он себе какую-то болячку вроде шпору лечил и причем вылечил. А как последние полгода общаться начали, особенно на даче летом, так и цепляем друг от друга информацию. Я от него систему Норбекова цепляю, он от меня питание ))) Кефир уже пьет )))
спасибо за консультацию, я ему передам, а дальше пусть сам решает. НО многолетний опыт жизни с моей мамой показывает, что живя с ней бок-о-бок очень тяжело не есть вредностей, для этого вообще колоссальную силу воли иметь надо.