Пышка - худышка
Страничка Anita - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Anita - блокнот 2120589027 Страничка Anita - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Anita - блокнот I_vote_lcapСтраничка Anita - блокнот I_voting_barСтраничка Anita - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Anita - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 18:27

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 20 октября 2012г 83 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 21 Окт 2012 - 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Пт 19 Окт 2012 - 10:23

Здраствуйте!! Наконец-то я решилась под контролем похудеть, ведь убедилась, что у самой как-то плохенько получается. Сейчас вообще разленилась, нужна встряска, даже сказала бы ПИНОК. Будучи после родов 75кг. разъелась до 84кг (жах). Сейчас ребенку год, он отказывается от груди, и я думаю, что именно сейчас пробил тот самый час пик. Обещаю стараться.
Воду с самого утра я пью уже давно-привычка. (1-2 стакана).
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 19 Окт 2012 - 12:08

:ay: Анна, привет! Страничка Anita - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Anita - блокнот 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Anita - блокнот 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик! Страничка Anita - блокнот 137447

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Окт 2012 - 13:30

Страничка Anita - блокнот 588156527

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Сб 20 Окт 2012 - 9:20

Сьогодні встала випила води, потім каву з молоком з 4 кусками батона з маслом. Іще з'їла 2 невеличких яблучка разом з насінням. Це такий ранок.
А вчора ввечері так сильно хотілося тортика, прям ніби якась ломка (як у наркомана)., але випила кефір з укропчиком і спать.

PS. Не можу собі поставити аватарку

Сегодня встала выпила воды, потом кофе с молоком с 4 кусками батона с маслом. Еще съела 2 небольшие яблочки вместе с семенами. Это такое утро.
А вчера вечером так сильно хотелось тортика, прям будто какая-то ломка (как у наркомана)., Но выпила кефир с укропчиком и спать.

PS. Не могу себе поставить аватарку
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 10:12

Аннушка, по-украински говорим и понимаем и пишем только Юля, я, Таня.
Остальные Лекари говорят и понимают только по-русски. Ты сейчас работаешь с русским Лекарем, так что пользуйся сейчас только транслитом. Он стоит выше чата, на главной странице!
Спасибо за понимание! Страничка Anita - блокнот 203677

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Сб 20 Окт 2012 - 12:01

Хорошо, буду стараться излагать свой день по-русски, но чур не ругать за ошибки :)
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 13:05

На языковые ошибки мы не обращаем внимания, так что не стесняйся! Страничка Anita - блокнот 622121

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 17:13

:ay: Аня, привет! Продолжаем блокнотик! Страничка Anita - блокнот 137447

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Сб 20 Окт 2012 - 19:53

В час дня ходили на концерт, поэтому пришли поздно вечером (18:30). Накинулась на еду: плов, (специально недоела то, что себе наложила) стакан молока с батоном, яблочко.
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 20:10

Страничка Anita - блокнот 588156527

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Сб 20 Окт 2012 - 20:11

Расскажу немного о себе. Я из Украины, живу в небольшом городке, недалеко от столицы. У меня двое детей-сыновей, старшему 9 лет, а меншему 1год и 2месяца. Вот только со вчерашнего вечера он отказался от груди. Сижу дома в декрете.

Я решила похудеть к Новому году. (желаемый вес 72кг.) Это как первая ступень, под которой я хочу подвести итог, что получилось, а что нет и почему. Но это не значит, что после нового года я раслаблюсь. Просто потом последует следующая ступень. Итак до своего найболее желаемого веса (60кг.).
Хочу внедрить в свой обыденный день спорт и бодифлекс.
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 20:15

Молодец! Все получится! Если, конечно, постараешься. Учись кушать. Похудеть можно только тогда, когда начнешь хорошо и правильно кушать! Страничка Anita - блокнот 206233

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Сб 20 Окт 2012 - 20:53

Спасибо, за поддержку!! Именно вечером на меня нападает огромное желание есть и есть хочется вреднюшек (торта, булочки пироженых). Но я пока успешно справляюсь, пью кефир и воду. Даже специально не пеку торта, чтобы не искушатся. Надо психику свою успеть подготовить к 2 ноябрю (у старшего день рожденья)., что бы не набрасыватся на еду.
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 22:35

:ay: Аня, все наладится!
Начинай писать на страничке свое меню вот по такой схеме:
8.00 стакан воды
8.15 чай
8.30 завтрак
и т.д.
...
вода за день
22.00 кефир

Жду твое меню! Страничка Anita - блокнот 137447

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Вс 21 Окт 2012 - 21:08

Хорошо, буду стараться. Для меня это самое сложное.
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 21 Окт 2012 - 21:12

Это не только для тебя, для всех. Ты привыкнешь постепенно, а потом станешь уже заканчивать, и будешь переживать, как я теперь буду без меню. Так что, не переживай, все будет хорошо! Страничка Anita - блокнот 206233

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Пн 22 Окт 2012 - 20:43

2 день блокнота
8:00 подъем + 1,5стакана воды
8:20 чай горячий с 2 кусочками черного шоколада.
10:00 овсянка с бананом 2 яблока горсть миндаля
12:40 суп гороховый (1,5 черпака), биток, 2 куска хлеба
13:45-16:00 прогулка с ребенком
16:15 биток, тюлька соленая (100гр) 2 куска хлеба, яблоко
20:00 тюлька 100гр, кусочек хлеба, 1 ст. какао с батоном 3 куска
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Окт 2012 - 20:53

Страничка Anita - блокнот 588156527

__________________________
Страничка Anita - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Anita - блокнот Df1dfc010580Страничка Anita - блокнот 157dbacad097Страничка Anita - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Anita - блокнот Aw_writerСтраничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот Medal211
Страничка Anita - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Anita - блокнот Pix414Страничка Anita - блокнот Pix651Страничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Anita - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Anita - блокнот Pix101Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Anita - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 22:59

:ay: Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик! Страничка Anita - блокнот 137447

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Ср 24 Окт 2012 - 9:26

3 запись
7:45 подъем, вода
8:05 гарячий час с шоколадкой
10:00 тушенный амур в фольге с 2 кусками хлеба
13:40 жаренные оладушки из яблок
18:00 какао с батоном 3 куска
20:00 стакан ряженки
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Ср 24 Окт 2012 - 9:28

7:30 подъем-бодифлекс
8:00 1,5 скана воды
8:30 какао с 1 оладушком из яблок, овсяная каша на воде с 1 пачкой детского творожка
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 24 Окт 2012 - 10:51

:ay: Анна, привет! С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик! Страничка Anita - блокнот 170767

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Пт 26 Окт 2012 - 14:17

Сегодня
5 день блокнота
8:30 вода
8:40 чай з бутербродом с брынзой + 2 кус. горького шоколада
9.00 завтрак
11:00 каша овсяная (на воде, но с добавление 2ст. молока) с кедровыми и мигдальными орешками, полбанана и половинка сладкого детского творожка=?г
13:00 жаренная яичница на сале+ салат=?г
14:15 чай с бутербродом с брынзой с курагой или с 1 ч.л. меда

Да-а-а трудновато будет, ведь супы я не очень-то люблю.



16:00 сьела я овощной суп, без майонеза, с 3 кусочками картошки. 200мл.
19:00 кефир


Последний раз редактировалось: Anita (Пт 26 Окт 2012 - 19:11), всего редактировалось 2 раз(а)
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 14:25

Суп можно заменить бульоном. Страничка Anita - блокнот 170767

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Пт 26 Окт 2012 - 14:32

Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день. Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.

А если, я делаю бодифлекс утром натощак и воду выпью через 15-20мин после пробуждения?

После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон

( вот здесь и вылезла проблемка, суп я не люблю, но какой можна, с картошкой и крупой можна?)

и два салата за день.

За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.

Кофе я не люблю и не пью, пью только чай. Правило с творогом на него тоже распространяется?

Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

На ночь стараюсь пить кисломолочку

Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Anita в Пт 26 Окт 2012 - 14:38


вес на начало программы - 84 кг
вес в прошлую пятницу - 83 кг
вес сегодня - 80 кг
отвес за неделю - -3 кг
отвес за программу - -4 кг


Огромное ВАМ спасибо, за поддержку, за наставничество.
Anita
Anita
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 15
 


Страничка Anita - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 38
Как вас называть? : Aня
Дети : 2 детей
Откуда : kiev
Страна : Страничка Anita - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 15:13

Замечательный отвесик! Страничка Anita - блокнот 417949

А если, я делаю бодифлекс утром натощак и воду выпью через 15-20мин после пробуждения?
Так тоже можно.

( вот здесь и вылезла проблемка, суп я не люблю, но какой можна, с картошкой и крупой можна?)
Супы варим без картошки.
Овощные, крупяные, можно просто бульон с мясом и салатом.

Кофе я не люблю и не пью, пью только чай. Правило с творогом на него тоже распространяется?
Сыр или творог добавляем только к кофе.

На ночь стараюсь пить кисломолочку
Непосредственно перед сном нужно выпить стакан кефира, или простоквашу\ряженку.

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 21:03

:ay: Аня, меню необходимо писать каждый день. Страничка Anita - блокнот 63116

__________________________
Страничка Anita - блокнот Lineechka-90Страничка Anita - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Anita - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Anita - блокнот 94afd97c693b
Страничка Anita - блокнот E85ecf09f805 Страничка Anita - блокнот F2171bd218c7 Страничка Anita - блокнот Package_favourite

Страничка Anita - блокнот Applications-2-iconСтраничка Anita - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Anita - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Anita - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Anita - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Anita - блокнот 174 Страничка Anita - блокнот A73aa6d67913Страничка Anita - блокнот Edbea5db4650Страничка Anita - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Anita - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Anita - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Anita - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Anita - блокнот Empty Re: Страничка Anita - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения