Пышка - худышка
Страничка allaia, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка allaia, начало 2120589027 Страничка allaia, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
Ника (42337)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка allaia, начало I_vote_lcapСтраничка allaia, начало I_voting_barСтраничка allaia, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка allaia, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка allaia, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка allaia, начало EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка allaia, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка allaia, начало EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка allaia, начало EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка allaia, начало EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка allaia, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вс 15 Янв 2012 - 12:44

итак,меня зовут алла,сколько помню себя,столько и борюсь с лишним весом.11 лет тому назад похудела примерно на 20 кг,4 года с легкостью держала вес,просто наслаждалась своей внешностью.потом вышла замуж,забеременела,вес был стабилен,даже после родов еще больше похудела потом началось кормление грудью,и меня понесло,за четыре месяца плюс 20кг,пока дочка не бросила грудь.потом через 2 месяца снова беременность,и снова кормление грудью,и за год еще 40 кг.потом сидела снова на диетах,но более жестких,сбрасывала до 30 кг,и снова набирала.сейчас мой вес составляет125 кг, хотелось бы как минимум сбросить вес до 75 кг.снова решила взяться за себя,нужно полностью менять режим питания,работа у меня сидячая,я мастер по наращиванию ногтей,поэтому сижу от8, до 12 часов в день,бывает что не только не ем весь день,но даже попить не удается.а вечером прихожу домой и наедаюсь,причем как обычно горы мучного и сладкого.
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 12:49

Страничка allaia, начало 2120589027 Алла, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вс 15 Янв 2012 - 20:17

ой,я в шоке,я кажется так много ещё никогда не ела,да ещё два литра воды.похоже я весь день буду либо есть,либо пить смех1
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 20:25

:ay: Алла, сейчас пиши свое обычное меню. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пн 16 Янв 2012 - 18:32

я не стала сегодня питаться как обычно,так как тут присутствовали бы два приема пищи,если вообще не один.обычно это часа в два дня чай с булочкой или конфетой,и затем около восьми вечера жор всего что на глаза попадает.поэтому я ознакомилась с тем что тут написано,и сегодня попыталась приблизительно так питаться.знаю,ошибок будет достаточно,но с вашей помощью я постараюсь их исправить,и больше не допускать.и вот как я сегодня ела:
1 день блокнота
7:20 вода
7:35 зеленый чай и 20гр черного шоколада
7:55 стакан гречки с 1ч.л.меда
10:50 120гр творога 120гр яблока
13:30 гороховый суп с сельдереем 1 половник,куриная грудка 50гр,огурец 100гр
16:00 100гр куриной грудки и 130 гр огурца
18:30 100гр творога,20гр чернослива и 100гр яблока
за день выпила 2 литра воды,на ночь планируется кефир,перекусов не было.я сегодня совершила героический поступок,столько раз отвлекалась от работы
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пн 16 Янв 2012 - 21:13

:ay: Замечательно! Продолжаем блокнотик! Страничка allaia, начало 137447

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вт 17 Янв 2012 - 15:07

здравствуй Оленька!сегодня у меня был выходной,поэтому за питанием сегодня было легко следить.сегодня купила кухонные весы,в общем теперь точно буду знать вес продуктов
2 день блокнота
7:00 вода
7:15 чашка зелёного чая с 2 кусочками горького шоколада(10 гр)
7:30 1 ст.запаренной овсянки и 25 гр брынзы(магазинной)1ч.л.меда
10:30 отварная кур.грудка 50гр,200 гр томатного сока без соли
13:00 суп из бобовых 130гр,отварное мясо 100гр,сухарик ржаной 20гр,салат из св.огур. и помид. с раст. маслом 100гр
14:30 1 ст. томатного сока без соли
16:00 отварное мясо курицы 100гр,салат из огур. и помид. с растит. маслом 125 гр. все это "посолила"25 гр соленой брынзы,оказалось что это жутко вкусно Страничка allaia, начало 1823242199
18:30 яйцо 50 гр,200 гр молока горячего
правда молоко дома оказалось 3.2%

кефир перед сном
вода 2 литра

я пока еще не втянулась во все это,постоянно забываю что-то купить,по десять раз в магазин хожу.хотя может это и хорошо,я так больше двигаюсь.
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вт 17 Янв 2012 - 20:26

:ay: Алла, привет! Продолжаем блокнотик! Страничка allaia, начало 137447
Сок магазинный? Страничка allaia, начало 170767

Поздравляю с весами! :ок:

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Ср 18 Янв 2012 - 19:07

Оля привет! смех1 спасибо за поздравления.сок кстати магазинный,без соли.Его нельзя?У меня сегодня было такое ощущение,что я объелась,я садилась кушать сытая ещё предыдущей едой,завтрак вообще запихивала,порция казалась такой огромной.А вот вода сегодня очень легко "пошла",если первый день я её пила скривившись,то сегодня даже с удовольствием пила.

3 день блокнота

7:07 вода
7:25чашка зеленого чая,10 гр шоколада
8:00 215 гр запаренной гречки,30 гр брынзы,1 ч.л. мёда
10:40 куриная печень 150 гр,томатный сок без соли 100 гр
13:10 овощной суп 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,отварная телятина 100 гр,салат из пекинской капусты с брынзой и маслом 100 гр
16:00 150 гр отварной куриной грудки,100 гр салата из св.огур. и помид. с маслом
18:40 творог 5% 120 гр,20 гр чернослива, 110 гр яблока

2 литра воды
планируется на ночь стакан ряженки
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 13:16

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка allaia, начало 137447
Единственное, соки пьем только домашние, в магазинных полезности "0".
я садилась кушать сытая ещё предыдущей едой

На программе не должно быть чувства голода. Если чувство тяжести будет продолжаться, то можно будет немного снизить порции, но не нже 200г.Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Чт 19 Янв 2012 - 15:36

:ay: привет Оля!Насколько я знаю,томатный сок даже магазинный очень полезен,в нем очень много ликопина,который при тепловой обработке очень хорошо усваивается организмом.Поэтому я со спокойной совестью купила этот сок,тем более что он без соли и без добавок.

4 день блокнота

7:05 вода
7:25 чашка зеленого чая с 10 гр черного шоколада
7:45 210гр запаренной овсянки,30 гр брынзы
10:50 120 гр отварной куриной печени и 130 гр свежего огурца
13:30 140гр овощного супа,10 гр ржаного сухарика,отварной хек 100 гр,салат из пекинской капусты с зеленью с подсолн.масл. и лимоном
15:30 неполный стакан молока
16:30 яйцо 50 гр,200 гр овощного салата с заправкой из оливкового масла и лимона
18:40 130 гр твогога 5%(развела слегка кефиром),20 гр чернослива,100 гр яблока

2 литра воды

стакан кефира на ночь

Хотела бы спрость,если порцию уменьшить,то она всегда должна быть в таком объеме,или можно не доедать?прлсто до этого я комфортно чувствовала себя в обед,а сегодня было такое ощущение что я переела
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 20:49

:ay: Алла, привет! На программе приветствуются соки домашнего приготовления, а еще лучше свежевыжатые. Мы не можем с полной уверенностью утверждать, что намешано в магазинных соках.
По меню все хорошо! Молодец! Страничка allaia, начало 137447
В желудок каждую еду должно попадать определенное количество пищи.
Если не комфортно, то попробуй уменьшить порцию , но не ниже 200г, в обед 250г. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пт 20 Янв 2012 - 5:31

Сейчас натощак стала на весы Страничка allaia, начало 382183 Страничка allaia, начало 382183 Страничка allaia, начало 382183 минус четыре кило за четыре дня.Это ж надо сколько из меня воды вышло.Весы прада не электонные,а механические.Пожоже что нужно приобретать электронные
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 9:40

Вес сдаем по пятницам вот по такой схеме:
в начале программы -
в прошлую пятницу -
сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пт 20 Янв 2012 - 18:22

:ay: привет Оля!!!Спасибо за похвалу Страничка allaia, начало 1823242199 я старалась
20/01/2012
в начале программы -125 кг
в прошлую пятницу - 125 кг
сегодня -121 кг
отвес за неделю - -4 кг
отвес с начала программы - -4 кг

5 день блокнота

7:05 вода
7:20 чашка зеленого чая с 10 гр черного шоколада
7:45 запаренная гречка 215 гр,1 ч.л.меда,30 гр брынзы
10:30 отварной хек 70 гр,зеленый салат с оливков.маслом 80 гр,яблоко 100 гр
13:40 говяжий бульон с овощами и яйцом 140 гр,10 гр ржаного сухарика, говядина 100 гр,салат с оливковым маслом 100 гр
16:30 зеленый салат с брынзой,оливк.масл. и лимон. 130 гр,отварная рыба 120 гр
18:30 запеканка из творога (творог 5% 100 гр,яичный белок 35 гр,чернослив 10 гр,курага 10 гр,30 гр кефира,яблоко 95 гр)


2 литра воды
стакан кефира на ночь


я тут вспомнила,Татьяна Львовна писала о воде и лимоне натощак.Это можно на любом этапе?И ещё,о кашах,я прочитала что если вес больше ста кг,то каши нужно есть два раза в день.Обязательно ли это,или можно без этого обойтись?Или если это очень важно,можно ли вместо полдника с кашей,немного крупы в суп добавить?Уж больно я с кашами не дружу :фуу: ,овсянку еще проталкиваю немного легче чем остальные,точнее она сама проскакивает xi-xi
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 18:54

:ay: Ого, ничего себе отвесик! Поздравляю! Страничка allaia, начало 417949
По меню все хорошо! Страничка allaia, начало 137447
Воду с лимоном пить можно, но натощак пьем только чистую воду.
Кашу есть 2 раза при большом весе очень полезно.

Evgesha пишет:
Если очень большой вес, 100 кг и больше, то кашу можно и нужно есть не менее 2 раза в день. Это добавляет энергии для похудения. А когда вес снижается ниже 100 кг, тогда мы начинаем следить за калориями в кашах.
Evgesha пишет:
Каши нужны для похудения, так как они очень энергоемки, на энергии одной 200г порции каши, вы теряете 200г веса, за сутки. Поэтому решайте сами, но лучше всего, чтобы в день, должна быть одна 200граммовая порция каши, тогда худение пойдет быстрее и продуктивней!
Продолжаем блокнотик! Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Сб 21 Янв 2012 - 17:54

Оля :ay:

6 день блокнота

7:05 вода
7:20 чашка зелёного чая ,10 гр шоколада
7:40 овсяная каша с говядиной(соотношение 50/50) 250 гр
10:30 отварная курин.печень 140 гр,салат из капусты с олив.маслом и лимон. 110 гр
13:00 говяжий бульон с яйцом 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,отварной карп 90 гр,салат из св.огур. 70 гр,мандарин 40 гр
15:30 овсянка с говяд. 150 гр,мандарин 100 гр
16:30 150 гр горячего молока
18:20 печеное яблоко 140 гр,25 гр чернослива,творог 5% 135 гр

2 литра воды
стакан ряженки перед сном

что-то я сегодня после трех часов голодненькая была,даже молочка на перекус выпила.А сразу после обеда для семьи готовила,и чуть не согрешила xi-xi но тут же взяла себя за шиворот,и тряхнула маленько.Честно говоря,мало помогло,отщипнула крошку котлеты с картошкой,пожевала,,и что удивительно,она мне не показалась божественно вкусной.Поэтому я ее выплюнула от греха подальше,хлебнула живительной водицы,и вот тут ощутила блаженство Страничка allaia, начало 810810 горжусь собой.Не очень скромно конечно Страничка allaia, начало 1823242199 но зато правда
Чуть не забыла,хотела спросить.А утренняя вода включается в объем дневной нормы,или эти два литра отдельно отсчитывать?
и еще,пища должна быть горячей?А тот у меня на работе разогревать негде Страничка allaia, начало 63116
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Сб 21 Янв 2012 - 20:32

:ay: Алла, привет!
Старайся не включать в порцию фрукты, их спокойно можно есть между едой. Первая половина дня у тебя нормальная, а вот вечер и правда голодный. Добавь себе еще одну еду, поешь в 15- 17-19ч.
15:30 овсянка с говяд. 150 гр,мандарин 100 гр

Здесь овсянки с мясом должно быть 250г, а мандарин съесть между едой.

16:30 150 гр горячего молока
Здесь сместить еду на 17.00 и прибавить крутое яйцо.

18:20 печеное яблоко 140 гр,25 гр чернослива,творог 5% 135 гр
Здесь еду сместить на 19.00 и творогу взять побольше. Порции держи 250г, с супом 350г.
А утренняя вода включается в объем дневной нормы
Да.
и еще,пища должна быть горячей
Зимой пища должна быть горячей, но все делай по возможности. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вс 22 Янв 2012 - 19:40

Привет Оля! :ay:

7 день блокнота

7:20 вода
7:35 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:45 195 гр овсяной каши с говядиной,55 гр тушеной капусты
10:20 тушеная капуста 135 гр ,отварной хек 115 гр
13:00 суп рыбный(сайра 70 гр) 215 гр, 10 гр ржаного сухарика,салат с оливков. маслом и 1 яйцом
15:40 овсяная каша с говядиной 250 гр
18:50 творог 5% 225 гр,25 гр чернослива

2 литра воды
ряженка на ночь

Сегодня слишком сытая была.Второй салат сегодня некуда было вставить из-за каши на полдник.Утром с кашей не салата хотелось,а тушеной капусты,вот я её чуть-чуть съела.Да и тяжело желудку в такое время кашу есть,причем это было не от объема в 250 гр,а от самого продукта.Может просто на завтрак эти положенные 200 гр каши съедать?я в самом начале блокнота так делала,и хорошо себя чувствовала.Фрукты на работе вообще не получается есть,ем их только когда дома.Кстати,капуста с растит.маслом,можно ли это расценивать как замену салату с маслом?
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вс 22 Янв 2012 - 19:56

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка allaia, начало 137447

Может просто на завтрак эти положенные 200 гр каши съедать?
Ты имеешь в виду , есть просто кашу с мясом без салата?

Фрукты на работе вообще не получается есть,ем их только когда дома.
Фрукт можно съесть после ужина.

Кстати,капуста с растит.маслом,можно ли это расценивать как замену салату с маслом?
Свежая капуста с маслом расценивается как салат, тушеная - как второе блюдо. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пн 23 Янв 2012 - 12:09

Привет Оля! :ay:

я имею ввиду то,чтобы утром съесть без мяса 200 гр каши +50 гр мяса,просто за раз дневную норму.

8 день блокнота

7:05 вода
7:20 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:40 гречневая каша с кур.грудкой 250 гр
10:40 отварной карп 150 гр,тушеная капуста 100 гр
13:30 гороховый суп с сельдереем 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,отварная говядина 100 гр,салат из св.огур.и помид. с маслом 100 гр
14:45 мандарин 125 гр
16:30 овсяная каша с кур.филе 200 гр,салат из помид. 50 гр
18:30 творог 5% 200 гр,30 гр кефира,20 гр чернослива
19: 30 яблоко 110 гр

2 литра воды
ряженка перед сном
Уже моментально приходит чувство сытости,желудок видимо уже привык к такому объему.Очень радует то,что вес все снижается,я конечно понимаю,что это выходит жидкость.Мне легко питаться без соли,правда я специально чуть подсаливаю суп.Что удивительно,мне сейчас вообще не хочется ни сладкого,ни соленого,ни кислого.


allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пн 23 Янв 2012 - 14:18

:ay: Молодец! По меню все замечательно! Страничка allaia, начало 417949
Поздравляю с новыми ощущениями! Страничка allaia, начало 137447

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вт 24 Янв 2012 - 18:18

Оля :ay:

9 день блокнота

6:45 вода
7:00 чашка зеленого чая с 10 гр. черн. шоколада
7:20 мясная овсянка с курицей 200 гр,салат из помид. с маслом 50 гр
10:30 90 гр отварной рыбы(карп),160 гр отварные овощи(морковь,горошек,цв.капуста,брокколи,стручков.фасоль)
13:30 горох.суп 140 гр,10 гр. ржаной сухарик,100 гр. отварной курицы,100 гр. салата из огурц. и помид.с маслом
15:50 мясная овсянка с курицей 200 гр,салат из огур.и помид. 50 гр.
19:00 творог 5% 200 гр.,ряженка 30 гр,чернослив 20 гр

2 литра воды
стакан кефира перед сном

allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вт 24 Янв 2012 - 21:35

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка allaia, начало 417949
Не забывай про фрукты. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Ср 25 Янв 2012 - 12:01

Да я не забываю о фруктах,просто когда я на работе,у меня нет времени на перекусы,да и не хочется.Чувствую себя сытой.Сегодня я выходная,перекусывала два раза,и после этих перекусов в положенное время есть совсем не хочется.Иногда кажется что объм нужно уменьшать,так как последние 50 гр порой приходится в себя "заталкивать".Хотя боюсь порцию так рано уменьшать,вдруг потом "жорик"повстречается.Тем более что мне сейчас сытости на три часа хватает.

10 день блокнота

7:15вода
7:35 чашка зеленого чая с 10 гр. черного шоколада
7:50 мясная овсянка с курин.грудкой и луком 200 гр,салат с маслом из помид.черри 50 гр
9:50 мандарин 50 гр
10:30 отварн.печень 140 гр,кус-кус(помид.,цукини,лук,слад.перец) 110 гр
12:00 яблоко 100 гр
13:00 куриный бульон с заморож.зелен.горошком 150 гр,ржаной сухарик 10 гр,мясной салат(отварн.кур.филе 100 гр,зелен.салат,помидор,зелень,олив.масло,лимонный сок)190 гр
16:00 овсяная каша 100 гр,мясо курин. 80 гр,салат из св. огурцов с маслом 70 гр
18:30 омлет(1 яйцо+белок) с молоком 80 гр,горячее молоко 170 гр
19:30 яблоко 100 гр

2 литра воды
ряженка перед сном

Ничего что я только овсянку для каш использую?
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Ср 25 Янв 2012 - 17:18

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка allaia, начало 137447
С порциями, если не комфортно так, не надо себя мучить, можно постепенно немного сократить, но не ниже 200г.
Каши желательно кушать разные, из цельной крупы, особенно энергоемка перловка.
Продолжаем блокнотик! Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Чт 26 Янв 2012 - 18:13

:ay:
Ой Оленька,что-то я кажется сегодня в меню намудрила.Решила есть суп с утра,так как на работе разогревать его негде,а говяжий бульон сами понимаете,в холодном виде гадость.И в обед в салат добавила сама не поняла что xi-xi просто оттопила скисшее молоко(2.5% жирности),добавила туда несколько капель лимонного сока,и все это отжала,что то вроде брынзы получилось.

11 день блокнота

7:15 вода
7:30 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:45 говяжий бульон с морковью и заморож.стручков.фасолью 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,100 гр овсянки с мясом
10:00 120 гр отварн.карпа,100 гр салата с маслом из огурцов,30 гр помид.чери
13:00 90 гр отварн.говядины,салат с маслом(50 гр "брынзы",огурцы и помидоры) 210 гр,яблоко 50 гр
14:20 яблоко 40 гр
16:00 мясная овсянка 200 гр,помид.чери 50 гр
19:00 200 гр творога смешала с 40 гр кефира и 10 гр петрушки

2 литра воды
кефир перед сном 200 гр
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 21:03

:ay: Алла, да вроде бы не плохо получилось. Единственное , в 13ч порция большая, 350г порция с супом или бульоном.
А по поводу "брынзы", старайся не смешивать в одной порции разные виды белков. В порции должно быть либо мясо, либо творог и т.д.
А суп можно есть в любое удобное время. Страничка allaia, начало 170767

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пт 27 Янв 2012 - 17:03

Привет :ay:
Взвесилась сегодня утром,и не поняла что случилось Страничка allaia, начало 445898 вчера утром была 120 кг,сегодня почему-то 121,весы механические,так что точно сказать не могу какой отвес,но не больше 200 гр,напишу тогда в таблице -100.Я вчера за час до сна оставшиеся поллитра воды выпила,может от этого вес такой сегодня?

в начале программы -125 кг
в прошлую пятницу -121 кг
сегодня - 120.9 кг
отвес за неделю - -100 кг
отвес с начала программы - -4.1 кг

Сегодня я уменьшила порции на 50 гр,очень комфортно теперь себя ощущаю.Теперь перекус даже помещается.

12 день блокнота

7:00 вода
7:15 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:30 говяжий бульон с овощами 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,150 гр мясной овсянки
9:50 печень тушеная с капустой 200 гр
12:10 яблоко 90 гр,мандарин 40 гр
12:50 отварн.карп 110 гр,салат с маслом(листья салата,помидор) 90 гр
15:50 мясная овсянка 150 гр,салат из огурца с маслом 50 гр
18:00 творог 5% 150 гр,кефир 25 гр,чернослив 25 гр
19:30 киви 1 шт

2 литра воды
200 гр ряженки перед сном

я поняла что смешивать белки нельзя.А если грибы с мясом?


allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пт 27 Янв 2012 - 18:15

:ay: Алла, привет!
Конечно, механические могут показать не правильно, да и поздно выпитая водичка тоже могла повлиять на результат. Можно попробовать проконтролировать вес завтра утром. И все встанет на свои места.Страничка allaia, начало 170767

А если грибы с мясом?
Можно, но тяжело для желудка.

Продолжаем блокнотик! Страничка allaia, начало 137447

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Сб 28 Янв 2012 - 17:41

Привет Оля :ay:

Сегодня с утра снова взвесилась,видимо вчера и правда вечерняя вода повлияла на вес,сегодня у меня 120 кг,т.е. отвес 1 кг silent

13 день блокнота

7:05 вода
7:20 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:40 перловая каша с курин.мясом 150 гр, говяжий бульон с шампиньонами 140 гр,10 гр ржан.сухарик
9:50 салат с форелью(консерв.форель 100 гр,листья салата,помидор,растит.масло,лимонный сок) 200 гр
11:00 яблоко 110 гр
12:40 курин.грдка отварн.100 гр,салат из помид. с маслом 100 гр
14:00 мандарин 50 гр
15:50 перловая каша с мясом 150 гр,огурец 50 гр
18:15 творог 2% 120 гр,20 гр черносл.,киви 40 гр ,кефир 20 гр
19:00 мандарин 100 гр

2 литра воды
ряженка перед сном 200 гр


allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Сб 28 Янв 2012 - 21:39

:ay: Алла, привет! Ну , вот, видишь, все выяснилось.
И теперь я тебя могу поздравить. Страничка allaia, начало 861372
За сброшенные 5 кг своего веса ты награждаешься медалью.
Пусть эти кг больше никогда не возвращаются!


Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994
По меню все замечательно! Страничка allaia, начало 417949

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вс 29 Янв 2012 - 15:46

Привет Оля :ay:
Огромное спасибо за медаль и поздравления :tanec2:

14 день блокнота

6:50 вода
7:05 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:20 перловая каша с говяд. 200 гр
10:20 отварн.говяд. 100 гр,салат из помидор и зеленью с маслом 100 гр
11:30 киви 1 шт
13:00 говяж.бульон с шампиньонами 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат с маслом(отварн.шампиньоны 80 гр,морковь,краснокачан.капуста,лимон.сок)
14:10 яблоко 130 гр
15:50 пшенная каша 80 гр,говядина 80 гр,салат из краснокачанной капусты и помид. с маслом 40 гр
18:30 творог5% 140 гр,чернослив 20 гр,ряженка 20 гр,киви 20 гр
19:30 мандарин или киви


2 литра воды
ряженка перед сном 200 гр




allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Пн 30 Янв 2012 - 0:23

:tanec2: Поздравляю тебя , Алла ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка allaia, начало 861372
Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Янв 2012 - 13:24

Поздравляю, Аллочка!
Ты, одновременно со званием Стройняшки,
получила и первую медаль!
Это очень значимо и знаково!
Значит ты очень успешно пройдешь все тернии,
и добьешься своей мечты! Молодец!
Страничка allaia, начало E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994 Страничка allaia, начало 458994

__________________________
Страничка allaia, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка allaia, начало Df1dfc010580Страничка allaia, начало 157dbacad097Страничка allaia, начало 3783ebdeabc2

Страничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало Medal211
Страничка allaia, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка allaia, начало Pix414Страничка allaia, начало Pix651Страничка allaia, начало D7c85b59e0b8
Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3 Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка allaia, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка allaia, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Пн 30 Янв 2012 - 19:05

Ой,Татьяна Львовна,спасибо вам огромное!!!И Оле такое же не менее огромное спасибо!!!За ваш труд,и ваше терпение Страничка allaia, начало 861372
Я упряма как ослик,настойчиво преследую свою цель,но наедине с собой трудно,а благодаря ваш все упростилось.Так что я на пути к своей мечте Страничка allaia, начало 810810


Итак,1 день 1 этапа

7:00 вода
7:15 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:30 говяжий бульон с зелен.луком и цв.капус. 160 гр,ржаной сух. 10 гр,отварн.минтай 50 гр,пшенная каша 80 гр
10:20 отварн.курин.печень 120 гр,помидор 80 гр
13:00отварн.минтай 100 гр,салат с маслом(краснокач.капуста,морковь,лимон.сок) 100 гр
15:20 яблоко 110 гр
16:00 каша пшенная 100 гр,отварн.говядина 50 гр,салат с маслом(листья салата,помидор) 50 гр
19:00 творог 5% 130 гр,чернослив 20 гр, мед 5 гр(1 ч.л.),ряженка 45 гр

вода 2.2 литра(что-то сегодня не напилась xi-xi )
200 гр ряженки перед сном

Я на ужин мед добавила в творог.Можно ли мед вечером,или только утром?Хотя я его добавила,и пожалела,уж больно сладко было.На таком питании вообще ничего не хочется,видимо моему организму всего хватает.И елки зеленые,мне это безумно нравится xi-xi

allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Янв 2012 - 19:57

Аллочка! Мед в творог добавлять можно, но только одну чайную ложечку, или даже меньше.
А программа составлена таким образом, что организм с твоим питанием, получает абсолютно все необходимое. Поэтому и тебе ничего лишнего не хочется.
Успеха тебе! Страничка allaia, начало 206233 Идешь ты, очень хорошо! Молодец! Страничка allaia, начало 925663

__________________________
Страничка allaia, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка allaia, начало Df1dfc010580Страничка allaia, начало 157dbacad097Страничка allaia, начало 3783ebdeabc2

Страничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало Medal211
Страничка allaia, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка allaia, начало Pix414Страничка allaia, начало Pix651Страничка allaia, начало D7c85b59e0b8
Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3 Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка allaia, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка allaia, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Вт 31 Янв 2012 - 12:33

Привет всем!!! :ay:

Спасибо Татьяна Львовна,я стараюсь Страничка allaia, начало 1823242199 прям захвалили меня pishkaА похвала как бальзам на сердце xi-xi

2 день 1 этапа


7:15 вода
7:30 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:45 100 гр овсянки,100 гр отварного минтая
10:30 100 гр отварн.курин.печени,100 гр салата с маслом из помидор
13:30 курин.бульон с овощами(лук,заморож.зелен.горошек,морковь) 140 гр,ржаной сухарик 10 гр,отварное куриное филе 100 гр,салат с маслом(капуста,морковь,зелень,лимон.сок) 50 гр
14:50 мандарин 55 гр
16:00 гречка с луком 90 гр,отварн.курин.филе 60 гр,салат с маслом из капусты 50 гр
18:30 творог 5% 115 гр,черносл.20 гр.,мед 2 гр,киви 20 гр,ряженка 43 гр,ванилин
19:30 киви 75 гр

2 литра воды за день
ряженка перед сном 200 гр



Последний раз редактировалось: allaia (Вт 31 Янв 2012 - 13:48), всего редактировалось 1 раз(а)
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор дымка в Вт 31 Янв 2012 - 13:05

:ay: Молодец!Все замечательно! Страничка allaia, начало 417949

__________________________
Страничка allaia, начало Lineechka-90Страничка allaia, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка allaia, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка allaia, начало 94afd97c693b
Страничка allaia, начало E85ecf09f805 Страничка allaia, начало F2171bd218c7 Страничка allaia, начало Package_favourite

Страничка allaia, начало Applications-2-iconСтраничка allaia, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 3e98838dab2fСтраничка allaia, начало D7c85b59e0b8

Страничка allaia, начало 174 Страничка allaia, начало A73aa6d67913Страничка allaia, начало Edbea5db4650Страничка allaia, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка allaia, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка allaia, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор allaia в Ср 1 Фев 2012 - 20:48

Всем привет!!! :ay:

Припозднилась я сегодня.У дочки сегодня день рождения был,я стойко выдержала это испытание.Хотя если честно,мне даже ничего такого не хотелось

3 день 1 этапа

7:05 вода
7:20 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:40 суп с овощами(сладкий перец,помидор,лук,кабачок) 140 гр,ржаной сухарик 10 гр.,отварн.говяд. 60 гр,гречка 90 гр
10:50 салат с маслом и кур.печенью( печень 110 гр,капуста,морковь,огурец,лимон.сок) 200 гр
13:00 салат с маслом(рыба отварн. 150 гр,листья салата,помидор,лимон.сок) 200 гр
16:00 овсянка 75 гр,отварн.говяд 85 гр,огурец 50 гр(ой съела на 10 гр больше,поняла только сейчас,когда писала)
18:50 творожная масса(творог 130 гр,чернослив 20 гр,ряженка 47 гр,мед 3 гр)
20:00 киви 70 гр

2 литра воды
180 гр ряженки перед сном

allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка allaia, начало B74ba7e910a2
Страничка allaia, начало A43c60b3c57e
Страничка allaia, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка allaia, начало 24014679Страничка allaia, начало 489f6190b42bca2Страничка allaia, начало 19e4adcfb4f8Страничка allaia, начало 8aa1a0d879c3Страничка allaia, начало 3e98838dab2f
Страничка allaia, начало Pix101Страничка allaia, начало F42f9fe942c2Страничка allaia, начало Aw_helperСтраничка allaia, начало F2171bd218c7Страничка allaia, начало Medal10oa6Страничка allaia, начало 0ef9dab8e1ee

Страничка allaia, начало E14218071b72Страничка allaia, начало 3de87c0c3076Страничка allaia, начало Kubok3mesto.malСтраничка allaia, начало Aw_writerСтраничка allaia, начало Kubok2mesto.mal


Возраст : 42
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка allaia, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка allaia, начало Empty Re: Страничка allaia, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения