Пышка - худышка
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 2120589027 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 2120589027 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 18 Июл 2012 - 16:50

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 2 сентября 2012г 74 кг
Первый этап со 2 августа 2012г 76 кг
Блокнот с 19 июля 2012г 77,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Сен 2012 - 21:35), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 28 Июл 2012 - 22:30

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вс 29 Июл 2012 - 21:45

11 день,29 июля:
7:15-стакан воды
7:30-чай
20г шоколада
7:45-ЗАВТРАК
Каша 5 злаков-100г
творог-60г
огурец-73г
10:30-2 ЗАВТРАК
салат из помидоров и зелени с маслом-146г
творог-100г
13:10-ОБЕД
суп овощной-200г
хлеб-21г
брынза-40г
отруби-30г
16:00-ПОЛДНИК
курица,тушеная со сметаной-100г
салат из помидора и маслин с маслом-150г
18:00-УЖИН
творог-100г
яблоки-153г
На ночь-кефир
Вода-2600г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 29 Июл 2012 - 23:56

:ay: Оксана, привет!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.
Для качественного похудения необходимо меню составлять разнообразнее.


О 5-разовом питании и разнообразной еде:

Evgesha пишет:
... еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
... если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!


Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.


Evgesha пишет:
Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 30 Июл 2012 - 9:47

Дорогая Ольга,спасибо за ваш совет,я и сама уже начала ощущать,что похудение уже идёт медленнее,будем разнообразить рацион))))
Скажите пожалуйста, а кукурузу отварную можно кушать??
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 30 Июл 2012 - 10:44

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767
Да, кукурузу можно кушать.

Начинается сезон молодой кукурузы. Разрешается есть до 150г одноразово, или 1 кочанчик, можно 2 раза в день, как перекус!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 30 Июл 2012 - 11:42

Спасибки)))))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 30 Июл 2012 - 14:39

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 30 Июл 2012 - 21:14

Сегодня к сожалению был день срыва,но я верю,что "завтра будет лучше чем вчера")))
12 день,30 июля:
6:15-стакан воды
6:30-чай
20г шоколада
6:45-ЗАВТРАК
каша-100г
творог-50г
яблоко-97г
перерыв не более 3-х ч
11:00-2 ЗАВТРАК
брокколи(120г),тушеная на воде с фаршем(100г)
13:30-ОБЕД
щавелевый суп-160г
хлеб-21г
брынза-38г
отруби-40г
15:30-ПОЛДНИК
початок кукурузы
17:00-чай+4г шоколада(захотелось шоколада просто сил нет,к сожалению с собой не совладала((( )
18:00-УЖИН
творог-50г
салат из помидоров и маслин с маслом-130г
половина початка кукурузы
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 30 Июл 2012 - 22:52

:ay: Оксана, ты не включаешь в свое меню рыбу, яйца, да и мяса мало.
Ты их не любишь? Или есть проблемы?

Старайся фрукты в порцию не включать. Например здесь еды только 150г, это мало для похудения.
ЗАВТРАК
каша-100г
творог-50г
яблоко-97г


Здесь нужен кусочек мяса
ОБЕД
щавелевый суп-160г
хлеб-21г
брынза-38г
отруби-40г

Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой , а вторую облегчай яйцами и творогом.

Сегодня к сожалению был день срыва,но я верю,что "завтра будет лучше чем вчера")))

Конечно, все будет хорошо! Кстати , если вдруг, захочется чего нибудь до дрожи вруках, то нужно обязательно съесть , да бы не травмировать психику, программа допускает это. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 31 Июл 2012 - 9:12

Да нет проблем нет,за исключением того что вес почему-то стоит(я взвешиваюсь каждое утро),поэтому я немного расстроилась(((
Рыбу я действительно не могу заставить себя кушать,пробовала,не могу и всё))
А мясо......попробую есть больше,мне пока сложно привыкнуть к рациону.....но я очень стараюсь,честно)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 31 Июл 2012 - 14:18

:ay: Не трепи себе нервы, взвешивайся 1 раз в неделю. и этого будет достаточно.
У некоторых в начале программы происходит наоборот увеличение веса. Сейчас организм приходит в нормальное состояние, улучшается обмен веществ, нормализуется водно-солевой баланс. Так, что, не переживай , худеть все равно будешь.
Если нет проблем, то постарайся разнообразить свой рацион, добавь яйца, мясо, рыбу.


Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 31 Июл 2012 - 15:09

Спасибо за поддержку))))
Весы положу куда-нибудь повыше,чтоб перед глазами не мелькали)
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 31 Июл 2012 - 17:49

13 день,31 июля:
6:15-стакан воды
6:30-чай
20г шоколада
6:45-ЗАВТРАК
гречка-100г
кефир-100г
яблоко-54г
9:30-2 ЗАВТРАК
курочка-100г
початок кукурузы
12:30-ОБЕД
суп щавелевый-160г
хлеб-30г
курочка отварная-50г
огурец-58г
15:30-ПОЛДНИК
салат греческий-120г
творог-100г
18:00-УЖИН
омлет-130г
салат-100г
На ночь-кефир
Вода-пока 1600г,но к вечеру дойду до 2л)))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вт 31 Июл 2012 - 18:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 31 Июл 2012 - 19:29

Спасибо Татьяна Львовна,результаты других девочек очень мотивируют,посмотрев на них сказала пессимизму твердое "НЕТ")))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вт 31 Июл 2012 - 19:38

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Ср 1 Авг 2012 - 20:14

14 день,1 августа:
6:15-стакан воды
6:30-чай с лимоном
20г шоколада
6:45-ЗАВТРАК
гречка-120г
молоко-100г
яблоко-42г
9:20-2 ЗАВТРАК
салат из брынзы и помидоров-190г
отварная курочка-50г
12:30-ОБЕД
щавелевый суп-170г
хлеб-30г
отварная курочка-50г
огурец-80г
15:30-ПОЛДНИК
салат из овощей с маслом-130г
омлет-125г
18:00-УЖИН
творог-100г
салат из овощей с маслом-150г
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 1 Авг 2012 - 20:36

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447
Старайся фрукты не включать в порцию, а кушать их в перерывах между едой. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

Поздравляю тебя, Оксана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 735724
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 458994 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 458994 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Ср 1 Авг 2012 - 20:46

УРА!!!!!!!
Спасибо большое))))
Буду и дальше стараться!Я уже,если можно так сказать,"вошла во вкус")
Проблемы со здоровьем ушли,и самое главное настроение замечательное [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ещё раз спасибо огромное))))
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 1 Авг 2012 - 20:55

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Чт 2 Авг 2012 - 19:20

Меню на сегодня:
1 день 1 этапа
6:15-стакан воды
6:30-чай
20г шоколада
6:45-ЗАВТРАК
гречка-140г
кефир-100г
9:30-2 ЗАВТРАК
отварная брокколи-200г
отварная курочка-50г
12:30-ОБЕД
суп щавелевый-160г
хлеб-30г
курочка отварная-50г
салат из огурцов и помидоров с маслом-100г
15:30-ПОЛДНИК
2 яйца всмятку-100г
салат из помидоров и брынзы с маслом-140г
18:00-УЖИН
2 початка кукурузы
творог-50г
на ночь-кефир
Вода-2000г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 2 Авг 2012 - 20:30

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пт 3 Авг 2012 - 14:12

с начала программы77,5кг
в прошлую пятницу 76 кг
сегодня75,9кг
отвес за неделю 100г кг
отвес за программу - 1,6

Мой организм видимо надо мной издевается(((((
Я даже и незнаю почему вес стал слезы
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 3 Авг 2012 - 14:36

:ay: С отвесиком! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447
Оксана, не переживай, значит отвес будет на следующей неделе, а сейчас организм просто думает, где-то что-то переставляет. У тебя только начало! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пт 3 Авг 2012 - 15:22

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4118968089

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пт 3 Авг 2012 - 20:29

1 этап,2 день:
7:15-стакан воды
7:30-чай с лимоном
20г шоколада
7:45-ЗАВТРАК
гречка-140г
молоко-100г
10:00-2 ЗАВТРАК
рис-100г
салат греческий-150г
13:00-ОБЕД
суп овощной-180г
хлеб-20г
кефир-100г
помидор-47г Обед слабый по белкам
16:00-ПОЛДНИК
2 яйца всмятку-100г
салат из помидоров и огурцов с маслом-130г
18:00-УЖИН
запеченный карп-140г
отварная цветная капуста-120г
На ночь-кефир
Вода-2600г


Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 3 Авг 2012 - 21:50

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447
Только обед слабый по белкам.
Кашу кушаем один раз в день.
Не забывай про фрукты. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Сб 4 Авг 2012 - 20:42

1 этап,3 день:
7:00-стакан воды
7:15-чай
шоколад-20г
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-120г
фарш говяжий-50г
салат из огурца и зелени-80г
10:00-2 ЗАВТРАК
отварная цветная капуста-140г
творог-100г
13:00-ОБЕД
суп овощной-160г
хлеб-20г
творог-100г
помидор-50г
16:00-ПОЛДНИК
салат из овощей с маслом-130г
2 яйца всмятку-110г
18:00-УЖИН
котлета мясная на пару(из наполнителей только лук и яичко)-100г
салат из овощей с маслом-120г
На ночь-кефир
Вода-2000г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 4 Авг 2012 - 21:58

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
В промежутках между едой можно есть фрукты. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вс 5 Авг 2012 - 21:34

1 этап,4 день:
7:45-стакан воды
8:00-чай
20г шоколада
8:15-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-120г
котлета мясная на пару-110г
10:30-2 ЗАВТРАК
салат из овощей с маслом-140г
котлета мясная на пару-90г
13:00-ОБЕД
суп щавелевый-180г
хлеб-20г
курица отварная-50г
салат из помидора с зеленью-100г
16:00-ПОЛДНИК
творог-100г
салат из овощей с маслом-138г
18:00-УЖИН
1 яйцо всмятку-60г
салат из помидоров и брынзы-200г
На ночь-кефир
Вода-2800г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вс 5 Авг 2012 - 22:05

Котлеты нужно было развести по времени, это первое. Второе - ты не сказала состав котлет, как и из чего делаешь. И самое главное, третье - старайся есть натуральные продукты, не котлеты, не фарши, а цельные куски. Допускается фарш из рыбы или мясо без дополнительных ингредиентов. Я, например, ем фарши, без других ингредиентов, но только потому, что у меня нет зубов. Улавливаешь разницу? А теперь прочитай вот что, тебе станет понятнее.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Развести еду по времени, это значит, не есть в каждую еду то же самое. Например, ты съела кашу с мясом и салатом, но... через 3 часа, ты не должна есть ту же кашу с мясом и салатом, а должна съесть уже творог с кефиром, и уже еще только через 3 часа, ты можешь снова поесть ту же кашу с мясом и салатом. Это и называется развести еду по времени. Но лучше всего, повторить ту же еду уже только завтра.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 6 Авг 2012 - 8:09

Спасибо за совет!!!!
Котлетки я делала из говяжьего фарша+лучок+1 яичко,ничего другого я них не клала),готовила на пару.
ОК!!!!Сегодня сварю кусочек мяска,а свинина подойдёт???
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 6 Авг 2012 - 10:33

:ay:
Сегодня сварю кусочек мяска,а свинина подойдёт???
Свинину можно, но самое лучшее мясо для похудения индейка, курица,т.е рекомендуется мясо, где меньше жира. Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Пн 6 Авг 2012 - 21:47

1 этап,5 день:
8:00-стакан воды
8:15-чай
20г шоколада
8:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-120г
вареная курятина-100г
11:00-2 ЗАВТРАК
салат из овощей с маслом-140г
творог-100г
14:00-ОБЕД
суп овощной-180г
хлеб-25г
свинина,тушеная с соевым соусом и горчицей-100г
морковь-76г
16:00-ПОЛДНИК
салат из помидоров с зеленью и маслом-130г
творог-100г
18:00-УЖИН
салат из овощей без масла-160г
1 яйцо всмятку-80г
На ночь-кефир
Вода-2600г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 7 Авг 2012 - 9:23

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Вт 7 Авг 2012 - 20:48

1 этап,6 день:
8:15-стакан воды
8:30-чай
20г шоколада
8:45-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-100г
кефир-130г
11:00-2 ЗАВТРАК
салат из овощей с маслом-150г
тушеная свинина-100г
14:00-ОБЕД
суп кулеш-160г
морковь-80г
хлеб-20г
1 яйцо всмятку
16:00-ПОЛДНИК
салат из овощей с маслом-120г
курица,запеченная в духовке(перед этим замариновала в кефире)
-90г
18:00-УЖИН
помидор-153г
творог-100г
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 7 Авг 2012 - 21:39

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Package_favourite

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Ср 8 Авг 2012 - 21:15

7 день 1 этапа
7:00-стакан воды
7:15-чай
20г шоколада
7:30-ЗАВТРАК
каша 5 злаков-100г
кефир-130г
10:00-2 ЗАВТРАК
творог-100г
салат из помидора с брынзой-150г
13:00-ОБЕД
суп кулеш-200г
хлеб-25г
1 яйцо всмятку-80г
помидор-54г
14:20-арбуз-130г
15:00-ПОЛДНИК
тушеная говядина-100г
салат из овощей с маслом-140г
18:00-УЖИН
творог-100г
салат из овощей с маслом-135г
На ночь-кефир
Вода-2200г
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Ср 8 Авг 2012 - 22:44

Меню у тебя нехорошие! Я их просмотрела все. Ты что вегетарианка? Хотя нет, крайне редко проскальзывает мясо, и почти никогда рыба. Ты не любишь рыбу? У тебя в меню преимущественно творог, что будем делать?. Без качественных белков ты не похудеешь. Беру тебя под контроль! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Oksanochka Чт 9 Авг 2012 - 10:11

Рыбу я действительно не люблю,иногда могу съесть если папа карпа поймает,мы его запекаем в духовке,а варёную рыбу я на дух не переношу(((Даже не знаю,как заставить себя есть этот продукт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дело скорее всего в том,что я очень люблю молочные продукты,особенно творог,вот и ем его постоянно.... раньше считала себя мясоедом,а сейчас тяга к мясному резко пропала,не хочет организм курицу употреблять больше,вплоть до рвотного рефлекса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В общем,я даже не знаю что делать,больше говядины кушать?
Oksanochka
Oksanochka
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-07-16
Сообщений : 121
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Оксана
Дети : нет
Откуда : г. Воронеж
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Чт 9 Авг 2012 - 11:52

Ну во-первых говядина, очень энергоемка для худения. Во-вторых, нужно увеличить количество бобовых, яйца, грибы. В каждой порции еды должен быть белок, если ты хочешь похудеть и это в третьих.
Тебе нужно пересмотреть свои меню, как и я это сделала, и найти компромиссы.
Почему бы тебе не сделать суп с лососем? Вот тебе и рыба. Есть прекрасные, очень вкусные блюда из рыбы с красным соусом и много других рецептов. Значит просто нужно приложить мозг, желания и старание к этому дело, и ты сразу же начнешь успешно и быстро худеть.
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка Oksanochka - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения