Страничка wreedy, начало

Первое сообщение в теме :

Всем привет! И спасибо Евгеше за такой замечательный сайт. Ей богу, сидела читала разделы сайта. чуть не плакала от радости: вот оно, я это искала, ура!

Теперь позвольте представиться - Анна. Как я росла, росла и доросла до 72,5 кг :)

В детстве я была патологически тощей, объясняли это молодыми родителями, отсутствием бабушек и старались накормить. И примерно в 12 лет накормить меня наконец удалось, и не столько накормить, сколько раскормить. Начиная с этого возраста я была толстой. С детских моих фоток смотрит круглая мордашка с двумя подбородками. И мордашка эта с каждым годом становилась все грустнее, потому что переживала. Но о чудо: лет так в 15, что уж там с подростками происходит не знаю, только я похудела. Не так что бы уж сильно стройная, но вполне хорошая ладная фигура. 90-60-90 мне не пригреживалось никогда, но выглядела я хорошо, нравилась и себе, и мальчикам. Из спорта в тот период были только активные игры с теми самыми мальчиками: воллейболы, велосипеды, купание и прочие радости свободной жизни. Правда надо сказать, что мысль о том, что я толще чем надо так и шагает со мной с тех 12 лет. Ещё омрачал мою юность ранний целлюлит и, если у мамы моей его нет и не было, то я с ним познакомилась в 9-ом классе. И вот с 15 лет и до конца института 22 года, вес мой медленно взрослел вместе со мной с 58 до 62 кг. А это надо сказать был счастливый период вина с сыром, пива с пельменями и песен на полу у холодильника. И вот после очередных песен посмотрев фотки я поняла, что маленько раздобрела, было неприятно. Решение пришло сразу - спорт! И я пошла заниматься шейпингом, и это было хорошо. Надо сказать что в тот период я как раз начала работать. Момент этот примечателен тем, что в жизни появились четкие временные рамки, которые помогли организовать мое питание. И позже уже не работая, я сохранила режим дня и очень благодарна, тому что вот так ненавязчиво узнала о пользе и удобстве режима. Вообще же мне с моей фигурой всегда везло, мне так кажется. Год я занималась шейпингом и этот же год работала. Первое дало мне регулярную нагрузку, а второе помогло наладить правильное питание. Кстати, за этот год я не похудела ни на один килограмм, зато ушли два размера. Вот такие тяжелые мышцы я нарастила заместо жирка. В таком идеальном в моем понимании состоянии меня я вышла замуж, а вскорости и забеременнела. И спасибо ещё раз шейпингу: было легко - легко ходить и рожать. За беременность я набрала 14 кг, чуть больше нормы, но все легко уходило и уже через неделю после родов я была 65 кг. Вот тут и приключилось откуда не ждали. У меня было совсем мало молока, настолько мало, что двухнедельного ребенка начали прикармливать, что бы не худел. А со мной что только не делали и чего только не выдумывали, что бы молоко пришло. Одной из придумок было, что кормящей маме надо хорошо кушать. И меня кормили и к тому моменту, когда народ успокоился и перестал кормить, я уже была 72 и съедала мужицкую порцию на раз. Данечке было три месяца, когда молоко ушло окончательно. Три месяца меня кормили на убой, как индюшку перед Рождеством. Представляете себе такую индюшку, я видела её каждый день в зеркале. Тут-то я и начала делать первые свои шаги к стройности. Очень неуклюжие и, судя по результатам, больше похожие на топтание на месте... Я и вправду топталась 72-68 ... 68-72. Я бросалась в бой, и потом срывалась. Три недели худела, а потом за одну нажирала все обратно. Но были и плюсы в моем топтании. Во-первых, спорт: с переменным успехом и частотой, но он был со мной все эти 2 года. Благодаря спорту, да я полная, но я не рыхлая и совсем не слабая. вот уж что-что, а спорт я люблю и уважаю. Во-вторых, информация: сколько я всего перечитала и не счесть, про диеты, системы питания, химические процессы в организме...

Но нигде не пишут как воспитать силу воли, как самому изменить свою жизнь. А её надо менять и коренным образом. И постоянные срывы - в праздники, в гостях - откидывают тебя назад снова и снова. Но я все ближе к цели, у меня все больше информации и желания. И информации не только общего хорактера, но и что очень важно обо мне самой. Я знаю в какие моменты я срываюсь, где мои слабости, с чем бороться и как я могу себе помочь не сдаться и продолжать бороться за себя. Так прошло полтора года: работа над собой, срыв, работа, срыв. Но основная моя работа сейчас не в том чтобы похудеть, а в работе со своим сознанием. Гораздо большего я добилась начав, не просто бросаться в омут с головой, а пользоваться этой самой головой по назначению. За последние полгода заметно дольше стали интервалы без срывов, а сами срывы теперь длятся не месяц, а самое большее неделю, да и это было 3 месяца назад, к сожалению справиться с желанием есть мясо и сладкое во время КД я могу не всегда.

Сейчас я регулярно занимаюсь спортом от 3 до 5 раз в неделю. Спорт самый разнообразный и я постоянно меняю состав, что бы мышцы не привыкали к нагрузке: стретчинг, бодифлекс, шейпинг, кардионагрузки. Рацион мой сейчас составляет 1000-1200ккал в сутки, в нем обязательно каждый день злаки, молочные продукты, фрукты, трава. И по выбору мясо, птица или рыба. Мясо правда ем очень редко, не чувствую к нему желания особенного. Последние полгода пью воду, 1-1,5 литра в день. Без воды теперь просто жить не могу. Один раз в неделю разгружаюсь на зеленом молокочае. Месяц назад меня, ярую противницу диет, таки сподвигнули сесть на диету. Я со своим гастритом, диету выбрала самую щадящую и похудела за неделю диеты на 1 кг. Но не это важно, главное я поняла, чтобы я не хомячила все подрят, мне нужно заранее составлять список еды, которую я собираюсь съесть. Пусть я включу в этот список и 10г изюма и даже кусочек шоколадки(только горький), но при таком варианте контроля, я не ем лишнего. За прошедший месяц безусловно случались нарушения, ездили к бабушке, приезжала другая бабушка к нам. Но новая система контроля оказалась на высоте. Максисум при нарушениях я набирала 200-300г, которые за последующие 1-2 дня без лишних напряжений убирала. Сейчас я вешу 69,5 кг. И в этот раз, когда я в очередной раз начала свой путь от 72 к 62, я верю, что наконец добьюсь своего.

И не надо меня по попе, я не баловалась совсем. Почему так криво все насчитала, сама не знаю, поздно уже было, арифметика в ночи захромала. А время я перестала писать, когда вместо отчетов стала планы писать. хотя если честно время у меня до скучного однообразно:
07:00 подьем
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак
10:30 завтрак2
13:00 обед
15:00 полдник
17:00 ужин

а вообще я промежутки всегда соблюдаю. буду в планах писать время. только не надо меня больше большой сучковатой палкой по попе )))

Будешь себя так плохо вести, еще и не так получишь!

еххх. бедная моя попа )))
план на завтра: разгруз на молокочае
про аспаркам помню

Удачной и комфортной разгрузки тебе, ребенок наш!

результаты разгрузки:
утро 68.5
вечер 68,3
утро следующего дня 68,2
разница: -300г

С ВЕСНОЙ тебя![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

так вот о чем я забыла ))) оух, а какое сегодня число-то )))) я так понимаю 1-е. Ну надо же так ждала и пропустила, вот я олух... И вас Татьяна Львовна с весной, спасибо за поздравления

отчет за сегодня:
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак: индейка тушеная 100г, салат из свежей капусты 100г = 200г
10:30 завтрак2: салат квашеная капуста 150г, яйцо 50г
13:00 обед: суп из рыбной консервы 200г, 10г хлеб, 40г салат = 250г
15:00 полдник: сыр брынза 50г, салат 150г = 200г
17:00 ужин: творог 170г, изюм 30г
кефир, вода в наличии

план на завтра:
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак каша пшенная с тыквой 200г
10:30 завтрак: мясо тушеное 50г, салат квашеная капуста 150г =200г
13:00 обед будет у мамы: суп, кусочек хлеба, салат = постараюсь на глаз
15:00 полдник: сыр брынза 50г, салат из помидорок 150г = 200г
17:00 ужин: творог 170г, изюм 30г = 200г

Приветик! Встречай весну , красавица!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С удачной разгрузкой!
По меню:
умеешь, когда захочешь! :отлично:
или воспитание Доктора пошло на пользу
Завтра жду пятничный отчет
Удачи!

Спасибо Танюша, образовываюсь потихоньку. Хотя завтрак для меня до сих пор вызывает сложности все наровлю кашу с сыром съесть

в начале программы -70,0кг
в прошлую пятницу- 68.5
сегодня -68.5
отвес за неделю -0.0
отвес с начала программы -1.5кг

я нынче без результатов, надо подтягиваться, скоро уже и раздеваться пора будет )))

Приветик!
Пора-пора, давно пора вес сдвинуть с места в сторону уменьшения. :ay:

Ух ты, а без хвостиков, ты такая серьезная и такая вся девушка - загадка

текс, я тут ничего не планировала, но потому что выходные это дни когда мы навещаем всех бабушек, какие у нас имеются, а их, тттт, у нас много и даже пробабушки некоторые целы )))
поэтому кое что не взвешенно, но ничего не нарушено

суббота:
03.03.2012 на 2 этапе 2 месяца
все как было в плане. На обед был бульон с курицей и тушеные овощи

воскресенье:
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак каша 4 злака 200г
10:30 завтрак2: печеночные котлетки 100г, салат квашеная капуста 100г =200г
13:00 обед: грибной суп, кусочек черного хлеба = на глаз у бабушки
яблоко в перерыве
15:00 полдник: сыр брынза 100г, салат из помидоров, листьев салата и лука 100г = 200г
17:00 ужин: творог 170г, изюм 30г = 200г

план на завтра:
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак: мюсли(молоко 110г, хлопья 4 злака 20г, изюм 20г) печеночная котлета 50г = 200г
10:30 завтрак2: очень постараюсь успеть сделать тушеную рыбу красную, если нет то будет мне кура из бульона 50г, салат из свежей капусты 150г =200г
13:00 обед: суп чихиртма с курочкой 170г, кусочек хлеба 10г, салат 70г = 250г
15:00 полдник: яйцо отварное или сыр брынза 50г, салат 150г = 200г
17:00 ужин: творог 150г, яблоко печеное 50г = 200г

а что ещё можно на ужин к творогу, вместо яблока печеного и изюма?
кстати в началом самой коротенькой недельки. ура!!!

Приветик , красавица!
Творог можно кушать с кефиром, молоком, сухофруктами, с помидорами, с рыбными консервами, с чесночком и укропом, можно и с фруктами.
Фантазируй!
Смотрим меню на завтра.

08:10 завтрак: мюсли(молоко 110г, хлопья 4 злака 20г, изюм 20г) печеночная котлета 50г = 200г

Аннушка! или мюсли с молоком или печеночную котлету с салатом - не смешивай , выбери что-то одно.
Все остальное нормально.

Ань!:

Спасибо за загадочную дЭвушку-пенсионерку
А ты свою зимнюю когда поменяешь?
Аня там темка праздничная нарисовалась пораньше, чтобы все успели принять участия- я тебя жду позитивную нашу , искрометную.Тащи все анекдоты, песни-танцы, хоть каждый день по несколько раз. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

:ay:

привет!!!!
с праздником вас мои дорогие доктора и подружки )))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

отчет за 07.03 т.е. за вчера.
как обычно по средам я уселась на разргузочный день ))) сидела на молокочае, про таблеточку аспаркама не забвла - схомячила

утро: 68,5
вечер 68,1
утро следующего дня 68,4
отвес -0,1

а сегодня день был шибко праздничный )))
07:20 вода
07:40 чай с шоколадом
08:10 завтрак: котлета мясная 100г, салат с помидорами 100г = 200г
10:00 завтрак2: квашенныя капуста 150г, сыр 50г =200г
12:00 - 13:00 обед у моей мамы: бульон полчашки 100г, салат из кальмара, зелени, огурца и лука, с заливкой на масле, кусочек хлеба = на глаз 250г
15:00 - 17:00 полдник у родителей мужа: говядина тушеная, ч.л икры красной, салат( из св огурцов, помидор, салата айсберг, лука), оливки 5шт, = на глаз 200г
19:00 ужин дома: творог 150г, кефир 50г= 200г
кефир перед сном
и ещё яблоко свежее поела немного после 19:00

ещё раз всех с праздником

Добрый день )))
пятничный отчет

в начале программы -70,0кг
в прошлую пятницу- 68.5
сегодня -68.4
отвес за неделю -0,1
отвес с начала программы -1.6 кг

Приветик!
Спасибо за поздравления! И тебе хоть раз в неделю праздника 8 Марта от твоих мужчин! :buket9:
Аннушка! Я вот смотрю на твои отвесики недельные, разгрузочные и у меня складывается впечатление, что организм дальше худеть не хочет, ему комфортно в этом весе. А тебе?

Я тоже так думаю! Может пойдешь к нам на должность поммодератора? Для общения! Я серьезно предлагаю!

Сегодняуже пятый день как хозяйка странички отсутствует. Аня! Аууу! Волнуемся....

И куда это моя прилежная ученица пропала? что стряслось? волнуюсь...

Анна! Мы отправляем тебя в Худеем! Разве что, не тай бог, что-то страшное случилось!
С Богом! Ты и сама прекрасно справишься без нас!

Татьяна Львовна! А может сразу пусть Леночка её в группу Бакалавров заберет?

Ну пусть заберет, я не возражаю!

Хорошо, я не против - она же и есть Бакалавр! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, доктора и подружки! Всем привет большой. Страшного со мной ничего не случилось не переживайте мои дорогие. Если не считать страшно-бытовой мелочи, которая меня просто убивает: сломался мой единственный, мой любимый ноутбук. Сижу дома, мучаюсь, уже начала "войну и мир" перечитывать )) Это конечно хорошо, но когда начинаешь делать то, на что уже пару лет было желание, но не хватало времени, это что-то да значит. День идет за два ))). Отправили многострадального труженика моего в сервис, надеюсь ему там помогут, а пока что связь смогу держать раз в неделю, когда маму буду навещать.
О себе скажу: диеты придерживаюсь, не толстею, правда крепко держусь за свой вес, что печалит. Выправила себе справку в бассейн, так что надеюсь уже в эту среду начну посещать )))

Рада что у тебя все нормально! Читай книгу, умная и интересная! Так и до Достоевского дойдешь, прочитай книгу "Подросток", замечательно! Бассейн - тоже здорово!
Здоровья вам!

Подростка я читала ))) Я и Войну и мир по второму разу читаю, просто первый раз ещё в школе был, хочу по новому взглянуть, как раз лет 10 прошло.
Татьяна Львовна, я надеюсь уже через 2-3 недели вернуться в строй ))) И насчет подмодератора, думаю можно попробовать, только опять же когда вернусь ))) надеюсь что починка не затянется. А пока до встречи, буду скучать без вас мои дорогие пышки!!!

Девочки привет ))) Я вернулась, наконец-то. Как бы изобразить вам мой хриплый, умирающий голос, ну да наверное вы теперь и сами все поняли. Если в нескольких словах, то многострадальный мой компьютер вернулся домой к работе ещё неделю назад, правда с диагнозом "нежилец", так что мы морально и главное материально готовимся к смене машинки. Но пока что работает и я снова в сети. Правда последнюю неделю с хвостиком сеть и я были разделены стенами детской инфекционки, куда мы с Даничем загремели с тяжелейшей ангинной. Четыре дня темперература гуляла от 38:6 до 39:5, думала с ума сойду, оказалось нет. С ума сходят когда у мамы, т.е. у меня, температура 38, слабость, озноб и конкретно в моем случае прилагающийся всегда гайморит, а уже почти здоровый ребенок скакает по палате как горный козел с гиканьем и улюлюканьем ))) Выпустили нас досрочно, сразу как антибиотики ребенку перестали колоть. И мы счастливо вернулись домой, где стены помогают и главное, где есть папа, который помогает куда как существеннее стен.
Дома я уже три дня и вот наконец решила, что уже достаточно здорова, чтобы выйти в интернет ))) Чему несказанно рада, хотя выход в интернет, по моему собственному решению, налагает некоторую ответственность, т.е. пора начинать работать.
Правда спорт пока что вычеркивается, о чем я горько сожалею, т.к успела кроме шейпинга включить в свою жизненную программу походы в бассейн и это было совершенно, неописуемо здорово. Надеюсь через недельку восстновлюсь достаточно чтобы вернуться в прежнее русло, пока ещё слабовата.
Ну вот жду в нетерпении, т.к. ужасно соскучилась по всем вам

Да! Страдалица! Хорошо хоть выздоравливаете с Даней.
А тебе подружка, как окрепнешь окончательно, все сначала!
Здоровья вам! :лечись:

да меня меня можно прямо даже не на первый этап, а на блокнотик сразу, как я отвратительно питалась в эти дни, волосы шевелиться начинают. Вначале пока за Данича нервничала мела все что не приколочено, день на четвертый только заметила, что это вообще происходит. Потом пару дней питалась нормально как полагается, правда без салатов с этим в больнице туго, но я огурцы ела. Потом сама заболела, и дня три питалась чаем с сахаром, а когда нас домой выписали, муж за меня взялся ))) Он приверженец теории, что больного человека надо хорошо кормить, старался конечно не перекармливать, но у него плохо получалось ))). Предполагаю, что если бы мой организм мог говорить он выдал бы что-то в стиле: "Что это было...."

Тогда давай меню, будем тебя рассматривать!

надеюсь не под микроскопом )))
хотя сейчас-то я выправилась более менее, но за эту неделю конкретно разъелась ((( с трудом возвращаюсь к 200 г

меню на сегодня 11.04.

10:00-10:20 вода, чай, шоколад
10:40 завтрак: каша 150г, мясо тушеное 50г =200г
в перерыве 1\2 яблока и кусок сыра
12:40 салат (помидор, огурец, подс масло) 130г, рыба тушеная 70г = 200г
дальше план:
14:00 обед: мясной бульон с мясом 170г, кусок хлеба 10г, салат 70г = 250г
16:30 полдник: салат 100г, рыба тушеная 100г = 200г
19:00 ужин: творог 150г, яблоко 50г = 200г
вечером кефир.

плюс я в течении дня, не взвешиваю, но штук 15 черносливин ем. Моя шибко тонкая психика всегда сопротивляется использовать общественные туалеты, что приводит в некоторым неудобствам. Думаю дня два ещё буду помогать себе черносливом.

Ну, с куском сыра ты погорячилась, пока простим. А в остальном все довольно прилично! Молодец!

я ещё после ужина урвала маленький кусочек курицы тушеной... тоже к обжорству относится (((

составлю план на завтра и попробую быть умницей, время пока не пишу, пока слабость есть ещё я с 21:00 и до упора дрыхну и днем тоже с сыном сплю в общем на его режим перешла. Завтра попробуем часов в 8 встать.
план на 12.04.

вода, чай, шоколад
завтрак: гречневая каша с молоком 200г
завтрак 2: салат (огурец, редис, подс масло) 150г, курица туш 50г = 200г
обед: куриный бульон с курицей 200г, 10г хлеб, 40г цветн капуста = 250г
полдник: салат 100г, рыба туш 100г = 200г
ужин: творог 100г, яблоко печеное с черносливом 100г = 200г
вечером кефир

в перерывах попробую доедатья яблоками и огурцами.
надо, надо приходить к нормальной порции.

:ay: Анна, привет!
Продолжаем программу!

Привет Оленька, я снова у тебя ))) в дошколятах

Ага!

План на 13.04 на первом этапе 1 день.

07:40 вода
07:50 чай, шоколад 2к
08:10 омлет с помидорами 200г
10:30 салат(огурец, редиска, подс масло) 150г, сыр 50г = 200г
13:00 куриный бульон с курицей 200г, хлеб 10г, 40г огурец = 250г
16:00 салат 150г, мясо тушеное 50г
18:00 творог 100г, яблоко печеное с черносливом 100г = 200г
вечером кефир 1ст
вода 2л

топ-топ... в путь :овощи:

:ay: Молодец! Отличное начало!
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой.