Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Все хорошо, Нелечка!
Ужин можно сделать и позже, если не успела поесть 5 раз, но не позднее 3 часов до кефира.

Приветик!По еде поняла, но, честно скажу, после 19.00 уже скушать что-то воспринимаю, как преступление)))
2 этап, 23 день, 30 сентября
9.00 стакан воды
9.10-кофе с шок сыр 20
9.30 желудки 100 салат огурец лук 100
11.30 свинина 85 салат перец помидор лук 115
13.40 суп с грибами 240 кус хлеба
15.40 рыба красн запеч 80 салат помидор 120
18.00 творог 80 йогурт 90 курага30
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.
2 этап, 24 день, 1 октября
9.00 стакан воды
9.10-кофе с шок сыр 20
9.30 жидкая каша гречка+мясо 200
11.30 желудки 90 салат перец лук 115
13.40 борщ со шавеля 180 печень 55 кус хлеба
16.00 грибы 100 салат помидор лук перец 100
18.00 творог 100 йогурт 70 чернослив 30
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.
А еще я простыла и целый день пью калину-малину с медом....

Нелечка, по меню хорошо , выздоравливай!

Леночка, привет!
Потихоньку вычухиваюсь.
Завтра у меня жидкая разгрузка , буду пить кефир.
2 этап, 25 день, 2 октября
8.50 стакан воды
9.00-кофе с шок сыр 20
9.20 жидкая каша гречка+сердца курин 200
11.30 желудки 90 салат перец лук 115
13.40 борщ со щавеля 180 яйцо кус хлеба
16.10 грибы 100 салат огурец 100
18.20 творог 100 йогурт 70 чернослив 30
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.

Неля
выздоравливай, а меню хорошее!

Приветик!
для начала отчет по разгрузке
вес утром в день разгрузки - 59,1
вес вечером -59,1
вес утром -58,2
отвес - 0,9 кг
2 этап, 26 день, 4 октября
8.20 стакан воды
8.40-кофе с шок сыр 20
9.00 курица отварная 110 салат огурец 90
11.10 рассольник с пупками и сердцами 230 кс хлеба
13.10 грибы 100 салат помидор лук 100
16.10 рыба красная 110 салат перец 90
18.20 творог 100 кефир 70 чернослив 30
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.
Леночка,а я с понедельника ложусь в больницу. По еде думаю все будет нормально, единственное, может случится что я из-за плохого самочувствия просто не смогу покушать , а вот как с разгрузкой? Я могу постараться ее сделать и там, но взвешиваться мне негде будет. Да и отчитываться я не смогу.

Нелечка, отвес отличный
По разгрузке в больнице - наверное, смотри по самочувствию и желанию. Если сделаешь - будет хорошо.

Спойлер:

А в больницу надолго? что-то случилось?

Приветик! Ну госпитализация у меня плановая, я же еще не прошла полностью курс лечения. После анализов, решим с доктором, что и сколько будем делать.
вес в начале программы - 62.0
вес в прошлую пятницу - 58,8
вес сегодня -58,6
отвес за неделю - 0,2
отвес за программу - 3,4
2 этап, 27 день, 5 октября
8.00 стакан воды
8.10-кофе с шок фета 20
8.30 гречка 75 печень 70 салат огурец 55
10.30 желудки 80 салат перец помидор 120
12.30 борщ 180 курица 50 кус хлеба
14.30 омлет 110 салат огурец 90
16.30 творог 140 чернослив 30 яблоко 30
еду к зубному поэтому последняя еда ранняя, а домой приеду уже поздно
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.

Вес приняла, меню тоже.
Может, хоть стакан молока выпьешь? раз без ужина остаешься?
Или хотя бы еду последнюю нужно было посытнее сделать.

Приветик! Ну я вчера домой пришла около 11, так устала, что никакого голода вообще не чувствовала.
2 этап, 28 день, 6 октября
9.30 стакан воды
9.50-кофе с шок фета 20
10.10 овсянка 100 желудки 50 салат помидор 50
12.15 отбивная куриная 90 салат редис, лук, огурец 110
прекус арбуз
14.30 печень 100 салат перец 100
17.00 борщ 170 курица отварная 70
перекус яблоко
19.00 творог 70 молоко 130
И еще сегодня съела 2 конфеты ромашки ... не удержалась
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь.

Удовольствие от конфет хоть получила?

Леночка, привет! Удовольствие получила, еще какое...
А теперь вообще все как в песне... "мысли все о нем и о нем". Именно конфеты всегда были моим слабым местом. Я абсолютно равнодушна к разным плюшкам-пирожкам, но мимо шоколада пройти не могла никогда...
А теперь попробовала и все... рука тянется и тянется... вчера поздно вечером взяла пожевала изюма, потому что была близка к тому , чтоб затоптать все имеющиеся в доме конфеты
Леночка, а твердая разгрузка может быть на фруктах?

Нелечка, разгрузку можно сделать на яблоках.

Ну поела конфет, и хватит , работаем дальше!

2 этап, 29 день, 7 октября
9.00 стакан воды
9.10-кофе с шок фета 20
9.30 овсянка с изюмом 200
11.30 салат курица, редис, перец огурец 200
14.30 борщ 160 печень 60 оливки 30
а пототом я была в лесу на шашлыках, ела мясо овощи и пила коньяк
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь
Завтра в больницу, постараюсь все соблюдать, отписываться возможности не будет.
До связи :ay:

Нелечка, будем ждать возвращения

Приглашаем на конференцию! :buket9:
https://www.mypishka.net/t2474-topic#136104

ВНИМАНИЕ! Всем-всем-всем! Сегодня у лекарей - модераторов выходной день, и поэтому приглашаем всех попробовать свои силы в обучении правильному меню новеньких и проверке правильности составления рациона у уже хорошо знающих программу. Вы можете заходить на какие угодно странички и проверять любые меню. Разрешается оценивать меню сразу несколькими участниками программы. :chitai: Сегодня можно все! Модераторов сегодня не ждите.

Леночка, привет!
Я уже почти дома... еще в больнице , но домой прихожу и отписываться смогу. В среду делала разгрузку на яблоках, питание было почти по программе, просто иногда не успевала кушать 5 раз и ела только 4.
И еще кардиограмма у меня не очень хорошая, появились какие-то экстрасистолы, сказали сбой ритма. Поэтому я теперь ем смесь из сухофруктов , орехов, лимона и меда по 1 ч.л. 3-4 раза в день и буду кушать еще долго ну и плюс лекарства.

Нелечка, вечер добрый!
Умничка, что отписалась, и разгрузку сделала
Пусть все поскорее наладится, здоровья тебе, дорогая!

Приветик!
По меню сегодня еще отпишусь.
Скажи , пожалуйста, а можно ли разгрузку переносить на другой день? У меня по графику завтра, но в четверг у меня будет очень насыщенный день, я уже наперед знаю , что не смогу нормально кушать - врачи,анализы. Будет целый день беготни. Поэтому, можно я сделаю разгрузку в четверг, как раз буде жидкая на кефире. А кефир попить можно везде.

Можно, Нелечка, я думаю, что Татьяна Львовна не будет против.

Ну и отлично, так и сделаем.
2 этап, 30 день, 16 октября
10.00 стакан воды
10.10-кофе с шок фета 20
10.30 гречка 100 печень 50 салат морковь 50
12.40 грибы 100 салат перец лук 100
14.50 борщ 180 курица 50 кус хлеба
17.10 омлет из 2 яиц -150 салат морковь 50
19.30 творог 60 йогурт 140
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь

Неля, а что на ужин так мало творога? хотя бф 100 грамм нужно взять...
а йогурт какой у тебя? напомни))) без добавок, натуральный?

все остальное очень симпатично!

Добрый вечер!
Вчера совсем не хотелось кушать, а последнюю еду вообще просто запихнула в себя. А йогурт у меня домашний)
2 этап, 31 день, 17 октября
9.00 стакан воды
9.10-кофе с шок фета 20
9.30 мамалыга с брынзой и жареным луком 200
11.30 салат курица (80) перец лук 200
13.40 печень с сердцем 100 салат морковь 100
16.00 борщ 180 курица 50 кус хлеба
18.20 творог 80 йогурт 120
и еще сегодня слопала маленький кусочек наполеона
вода 2л
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь
Завтра разгрузка на кефире

Неля, меню хорошее, наполеон, наверное, тоже вкусный был...

Доброе утро! Разгрузка прошла очень легко, может от того , что я постоянно в бегах была и думать о еде вообще некогда было.
Только очень пить хотелось и воды я выпила больше 2л.
отчет по разгрузке
вес утром в день разгрузки - 59,7( вот он вкусный наполеон)
вес вечером -58,7
вес утром -58,2
отвес - 1,5 кг
не знаю что делать с отчетом по весу, это же вес сразу после разгрузки, и на завтра, как показывает практика , он будет больше Пишу так как есть. А ты, Леночка, что скажешь?
вес в начале программы - 62.0
вес в прошлую пятницу - 58,6
вес сегодня -58,2
отвес за неделю - 0,4
отвес за программу - 3,8

Хороший отвес, Нелечка!
Пусть будет так, как есть.

Леночка, меня уже выписали, и я 1,5 месяца точно буду полноценно в строю))))
2 этап, 32 день, 19 октября
9.00 стакан воды
9.20-кофе с шок фета 20
9.40 мамалыга 80 курица отварная 80 салат броколи и цв.капуста 40
11.40 печнь курин 100 салат перец помидор 100
13.40 борщ 180 курица 50 кус хлеба
16.00 яйцо 60 салат брокколи цв.капуста лук 140
18.20 творог 120 йогурт 80
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь
Леночка, а можно цветную капусту и брокколи ошпарить и подержать в кипятке, а потом употреблять как салат? Сегодня ела свежие замаринованные, но в отварном виде оно мне однозначно больше нравится.

Приветик, дорогая!
Рада, что тебя выписали, продолжаем работу!
Цветную капусту в салат не только можно, но и нужно, если она тебе нравится. Немного фантазии и масла - будет вкусный и полезный салатик.

Приветик!
Лена, я правильно поняла, вареные или на пару овощи с маслом тоже сойдут за салат?
2 этап, 33 день, 20 октября
9.00 стакан воды
9.20-кофе с шок фета 20
9.40 гречка 100 курица отварная 50 салат помидор 50
11.40 печень курин 100 салат брокколи цв капуста 100
14.00 суп-пюре овощной 180 грибы 50 кус хлеба
16.20 рыба 60 перец помидор 140
18.30 творог 130 яблоко 70
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь

2 этап, 34 день, 21 октября
9.00 стакан воды
9.20-кофе с шок фета 20
9.40 гречка 100 курин отбивная 45 салат помидор 55
11.50 грибы 100 салат брокколи цв капуста 100
14.10 суп-пюре овощной 180 печень 60
16.20 курица 70 салат перец лук помидор 130
18.30 творог 130 яблоко 70
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь

Нелечка
Да, из таких овощей тоже можно салат делать, но салат из свежих обязательно должен быть в твоем меню.

Приветик!
2 этап, 35 день, 22 октября
9.00 стакан воды
9.20-кофе с шок фета 20
9.40 овсяная каша 150 яблоко 50
11.40 желудки 80 салат брокколи цветная капуста 120
14.00 суп-пюре овощной 180 печень и сердце 60
16.20 омлет 130 салат перец 70
18.30 творог 100 яблоко 100
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь
Леночка, а я тут вот прочитала , что на твердой разгрузке воды нужно пить не 2 л, а 2-3 стакана. Я же всегда пила 2л., причем на курице мне хотелось даже больше воды. :выпить:

Меню отличное, Нелечка! :отлично:

@kalateya пишет: Леночка, а я тут вот прочитала , что на твердой разгрузке воды нужно пить не 2 л, а 2-3 стакана. Я же всегда пила 2л., причем на курице мне хотелось даже больше воды. :выпить:

Да, это так. Теперь доктор рекомендует воды только 2-3 стакана.

Ой, а как же их,эти 2-3 стакана, распределить то на день? Утром натощак 1стакан, а потом 1-2 в течении дня? Тяжеловато будет.
2 этап, 36 день, 23 октября
8.30 стакан воды
8.50 кофе с шок фета 20
9.15 гречка 200 (захотелось просто каши)
11.30 желудки 100 салат помидор 100
13.30 борщ 180 курица 50 кус хлеба
15.30 рыба запечен с грибами 100 салат перец 100
17.40 творог 100 йогурт 100
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь
Завтра по плану твердая разгрузка.
Хочу опять яблоки. Не хватает мне фруктов, а их я очень люблю. Всунуть между приемами пищи не очень получается, потом весь день ощущение, что я объелась. Тяжело в общем.

Удачной тебе разгрузки, Нелечка
Пусть будет на яблоках.
Меню отличное!

Привет!
вес утром в день разгрузки - 58,0
вес вечером -58,2
вес утром -57,7
отвес - 0,3 кг
Эта разгрузка прошла ужасно. Так плохо я себя давно не чувствовала. Воды явно не хватало, хоть выпила я даже больше чем 3 ст. Мало того, у меня еще было ощущение , что я вся отекла. Сухость во рту постоянная, которая не прошла до сих пор, а ночью я проснулась от жажды, прям горло все пересохло. Я вообще очень редко просыпаюсь ночью попить .

2 этап, 38 день, 25 октября
8.30 стакан воды
8.50 кофе с шок фета 20
9.15 суп-подлива с грибами 230 кус хлеба
11.20 желудки 100 винегрет 100 ( вот пишу и поняла что он с картошкой) вообще забыла про нее
перекус яблоко
13.20 салат помидор 80 грибы 50 курин грудка 70
15.30 яйца 2шт салат перец 90
17.40 творог 100 йогурт 100
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь

Нелечка, в целом меню хорошее!

Леночка, привет!
отчет
вес в начале программы - 62.0
вес в прошлую пятницу - 58,2
вес сегодня -57,9
отвес за неделю - 0,3
отвес за программу - 4,1
2 этап, 39 день, 26 октября
8.30 стакан воды
8.50 кофе с шок фета 20
9.20 гречка 130 салат с вареной свеклы 70
11.30 суп-подлива с грибами 230 кус хлеба
перекус яблоко
13.30 салат салат с вареной свеклы 100 печен курин 100
15.30 курин грудка 80 салат перец 120
17.40 творог 100 йогурт 100
вода 2л.
3ч.л. смеси сухофруктов в течении дня
кефирный коктейль 1ч.л. льна на ночь

Нелечка, молодец!
Медленно, но верно двигаемся к цели!

(что думаешь насчет 3 этапа?)

Спокойно, без переживаний я смогу не раньше февраля. Мне надо закончить свой курс лечения . Чтоб я точно знала, что буду дома

Хорошо, может к февралю он тебе уже и не понадобится!