Пышка - худышка
Страничка @Magda@ - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка @Magda@ - блокнот 2120589027 Страничка @Magda@ - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка @Magda@ - блокнот I_vote_lcapСтраничка @Magda@ - блокнот I_voting_barСтраничка @Magda@ - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка @Magda@ - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка @Magda@ - блокнот Empty Страничка @Magda@ - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 21:44

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

__________________________
Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка @Magda@ - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка @Magda@ - блокнот 94afd97c693b
Страничка @Magda@ - блокнот E85ecf09f805 Страничка @Magda@ - блокнот F2171bd218c7 Страничка @Magda@ - блокнот Package_favourite

Страничка @Magda@ - блокнот Applications-2-iconСтраничка @Magda@ - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка @Magda@ - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка @Magda@ - блокнот 3e98838dab2fСтраничка @Magda@ - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка @Magda@ - блокнот 174 Страничка @Magda@ - блокнот A73aa6d67913Страничка @Magda@ - блокнот Edbea5db4650Страничка @Magda@ - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка @Magda@ - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка @Magda@ - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка @Magda@ - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка @Magda@ - блокнот Empty Re: Страничка @Magda@ - блокнот

Сообщение автор @Magda@ в Чт 30 Авг 2012 - 21:10

Спасибо за страничку.

Отчитываться начну с завтрешнего дня. Так как сегодня не записывала время приема пищи.

Напишу немного о себе.
Меня зовут Юля, мне 28 лет. Я замужем почти как 2 года. Хотя знакомы уже 8 лет. Детей пока нет, но мы последнее время очень стараемся.
Худенькой я никогда не была. Но выручал рост. Да немного комплексовала, но не заморачивалась. Взвесилась я наверно в первые где то в 21 год (покрайне мере до этого я не помню). Тогда мой вес был 78 кг. Спорта особо небыло в моей жизни и физкультуру я не очень любила. А вот танцевать мне очень нравилось. Я каждый день устраивала танцы дома. Дни когда я не танцывала можно было по пальцам пересчитать. Потом познакомилась с будущим мужем. Ну и как то понеслось. Он сладкоежка, я тоже не прочь полакомится сладким. Вот и начал меня баловать всякими вкусностями. А еще уж больно люблю рыбу с пивом. Но этого я себе стараюсь отказывать уже несколько месяцев (ну может иногда но совсем немного). Танцы как то позабросила. Они были, но теперь наоборот можно было по пальцам пересчитать дни когда я ими занималась (хотя и сейчас очень их люблю).
Если честно, я деже и не знаю как я поправилась. Следить за весом начала с 2008 года. Но так следила, что постоянно поправлялась. Очень долго весила 84-86. Держалась. Скакала туда сюда. Потом была свадьба. Вес уже 92. И в этом году мои весы повергли меня в шок 99.900. Я всегда думала, что 100 я никогда не увижу и тут такое. Тогда я за себя взялась. За пару месяц с небольшими ограничениями я похудела до 92. Потом поездка на море и я вернулась 93. Радовалась, что не много набрала, но вес еще немного вернулся до 94. И вот я уже месяц не могу отойти от этой цифры, вес колебается+/- 500 грамм.
Как я писала выше на ты со "спортом" у меня не очень выходит. Переодически я им занимаюсь, но потом в какой то момент бросаю. Потом опять начинаю. Дома есть круг (о котором наверно месяц уже не вспоминала). Есть еще тренажор для пресса Ай Кинг Про. Очень хорошая вешалка для рубашек. Но переодически он служит по своему предназначению. Очень хочется беговую дорожку. Мне кажется, что я бы занималась. А может только кажется и была бы еще одна вешалка.
Работа у меня не очень активная. Я работаю юристом и поэтому основное время проходит в офисе, за исключением нескольких дней в месяц. В общем ходить приходится редко.
Заболевания? Я даже и не знаю. У меня щитовидка. А так даже и не знаю. Часто болею горло. Аллергию за собой не замечала. А в обще мне стало тежело из-за веса. И еще рекомендовали сбросить вес для успешного зачатия с ребенка.
Чего хочу? Хочу научится правильно питаться. Так как понимаю, что дальше так нельзя. Самое интересное, что понимаю но нимогу остановиться. Никак нимогу. Хочу похудеть. Хочу пойти в магазин и купить то, что нравится мне. А не то, что налезло. Хочу почуствовать себя свободнойб и легкой.
Я не особо комплексую, но вес мне мешает. Я стисняюсь своих складок. Они мешают ходить в магазин. Мне не нравится ответ на вас ничего нет.
Живу я наверно спокойно. Даже очень. В основном дом и работа.
Ну как то так.
@Magda@
@Magda@

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-08-29
Сообщений : 4
Страничка @Magda@ - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 36
Как вас называть? : Magda
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка @Magda@ - блокнот Empty Re: Страничка @Magda@ - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 30 Авг 2012 - 21:44

:ay: Лена, привет! Страничка @Magda@ - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания. У тебя обязательно все получится! Страничка @Magda@ - блокнот 137447

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка @Magda@ - блокнот 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка @Magda@ - блокнот 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик! Страничка @Magda@ - блокнот 137447

__________________________
Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка @Magda@ - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка @Magda@ - блокнот 94afd97c693b
Страничка @Magda@ - блокнот E85ecf09f805 Страничка @Magda@ - блокнот F2171bd218c7 Страничка @Magda@ - блокнот Package_favourite

Страничка @Magda@ - блокнот Applications-2-iconСтраничка @Magda@ - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка @Magda@ - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка @Magda@ - блокнот 3e98838dab2fСтраничка @Magda@ - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка @Magda@ - блокнот 174 Страничка @Magda@ - блокнот A73aa6d67913Страничка @Magda@ - блокнот Edbea5db4650Страничка @Magda@ - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка @Magda@ - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка @Magda@ - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка @Magda@ - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка @Magda@ - блокнот Empty Re: Страничка @Magda@ - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 12 Сен 2012 - 9:17

Переведена в читатели.

__________________________
Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90Страничка @Magda@ - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка @Magda@ - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка @Magda@ - блокнот 94afd97c693b
Страничка @Magda@ - блокнот E85ecf09f805 Страничка @Magda@ - блокнот F2171bd218c7 Страничка @Magda@ - блокнот Package_favourite

Страничка @Magda@ - блокнот Applications-2-iconСтраничка @Magda@ - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка @Magda@ - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка @Magda@ - блокнот 3e98838dab2fСтраничка @Magda@ - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка @Magda@ - блокнот 174 Страничка @Magda@ - блокнот A73aa6d67913Страничка @Magda@ - блокнот Edbea5db4650Страничка @Magda@ - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка @Magda@ - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка @Magda@ - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка @Magda@ - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка @Magda@ - блокнот Empty Re: Страничка @Magda@ - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения