Пышка - худышка
Страничка wreedy, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка wreedy, начало 2120589027 Страничка wreedy, начало 3008481150
Пышка - худышка
Страничка wreedy, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка wreedy, начало 2120589027 Страничка wreedy, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
Ника (42352)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка wreedy, начало I_vote_lcapСтраничка wreedy, начало I_voting_barСтраничка wreedy, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка wreedy, начало EmptyСегодня в 10:58 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка wreedy, начало EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка wreedy, начало EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка wreedy, начало EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка wreedy, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка wreedy, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка wreedy, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка wreedy, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Пт 18 Июн 2010 - 23:58

Всем привет! И спасибо Евгеше за такой замечательный сайт. Ей богу, сидела читала разделы сайта. чуть не плакала от радости: вот оно, я это искала, ура!

Теперь позвольте представиться - Анна. Как я росла, росла и доросла до 72,5 кг :)

В детстве я была патологически тощей, объясняли это молодыми родителями, отсутствием бабушек и старались накормить. И примерно в 12 лет накормить меня наконец удалось, и не столько накормить, сколько раскормить. Начиная с этого возраста я была толстой. С детских моих фоток смотрит круглая мордашка с двумя подбородками. И мордашка эта с каждым годом становилась все грустнее, потому что переживала. Но о чудо: лет так в 15, что уж там с подростками происходит не знаю, только я похудела. Не так что бы уж сильно стройная, но вполне хорошая ладная фигура. 90-60-90 мне не пригреживалось никогда, но выглядела я хорошо, нравилась и себе, и мальчикам. Из спорта в тот период были только активные игры с теми самыми мальчиками: воллейболы, велосипеды, купание и прочие радости свободной жизни. Правда надо сказать, что мысль о том, что я толще чем надо так и шагает со мной с тех 12 лет. Ещё омрачал мою юность ранний целлюлит и, если у мамы моей его нет и не было, то я с ним познакомилась в 9-ом классе. И вот с 15 лет и до конца института 22 года, вес мой медленно взрослел вместе со мной с 58 до 62 кг. А это надо сказать был счастливый период вина с сыром, пива с пельменями и песен на полу у холодильника. И вот после очередных песен посмотрев фотки я поняла, что маленько раздобрела, было неприятно. Решение пришло сразу - спорт! И я пошла заниматься шейпингом, и это было хорошо. Надо сказать что в тот период я как раз начала работать. Момент этот примечателен тем, что в жизни появились четкие временные рамки, которые помогли организовать мое питание. И позже уже не работая, я сохранила режим дня и очень благодарна, тому что вот так ненавязчиво узнала о пользе и удобстве режима. Вообще же мне с моей фигурой всегда везло, мне так кажется. Год я занималась шейпингом и этот же год работала. Первое дало мне регулярную нагрузку, а второе помогло наладить правильное питание. Кстати, за этот год я не похудела ни на один килограмм, зато ушли два размера. Вот такие тяжелые мышцы я нарастила заместо жирка. В таком идеальном в моем понимании состоянии меня я вышла замуж, а вскорости и забеременнела. И спасибо ещё раз шейпингу: было легко - легко ходить и рожать. За беременность я набрала 14 кг, чуть больше нормы, но все легко уходило и уже через неделю после родов я была 65 кг. Вот тут и приключилось откуда не ждали. У меня было совсем мало молока, настолько мало, что двухнедельного ребенка начали прикармливать, что бы не худел. А со мной что только не делали и чего только не выдумывали, что бы молоко пришло. Одной из придумок было, что кормящей маме надо хорошо кушать. И меня кормили и к тому моменту, когда народ успокоился и перестал кормить, я уже была 72 и съедала мужицкую порцию на раз. Данечке было три месяца, когда молоко ушло окончательно. Три месяца меня кормили на убой, как индюшку перед Рождеством. Представляете себе такую индюшку, я видела её каждый день в зеркале. Тут-то я и начала делать первые свои шаги к стройности. Очень неуклюжие и, судя по результатам, больше похожие на топтание на месте... Я и вправду топталась 72-68 ... 68-72. Я бросалась в бой, и потом срывалась. Три недели худела, а потом за одну нажирала все обратно. Но были и плюсы в моем топтании. Во-первых, спорт: с переменным успехом и частотой, но он был со мной все эти 2 года. Благодаря спорту, да я полная, но я не рыхлая и совсем не слабая. вот уж что-что, а спорт я люблю и уважаю. Во-вторых, информация: сколько я всего перечитала и не счесть, про диеты, системы питания, химические процессы в организме...

Но нигде не пишут как воспитать силу воли, как самому изменить свою жизнь. А её надо менять и коренным образом. И постоянные срывы - в праздники, в гостях - откидывают тебя назад снова и снова. Но я все ближе к цели, у меня все больше информации и желания. И информации не только общего хорактера, но и что очень важно обо мне самой. Я знаю в какие моменты я срываюсь, где мои слабости, с чем бороться и как я могу себе помочь не сдаться и продолжать бороться за себя. Так прошло полтора года: работа над собой, срыв, работа, срыв. Но основная моя работа сейчас не в том чтобы похудеть, а в работе со своим сознанием. Гораздо большего я добилась начав, не просто бросаться в омут с головой, а пользоваться этой самой головой по назначению. За последние полгода заметно дольше стали интервалы без срывов, а сами срывы теперь длятся не месяц, а самое большее неделю, да и это было 3 месяца назад, к сожалению справиться с желанием есть мясо и сладкое во время КД я могу не всегда.

Сейчас я регулярно занимаюсь спортом от 3 до 5 раз в неделю. Спорт самый разнообразный и я постоянно меняю состав, что бы мышцы не привыкали к нагрузке: стретчинг, бодифлекс, шейпинг, кардионагрузки. Рацион мой сейчас составляет 1000-1200ккал в сутки, в нем обязательно каждый день злаки, молочные продукты, фрукты, трава. И по выбору мясо, птица или рыба. Мясо правда ем очень редко, не чувствую к нему желания особенного. Последние полгода пью воду, 1-1,5 литра в день. Без воды теперь просто жить не могу. Один раз в неделю разгружаюсь на зеленом молокочае. Месяц назад меня, ярую противницу диет, таки сподвигнули сесть на диету. Я со своим гастритом, диету выбрала самую щадящую и похудела за неделю диеты на 1 кг. Но не это важно, главное я поняла, чтобы я не хомячила все подрят, мне нужно заранее составлять список еды, которую я собираюсь съесть. Пусть я включу в этот список и 10г изюма и даже кусочек шоколадки(только горький), но при таком варианте контроля, я не ем лишнего. За прошедший месяц безусловно случались нарушения, ездили к бабушке, приезжала другая бабушка к нам. Но новая система контроля оказалась на высоте. Максисум при нарушениях я набирала 200-300г, которые за последующие 1-2 дня без лишних напряжений убирала. Сейчас я вешу 69,5 кг. И в этот раз, когда я в очередной раз начала свой путь от 72 к 62, я верю, что наконец добьюсь своего.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Admin Сб 19 Июн 2010 - 17:13

Стиль изложения у тебя, Аннушка, потрясающий! Прочитала с большим интересом, как книгу. Писать не пробовала? Похудеть хочет чуть ли не каждая женщина, изложить же то, что происходит с женщиной - за кадром! Попробуй! Вдруг из этого получится книга!?
В остальном, мне все понятно, даже преполагаю что с тобой делать.
Пиши блокнотик, и будем решать! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 645
Страничка wreedy, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка wreedy, начало 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 14:17

Добрый день девочки и большое спасибо за теплый прием. Очень приятно мне было с утра увидеть вас на моей страничке, потому что ничто так не воодушевляет, как поддержка друзей.

Стиль изложения у тебя, Аннушка, потрясающий! Прочитала с большим интересом, как книгу. Писать не пробовала?
Спасибо, давно никто не оценивал моих писем так высоко. Но наверное в этом все и дело, такие длинные сообщения я воспринимаю как письма, поэтому и стиль сильно отличается от обычно используемого на сайтах. Писать я не пробовала, не считая, конечно, длительной переписки с моим, тогда ещё будущим, мужем и, продолжающейся до сих пор, переписке с моей лучшей подругой-лягушкой путешественницей.



Теперь наконец дело дошло и до отчета:

19.06.2010
8:30
вода 1ст (350г),
таблетка
9:30
мюсли(210ккал):
______молоко 160г
______хлопья - каша 5 злаков(овсяные, гречневые, пшеничные, ячменные, ржаные) 20г
______хлопья кукурузные 20г
каша детская 1/2 ч.л.
яблоко 1/4 шт
14:20
яблоко 1/4 шт
вода 1 ст.
мясной бульон 100г
14:40
вода 1ст.
гематоген 2г
варенники с творогом 100г
сухарики 1г-2шт
персик 60г
17:10
грибы тушеные в сметане 70г
творог 50г
сметана 70г
сахар 2 ч.л.
салат (помидора 1шт, огурец 1шт, укроп)
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 14:30

мои данные:

работа: домохозяйка при маленьком ребенке
смена: круглосуточно

время еды (возможны отклонения):
будни:
9:00-10:00 завтрак
14:00-15:00 обед
16:00 полдник
19:00 ужин
выходные:
9:00-10:00 завтрак
14:00-15:00 обед
17:00-18:00 ужин

параметры:
рост: 167
вес: 69,5
Спойлер:
если надо могу написать свои точные объемы, измеряю их раз в неделю.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июн 2010 - 15:09

А что за таблетки принимаешь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 17:21

противозачаточные
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июн 2010 - 19:01

А-а-а! Тогда понятно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 20:36

отчет 20.06.2010.

08:30
вода 1ст
09:30
мюсли 210ккал
каша детская 1/2 ч.л.
14:00
абрикос 3шт
гематоген 2г
грибы ткшеные в сметане 80г
шоколадка (горькая) 5г
варенники с творогом 100г
вода 1ст
17:30
вафля без начинки 5г
сыр 20г
творог 100г
салат (редис, огурец, помидор, петрушка, листья салата) 100г
сметана 30г
сахар 2ч.л.
вода 1ст.
21:30
щас впихаю в себя кефир 1/2 ст
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июн 2010 - 21:38

Пока нормально! Но... организму твоему очень голодно!
Чтобы худеть - нужно есть!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 22:06

А вроде по калориям вышло: вчера 1180ккал, а сегодня 1080ккал. Я думала, что этого достаточно.
Я сейчас ведь даже не на диете, просто не ем после 19:00. А больше как-то в течении дня и не хочется...
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июн 2010 - 22:10

Какой у тебя вес сегодня?
Еще пара дней, и буду разбираться что к чему.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вс 20 Июн 2010 - 22:33

Сегодня с утра, такой же 69,5.
Есть и более точная динамика:
31.05 - 70,7 кг
07.06 - 70.2 кг
14.06 - 69.9 кг
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июн 2010 - 22:34

Замечательно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Пн 21 Июн 2010 - 21:49

день третий 21.06.2010

09:30
вода 1ст
сыр 8г
мюсли 210ккал - 200г
11:30
яблоко 1/2 шт
вафля без начинки 1шт
чай зеленый ч чахаром 1/2 чашки - 100г
шоколадка черная 5г
13:40
виноград 100г
яблоко 1/2 шт
14:00
бульон мясной 100г
говядина отварная 80г
сухарики 15г
вода 1ст.
17:00
яблоко 1шт.
18:30
молоко 150г 3,2%
вода 1ст
оладушка 1шт
19:30
курага 1шт
салат 150г:
_____лук маринованый
_____ветчина
_____блинчики
_____майонез
абрикосы 5шт
21:00 вода 1ст

что-то я сегодня сплоховала, обычно с этим салатом терплю до обеда следующего дня, а тут... надо было конечно творожок поесть. Дурная голова и слабая воля - отвесов не дают. С другой стороны, может и ничего страшного, надо же периодически устраивать такие мелкие радости себе, что бы ощущение вседозволенности не пропадало. А то без этого ощущения мой внутренний колокол начинает бить тревогу и будит зверский аппетит. Короче, молодец я и салатика поела и по времени - не слишком поздно :)

перед сном попробую выпить кефира, но пока что до сих пор такая сытая, что ничего особенно не хочется.
Постарайся обходиться без красного цвета. Все красное - против твоего похудения.
Остальное без замечаний. А в целом - молодец!
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Пн 21 Июн 2010 - 22:15

Все понимаю и спасибо за комментарии.
Но оладушка это - перед тем как давать ребенку любую, даже приготовленную мной пищу, пробую всегда и в обязательном порядке.
А салат этот - это да, мой грех. Ведь по отдельности ни ветчину, ни майонез (упаси Боже) не ем. Люблю я этот чертов салат. Доедать не буду... бедный и счастливый мой муж.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Вт 22 Июн 2010 - 19:09

день четвертый 22.06.2010
09:00
вода 1ст.
мюсли 200г 210ккал
12:30
вода 1ст.
яблоко 1/2 шт
котлета 1/2шт 50г
цикорий с молоком(100г) и 1ч.л. сахара
13:10
яблоко 1/2 шт
зеленый чай 200г
курага 5шт-30г
14:00
котлета 1/2 50г
зеленый чай 200г
бульон мясной 100г
14:30
молоко 100г
хлеб черный 8г
17:30
шоколадка 5г
чай зеленый с сахаром
яблоко 1/2
18:00
салат 100г (помидора, огурец, редис, листья салата)
сметана 30г
вода 1ст.
творог 150г
сметана 100г
сахар 7г
хлопья кукурузные 10г
21:00-22:00
кефир 200г

о, мне дали бабочку :) спасибо :tanec:
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Ср 23 Июн 2010 - 10:02

вес 23.06 с утра 69,4 кг
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Ср 23 Июн 2010 - 12:39

Пока в одной весовой категории!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Ср 23 Июн 2010 - 15:23

Ясно! Ну, крепись. В пятницу переходим на первый этап!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Ср 23 Июн 2010 - 15:38

Да я читала, спасибо за напоминание :)
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Ср 23 Июн 2010 - 17:56

день пятый 23.06.2010

09:00
вода 1ст
09:20
мюсли 210 ккал 200г
гематоген 2г
сыр 20г
10:45
хлеб черн 30г
сыр 15г
чай зеленый
груша 1/2
12:00
вода 1ст
12:40
помидора 1шт
творог 30г
14:20
бульон мясной 100г
каша гречневая 50г
молоко 70г
15:50
творог 100г
сметана 70г
курага 5шт
вафля без начинки 1шт
чай зеленый
17:30
вода 1ст
вафля без начинки 1шт
кукурузные хлопья 10г
18:00
яйцо 2шт
грейпфрут 1шт

21:00-22:00
будет кефир 200г
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Ср 23 Июн 2010 - 18:00

По блокнотику - все хорошо, молодчинка! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Ср 23 Июн 2010 - 18:02

[b]день шестой 24.06.2010[/b]

разгруз на молокочае (молоко 2л 2,5% жирности)
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Ср 23 Июн 2010 - 19:48

Вы вообще читаете что я вам пишу?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Ср 23 Июн 2010 - 22:03

мой рост 167см
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Чт 24 Июн 2010 - 8:51

вес с утра 69,2 кг. :)

меню на пятницу 25.06.2010 1эт. 1день.

завтрак (9:00-10:00):
мюсли 200г - 150г
сыр 20г - 15г
перекус1 (12:00-13:00):
фрукт 1шт - 1/2
чай зеленый
шоколадка 5г
обед (14:00-15:00):
бульон куриный 100г - 75г
селедка чуть-чуть (не уверенна можно или нет, и пока не знаю сколько весит, но если её можно, то не больше 20-ти грамм съем) - 15г
сыр - 15г - 10г
перекус2 (16:30-17:00)
фрукт 1шт - 1/2шт
чай зеленый
курага 5шт
ужин (18:00-19:00)
творог 150г - 100г
сметана 50г - 30г
листья салата
укроп
(21:00-22:00)
кефир 1ст.
1,5 литра воды в течении дня.

Евгеша, я задавала вопросы в "первом этапе", там собственно срочных нет, кроме одного, он меня живо интересует. На первом этапе мы меню уменьшаем на треть. В моем случае это получится примерно 800ккал в сутки. У меня больной желудок и когда-то давно был эксперимнт: питалась как раз 700-800ккал в сутки. Через неделю такого питания желудок не выдержал и взвыл. Вопрос: можно мне не уменьшать порцию?

ой, мне медальку дали, спасибо :) так приятно tanec


Последний раз редактировалось: wreedy (Чт 24 Июн 2010 - 16:28), всего редактировалось 2 раз(а)
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор irkisel Чт 24 Июн 2010 - 10:02

Аничка,на сколько я понимаю и помню слова Евгеши,на первом этапе о калориях речь не идет. главное научится кушать по графику и определенное количество пищи за один прием. а если ориентироваться по калориям,то у тебя может быть разный объем пищи за один прием.
главное,чтобы получать все полезные вещества в день и успокоить психику,мол кормить будут хорошо и постоянно.
еще Евгеша говорила,что организму не важно вкусно или нет.для него вкусно-это комплекс всех необходимых витаминов и всяких полезностей.
вот как-то так мне кажется.
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Mdlmedal010Страничка wreedy, начало Mdlmedal013Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Чт 24 Июн 2010 - 11:23

Умница, Ириша! Ты прекрасно все объяснила! Спасибо тебе!
А ты Аннушка прислушивайся, и делай все как советуют, иначе толку не будет. Хорошо вчитывайся в написанное!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Чт 24 Июн 2010 - 12:03

Буду читать и слушать в оба уха, уж очень хочется толку :)

А психика пока вроде довольна, при пятиразовом питании, такое ощущение, что я вроде только поела и уже снова ем , проголодаться не успеваю совсем и это приятно. А особенно приятно, что за эту неделю я вроде окончательно примирилась с кефиром, даже вроде нравится начинает, а уж как мне нравится как после него на животе хорошо, так и ссловами не описать.

И еще у меня такой вопрос, если лимон добавлять в воду, то такую воду можно считать водой из ежедневных 2-ух литров или она уже идет как чай...

И и ещё я не поняла, с моим меню, надо все же меньше сделать порции... я же честное слово голодной буду...


P.S. Спасибо Иришка за подсказки, от опытной стройняшки. :flower:
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Чт 24 Июн 2010 - 12:13

Порции нужно менять полюбому, нужно уменьшить объем желудка, порции должны стать меньше, а постепенно и каллараж. Но у вас есть врач, и он вам определит нужно ли это в вашем случае, или может вовсе и не нужно.
Вода - должна быть водой. Любые добавки в нее, это напитки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор irkisel Чт 24 Июн 2010 - 12:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:P.S. Спасибо Иришка за подсказки, от опытной стройняшки. :flower:

:amigo: рада,что помогла :kepar:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Mdlmedal010Страничка wreedy, начало Mdlmedal013Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Чт 24 Июн 2010 - 12:28

Евгеш, прости дурочку, но похоже я уже прямого текста не понимаю. Так мне получается пока ничего не менять, ждать пока ты отмашку дашь. Или самой надо уже уменьшать, тогда я в меню через дефиз новые объемы проставила. Что-то я в этом вопросе совсем запуталась, туплю со страшной силой. koshmar
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор irkisel Чт 24 Июн 2010 - 13:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеш, прости дурочку, но похоже я уже прямого текста не понимаю. Так мне получается пока ничего не менять, ждать пока ты отмашку дашь. Или самой надо уже уменьшать, тогда я в меню через дефиз новые объемы проставила. Что-то я в этом вопросе совсем запуталась, туплю со страшной силой. koshmar

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Порции нужно менять полюбому, нужно уменьшить объем желудка, порции должны стать меньше, а постепенно и каллараж. Но у вас есть врач, и он вам определит нужно ли это в вашем случае, или может вовсе и не нужно.
Вода - должна быть водой. Любые добавки в нее, это напитки.

я думаю Евгеша поможет тебе определить размер порции Страничка wreedy, начало 325101 я это так поняла :zdorov!:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Mdlmedal010Страничка wreedy, начало Mdlmedal013Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Чт 24 Июн 2010 - 13:27

То, что ты Аннушка, ела вчера - ЗАВТРА НУЖНО БУДЕТ УМЕНЬШИТЬ НА ОДНУ ТРЕТЬ! Вот и вся проблема!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Чт 24 Июн 2010 - 13:54

Ух, слава Богу. Может бури сегодня магнитные, что я так торможу. Спасибо большое за терпение и объяснения. Теперь, когда мне все совсем разжевали, я наконец-то поняла. Буду пробовать есть меньше.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Чт 24 Июн 2010 - 14:06

Страничка wreedy, начало 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор irkisel Чт 24 Июн 2010 - 14:14

это от превкушения начала Этапа :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Mdlmedal010Страничка wreedy, начало Mdlmedal013Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Чт 24 Июн 2010 - 17:36

день шестой 24.06.2010

09:00
вода 1ст
09:30
мюсли 200г
цикорий + 100г молока)
шоколадка 2,5г
сыр 20г
12:40
яблоко 1/2 шт
чай зеленый 100г
вода с лимоном 100г
фасоль ст.л.
14:40
вода 1ст
бульон мясной 100г
мясо отварное 30г
16:30
чай зеленый 100г
вода с лимоном 100г
яблоко 1/4 шт
курага 5шт
шоколадка 2,5г
18:00
салат 100г (лук, морковь, фасоль, шпроты, яйцо, сметана, соевый соус)
вода 1ст
творог 80г
сметана 30г
21:00-22:00
будет кефир 200г




wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор wreedy Пт 25 Июн 2010 - 11:45

почитала вчера ещё и сделала изменения в меню на сегодня

меню на пятницу 25.06.2010 1эт. 1день.

8:30
1ст воды
завтрак (9:00-10:00):
мюсли 150г
цикорий+молоко30г+шоколадка 5г
кусочек лимона
перекус1 (12:00-13:00):
фрукт - 1/2
чай зеленый
обед (14:00-15:00):
бульон куриный 75г
селедка чуть-чуть (не уверенна можно или нет) - 15г
сыр 20г
перекус2 (16:30-17:00)
фрукт 1/2шт
чай зеленый
курага 5шт
ужин (18:00-19:00)
творог 100г
сметана 30г
листья салата
укроп
(21:00-22:00)
кефир 1ст.
1,5 литра воды в течении дня.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка wreedy, начало 08bfa8a0537dСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало Dd4418833a9cСтраничка wreedy, начало 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка wreedy, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Evgesha Пт 25 Июн 2010 - 12:13

Фруктов позорно мало, овощей нет, жира нет. А значит сегодня ты не получила белков (100г творога - это просто смешно, посравнению с тем кол-вом должна была получить), не получила жира, очень мало получила витаминов и микроэлементов. Твой хронически голодный организм не справится с похудением, о психике я уже и не говорю.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка wreedy, начало Df1dfc010580Страничка wreedy, начало 157dbacad097Страничка wreedy, начало 3783ebdeabc2

Страничка wreedy, начало Aw_writerСтраничка wreedy, начало Applications-2-iconСтраничка wreedy, начало 19e4adcfb4f8Страничка wreedy, начало Medal211
Страничка wreedy, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка wreedy, начало Pix414Страничка wreedy, начало Pix651Страничка wreedy, начало D7c85b59e0b8
Страничка wreedy, начало 8aa1a0d879c3 Страничка wreedy, начало Pix101Страничка wreedy, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка wreedy, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка wreedy, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка wreedy, начало Empty Re: Страничка wreedy, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения