Страничка Tala - 2 этап

Да... конфета и мне показалась невкусной... А ещё с начинкой - помадка шоколадная, так вообще ощущение, как пластилин. А две недели назад наслаждалась вкусом этих конфет. К кофею и не одну могла съесть...

Здравствуйте!
Сегодня 13-й день блокнота
7.45 вода
8.05 чёрный чай с двумя кусочками шоколада
8.20 овсяная каша + мясо курицы - 200 грамм
10.50 тушеная капуста + два кусочка рыбы 200 грамм
14.15 щи из свежей капусты на мясном бульоне + мясо + кусочек хлеба - 250 грамм
голубец (фарш курино-свиной) - 60 грамм
16.30 яблоко + чай (зелёный) + 20 грамм твёрдого сыра
18.30 салат из помидора, заправленного подсолнечным маслом + отварные грибы - 220 грамм
две дольки грейфрута
Воды выпила два литра.
Кефир - перед сном.

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Перерыв между едой не более 3-х ч.

16.30 яблоко + чай (зелёный) + 20 грамм твёрдого сыра

Такая еда возможна только в очень крайних случаях.Твердый сыр разрешен только к кофе. Но можно есть рассольные сыры типа брынзы(соленые вымачиваем),адыгейского до 100-200г в день.
За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.

Спасибо, сегодня на работе какой-то трудный день был... Бегала целый день... Поэтому полдник у меня вышел неполноценный... Боялась, хоть бы водичку выпить вовремя... Завтра будет потише... Незаметно пробежала вторая неделя... Завтра будет 14-й день блокнотика...

Добрый вечер!
Итак, 14-й день блокнота.
7.45 вода
8.00 кофе + шоколад + 1 ст.л. творога
8.20 каша гречневая + мясо курицы (отварной) - 160 грамм + салат из помидора с оливковым маслом - 40 грамм
11.50 салат из свёклы + рыба (консерва в масле) - 200 грамм
14.30 обед - щи из свежей капусты + мясо - 250 грамм + кусочек хлеба
на второе - 1 голубец
16.50 мясо курицы + салат (капуста, яблоко, морковь, подсолнечное масло) - 200 грамм
18.30 винегрет (свекла, квашеная капуста, яйцо, спассерованный лук, подсолнечное масло) - 200 грамм
Вода - 2 литра
Кефир - перед сном

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!!

Поздравляю тебя, Наталья,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Спасибо!!! Мне очень приятно! Только я ... Наталья...

Ой, извиняюсь... исправила.

Поздравляю. :поздравляю:

Добрый вечер!!!
Мне так непривычно... искала свою страничку в блокнотике... вспомнила, я же на первый этап перешла!!! Ура!!!
Спасибо, уважаемые Ольга и Татьяна Львовна!
Незаметно быстро пролетели две недели. Если в начале программы по привычке тянуло на сладенькое... Теперь стала спокойнее смотреть в сторону конфет. Чай почти не пью... Если на работе и придётся поддержать компанию, пью чай без конфет и печенюшек...
Постепенно появляется ощущение лёгкости. Конечно, ещё не бабочка... но летать желание появилось...
Сегодня мне даже сделали комплимент: похудела, что ли?... У меня просто лицо первым худеет...
Как мне теперь отмечать дни? Дальше по счёту?
Получается, 15-й день или 1-й день первого этапа?...
7.45 вода
8.00 кофе с шоколадом и столовой ложкой творога.
8.15 гречневая каша + кусочек мяса + салат из помидор, запрвленный подсолнечным маслом - 200 грамм
10.50 салат из свеклы + кусочки рыбы (консерва) - 200 грамм
14.15 рыбный суп с кусочками рыбы + хлеб - 250 грамм
салат из капусты, заправленной оливковым маслом + вареное яйцо - 100 грамм
16.30 салат из яблока и моркови + отварное куриное мясо - 200 грамм
18.50 винегрет - свекла, капуста, яйцо, спассерованный лук - 200 грамм (объелась...)
Воды выпила 2 литра
Кефир - перед сном
Завтра у мужа День рождения, ожидаются гости... Но для себя я приготовлю свои блюда. Думаю, с программы не сойду.

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!!
Перерыв не более 3-х ч.
Завтра сдаем вес.

Да-да, спасибо, про вес помню...
Он у меня уже не так стремительно падает... Но всё равно минус есть...

Сегодня пятница, принесла отчёт по весу:
вес на начало программы - 80 кг

вес в прошлую пятницу - 78 кг
вес сегодня -77 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 3 кг

:ay: Замечательный отвес!

Привет!
Только-только отправила гостей и сразу же сюда... Хоть и время уже позднее, но хочу отчитаться за прошедший день.
День рождения мужа удался на славу!!!
Итак, у меня был 16-й день с начала программы или 2-й день 1-го этапа. Сегодня с подготовкой праздничного стола, немножко отошла от программы...
6.30 вода
6.45 кофе, кусочек сыра и шоколад
7.05 каша тыквенно-пшенная (на воде) - 200 грамм
9.50 яблоко
10.30 салат из капусты с подсолнечным маслом + 3 кусочка рыбы - 200 грамм
14.25 бульон куриный + кусочек хлеба - 250 грамм + мясо + салат
И всё!!! Закрутилась... Пила воду...
17.00 нужна была еще одна еда
Села за стол в 19.30... Ела курицу, запеченную в духовке (натирала солью и чесноком), грибы, салат из свеклы. Грамм 100 водки. Вино пить не могу, тем более сухое... Потом у нас были танцы. Пели песни, плясали. Все калории сгорели.
Гости ушли, встала на весы, привеса не было...
Воду, думаю, сегодня выпила больше 2-х литров... Но у меня и день был длинный...
Сейчас пойду пить кефир и спать.

:ay: :ay: Доброе утро!
Молодец! Начало дня хорошее.
К бульону добавляем салат и кусочек мяса. И в 17.00 нужно было что нибудь съесть, тогда и ошибок не было.

Мужа поздравляем с Днем Рождения!!!

Доброго утречка!
Спасибо, Ольга!
Да я просто не успевала съесть полдник... Утром проснулась с лёгкой головой, тяжести в желудке абсолютно не ощущается!!! Привеса тоже не наблюдается!!!

Добрый вечер!!!
17-й день с начала программы или 3-й день 1-го этапа.
Сегодня я проснулась поздно...
10.00 вода
10.15 кофе + шоколад + кусочек твёрдого сыра
10.35 2 голубца - 200 грамм
12.35 салат из свёклы + кусочек мяса курицы - 200 грамм
15.00 бульон + курица + кусочек хлеба - 240 грамм
салат из капусты + рыба -110 грамм
17.05 салат из помидор (с оливковым маслом) + грибы - 210 грамм
19.30 тушеная капуста - 200 грамм + яйцо
Воды сегодня выпила 2 литра...
Кефир - перед сном.

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Добрый вечер!
Сегодня у меня 4-й день 1-го этапа
6.30 вода
6.45 кофе + шоколад + кусочек твёрдого сыра
7.05 два голубца - 210 грамм
10.00 салат из помидор (1 ст.л.оливкового масла) + кусочек курицы - 200 грамм
13.10 бульон куриный + мясо + кусочек хлеба - 280 грамм + салат
16.00 салат из яблока и моркови + кусочек рыбы (консерва) - 180 грамм
18.30 салат из свёклы + грибы - 200 грамм
Сегодня, к сожалению, не выпила 2 литра воды... Так получилось... Была на работе одна, шли читатели. Не заметила, как день пробежал... Некогда было пить водичку...
Перед сном - кефир
И... сегодня после обеда въела кусочек горького шоколада с цельными орехами... Дочка соблазнила. Шоколад польский... орехи такие красивые... Ну просто не удержалась... Простите... Слабая я ещё...

:ay: Добрый вечер! Наталья, все наладится!
Молодец! По меню все хорошо!
К бульону с мясом добавляй еще и салатик.

Спасибо!

Добрый вечер!
5-й день 1-го этапа
8.45 вода
9.00 чашка кофе + кусочек твёрдого сыра + шоколад
9.20 каша пшенная с тыквой (сварена на воде) - 200 грамм
11.30 мясо курицы + салат из помидора (оливковое масло 1 ст. л.) - 200 грамм
14.15 Щи из квашенной капусты с мясом + кусочек хлеба - 250 грамм
салат - яйцо, крабовые палочки, помидор - 100 грамм
16.30 два голубца - 210 грамм
18.50 салат из свёклы + грибы - 200 грамм
Воды выпила 2 литра
Кефир перед сном

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Крабовые палочки низя.

Слушаюсь!!!
Больше не буду! Заменю натуральной рыбой.

Здравствуйте!
У меня сегодня 6-й день 1-го этапа
7.50 вода
8.00 два чернослива
8.05 чёрный чай два кусочка шоколада
8.30 гречневая каша с мясом из тушенки - 200 грамм
10.25 яблоко...
11.50 салат из свеклы + рыба - 200 грамм
13.40 щи из квашенной капусты с мясом + кусочек хлеба - 150 грамм (муж с собой на работу почти весь запас супа забрал, мне остатки остались...)
два голубца - 180 грамм
16.00 салат помидор + яйцо (оливковое масло) - 160 грамм
18.15 тушенная капуста + мясо - 200 грамм
Воды выпила 2 литра
На ночь кефир.
У меня проблема... Вес встал... Думаю, связано (простите) со стулом... Вот тебе и первое на обед кушать... Утром перекусила яблоком... После воды съела два чернослива с тёплой водой (немножко помогает)...
Я вся в расстроенных чувствах...

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Консервы можно кушать только рыбные.
Порции не менее 200г.

При проблемах с пищеварением:
1. Киви
2. Салат из свеклы с черносливом и маслом
3. В вечерний кефир добавляем 1 ст. л. растительного масла или семена льна, или клетчатку

Спасибо!
Точно! Пойду в кефирчик маслица добавлю...
А тушёнки муж добавил чуть-чуть в кашу... и мясо выбирал без сала - он его терпеть не может...
Ну... раз нельзя, значит, не буду...
Скажите, а морскую капусту можно? У нас продаётся салат с морковью... Боюсь, соленая будет. Я её со свеклой смешаю... Можно?..

Да, морскую капусту можно.

В всех консервах много соли, тут еще и в этом проблема.

Добрый вечер!
7-й день 1 этапа:
8.00 вода
8.15 кофе + шоколад + кусочек твёрдого сыра
8.40 овсяная каша на воде + мясо курицы - 200 грамм + салат
10.20 рыба отварная + салат из свёклы с черносливом (1 ст.л. подсолнечного масла) - 200 грамм
13.10 рыбный суп - крупа ячневая (сечка) + морковь с луком (спассерованы) + рыба Линь речной - 300 грамм + кусочек хлеба
Рыба + помидор - 120 грамм
16.00 яблоко + морковь + мясо курицы - 180 грамм
18.30 салат из помидора с брынзой + яйцо + кусочек рыбы - 200 грамм
Выпила стакан сока ананасового (магазинного)...
Воды выпила 2 литра
Кефир - перед сном

:ay: Добрый вечер!
Наталья, старайся во все порции где есть мясо добавлять салат.

13.10 рыбный суп - крупа ячневая (сечка) + морковь с луком (спассерованы) + рыба Линь речной - 300 грамм + кусочек хлеба
Рыба + помидор - 120 грамм

Это очень много для одной порции.

18.30 салат из помидора с брынзой + яйцо + кусочек рыбы - 200 грамм

В одной порции не смешивай разные белки, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Магазинный сок содержит много сахара, полезного в нем мало.
Порции 250г, с супом 350г.

Спасибо!
Мне ещё учиться и учиться...

Добрый вечер!
Обратите внимание, что мы переходим на "Осенне-зимние правила ".
Внизу странички прочитайте. А подробно в ведомостях:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Олечка сегодня выходная - не волнуйтесь.

Добрый вечер!
Татьяна, спасибо! Я уже ознакомилась с переходом на осенне-зимнее питание.
Всё отлично, только я не пью молоко... Отвыкла... А магазинное пить вообще не могу, оно мне пахнет кипячёным бр-р-р... После того, как в детсадике насильно заставляли пить кипячёное молоко... на него всю оставшуюся жизнь смотреть не могу...
А сегодня у меня 8-й день...
7.15 вода
7.30 кофе + шоколад + столовая ложка творога
7.45 гречневая каша с мясом + салат из помидор - 200 грамм
10.50 салат из капусты, моркови, яблока и лука + мясо - 200 грамм
14.10 рыбный суп + рыба + кусочек хлеба - 250 грамм
салат из свёклы + рыба - 100 грамм
16.15 На работе не получилось отлучиться на полдник, так я потихонечку сгрызла 2 яблока и 4 чернослива...
18.20 салат из свёклы + яйцо + морская капуста - 200 грамм
За день выпила 2 литра воды
Кефир с подсолнечным маслом - перед сном... Кстати, кефир с маслом совсем не противно пить... Даже вкусно...
Помню, что завтра сдавать вес... Только боюсь, что он у меня стоит на месте вот уже неделю...

Сегодня пятница, принесла отчёт по весу:
вес на начало программы - 80 кг

вес в прошлую пятницу - 77 кг
вес сегодня -77 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 3 кг

:ay: Добрый день!
Молодец!Кроме отсутствия одной еды , все хорошо.
Перерыв не более 3-х часов!
За день нужно покушать не менее 5 раз.

Только боюсь, что он у меня стоит на месте вот уже неделю...

Иногда такое бывает, возможно организм на этой неделе работал с чем нибудь другим.

Добрый вечер!
9-й день...
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.05 каша гречневая с мясом + салат из капусты - 200 грамм
10.50 салат из помидора + рыба - 200 грамм
14.15 суп гороховый на мясной косточке + кусочек хлеба - 200 грамм
салат из свёклы + мясо -150 грамм
16.05 салат из капусты + рыба - 200 грамм
18.40 салат из свёклы, морской капусты + яйцо - 200 грамм (маленький кусочек чёрного хлеба)
Воды выпила 2 литра
Кефир с маслом - перед сном


Хоть у меня и встал вес, чувствовать себя стала легче... Заметила, что спокойно ем без хлеба. Вот яйцо ещё не могу без хлеба кушать... Но хлебушка откусываю ма-а-аленькими кусочками.