Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

С приездом!Наверное отдохнувшая,посвежевшая и пошорошевшая?

Наверняка отдохнувшая!

Дорогая Евгеша!
Прочитала что ты болеешь. Пожалуйста держись.
Желаю тебе здоровья
мне ты нужна позарез да и остальные я думаю без тебя пропадут.
Давай скорее в строй. Шлю тебе свою любовь.

Спасибо!
А как твои дела?

Начала спервого дня приезда 2 етап снова.
Мне очень нравитсжа такое питание иочень хорошо для желудка(так как я уже 4 года фиссурой мучаюсь) Просто благодарна тебе за
такой подарок.
Но после первого дня 2 этапа весподнялся на 800 гр я понимаю что это
переаклиматизация - т.к. заметила что пальцы распухли.
Сейчасвеспошел внис но до исходного еще 600 гр
У меня взвешивание в понедельник посмотрим вернусь к своим 97.700 илинет.
я в отпуске подзапустила диету - очень много ходила в том числе ипо лестнице на 6 этаж распо 20 в день
настраивала себя на похудение - но не получилось.
Но ницхего - тисхе едешь - дальше будешь.

Сегодня день взвешивания
с прошлого понедельника на 2 этапе
похудела на 500 гр 9да две недели отпуска затормозилименя на пару кг)
хочу продолжать 2 этап - мне очень хорошо на нем.
Наверное если ты Евгеша не против чере знеделю в понедельник сделаю разгруз на молокочае. Надо немного подтолкнуть мой организм.
Девочки те кто занимаютсжа бодифлексом - отзовитесь.
У меня что-то не получается правильно дышать :ne_znaj:

Вчера решила сделаь разгрузочный день на молокочае.
Просидела спокойно.
Однако сбросила всего 500 г.
Евгеша чо это ? мой организм не хочет больше отдавать свой
жир?

Похоже не хочет... Но, его нужно и можно переубедить!
Для этого есть одна хитрая фишка! Когда у организма исчерпываются резервы терпения отдать жир, организму начинает казаться, что ему ничего больше не нужно, что у него есть все, тогда наш организм нужно обмануть.
Как это делается?! А очень просто! Нужно ему устроить сахарный праздник! Т.е., в один и дней вы едите все сладкое, но не торты и пироги, боже сохрани!, а именно сахар. Например, клубнику с сахаром, сладкие компоты, сладкие соки, сладкий чай, и вообще все-все строго запрещенное сахарное. Но... только один день!
Почему это происходит я так и не поняла, но, после такого "сахарного удара" снижение веса восстанавливается!
Может быть это происходит из-за того, что полностью исчерпываются "сахарные запасы" организма, а ведь и сахар и соль нужны организму для жизни, для печени, сердца, мозга.
Заново насытив сахаром организм, человек снова подстегивает обмен веществ и снова начинает худеть.
Таких случаев у меня много, когда после "сахарного удара", вес опять шел вниз.
Ты тоже так сделай! Ты человек серьезный, тебе можно это доверить.
Я это позволяла, только под наблюдением, и только тем пациентам, которые строго все выполняли.
Успеха тебе!

Спасибо!
Звучит круто. Я попробую ствоего разрешенижа в пятницу.
все-таки выходной - гулять так гулять.
Мне конечно боязно - но я вся в твоих руках как пластелин.
я как раз мужу варенье изабрикосов сварила - вот и сама оттянусь.
Я на втором этапе - на третий пока не спешу - это нормально?

Да, не переходи пока дальше, у тебя только организм втянулся... И, через недельку посмотрим, что из этого получится!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки те кто занимаютсжа бодифлексом - отзовитесь.
У меня что-то не получается правильно дышать :ne_znaj:

Татьяна, а Вы вот этот сайт посещали?

да я даже туда записана
теоретически я подкована и уже делала два захода
на упражнения - но увы - результат - нулевой
наверное ни правильно дышу.

А видео какое-нибудь смотрели? Обратите внимание, если живот на четвертом этапе получается под ребра засунуть и ямочка между ключицами втягиватся - значит все нормально.

Евгеша!
Отчитываюсь о проделанной работе:
за день до сахарного дня у меня что-то появилось какое-то ощущение дизкомфорта-т.е. захотелось что-то съесть.
Начала сахарный день 96.2 кг а сегодня утром уже 96.5 кг
Сказатьчто мне так уж хотелось сладкого - так нет не очень.
Поела варенья и еще выпила фруктовый коктель- молоко с фруктами.
Вечером кефир с вареньем - как-то тоже не пошло.
Короче сегодня снова вернулась на 2 этап.
На следующей неделе у меня д.рожденья т.е. тоже вряд ли
удастся сильно похудеть.
А вообще я хочу со следующей недели сменить меню на другое которое начинается с геркулеса.
Евгеша жду твоих замечаний.

Все понятно! Посмотрим, что будет дальше после сахарного дня.
Добавка 300 г, ни о чем не говорит. Думаю, за пару дней, организм все сделает сам для себя, получит, что ему требуется, а мы пойдем дальше!
Насчет нового меню, ты права! Выбери себе то, что удобно, и что пойдет на душу.
Успеха тебе!

Ну вот сегодня уже у меня маленькие проблемы - хочу есть.
После 250 гр фруктов в 12 через час - так захотелось есть еле протянула еще 30 мин и съела обед - но без куска хлеба.
Так через час - ужке съела свой обеденный и 5 часовой куски черного хлеба.
Очень захотелось масла - так на 1 кусок - намазала.
Странно - обычно я дома есть не хочу - сейчас жара но мы дома кодиционер не включает я от него устаю за неделю на работе.
И тут вдру такой облом - жара а кушать хочется.

Все, что бы человек ни захотел, это требует организм, значит чего-то не хватает. Вот ты захотела хлеб с маслом, и молодец что съела, скорее всего у организма закончились витамины А и Д, ты их через этот бутерброд пополнила. Прислушивайся к себе. Эта сахарная нагрузка тоже что-то изменила в организме, отсюда и голод на ровном месте.
Крепись!

Ну все - снова за работу!
Хотя вчера я даже тортика не ела- просто не хотелось.
В ресторане съела филе форели да так поклевала салатиков.
Евгеша у меня вопросики:
1. Обязательно ли в альтернативном меню 2 этапа есть 100г сыра
на утро - мне его некуда поставить я начинаю день с геркулеса.
2. Я хочу в пятницу сделать разгруз на 1.5 литса кефире.

Евгеша и еще один маленький вопрос:
Мне очень хочется черного хлеба( т.е я ем два куска в день)
но моя мечта наесться хлеба - а лучше с маслом.
Как мне услышать себя а не желание объедаться?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ну все - снова за работу!
Хотя вчера я даже тортика не ела- просто не хотелось.
В ресторане съела филе форели да так поклевала салатиков.
Евгеша у меня вопросики:
1. Обязательно ли в альтернативном меню 2 этапа есть 100г сыра
на утро - мне его некуда поставить я начинаю день с геркулеса.
2. Я хочу в пятницу сделать разгруз на 1.5 литса кефире.

С правильной едой твои организм и психика похоже сами разобрались! Ты молодец! Это дорогого стоит!
Сыр нужно и можно поставить на другое место меню. Но, съесть его нужно, это твой кальций, и твоя энергия для похудания. Найди для него место!
Разгрузка на кефире - это хорошо! Действуй.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеша и еще один маленький вопрос:
Мне очень хочется черного хлеба( т.е я ем два куска в день)
но моя мечта наесться хлеба - а лучше с маслом.
Как мне услышать себя а не желание объедаться?

Что касается черного хлеба - не отказывай психике, съешь, так, как ты хочешь... много и с маслом... Она (психика) тебя потом отблагодарит, чем-то другим.
Успеха тебе!

Ну я бы себя хвалить пока воздержалась - не уверена что психика
перестроилась - "на этом фильме мы уже были" (это калька с иврита)
Посмотрим как я два года продержусь.
В день р. сказала сыну (у него та же конституция)
Вот я уже на 7 кг похудела , осталось еще 20 . Так он смеется.

Зря смеется! Через какое-то время будет не смеяться, а, раскрыв рот, смотреть, какая у него красавица-мама! Хотя, правда она и сейчас КРАСАВИЦА! Это я серьезно!

Привет, Танечка! Рада с тобой познакомиться. Я прочитала, что у тебя проблемы с дыханием в Бодифлексе, или уже получается? Я занимаюсь БФ уже 1 месяц и 23 дня, и очень довольна этому!
Я видно тоже не правильно дышала первое время и результатов у меня не было 3 недели, а вот с 6 июня процесс пошел... Медленно но верно. В общем за это время я сбросила почти пять кг. без 400 гр. (думаю за выходные сброшу),а вот что у меня с объемами:
объем бедер -4, объем ноги-2, объем груди -1, под грудью - 3, талия-9, верх живота -5, низ живота, -4 (всего 28 см)
Кстати, главное в БФ как я поняла вдох , так вот мне легче сделать глубокий и правильный,как мне кажется вдох в положение лежа, я чувствую как уменя поступает воздух от диафрагмы в легкие. Может быть тебе поможет мой совет, а вообще делай упражнения не спеша вдумчиво, прислушиваясь к своему организму и все у тебя получится! Кроме похудения БФ дал мне много других положительных результатов : повысилась энергия, меньше и крепче сплю (значит больше успеваю сделать), хочется посидеть на форуме научилась планировать свой день и теперь домашние дела для меня не проблема (сделаю что-нибудь, отдахну заряжусь на форуме и опять вперед и это вечеро после работы или утром до).улучшилось здоровье: вот уже 2 недели не беспокоит желудок, не болит спина, прошли головные боли (шейный остиохандроз), лучше стали двигаться суставы ,зрение улучшается и т.д. Вобщем из развалюхи превращаюсь в активную женщину.
Так что не отчаивайся по поводу БФ все у тебя получится, читай , смотри видио, если что не понятно ,с радостью помогу!

Хотелось поговорить пока есть возможностью
А то на работе у меня транслит- буквы западают а перепроверять и переписывать у меня нет терпения. А сейчас дома удалось прорваться на комп.
Я вот дня три как перешла на второй вид меню второго этапа и вижу что моя любимая овсянка которую я ела годами на утро мне не очень.
Т.е. съесть утром фасоль , рыбу или яйца - гораздо лучше для моего организма - думаю это мое первое достижение по слушанию себя.
2. Сегодня утром (у нас выходные - пятница и суббота) решила воспользоваться твоим разрешением съесть хлеб с маслом и съела свои
дневные два куска с маслом а один даже сверху сыром прикрыла- ела медленно и поняла что уж ничего такого вскусного в этом нет - вполне можно было и без этого жить.
3. У меня так хорошо сброс веса шел перед отпуском а после отпуска все сломалось - хотя я даже мороженного себе ни разу не позволила в отпуске. Т.е. я уже 4 недели дома и похудела всего на 1.5 лп - видно этот отпуск что-то затормозил внутри.
Однако на 3 этап не чувствую себя готовой. И сахарный день как то не помог и вижу весы просят результата а его нет- ну короче стали меня одолевать всякие мысли- но пока держусь.
Завтра попробую кефирный день - посмотрим какой будет результат.

Ничего страшного. Сиди пока на 2 этапе, пока организм заново будет "устаканиваться". И не торопись, не поглядывай на весы , сама подумай, если ты будешь худеть всего на 200 г в неделю, раздели на 4 недели - это уже 1кг, на 6 месяцев - 5 кг, на год - 10 кг.
Это в случае если дело совсем не идет. А оно же идет!!!
Вот добавишь еще БФ, и вообще себя не узнаешь.
И, еще! Ты, помимо, похудания оздоравливаешь свой организм, а это очень важно.
Дальнейших успехов тебе!

Ну а это репортаж через два часа после обалденного завтрака с черным хлебом . маслом и кусочком сыра.
Ой Евгеша как меня мой организм наказывает - мне очень противно во рту , уже выпила наверное литр воды а ощущение дискомфорта не проходит.
надо уже есть ягоды - а внутри все протестует.
Вот тебе бабушка и Юрьев день.

А что я тебе говорила?! Что через некоторое время, самое вкусное ранее, будет касаться просто не вкусным, не интересным и не нужным.
Так устроен организм, ему нужны только просто белки, жиры, углеводы, аминокислоты, т.е. все то, что ТРЕБУЕТСЯ организму, простая еда без изысков. А мы привыкли чего-нибудь вкусненького, от того и толстеем.
Но, все равно, эксперементируем со своей едой.
Ну, сама-то убедилась, что это не нужно? Вот и слава Богу! Теперь и организм будет молчать, и психика успокоится!

Вот 700 гр минус- результат дня на кефире.
Посмотрим что будет завтра. Бодик пока не начинала - что-то
очень тяжело себя заставить.

Молодец! Отличный результат.
К БФ постарайся приступить. Видишь какие результаты у девочек с БФ?!
Просто получишь свой запланированный вес раньше.
У БФ есть один недостаток, прекрашаешь заниматься, и начинаешь толстеть.
Но вместе, программа и БФ, дают очень хороший результат!

Танюша, добрый вечер! Ну чтож ты не начинаешь заниматься БФ!
Давай начинай! Сразу почувствуешь как мышцы подтянулись. Самое трудное заставить себя начать. Я себя просто пинала, а потом сделаешь первые 4 упражнения, а остальные идут как по маслу, так незаметно и сделаешь весь комплекс. Зато после упражнений необыкновенное чувство легкости, прилива энергии. И я теперь ,когда иногда не хочется делать упр-я вспоминаю как мне приятно после них и начинаю...Я уже неделю делаю БФ по 2 раза. А уж без одного я уже больше не могу. Ты же сильная ты все сможешь. Успехов тебе!

Еще раз спасибо за совет с водой. У меня теперь на кухне и в комнате стоят сосуды с водой к которым я прикладываюсь в течение дня.
:gubki:

Это я хочу поделиться своими глупыми мыслями.
Последние две недели - ну может после сахарног дня - мне после фруктовой еды в 11:30 что-то стало хотеться есть.До 14 т.е. моего обеда не дотягиваю - начинаю съедать свой кусок хлеба раньше.
А сегодня босс заставил принести тортик - в честь прошедшего дня рожденья - так даже кусок съела.
Вес мой сейчас около 95 ( я надеялась что в отпуске до этого веса доберусь с легкостью) а вот еще один месяц ушел чтобы достичь его.
И стало мне как-то муторно - впереди еще 20 кг
а все так медленно движется - короче как-то мне поднадоело.
А хочется мне наверное фрозен-йогурта.
И очень хочется быстро скинуть вес.

В деле похудания, быстрых результатов не бывает!
Бывает постоянное снижение веса, что с тобой и происходит сейчас.
Если человек стремится, он все равно, и, обязательно, похудеет.
Ты и так большая молодец! В возрасте выше 45 лет, очень трудно худеть.
Всего в организме уменьшается, и гормонов, и кальция, и общего здоровья... Увеличивается только вес! Но, мы победим! Вес будет взят!
Так что крепись! Позволяй своему организму и психике послабления, и опять вперед!

Что то я вступила в полосу отказов.
Я взвешиваюсь 2 раза в неделю : в понедкльник - записываю в блокнот
и в пятницу - для себя.
Короче в понедельник и в пятницу вес был тот же самый 95ю4
а вчера вместо творога съела 3 сырника (просто творог уже стоял неделю - решила сделать сырники)
сегодня взвесилась - прибавка 600 гр - мне конечно понятно что это вода сырники может весили 120 гр
Просто стало очень грусто - ну что толку сейчас бороться - а зимой все назад вернется, если из-за 3 сырников такой набор веса так что будет на нормальной еде. Короче у меня депресняк.
Да я смотрю наверное получится как всегда - сброшу 10 кг а потом все обратно.
Евгеша - спасай меня пожалуйста.
Знаешь у меня с детства - встанешь на весы а потом весь день плакать хочется. Вот и переставала вставать на полгода - а за это времмя 7-8 кг и набегало.

Конечно, спасу!
Ты начинаешь разочаровываться в себе, в диете, в своих силах.
Не ты первая, и не ты последняя. Ты продолжаешь ждать быстрых результатов, а их нет, ну не худеется, хоть ты умри.
Я тебя понимаю!
Мне понадобилось более10 лет, что бы понять, что же происходит? Почему люди ВДРУГ перестают худеть?
В это время, когда вес ни с места, многие разочаровывались, плевали и уходили с программы, чтобы поискать "лучшей доли" в новой диете, в новыми веяниями. Кто-то уходил навсегда, кто-то возвращался, чтобы начать все сначала.
Так вот с помощью тех, которые не отступили, мы разобрались в этой ситуации.
Оказалось, что вес перестает уменьшаться (у некоторых на месяц, а то и на 1,5) только у людей с весом от 25кг и больше. С весом до 25кг это тоже происходит, но не так заметно, и не так трудно.
Так что же происходит?
А происходит следующее!
Организм "раскачался", т.е. начал снимать вес, он потратил колоссальное количество энергии, он устал, помимо прочего, в нем начались другие процессы... Уменьшилось количество жира во всех органах, в связи с этим, начал изменяться обмен веществ.
Словом организм попал на переучет, ревизию
Вес не меняется, а процессы-то продолжаются! В это время его и трогать то нельзя! Он сейчас, сам с собой, решает сложнейшие проблемы.
С помощь. тех пациентов, которые не отступили, мы поняли, что нужно
прислушаться к своему организм, определиться, чего же он хочет, наш организм?
И озарение пришло! Начав прислушиваться, многие пациенты полностью изменили свое меню, многие радикально, некоторые частично, но, все без исключения, захотели чего-то другого.
Одна из пациенток, которая никогда в рот не брала молока, стала молокоедом, другая, которая рвала от даже запаха рыбы, стала есть рыбу, причем в необразимых количествах, и пр.
Словом, каждая нашла для себя оптимальные продукты, на которых они благополучно начали худеть снова.
И ты подожди! Все будет хорошо!
Успеха тебе!

Спвсибо мой спаситель! Буду терпеть мне назад нельзя там меня ждут только 100кг а я не хочу их не хочу - и не буду.
Наверное в четверг сделаю разгруз на кефире.

Давай! И... терпи! Ты у меня сильная!! :gubki:

Привет Евгеша!
Вчера провела день на кефире : по факту 1кг 200гр , но я думаю к понедельничному взвешиванию останется половина.
Вот хочу с тобой проконсультироваться
вчера часам так 5-6 вечера у меня началось такое состояние в голове как будто у меня температура.
Я припоминаю что что-то похожее у меня было на голоде или когда делала безуглеводную диету.
Обычно еще при всем этом немного немеют (пощипывают) пальцы левой руки и левой ноги.
Для меня эти ощущения не новы я знакома с ними лет так это с 20.
Кардиаграмму переодически делаю т.к. то ногу ломала - делала операцию то потом гвозди вынимала- так что я вся откардиограменная.
Вечером когда сидела медитировала и чистила левый канал - вроде немного отпустило.Ну а потом сразу спать - утром встала как огурчик.
Мне интересно с точки зрения физики (ну я имею в виду физ тела) что это происходит ? Шлаки чтоли идут или может какого витамина минерала не хватает.
И еще - пока новые вкусовые привычки не появляются хотя и стараюсь следить за своим организмом.
Вот в четверг взяла и съела фрозен йогурт 200гр(две недели обдумывала разрешить себе или нет и вот - разрешила.

Я думаю, что это все таки шлаки идут потихоньку.
Молодец, что стала больше задумываться... Мы же не живем, мы - несемся по жизни, и задумываться нам некогда. Я рада, что ты подумала о йогурте, и разрешила себе. И, это, здорово! Внутренние процессы продолжаются, и в организме, и в психике!
Помнишь, как ты у меня, в самом начале спросила, не гипнозом ли я буду тебя лечить?
Теперь ты точно уже знаешь ответ! Ты работаешь сама над собой, и над окружающими.
Так что в добрый час тебе! И удачи во всем!

ну вот сегодня очередное взвешивание :с разгрузочного дня добавилось всего 200 гр ( а от 10 сброшенный кг меня отделяет всего 1 кг 800 .Скорее бы)
У меня вопрос : мне хочется есть ржаной хлеб (я и так ем два куска в день и кроме того от хлеба у меня останавливается желудок)
Может мне купить какие ли бо дабавки для худеющих или витамины.
Евгеша ты писала про хитозан - может его добавить в качестве добаки на месяц для чистки кишечника ??

Попробуй добавить. А вес , теперь уже постепенно, будет убавляться.
Ты для этого все сделала. К новому году, как я тебе давно сказала, будешь как лань.

Спасибо за поддержку.
Мне бы главное за зиму опять не набрать а то у меня как зима так плюс 5 -7 кг