Страничка галочка - 2 этап

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый вечер!
8 день 2 этапа-09.12.12
5:20-вода
5:40-кофе; шоколад; сыр
6:00-овсяная каша-150г; салат из помидор-50г
9:00-рыба-70г; салат: пекинка; огурец; помидор-130г
12:00-свинина-75г; суп грибной-145г; хеб-30г
15:00-курица-100г; салат: пекинка; огурец; помидор-100г
18:00-фруктово-творожный салат-200г
21:00-22:30-сухое красное вино-300г; 2 яблока( приехали гости)
1:30-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ох уж эти гости, дома им не сидится...к меню то же самое замечание

Добрый день!
9 день 2 этапа-10.12.12
10:20-вода
10:40-кофе; шоколад;сыр
11:20-овсяная каша-150г; пекинка+ помидоры-50г
14:20-рыба-60г;пекинка+ помидоры-140г
17:00-кролик-65г; суп грибной-150г; хлеб-35г
поехала на работу в ночную смену
20:00-курица-60г; пекинка+ помидоры-140г
23:00-фруктово-творожный салат-200г
2:00-кефирное желе с грушей из компота-200г
5:00-фруктово-творожный салат-200г
вода-2л









10 день 2 этапа-11.12.12
10:00-овсяная каша-150г; курица-50г
10:00-15:00-сон
15:00-вода
15:15-кофе; шоколад; сыр
15:30-печень-100г; пекинка-100г
18:15-рыба-50г; уха-150г; хлеб-50г
21:15-кролик-70г; пекинка-130г
0:15-кефирное желе с грушей из компота-200г
3:15-фруктово-творожный салат-200г
6:15-ряженка
вода-2л



на четверг пла нирую мясную разгрузку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый день, у вас что два дня подряд ночная? делаю ещё раз замечание каша с мясом и салатом должна быть, а не каша мясо или каша салат. На 12.12. меню будет? Лёгкой разгрузки

Добрый день!
11 день 2 этапа-12.12.12
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:20-рыба-50г; уха-150г; хлеб-50г
13:20-курица-100г; пекинка+ помидор=100г
перекус-яблоко+иммунеле
17:30-яичница из 2 яиц+ стручковая фасоль=200г
20:30-кефир
вода-1.4л
по графику 2 ночные смены, а если дополнительно вызовут, то бывает и больше [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый день, а что это у нас вчера было? почему так мало ед?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Доброе утро!
По поводу малого количества еды- после ночных смен спать рано легла, да еще по делам проездила дольше, чем планировала.


12 день 2 этапа-13.12.12
мясная разгрузка-500г отв. грудки (5-100) +3ст. воды+ кефир на ночь
вес утром-79кг
вес вечером-79кг
вес утром след. дня-78кг
отвес-1кг







отчет по весу в пятницу
вес на начало программы-86кг
вес в прошлую пятницу-79.5кг
вес сегодня-78кг
отвес за неделю-1.5кг
отвес за программу-8кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый вечер!
13 день 2 этапа-14.12.12
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-мясная каша-150г; салат: пекинка; помидоры; огурцы-50г
9:15-печень-100г; винегрет-100г
12:15-свинина-75г; свекольник-140г; хлеб-35г
15:15-рыба-90г; салат: пекинка; помидоры; огурцы-110г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:25-кефир
вода-2л







14 день 2 этапа-15.12.12
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-овсяная каша-120г; курица-50г; пекинка-30г
9:15-фруктово-творожный салат-200г
12:15-свинина-80г; свекольник-135г; хлеб-35г
15:15-печень-100г; винегрет-100г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:25-кефир
вода-2л
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый день!
15 день 2 этапа
5:45-вода
6:00-кофе; шоколад; сыр
6:30-овсяная каша-140г; курица-30г; пекинка-30г
9:30-печень-90г; тушен. овощи-110г
12:30-свекоьник-150г; яйцо вар.-50г; хеб-50г
15:30-кур. котета-80г; салат: пекинка, огурцы, помидоры-120г
18:20-кефирное желе-200г
поехала на работу в ночную смену
21:20-рыбная консерва натур.-85г; салат: пекинка, огурцы, помидоры-115г
0:20-фруктово-творожный салат-200г
3:20-кефирное желе-200г
6:20-ряженка
вода-2л







16 день 2 этапа
9:00-овсяная каша-140г; курица-30г; помидоры, огурцы-30г
9:00-15:15-сон после ночной смены
15:15-вода
15:30-кофе;шоколад; сыр
16:00-рыбная консерва нат.-80г; туш. овощи-120г
18:30-курица-60г; свекольник-160г; хеб-30г
поехала на работу в ночную смену
21:30-яйцо вар.-50г;салат: пекинка, огурцы, помидоры-150г
0:30-фруктово-творожный салат-200г
3:30-кур. котета-80г;салат: пекинка, огурцы, помидоры-120г
6:30-ряженка
вода-1.5л
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Доброе утро! Ой я вас потеряла, отличный был отвес на разгрузке и за неделю, как прошла разгрузка? Так сложно мне ориентироваться по еде в ночную смену..мне кажется что я бы пришла с ночной выпила чай/кое с шоколадом, потом позавтракала бы через 20 минут, потом бы пошла спать, ну а потом бы уже дальше кушала, просто в 3 часа дня уже метаболизм не такой как утром...не знаю трудно мне понять, ну посмотрим как есть, вес уходит, значит пусть пока будет так

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый вечер!
17 день 2 этапа-18.12.12
9:35-вода
9:50-кофе; шоколад; сыр6
10:20-овсяная каша-140г; курица-30г; помидоры и огурцы-30г
13:00-рыбная консерва нат.-70г; туш. овощи-130г
16:00-курица-55г; суп грибной-165г; хлеб-30г
18:30-кур. котлета-85г; пекинка+ огурец-115г
21:00-фруктово-творожный салат-200г
23:50-кефир
вода-2л







18 день-2 этапа-19.12.12
8:00-вода
8:15-кофе; шоколад; творог 1л
8:50-овсяная каша-140г; курица-30г; огурец+ дайкон-30г
11:50-кур. рулетик с черносливом-100г; салат:пекинка, огурец, дайкон-100г
14:50-курица-70г; суп грибной-150г; хлеб-30г
17:30-рыба-100г; туш. овощи-100г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый вечер, поздравляю вас с пятилетним юбилеем форума, желаю вам больше с нами общаться

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]ПОЗДРАВЛЯЮ С ЮБИЛЕЕМ!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Доброе утро!
19 день 2 этапа-20.12.12
жидкая разгрузка на молокочае
1л в течении дня
3 ст. воды
на ночь кефир
вес утром-78кг
вес вечером-78кг
вес утром след. дня-77кг
отвес 1кг
вечером очень хотелось пить; намного легче, чем на кур. грудке







отчет по весу в пятницу
вес на начало программы-86кг
вес в прошлую пятницу-78кг
вес сегодня-77кг
отвес за неделю-1кг
отвес за программу-9кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]-побежала на работу

Добрый день, отличный отвес за разгрузку и за неделю, скоро обмедаливаться будем

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый вечер!
20 день 2 этапа-21.12.12
5:05-вода
5:20-кофе; шоколад; сыр
6:00-кур. рул. с черносливом-100г; салат:пекинка, огурец, дайкон-100г
9:20-мясная овсяная каша-150г; салат:пекинка, огурец, дайкон-50г
12:20-суп гриб.-165г; свинина-60г; хлеб-25г
15:20-рыба-65г; салат:пекинка, огурец, дайкон-135г
18:20-фруктово-творожный салат-200г
21:30-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый день, замечательно

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый вечер!
21 день 2 этапа-22.12.12
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:15-свинина-60г; суп гриб.-160г; хлеб-30г
13:15-кур. рулетик с черносливом-90г; салат: пекинка, дайкон, помидоры-110г
16:15-овсяная каша на полумолоке с курагой-200г
18:30-фруктово-творожный салат-200г
поехала на работу в ночную смену
21:15-яичница из 2 яиц+стручковая фасоль-200г
0:15-фруктово-творожный салат-200г
3:15-ряженка
6:15-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый день, с кашей на полумолоке, бороться бесполезно, я правильно поняла?

:ay: Добрый вечер!
Была все утро на второй работе и не было времени сварить курицу, пока приехала домой-уже время собираться на основную работу-вот и получилась каша на полумолоке


22 день 2 этапа-23.12.12
9:25-вода
9:40-кофе; шоколад; сыр
10:00-мясная овсяная каша-150г; салат:пекин., помид., дайкон-50г
10:30-16:30-сон после ночной смены
17:00-курица-80г; суп-140г; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-печень-80г; салат:пекин., помид., дайкон-120г
2:00-фруктово-творожный салат-200г
5:00-кефир
вода-1.8л

Идешь ты прекрасно, Галочка! Умница и красавица!
Только постарайся все же еду не пропускать, хорошо?

:ay: Добрый вечер!
Спасибо Татьяна Львовна! Еду вроде бы не пропускаю- у меня сложный график работы- есть две ночные смены подряд-бывает если после второй ночи не посплю днем, то вечером рано ложусь.



23 день 2 этапа-24.12.12
8:45-вода
9:00-кофе; шоколад; сыр
9:30-мясная овсяная каша-150г;салат: пекинка, дайкон, помидоры-50г
12:10-печень-80г; пекинка-120г
12:30-18:00-сон после ночной смены
18:00-курица-80г; суп-140г; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат
23:00-кефир
вода-1.6л








24 день 2 этапа-25.12.12
10:00-вода
10:15-кофе; шоколад; сыр
10:40-мясная овсяная каша-150г; салат: пекинка, огурцы, помидоры-50г
13:00-рыба-90г; салат: пекинка, огурцы, помидоры-110г
15:30-курица-50г; суп-170г; хлеб-30г
18:00-яичница из 2 яиц+струч. фасоль-200г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-кефир
вода-2л

Добрый вечер, как настроение?

Да, я прочитала! Нужно исхитряться, а то ничего не получится!

С Наступающим!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

:ay: Добрый вечер!
25 день 2 этапа-26.12.12
6:00-вода
6:15-кофе; шоколад; сыр
6:40-мясная овсяная каша-150г; салат: пекин., огурцы, помидоры, салат-50г
9:30-печень-90г, туш. капуста-110г
12:30-курица-80г; суп-140г; хлеб-30г
15:30-рыба-85г; салат: пекин., огурцы, помидоры, салат-115г
18:30-фруктово-творожный салат-200г
21:30-кефир
вода-2л






Уже Дракончик хвостиком нам машет, Еще чуть-чуть и всё - уйдет. И мудрая Змея сейчас нам скажет, А что же в год неё нас ждёт? А ждет нас только лишь удача, Тебя, мой друг, любовь еще! Удача ведь немало значит, Поймаешь ты за хвост её!

Доброе утро! На меню любо-дорого посмтреть, молодец.
Спасибо за стих. С наступающим

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


26 день 2 этапа-27.12.12
разгрузка твердая
утром-вода
за день-1.5 яблок( половина печеных)
на ночь-кефир
вода-2л

вес утром-77 кг
вес вечером-77.5 кг
вес утром след. дня-77 кг
отвес-0







отчет по весу-пятница
вес на начало программы-86кг
вес в прошлую пятницу-77кг
вес сегодня-77кг
отвес за неделю-0
отвес за программу-9кг







27 день 2 этапа-28.12.12
6:55-вода
7:10-кофе; шоколад; сыр
7:40-овсяная каша-150г; курица-50г
10:30-печень-100г; туш. капуста-100г
13:30-курица-80г; суп гриб.-140г; хлеб-30г
16:20-рыба-100г; салат: пекинка, огурцы; помидоры, салат-100г
18:40-фруктово-творожный салат-200г
поехала на работу в ночную смену
21:40-яичница из яиц+стр.фасоль-200г
00:40-фруктово-творожный салат-200г
03: 40-ряженка
вода-2л






Новый
год стучится в дверь, будет лучше он, ПОВЕРЬ!!! Змейку будем Мы
встречать, и хочу Я пожелать... Чтоб здоровье было крепким, и чаще
радовали детки! Всегда всё спорилось в делах и жизнь была бы, как в
мечтах!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Доброе утро! Жаль конечно что работа всю неделю была в пустую, ну на яблоках хоть не голодно было? К овсянке с мясом нужен салат!!! остальное в порядке

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
28 ДЕНЬ 2 ЭТАПА-29.12.12
8:10-вода
8:25-кофе; шоколад; сыр
8:45-овсяная каша-140г; курица-30г; огурец+зелень+олив.масло
9:00-15:30-сон после ночной смены
15:45-печень-100г;салат: пекинка, огурцы; помидоры, салат-100г
18:45-курица-60г; суп гриб.-160г; хлеб-30г
поехала на работу в ночную смену
21:45-рыба-90г;салат: пекинка, огурцы; помидоры, салат-110г
00:45-фруктово-творожный салат-200г
03:45-кефир
вода-1.5л





на яблоках вообще не было чувства голода- я от них получила удовольствие





Пусть Змейка в этот год
Много счастья принесет!
Сколько снега за окном,
Столько теплоты в ваш дом!
Сколько лампочек в гирлянде,
Столько радости во взгляде!
Сколько пузырьков в фужере,
Столько же удачи в деле!
Сколько за столом гостей,
Столько радостных вестей!
Сколько праздничных одежд,
Столько сбывшихся надежд
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все отлично! Молодец! :НГ:

:ay:
29 день 2 этапа-30.12.12
6:00-11:00-сон после ночной смены
11:00-вода
11:15-кофе; шоколад; сыр
11:40-овсяная каша-140г; курица-30г; помидоры+ огурцы-30г
14:10-курица-100г; кур. бульон-120г; хлеб-30г
17:10-рыба-70г; салат:пекинка, огурцы, помидоры, салат-130г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-кефир
вода-1.5л




30 день 2 этапа-1.01.13
10:45-вода
11:00-кофе; шоколад; сыр
11:25-овсяная каша-140г; шашлык из свинины-30г; помидоры+ зелень+ льнян. масло-30г
14:00-шашлык из свинины-100г; туш. баклажаны+ морковь+ перец-100г
16:30-курица-100г; кур. бульон-120г; хлеб-30г
18:50-яичница-100г; помидоры+ зелень+ льнян. масло-100г
21:00--фруктово-творожный салат-200г
00:00-кефир
вода-2л

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И всё, о чём мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С Новым 2013 годом!
Наконец-то-у меня есть связь, как я соскучилась по пышкам-худышкам. Второй раз буду отправлять отчет за все дни, но теперь уже по частям, первый раз почему-то не получилось.
31 день 2 этапа-2.01.13
7:20-вода
7:35-кофе; шоколад; сыр
8:00-мясная овсяная каша-150г; салат: пекинка, помидоры, зелень-50г
11:00-кур. филе, отвар. морковь, кукуруза, зел. горошек, яйцо, зелень в желатине-застывшие в форме яйца-200г
14:00-курица-100г; суп-120г; хлеб-30г
17:00-фруктово-творожный салат-200г
20:00-кур. отбивная-90г; салат: пекинка, помидоры, зелень-110г
23:00-кефир
вода-2л






32 день 2 этапа-3.01.13
жидкая разгрузка на молокочае-1л
вода-2 стакана; кефир на ночь
вес утром-77кг
вес вечером-77кг
вес утром след. дня-76кг
отвес-1кг
очень хотелось пить

отчет по весу - пятница
вес на начало программы-86кг
вес в прошлую пятницу-77кг
вес сегодня-76кг
отвес за неделю-1кг
отвес за программу-10кг






33 день 2 этапа-4.01.13
5:45-вода
6:00-кофе; шоколад; сыр
6:30-печень-100г; салат: пекинка, помидоры, зелень-100г
9:30-овсяная каша-150г; курица-20г; салат: пекинка, помидоры, зелень-30г
12:30-курица-80г; суп-140г; хлеб-30г
15:30-кур. отбивная-100г; туш. баклажаны, морковь, перец-100г
18:30-фруктово-творожный салат-200г
21:30-кефир
вода-2л






34 день 2 этапа-5.01.13
6:30-вода
6:45-кофе; шоколад; сыр
7:10-мясная овсяная каша-150г; салат: пекинка, помидоры, зелень-50г
10:00-печень-100г;туш. баклажаны, морковь, перец-100г
13:00-кролик-50г; суп грибной-170г; хлеб-30г
16:00-яичница из 2 яиц+струч. фасоль-200г
19:00-фруктово-творожный салат-200г
22:00-ряженка
вода-2л

35 день 2 этапа-6.01.13
7:55-вода
8:10-кофе; шоколад; сыр
8:45-мясная овсяная каша-150г; салат: пекинка, помидоры, зелень-50г
11:45-рыба-100г; салат: пекинка, помидоры, зелень-100г
14:45-курица-100г; кур. бульон-120г; хлеб-30г
17:45-шашлык из курицы+салат: пекинка, помидоры, зелень+вино+фрукты(приехали гости)
01:00-кефир
вода-1.8л




..........



Пусть этот день покажет всем, как многолик мир света и добра. Одной рукой пусть даст Господь вам счастье в жизни, другой успех в делах ваших, карьере, а третьей спокойствие и благодать в душе. Счастья вашему дому, крепкой семьи, верности и покоя.

С РОЖДЕСТВОМ !!!

Молодец! Все хорошо!