Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка галочка - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка галочка - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Дек 2012 - 19:10), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка галочка - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
68 день 2 этапа-8.02.13
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор-30г
11:15-16:00-сон после ночной смены
16:00-вода
16:15-чай; 1 ч. л. меда( пока варила выпила чай)
16:40-курица-70г; суп грибной-180г
поехала на работу в ночную смену
20:00-печень-90г; туш. овощи-110г
23:00-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор-100г
2:00-фруктово-творожный салат-200г
5:00-ряженка
вода-2л
по весу ничего не могу сказать( получилось четверг днем ела, ночью тоже, утром вес в пятницу непонятно что), сегодня разгрузка на яблоках-завтра напишу результат [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
68 день 2 этапа-8.02.13
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор-30г
11:15-16:00-сон после ночной смены
16:00-вода
16:15-чай; 1 ч. л. меда( пока варила выпила чай)
16:40-курица-70г; суп грибной-180г
поехала на работу в ночную смену
20:00-печень-90г; туш. овощи-110г
23:00-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор-100г
2:00-фруктово-творожный салат-200г
5:00-ряженка
вода-2л
по весу ничего не могу сказать( получилось четверг днем ела, ночью тоже, утром вес в пятницу непонятно что), сегодня разгрузка на яблоках-завтра напишу результат [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
галочка-
- Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88
Re: Страничка галочка - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
69 день 2 этапа-9.02.13
твердая разгрузка-яблоки-1.5кг-половина печеных
вода-3стакана, кефир на ночь
второй раз делаю разгрузку на яблоках второй раз с нулевым отвесом
Как отчитаться по весу ума не приложу: уже вторая пятница выпала после ночной смены. В прошлую субботу вес-73кг и сейчас также 73кг, неделя прошла с нулевым отвесом.
70 день 2 этапа-10.02.13
5:30-вода
5:45-кофе, шоколад, сыр
6:20-курица-90г; суп грибной-130г; хлеб-30г
9:20-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:20-фруктово-творожный салат-200г
15:20-плов-140г;курица-30г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
18:20-фруктово-творожный салат-200г
21:20-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
69 день 2 этапа-9.02.13
твердая разгрузка-яблоки-1.5кг-половина печеных
вода-3стакана, кефир на ночь
второй раз делаю разгрузку на яблоках второй раз с нулевым отвесом
Как отчитаться по весу ума не приложу: уже вторая пятница выпала после ночной смены. В прошлую субботу вес-73кг и сейчас также 73кг, неделя прошла с нулевым отвесом.
70 день 2 этапа-10.02.13
5:30-вода
5:45-кофе, шоколад, сыр
6:20-курица-90г; суп грибной-130г; хлеб-30г
9:20-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:20-фруктово-творожный салат-200г
15:20-плов-140г;курица-30г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
18:20-фруктово-творожный салат-200г
21:20-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
галочка-
-
Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88
Возраст : 52
Как вас называть? : Галина
Откуда : Омск
Re: Страничка галочка - 2 этап
Значит яблочная разгрузка - это не для тебя. Возьми другую какую - нибудь!
Меню может быть таким, но учитывая нулевые отвесы, думаю нужно увеличить количества энергии, т.е. добавить мяса. У тебя сейчас установилось равновесие, между энергии поступающей и энергии расходующейся. Понимаешь? Успеха!
Меню может быть таким, но учитывая нулевые отвесы, думаю нужно увеличить количества энергии, т.е. добавить мяса. У тебя сейчас установилось равновесие, между энергии поступающей и энергии расходующейся. Понимаешь? Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка галочка - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все понятно. Если в субботу была разгрузка на яблоках, в четверг можно сделать на молокочае? Или рано? Или в понедельник( в другие дни из_за ночных смен я не буду знать вес утром)?
71 день 2 этапа-11.02.13
8:10-вода
8:25-кофе; шоколад; сыр
8:50-овсяная каша-160г; курица-20г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20г
11:50-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
14:50-фруктово-творожный салат-200г
17:30-курица-90г; суп грибной-130 салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20гг; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-ряженка
вода-2л
72 день 2 этапа-12.02.13
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
9:15-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:15-курица-100г; суп гриб.-100г; хлеб-50г
15:15-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-100г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:30-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все понятно. Если в субботу была разгрузка на яблоках, в четверг можно сделать на молокочае? Или рано? Или в понедельник( в другие дни из_за ночных смен я не буду знать вес утром)?
71 день 2 этапа-11.02.13
8:10-вода
8:25-кофе; шоколад; сыр
8:50-овсяная каша-160г; курица-20г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20г
11:50-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
14:50-фруктово-творожный салат-200г
17:30-курица-90г; суп грибной-130 салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20гг; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-ряженка
вода-2л
72 день 2 этапа-12.02.13
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
9:15-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:15-курица-100г; суп гриб.-100г; хлеб-50г
15:15-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-100г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:30-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
галочка-
-
Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88
Возраст : 52
Как вас называть? : Галина
Откуда : Омск
Re: Страничка галочка - 2 этап
Галочка, как дела? Куда подевалась? По какому принципу чередуются твои ночные смены?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап