Пышка - худышка
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 2120589027 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 2120589027 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyПт 26 Фев 2021 - 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 18 Июл 2012 - 16:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 2 сентября 2012г 74 кг
Первый этап со 2 августа 2012г 76 кг
Блокнот с 19 июля 2012г 77,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Сен 2012 - 21:35), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Чт 19 Июл 2012 - 10:33

Здравствуйте!!!
Меня зовут Оксана.Мне 21 год.Проблема лишнего веса стоит перед мной с детства.Я начала полнеть примерно с 12 лет.Так как в таком возрасте данный момент меня не особо волновал,то к 17-18 годам во мне было уже 110 кг.Я поняла что нужно что-то делать....Я испробовала все возможные диеты (в основном был подсчёт калорий) и за 2 года я дошла до отметки 77 кг.Сейчас вес не набираю,он колеблется в пределах +2 -2 кг.Но хотелось бы распрощаться с лишним весом вовсе)
По роду деятельности я студентка,учусь на 4 курсе (хотя если совсем точно,то уже перешла на 5 курс,сейчас на каникулах)
Обычно мой день проходит так:встаю я примерно полшестого,завтракаю (завтрак плотный),затем если есть время в институте перекусываю(обычно это какой-нибудь пирожок) и опять же плотный приём пищи в 6 часов вечера дома. На выходных, или как сейчас ( на каникулах) питаюсь более полноценно.
Я понимаю,что мой "стиль питания" вреден для здоровья и очень хочу его изменить с помощью вашей системы!
В плане здоровья имею на сегодняшний день проблемы с мочевым пузырём и почками (хронический цистит,нефрит),периодические обострения желудочно-кишечного тракта.
Имеется аллергическая реакция в виде сыпи на цитрусовые,но меня это редко останавливает (очень я уж апельсины и грейпфрукты люблю)
Насчет меню отпишусь сегодня вечером)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 19 Июл 2012 - 11:29

:ay: Оксана, привет! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Жду твое меню! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Чт 19 Июл 2012 - 20:16

Мой первый день, 19 июля:
9:00-стакан воды (200г)
10:20-пельмени(10 шт)+1 ст.ложка сметаны
13:30-бутерброд (хлеб 23г+колбаса варёная 46г)
стакан воды (200г)
15:00-Чай чёрный (200г)
17:30-кабачковые оладьи 4шт (170г)
стакан воды (200г)
18:00-спагетти-200г
сосиски-130г
огурец
21:00-творог 0,5 %-150г
банан-60г
стакан воды(200г)


Последний раз редактировалось: Oksanochka (Чт 19 Июл 2012 - 20:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 19 Июл 2012 - 20:17

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пт 20 Июл 2012 - 21:03

Мой второй день, 20 июля
11:15-Стакан воды
12:00-Чай чёрный с лимоном
кусочек шоколада (5г)
12:30-Яичница с молоком из 2 яиц
кусочек хлеба (15г)
15:00-стакан апельсинового сока
16:15-творог 0,5 %-150г
банан-100г
стакан воды
18:00-печень,тушеная со сметаной-150г
2 помидора-155г
хлеб-20г
стакан воды
20:00-пельмени 8 шт+1ч ложка сметаны
стакан воды
Сегодня полностью от полуфабрикатов не удалось отказаться,но я буду стараться)))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 20 Июл 2012 - 23:06

:ay: Идем дальше! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 21 Июл 2012 - 21:30

Мой 3 день,21 июля:
9:00-Вода-200г
9:30-Чай чёрный с лимоном
Кусочек шоколада-20г
10:30-творог 0,5%-100г
сок апельсиновый-150г
13:00-Отварная цветная капуста-250г
чай-200г
15:00-яичница с помидорами из 2 яиц
хлеб-30г
вода-200г
17:30-персик
18:30-банан
вода-200г
20:00-рис-200г
курица,запеченная в фольге с соевым соусом-200г
помидор
На ночь-200г кефира)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 21 Июл 2012 - 23:47

:ay: Оксана, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ошибки в меню буду править красным цветом.
Продолжаем блокнотик! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вс 22 Июл 2012 - 13:21

Спасибо за рекомендации!!Буду исправляться)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 22 Июл 2012 - 14:23

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вс 22 Июл 2012 - 20:08

4 день,22 июля:
9:30-стакан воды
9.45 чай
10.00 завтрак

10:00-чай с лимоном-200г
шоколад горький-20г
11:00-каша 5 злаков с 1ч ложкой мёда-230г
14:00-окорок-40г магазинный?
отварная цветная капуста-50г
помидор с пряной зеленью-120г
стакан воды
15:30-помидор 83г
стакан воды
16:30-салат из помидоров с луком-250г + кусочек мяса или рыбы
17:00-окорок-20г
чай с лимоном
18:00-салат из помидоров и огурцов-200г
2 яйца всмятку
хлеб-30г
19:00-вода 200г
21:00-творог 9%-100г ужин до 18-19 ч
На ночь-кефир
Жидкость-1200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 22 Июл 2012 - 20:49

:ay: Оксана, старайся начать завтрак раньше, чтобы как можно быстрее запустился обмен веществ.
окорок-40г
Это куриный окорочок или магазинный мясной продукт?
Ужин заканчиваем до 18-19 ч.
Во сколько ложишься спать?
Постарайся постепенно прийти ,примерно, вот к такому меню:
1 завтрак - каша на полу молоке или с добавлением кусочка мяса и салата
2 завтрак - салат + рыба
обед - суп с хлебом или бульон+ салат + мясо + хлеб
полдник - салат + яйцо
ужин творог + фрукт


Меню без супа или бульона больше не принимается и не обсуждается.Это обязательная часть программы.
Водичку допивай! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 23 Июл 2012 - 9:30

Окорок-это мясной продукт,очень хотелось,сестра так аппетитно ела...
Спать я ложусь примерно часов 12,может позже,поэтому вставать раньше не получается(
Суп варю,рисовый без картофеля подойдёт?
Можно ли рыбу заменять рыбными котлетами(котлеты самодельные)?
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 23 Июл 2012 - 9:41

:ay: Магазинные мясные продукты(колбасы, сосиски и т.д.) содержат много вредных веществ и скрытой соли, поэтому не рекомендуются программой. Их можно есть, если очень хочется, й1 раз в месяц маленький кусочек без хлеба.
Старайся ужин закончить в 19-20 ч, последняя еда за 3 часа до сна.
Суп рисовый пойдет, можно и с картофелем, если он молодой.
Можно ли рыбу заменять рыбными котлетами(котлеты самодельные)?
Можно, но лучше, конечно, рыбу есть кусочком, т.к. в котлеты содержат наполнители , уменьшающие количество белка на порцию. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 23 Июл 2012 - 20:02

Можно ли творог на ужин заменить каким-либо другим белковым продуктом,например кусочком мяса или рыбки?
5 день,23 июля:
9:30-Стакан воды
9:45-Чай с лимоном 20г горького шоколада
10:00-ЗАВТРАК каша 5 злаков на половине молока-215г огурец-63г
10:45-стакан воды
13:15-2 ЗАВТРАК Салат из огурцов и помидоров-213г Рыбная котлета(из щуки)-72г
14:15-стакан воды
14:30-стакан воды
15:20-ОБЕД суп овощной-285г кусочек хлеба-21г + кусочек мяса
17:39-чай
18:00-ПОЛДНИК салат из огурцов и помидоров с зеленью-150г 2 яйца всмятку-100г
стакан воды
19:45-УЖИН тушёный карп-90г творог 5%-100г ужин до 18-19 ч
20:40-стакан воды
21:00-стакан воды
На ночь-кефир
Жидкость,всего:1800г(спать пока не ложусь,до 2л доберу)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 23 Июл 2012 - 21:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Можно ли творог на ужин заменить каким-либо другим белковым продуктом,например кусочком мяса или рыбки?
Можно конечно! Но, потом, позже, ты и сама поймешь, что это самый легкий, и самый полезный ужин в мире! А пока, просто начинай привыкать к приличному и правильному питанию!
Успеха и удачи! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 23 Июл 2012 - 23:01

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Держи порции 250г, с супом 350г.
Воду пиши в конце меню общее количество, чай\кофе\сок за воду не считается,а только чистая вода.
К супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
УЖИН тушёный карп-90г творог 5%-100г
Здесь 2 белковых блюда, лучше съесть либо рыбу с салатом, либо творог с фруктом.
Перерыв между едой не более 3-х , и не менее 2-х часов.
Ужин заканчиваем до 18-19 ч.
Идем дальше! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 24 Июл 2012 - 13:49

Большое спасибо за поддержку!!
Вначале я думала,что питаться правильно это легко,на самом же деле всё оказалось гораздо сложнее))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 24 Июл 2012 - 15:09

:ay: Оксана, со временем привыкнешь и будешь все воспринимать как должное. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 24 Июл 2012 - 20:25

6 день,24 июля:
7:00-стакан воды
7:15-чай с лимоном
горький шоколад-20г
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-200г
огурец-40г
перерыв не более 3-х ч
11:30-2 ЗАВТРАК(получился немного неправильный,сидела в очереди в поликлинике,решила что лучше уж так,чем никак)
кефир-200г
апельсин-60г
14:00-ОБЕД
суп овощной-300г
хлеб-20г
кусочек рыбы-15г белкового блюда должно быть не менее 50-100г
16:00-ПОЛДНИК
Омлет(на воде без муки)-120г
салат из огурцов и зелени-100г+1ч ложка сметаны
18:10-УЖИН
творог домашний-90г
помидор-170г из помидора салат с маслом
20:47-чай с лимоном
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 24 Июл 2012 - 21:42

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447
Старайся держать перерыв не более 3-х часов.
Белкового блюда в порции должно быть не менее 50- 100 г.
Сметану заменяй домашним йогуртом или кефиром.
За день нужно скушать не менее 2-х салатов с маслом Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Ср 25 Июл 2012 - 20:12

7 день,25 июля:
7:00-стакан воды
7:15-чай с лимоном
шоколад-20г
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-100г + кусочек мяса или рыбы
огурец-70г =170г , порция не менее 200г
9:30-2 ЗАВТРАК
говяжий фарш(потушила с зеленью)-90г
салат из овощей с маслом-170г
12:30-ОБЕД
суп овощной-200г
хлеб-20г
рыбная котлета-60г
15:30-ПОЛДНИК
Омлет-100г
салат с маслом-150г
18:30-УЖИН
творог домашний-100г
салат из огурцов и помидоров-160г
На ночь-кефир
Вода-1800г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 25 Июл 2012 - 20:36

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447
Порции не менее 200г.
Водичку допивай. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Чт 26 Июл 2012 - 20:06

Уж очень тяжело мне водичка даётся!!!Пью через силу буквально(((
8 день,26 июля:
7:00-стакан воды
7:15-чай с лимоном
шоколад горький-20г
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-150г
салат из огурцов с зеленью-70г
10:30-2 ЗАВТРАК
творог домашний-100г
апельсин-70г
13:20-ОБЕД
суп овощной-200г
кусочек рыбки(карп)-50г
огурец-60г
хлеб-20г
16:45-ПОЛДНИК
холодец-100г
салат из огурцов и помидоров с маслом-130г
18:10-УЖИН
куриная грудка отварная-120г
салат из овощей с маслом-110г
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 26 Июл 2012 - 21:12

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 137447
Порции не ниже 200г.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767
По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пт 27 Июл 2012 - 9:27

Сдача веса:
вес на начало программы - 77,5 кг
вес в прошлую пятницу - 77,5 кг
вес сегодня - 76 кг
отвес за неделю 1,5 кг
отвес за программу 1,5 кг


Было-77,5 кг
Сейчас-76 кг
Итого за неделю -1,5 кг,я просто прыгаю от счастья))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 27 Июл 2012 - 9:35

:ay: Замечательный отвес! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пт 27 Июл 2012 - 9:38

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 417949 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 27 Июл 2012 - 11:16

Инструкция для замеров.


Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пт 27 Июл 2012 - 20:37

ОК!!!Завтра утром сниму замеры,выложу)
9 день,27 июля:
7:00-стакан воды
7:15-чай с лимоном
20г горького шоколада
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-100г
отварная куриная грудка-60г
огурец-80г
10:20-2 ЗАВТРАК
домашний творог-100г
салат из помидоров с зеленью и маслом-140г
13:40-ОБЕД
куриный бульон-170г
отварная куриная грудка-50г
хлеб-17г
помидор-70г
15:20-ПОЛДНИК
холодец-100г
салат из овощей с маслом-126г
18:10-УЖИН
омлет-100г
салат из овощей-140г
Вода-2400г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 27 Июл 2012 - 23:16

:ay: Умничка! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 28 Июл 2012 - 9:09

Размеры голени могут быть неточными,так как к утру я отекла,да и весы показали 76,6(((((((
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 28 Июл 2012 - 9:33


:ay: Теперь скопируй вот этот код:

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p160-topic#127400][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
Вставляешь туда этот код.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 28 Июл 2012 - 20:38

10 день,28 июля:
7:00-стакан воды
7:15-чай черный
20г шоколада
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-120г
рыбная котлета-60г
огурец-72г
10:30-2 ЗАВТРАК
салат из помидоров и зелени с маслом-140г
говяжий фарш(потушила на воде с луком)-100г
13:10-ОБЕД
овощной суп-180г
рыбная котлета-78г
кусочек хлеба-22г
салат из огурца и зелени-80г
16:30-ПОЛДНИК
творог-100г
яблоко-135г
18:00-УЖИН
омлет-100г
салат из огурцов и помидоров с маслом-155г
Вода-2200г
Расскажите пожалуйста,что со мною происходит,уже 2 день как пропало чувство голода,еду приходится буквально в себя запихивать,как быть???
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 28 Июл 2012 - 20:39

Продолжать есть! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 28 Июл 2012 - 21:00

Иногда прям до тошноты доходит,не могу кушать,может ли такой эффект быть от бодифлекса(занимаюсь параллельно)???
А ещё расскажите пожалуйста про грибы,можно ли их употреблять по системе?
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 28 Июл 2012 - 21:31

А почему же нельзя? Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 63116 Отличный растительный белок, энергоемкий, не калорийный.
Может ты притравилась слегка? Можно пока уменьшить порции до 200г, и все равно четко по режиму кушай, а то похудение не состоится! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 28 Июл 2012 - 22:08

Спасибо за ваши советы Татьяна Львовна!!!
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 28 Июл 2012 - 22:30

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения