Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5391) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 5 • Поделиться
Страница 3 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 6 Ноя 2012 - 14:09), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ув. Татьяна Львовна!Больше таких ужинов не будет(даже не буду обьяснять почему такое меню...просто не удержалась...)
воскресенье 16 декабря
1 этап-16 день
9-00 вода
9-15 кофе+шоколад+1 ст. ложка творога
10-00 каша гречн.с мясом 100 гр
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
12-00 рыба(хек) отварная 100гр
морковь+ яблоко 100гр
14-00 суп с фрикад. 200мл+хлеб
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
16-00 творог с яблоком 200гр
18-00 омлет 200гр
21-00 кефир
вода 2л
понедельник 17 декабря
1 этап 17 день
7-00 вода
7-15 кофе с молокм+шоколад+10 гр. сыра
8-00 каша пшеничная с мясом 150гр
салат из помидоров с луком 50гр
планирую
10-00 творог с яблоком 200гр
13-00 суп овощной 200гр+хлеб
каша пшеничная с мясом 100гр
15-00 кура отварная + салат из капусты 200гр
18-00 омлет +салат 200гр
21-00 лактония
вода 2л

воскресенье 16 декабря
1 этап-16 день
9-00 вода
9-15 кофе+шоколад+1 ст. ложка творога
10-00 каша гречн.с мясом 100 гр
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
12-00 рыба(хек) отварная 100гр
морковь+ яблоко 100гр
14-00 суп с фрикад. 200мл+хлеб
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
16-00 творог с яблоком 200гр
18-00 омлет 200гр
21-00 кефир
вода 2л
понедельник 17 декабря
1 этап 17 день
7-00 вода
7-15 кофе с молокм+шоколад+10 гр. сыра
8-00 каша пшеничная с мясом 150гр
салат из помидоров с луком 50гр
планирую
10-00 творог с яблоком 200гр
13-00 суп овощной 200гр+хлеб
15-00 кура отварная + салат из капусты 200гр
18-00 омлет +салат 200гр
21-00 лактония
вода 2л
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 17 Дек 2012 - 8:58), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Пользуйтесь кнопкой ПРАВКА.)
Ленчик-сев-
- Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Но кашу едим только 1 раз в день.
Молодец! Меню хорошее!

Но кашу едим только 1 раз в день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Олечка,доброе утро!НЕ могу понять что происходит...кажется,я вес набираю,неужели это из-за печеной картошки и кусочка капч. мяса?Может,я отекаю?Спасибо!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Лена, без паники продолжай программу. Все наладится.
Загляни в болтушку, там тебе ответили по поводу гормонов.
И перестань взвешиваться каждый день!
Лена, без паники продолжай программу. Все наладится.

Загляни в болтушку, там тебе ответили по поводу гормонов.

И перестань взвешиваться каждый день!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
вторник 18 декабря
1 этап 18 день
7-00 вода
7-15кофе+творог+шоколад
8-00 каша пшеничная с мясом 200 гр + салат
11-00 творог с яблоком 200 гр
13-00 бульон куриный с морковью и зеленью 250мл
рагу овощное 100 гр+хлеб + кусочек мяса
15-00 запеканка творожная 200гр
17-00 рыба отварная 150гр
салат из капусты 50гр
20-00 лактония
вода 2л
среда 19 декабря
1этап 19 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша пшеничная с мясом 200гр + салат
11-00 запеканка творожная 200гр
14-00 суп с курой и зеленью 250мл+хлеб
кваш. капуста 50гр
17-00 творог с яблоком 200гр
19-00 омлет+салат 200гр
22-00 лактония
вода 2л
четверг 20 декабря
1 этап 20 день
7-00 вода
7-15 кофе+творог+ шоколад
8-00 запеканка творожнаяхлеб с маслом 200гр
чай
11-00 омлет+салат(капуста)200гр
13-00 суп с курой 250мл
салат из морской капусты 100гр + хлеб
15-00 творог с зеленью 200гр
18-00 кура отварная 50грйогурт 150гр + салат
21-00 кефир
вода 2 л
1 этап 18 день
7-00 вода
7-15кофе+творог+шоколад
8-00 каша пшеничная с мясом 200 гр + салат
11-00 творог с яблоком 200 гр
13-00 бульон куриный с морковью и зеленью 250мл
рагу овощное 100 гр+хлеб + кусочек мяса
15-00 запеканка творожная 200гр
17-00 рыба отварная 150гр
салат из капусты 50гр
20-00 лактония
вода 2л
среда 19 декабря
1этап 19 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша пшеничная с мясом 200гр + салат
11-00 запеканка творожная 200гр
14-00 суп с курой и зеленью 250мл+хлеб
кваш. капуста 50гр
17-00 творог с яблоком 200гр
19-00 омлет+салат 200гр
22-00 лактония
вода 2л
четверг 20 декабря
1 этап 20 день
7-00 вода
7-15 кофе+творог+ шоколад
8-00 запеканка творожная
чай
11-00 омлет+салат(капуста)200гр
13-00 суп с курой 250мл
салат из морской капусты 100гр + хлеб
15-00 творог с зеленью 200гр
18-00 кура отварная 50гр
21-00 кефир
вода 2 л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
21 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.9 кг
сегодня 88,5кг
отвес за неделю -0,400кг
отвес за программу 1,500кг
Меню вечерком напишу!
21 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.9 кг
сегодня 88,5кг
отвес за неделю -0,400кг
отвес за программу 1,500кг
Меню вечерком напишу!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!
К супу добавляем хлеб и кусочек мяса, а к мясной каше салат.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

Молодец! По меню все хорошо!

К супу добавляем хлеб и кусочек мяса, а к мясной каше салат.
Два белковых блюда, сюда нужен салат.кура отварная 50гр йогурт 150гр
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Лена! Твердо запомни - К ЛЮБОМУ МЯСУ (рыбе) ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ДОБАВЛЯТЬ ОВОЩИ!
Тогда лучше усваиваются белки, и они же, быстрее утилизируются в кишечнике!
И кушать не нужно так безголово! Ну что это - курица с йогуртом? Смешно, ей богу! Если бы ты взяла ту же курицу и салат полила йогуртом, и съела все это вместе, это было бы объяснимо и понятно, и при этом, правильно! А так?
Мозг нужно подключать, даже к еде, а тем более к еде!
Тогда лучше усваиваются белки, и они же, быстрее утилизируются в кишечнике!
И кушать не нужно так безголово! Ну что это - курица с йогуртом? Смешно, ей богу! Если бы ты взяла ту же курицу и салат полила йогуртом, и съела все это вместе, это было бы объяснимо и понятно, и при этом, правильно! А так?


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Олечка,заболел ребенок некогда было отписываться...меню стараюсь придерживаться,можно эти дни не отписываться?
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лена, выздоравливайте побыстрее!
Лена, выздоравливайте побыстрее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
среда 26 декабря
1 этап 26 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+1 ст. ложка творога
8-00 гренка в яйце+салат из капусты=200гр
10-00 творог с яблоком 200гр
13-00 бульйон 200 мл+хлеб
отварная курица 100гр + салат
16-00 омлет+салат 200гр
19-00 тушенная кура 150гр+салат из св. капусты 50гр
22-00 кефир
вода 2л
1 этап 26 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+1 ст. ложка творога
8-00 гренка в яйце+салат из капусты=200гр
10-00 творог с яблоком 200гр
13-00 бульйон 200 мл+хлеб
отварная курица 100гр + салат
16-00 омлет+салат 200гр
19-00 тушенная кура 150гр+салат из св. капусты 50гр
22-00 кефир
вода 2л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
К бульону с мясом добавляем еще и салат или овощи.
Молодец! Меню хорошее!

Состав?гренка в яйце
К бульону с мясом добавляем еще и салат или овощи.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
С Наступающим!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
четверг 27 декабря
1 этап день этапа?27 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 йогурт с фруктами 200гр
уехала на рынок,по-этому перерыв был(я же не могу на рынке есть.В качестве перекуса было 2 яблока и мандарин)
очень слабое утро!
12-00 суп с кусочком куры+хлеб = ?г 250 гр
15-00 творог с яблоком 200гр
17-00 омлет+салат из капусты =200гр
19-00 отварная кура = салат из капусты 200гр
22-00 лактония
вода 2л
Олечка,по-поводу ответа о гренках.Это батон обжаренный в яйце.
пятница 28 декабря
1 этап день этапа?28 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша гречневая с мясом 150гр
салат из капусты 50гр
11-00 творог с яблоками 200гр
14-00 борщ с кусочком говядины 200мл
хлеб
салат(еще не знаю какой сделаю) 100гр
16-00 тушенная говядина 150 гр
отварная свекла 50гр
18-00 творог с фруктом 200гр
21-00 лактония
вода 2л
1 этап день этапа?27 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 йогурт с фруктами 200гр
уехала на рынок,по-этому перерыв был(я же не могу на рынке есть.В качестве перекуса было 2 яблока и мандарин)
очень слабое утро!
12-00 суп с кусочком куры+хлеб = ?г 250 гр
15-00 творог с яблоком 200гр
17-00 омлет+салат из капусты =200гр
19-00 отварная кура = салат из капусты 200гр
22-00 лактония
вода 2л
Олечка,по-поводу ответа о гренках.Это батон обжаренный в яйце.
пятница 28 декабря
1 этап день этапа?28 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша гречневая с мясом 150гр
салат из капусты 50гр
11-00 творог с яблоками 200гр
14-00 борщ с кусочком говядины 200мл
хлеб
салат(еще не знаю какой сделаю) 100гр
16-00 тушенная говядина 150 гр
отварная свекла 50гр
18-00 творог с фруктом 200гр
21-00 лактония
вода 2л
Последний раз редактировалось: Ленчик-сев (Пт 28 Дек 2012 - 13:54), всего редактировалось 2 раз(а)
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Сегодня пятница.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
28 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.9 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю -0,900кг
отвес за программу 2кг
Простите,замоталась я!У моего сыночка сегодня первый утренник был,так я от радостей меню написала,а отчет забыла.........
28 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.9 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю -0,900кг
отвес за программу 2кг
Простите,замоталась я!У моего сыночка сегодня первый утренник был,так я от радостей меню написала,а отчет забыла.........
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Красавица!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Замечательный отвес!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Спасибки,прям засмущали меня!
Может,наконец,сдвинимся с мертвой точки....тфу-тфу-тфу!!!!!
Может,наконец,сдвинимся с мертвой точки....тфу-тфу-тфу!!!!!

Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Леночка
Отвес за неделю все равно хороший
Если ты не знаешь, какой у тебя был вес и тебе лень листать свои предыдущие сообщения, просто зайди вот сюда:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
а то у тебя все время какая-то путаница с весом....

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
21 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.9 кг
сегодня 88,5кг
отвес за неделю -0,400кг
отвес за программу 1,500кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Отчет за неделю
28 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу88.988.5 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю -0,9000.5 кг
отвес за программу 2кг
Отвес за неделю все равно хороший

Если ты не знаешь, какой у тебя был вес и тебе лень листать свои предыдущие сообщения, просто зайди вот сюда:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

а то у тебя все время какая-то путаница с весом....

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Неорганизованная ты, девочка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Прошу прощения за неорганизованность,выкраиваешь время на Пышек и стараешься все успеть записать......,а результат путаница......Буду внимательней!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
28 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.5 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю - 0.5 кг
отвес за программу 2кг
28 декабря
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88.5 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю - 0.5 кг
отвес за программу 2кг
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Ну все равно , отвесик есть!
Ну все равно , отвесик есть!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
суббота 29 декабря
1 этап 29 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша с мясом 150гр
отварная свекла 50гр
10-00 творог с яблоком 200гр
12-00 борщ+кусок отварной говядины 250гр+хлеб
салат из св. капусты 100гр
15-00 отварной хек 150гр
тертое яблоко+морковь 50гр
18-00 омлет+салат со свеклой и черносливом 200гр
21-00 кефир
вода 1,7л
воскресенье 30 декабря
1 этап 30 день
8-00 вода
8-15 чай+шоколад
9-00 каша гречн. с мясом 150гр
салат из св. капусты с зеленью 50гр
11-00 творог с яблоком 200гр
13-00 борщ с мясом 300 мл + хлеб
16-00 отварной хек 150гр
салат из св. капусты с зеленью 50гр
19-00 творожная запеканка с изюмом 200гр
22-00 лактония
вода 2л
1 этап 29 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+сыр
8-00 каша с мясом 150гр
отварная свекла 50гр
10-00 творог с яблоком 200гр
12-00 борщ+кусок отварной говядины 250гр+хлеб
салат из св. капусты 100гр
15-00 отварной хек 150гр
тертое яблоко+морковь 50гр
18-00 омлет+салат со свеклой и черносливом 200гр
21-00 кефир
вода 1,7л
воскресенье 30 декабря
1 этап 30 день
8-00 вода
8-15 чай+шоколад
9-00 каша гречн. с мясом 150гр
салат из св. капусты с зеленью 50гр
11-00 творог с яблоком 200гр
13-00 борщ с мясом 300 мл + хлеб
16-00 отварной хек 150гр
салат из св. капусты с зеленью 50гр
19-00 творожная запеканка с изюмом 200гр
22-00 лактония
вода 2л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Спасибо за поздравления!Вас тоже поздравляю с Новым годом и наступающим Рождеством!Здоровья,счастья и благополучия ВАм и Вашим семьям!!!!!!!!!!!!!!!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
4 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88 кг
сегодня 88,3кг
отвес за неделю + 0.3 кг
отвес за программу 1,7кг
4 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88 кг
сегодня 88,3кг
отвес за неделю + 0.3 кг
отвес за программу 1,7кг
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
КАК жаль! Привесы даже у самых лучших!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Олечка,поздравляю тебя с Новым годом и наступающим Рождеством!Желаю,чтобы в жизни было по-больше позитива и волшебства!
У меня интернет глючит,меню начну с сегодня.
4 января
1 этап-35 день
8-00вода
8-15 кофе+творог
9-00 омлет с отварной свеклой 200гр
12-00 суп с кусочком куры 250мл
листья салата с раст. маслом 100гр
15-00 каша гречневая с мясом 150гр
морская капуста 50гр
17-00 творог с яблоком 200гр
19-00 куриные сердце и печень(тушенные) 150гр
салат с пекинской капусты и морковки 50 гр
22-00 лактония
вода 2л



У меня интернет глючит,меню начну с сегодня.
4 января
1 этап-35 день
8-00вода
8-15 кофе+творог
9-00 омлет с отварной свеклой 200гр
12-00 суп с кусочком куры 250мл
листья салата с раст. маслом 100гр
15-00 каша гречневая с мясом 150гр
морская капуста 50гр
17-00 творог с яблоком 200гр
19-00 куриные сердце и печень(тушенные) 150гр
салат с пекинской капусты и морковки 50 гр
22-00 лактония
вода 2л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
К супу добавляем салат.
Молодец! По меню все хорошо!

К супу добавляем салат.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
5 января
1 этап-36 день
7-00 вода
7-15 чай+творог
8-00 творог с яблоком 200гр
11-00 суп с курой 150мл
салат сельдь под шубой 150 гр(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
13-00 творог я яблоком 200гр
15-00 отварная кура 150гр
листья салата с раст. маслом 100гр
18-00 омлет 150гр
салат со свежей зеленью 100гр
21-00 лактония
вода 2л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Кроме селедки и майонеза, конечно.
К супу добавляем хлеб.
И обрати внимание на порции, ты их опять увеличила.
За неделю порции сокращаем до 200г, с супом 250г и идем на второй этап.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Молодец! По меню все хорошо!

Кроме селедки и майонеза, конечно.

К супу добавляем хлеб.
И обрати внимание на порции, ты их опять увеличила.
За неделю порции сокращаем до 200г, с супом 250г и идем на второй этап.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
6 января
1 этап-37 день
7-00 вода
7-15 кофе+сыр
8-00 курин. печень +сердце тушенные с луком 150гр
каша гречн. 100гр
11-00 омлет 150гр
салат с зеленью 50гр
14-00 суп куриный 250мл+хлеб
листья салата 100гр
16-00 пелегас в духовке с овощами 200гр+соленый огурчик!
19-00 творог с яблоком +мандарин 200гр
22-00 лактония
вода 2л
1 этап-37 день
7-00 вода
7-15 кофе+сыр
8-00 курин. печень +сердце тушенные с луком 150гр
каша гречн. 100гр
11-00 омлет 150гр
салат с зеленью 50гр
14-00 суп куриный 250мл+хлеб
листья салата 100гр
16-00 пелегас в духовке с овощами 200гр+соленый огурчик!
19-00 творог с яблоком +мандарин 200гр
22-00 лактония
вода 2л
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Олечка!С наступающим РОждеством! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В праздник Рождества Христова Пусть сбываются мечты, Ведь для счастья есть основа – Если в чудо веришь ты. Пусть здоровье не подводит, В сердце царствует любовь, Пусть с ума удача сводит, Настигая вновь и вновь. Я хочу пожелать в Рождество, Чтобы ваши мечты исполнялись, Чтобы было на сердце тепло, Чтобы близкие вам улыбались. Пусть улыбка не сходит с лица, Вы достойны лишь лучшего, знаю! Пусть удаче не будет конца, От души вам сегодня желаю!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
:НГ:
:НГ:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
7января 1 этап-38 день
8-00 вода
8-15 кофе+шоколад+сыр 20г
8-45 омлет+салат из св. капусты 200гр
11-00 творог с яблоком 200гр
14-00 суп гороховый 250 мл+хлеб; салат из зелени 100гр
17-00бутерброд с красной икрой омлет 150гр + салат
20-00 пеленгас запеченный с овощами 200гр бокал вина
23-00 лактония
вода 1,5л 2л!
8 января
1 этап-39 день
10-00 вода
10-15 чай+шоколад
11-00 творог с яблоком 200гр
13-00 суп горохов. 200 мл+хлеб
каша гречн. 100гр
16-00 омлет + зелень 200гр
19-00 пеленгас запеченный с овощами 200гр
кефира нет!!!!!!!!!!!!!!!!!! вода с хлебом тогда
вода 2л
только 4 еды
Олечка,а можно мне еще на 1 этапе посидеть?Мне кажется,что я только начала к нему привыкать...
8-00 вода
8-15 кофе+шоколад+сыр 20г
8-45 омлет+салат из св. капусты 200гр
11-00 творог с яблоком 200гр
14-00 суп гороховый 250 мл+хлеб; салат из зелени 100гр
17-00
20-00 пеленгас запеченный с овощами 200гр бокал вина
23-00 лактония
вода 1,5л 2л!
8 января
1 этап-39 день
10-00 вода
10-15 чай+шоколад
11-00 творог с яблоком 200гр
13-00 суп горохов. 200 мл+хлеб
каша гречн. 100гр
16-00 омлет + зелень 200гр
19-00 пеленгас запеченный с овощами 200гр
кефира нет!!!!!!!!!!!!!!!!!! вода с хлебом тогда
вода 2л
только 4 еды
Олечка,а можно мне еще на 1 этапе посидеть?Мне кажется,что я только начала к нему привыкать...
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 40
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Все не очень хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 3 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап