Страничка галочка - 2 этап

автор **дымка** в Чт 18 Окт 2012 - 22:52

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 2 декабря 2012г 80 кг
1 этап с 1 ноября 2012г 84 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 86 кг

автор **галочка** в Сб 9 Фев 2013 - 14:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
68 день 2 этапа-8.02.13
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор-30г
11:15-16:00-сон после ночной смены
16:00-вода
16:15-чай; 1 ч. л. меда( пока варила выпила чай)
16:40-курица-70г; суп грибной-180г
поехала на работу в ночную смену
20:00-печень-90г; туш. овощи-110г
23:00-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор-100г
2:00-фруктово-творожный салат-200г
5:00-ряженка
вода-2л

по весу ничего не могу сказать( получилось четверг днем ела, ночью тоже, утром вес в пятницу непонятно что), сегодня разгрузка на яблоках-завтра напишу результат [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
69 день 2 этапа-9.02.13
твердая разгрузка-яблоки-1.5кг-половина печеных
вода-3стакана, кефир на ночь
второй раз делаю разгрузку на яблоках второй раз с нулевым отвесом

Как отчитаться по весу ума не приложу: уже вторая пятница выпала после ночной смены. В прошлую субботу вес-73кг и сейчас также 73кг, неделя прошла с нулевым отвесом.

70 день 2 этапа-10.02.13
5:30-вода
5:45-кофе, шоколад, сыр
6:20-курица-90г; суп грибной-130г; хлеб-30г
9:20-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:20-фруктово-творожный салат-200г
15:20-плов-140г;курица-30г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
18:20-фруктово-творожный салат-200г
21:20-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Evgesha** в Вс 10 Фев 2013 - 12:36

Значит яблочная разгрузка - это не для тебя. Возьми другую какую - нибудь!
Меню может быть таким, но учитывая нулевые отвесы, думаю нужно увеличить количества энергии, т.е. добавить мяса. У тебя сейчас установилось равновесие, между энергии поступающей и энергии расходующейся. Понимаешь? Успеха! Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 206233

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 206233

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все понятно. Если в субботу была разгрузка на яблоках, в четверг можно сделать на молокочае? Или рано? Или в понедельник( в другие дни из_за ночных смен я не буду знать вес утром)?

71 день 2 этапа-11.02.13
8:10-вода
8:25-кофе; шоколад; сыр
8:50-овсяная каша-160г; курица-20г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20г
11:50-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
14:50-фруктово-творожный салат-200г
17:30-курица-90г; суп грибной-130 салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20гг; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-ряженка
вода-2л

72 день 2 этапа-12.02.13
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
9:15-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:15-курица-100г; суп гриб.-100г; хлеб-50г
15:15-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-100г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:30-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]