Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42354) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5393) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 7 из 7 • Поделиться
Страница 7 из 7 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор дымка Ср 18 Июл 2012 - 16:50
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Сен 2012 - 21:35), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор Oksanochka Ср 10 Окт 2012 - 18:55
Добрый вечер!!!
2 этап,37 день:
6:00-стакан воды
6:15-чай
20г шоколада
6:30-ЗАВТРАК
рис-70г
салат с капустой-60г
отварная курица-70г
10:00-2 ЗАВТРАК
салат греческий-100г
тушеный минтай-100г
13:00-ОБЕД
салат греческий-100г
отварная говядина-100г
16:00-ПОЛДНИК
творог-100г
апельсин-100г
18:00-УЖИН
суп с фрикаденльками-170г
хлеб-20г
салат из капусты и огурца с маслом-60г
На ночь-кефир
Вода-3400г
2 этап,38 день:
6:00-вода
6:15-чай
20г шоколада
6:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-60г
отварная говядина-60г
салат греческий-80г
10:00-2 ЗАВТРАК
2 яйца всмятку-110г
салат из помидора и перца с маслом-90г
13:00-ОБЕД
творог-100г
персик-100г
16:00-ПОЛДНИК
отварная говядина-100г
салат из капусты и моркови с маслом-100г
18:00-УЖИН
суп грибной-190г
хлеб-25г
салат греческий-40г
На ночь-кефир
Вода-2600г
2 этап,37 день:
6:00-стакан воды
6:15-чай
20г шоколада
6:30-ЗАВТРАК
рис-70г
салат с капустой-60г
отварная курица-70г
10:00-2 ЗАВТРАК
салат греческий-100г
тушеный минтай-100г
13:00-ОБЕД
салат греческий-100г
отварная говядина-100г
16:00-ПОЛДНИК
творог-100г
апельсин-100г
18:00-УЖИН
суп с фрикаденльками-170г
хлеб-20г
салат из капусты и огурца с маслом-60г
На ночь-кефир
Вода-3400г
2 этап,38 день:
6:00-вода
6:15-чай
20г шоколада
6:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-60г
отварная говядина-60г
салат греческий-80г
10:00-2 ЗАВТРАК
2 яйца всмятку-110г
салат из помидора и перца с маслом-90г
13:00-ОБЕД
творог-100г
персик-100г
16:00-ПОЛДНИК
отварная говядина-100г
салат из капусты и моркови с маслом-100г
18:00-УЖИН
суп грибной-190г
хлеб-25г
салат греческий-40г
На ночь-кефир
Вода-2600г
Oksanochka-
- Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор Воробушек Ср 10 Окт 2012 - 19:52
Оксаночка 
У тебя завтра разгрузка по плану? на чем будешь разгружаться?
У тебя завтра разгрузка по плану? на чем будешь разгружаться?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор дымка Ср 10 Окт 2012 - 23:16
ВНИМАНИЕ! Всем-всем-всем! 
Сегодня у лекарей - модераторов выходной день, и поэтому приглашаем всех попробовать свои силы в обучении правильному меню новеньких и проверке правильности составления рациона у уже хорошо знающих программу. Вы можете заходить на какие угодно странички и проверять любые меню. Разрешается оценивать меню сразу несколькими участниками программы. :chitai: Сегодня можно все! 
Модераторов сегодня не ждите. 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор Воробушек Пн 15 Окт 2012 - 19:56
Оксаночка, как дела? Прошла ли разгрузка? как вес?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание
автор Воробушек Сб 20 Окт 2012 - 12:21
Оксаночка, ты нас совсем покинула? 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Спонсируемый контент
Страница 7 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 7 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап