Пышка - худышка
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 2120589027 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_voting_barСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 22:08

Первое сообщение в теме :


Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

Реабилитация   83,7кг
Реабилитация 3 этап   81,0кг

первый:
ваша программа начинается с 5 ноября 2012г
ваш рост- 166 см
ваш вес-  84 кг
ваш объем талии-  98 см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Программа закончена 19 декабря 2013г 72,9 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73,0 кг
свободный выпас окончание 28.10 2013г  73,1 кг
свободный выпас начало  21.10 2013г  73,3 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 72.7 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 72.5 кг
промежуточный результат 28.06.2013г 72.8 кг
промежуточный результат 24.05.2013г 74.2 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 75.2 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 75.8 кг
2*2 этап с 23 февраля 2013г 75,2 кг
3 этап с 8 февраля 2013г 76,4 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 81,4 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 82,6 кг
Блокнот с 21 октября 2012г 84 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:29), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Lineechka-90Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E85ecf09f805 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 F2171bd218c7 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Package_favourite

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 174 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 A73aa6d67913Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Edbea5db4650Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Чт 21 Ноя 2013 - 19:46

Юлия Александровна,  добрый вечер!
Татьяна Львовна, добрый вечер!
Разгружалась на яблоках - сырых и печеных
Мои результаты...
вес утром -73,1
вес вечером - 73
вес на следующий день - 72,8
разница - 0,3
разгрузка - 1,5 кг яблок и кефир
разгрузка прошла хорошо
Мое меню на...
21 ноября
18 день 4 этапа
8.30. - вода
8.45 - чай с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша овс на полумолоке =200
12.00 - куриное филе тушеное (70) и отварная  капуста брокколи=200
15.00 - борщ с мясом (50), хлебом и салат из квашенной капусты с луком и раст маслом =200
18.00 -  спаржевая фасоль с омлетом= 200
20.00 - творог с корицей, печеное яблоко, мед =200
вода 2л
кефир
апельсин
Спасибо за поддержку

tamarico
МАГИСТР

Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Ноя 2013 - 22:15

"Лучший путь к успеху – это влюбиться в то, что ты делаешь.Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 417949
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 63116 :разгр: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1906268339 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Пт 22 Ноя 2013 - 22:24

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Мое пятничное взвешивание...
22 ноября
19 день 4 этапа
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу - 72,9
вес сегодня - 73
отвес за неделю - + 0,1
отвес за программу - 11
Меню на сегодня...
8.30 - вода
8.45 - чай зел, сыр, шокол
9.00 - каша овс и куриная отбивная из филе (70) и салат из помидор =200
12.00 - салат из свеклы с раст маслом и рыба минтай жарено-тушеная (70) =200
15.00 - суп фасолевый с мясом (50) и хлебом = 200
18.00 - овощи тушеные разные и куриная отбивная (65) = 200
20.00 - творог, корица, яблоко печеное, мед = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Ноя 2013 - 10:12

Доброе утро! Странно, меню хорошие, а привес...отёки, запоры есть?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Ноя 2013 - 12:37

"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".:ок:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 :пятница: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1919900176 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4070504026 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Сб 23 Ноя 2013 - 16:47

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Да, Юлия  Александровна, согласна с вами -  и меню вроде нормальное, и отеки очень редко бывают, и запоров нет и пишу то что кушаю, видимо тетка я старая и сплю мало - во сне бы худела, а в жизни не получаетсяxi-xi
Мое меню на
23 ноября
20 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша овс и куриная отбивная из филе (60) и салат из свеклы с жареным луком =200
12.00 - рыба минтай жарено-тушеная (65) и цветная капуста притушенная =200
15.00 - суп фасолевый с  куриным мясом (60) и хлебом = 200
18.00 - грибы шиитаке и салат из моркови , лука и раст масла = 200
20.00 - сыр тофу, помидор и перец - запеченные в духовке с раст маслом = 200
вода 2л
кефир
яблоко печеное
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Ноя 2013 - 18:40

"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".:ок:

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Вс 24 Ноя 2013 - 20:57

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Меню на
24 ноября
21 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая и отбивная куриная из филе (70) и салат из пеинской капусты с петрушкой и раст маслом=200
12.00 - капуста  цветная и брокколи притушенная  с раст маслом и та же кур отбивная (60) =200
15.00 - щи из кваш капусты с мясом (60) и хлебом = 200
18.00 - фасоль спаржевая с омлетом = 200
20.00 - творог, корица, печеное яблоко = 200
вода 2л
кефир
яблоко печеное
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Ноя 2013 - 21:14

"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить."

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Ноя 2013 - 12:18

@tamarico пишет:Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Да, Юлия  Александровна, согласна с вами -  и меню вроде нормальное, и отеки очень редко бывают, и запоров нет и пишу то что кушаю, видимо тетка я старая и сплю мало - во сне бы худела, а в жизни не получаетсяxi-xi
.
Добрый день, знаете, что "старая тётка", видимо мудрая голова вам покоя не даёт, нужно с ней договорится, видимо какой то подпункт там есть, который не пускает стройнеть дальше...или же наоборт к вашей мудрой голове дан так же мудрый организм, который раскладывает "пазлы" не спеша с чувством, с толком с расстановкой, в любом случае, мы с вами учимся питаться правильно, а уменьшение веса это побочный результат. Так что думаю всё будет отлично :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Ноя 2013 - 13:25

"Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никуда». "Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 63116

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Пн 25 Ноя 2013 - 23:32

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Да, Юлия Александровна, буду теперь думать, что мой организм все делает не спеша и с чувством, а что питаюсь я совсем не так как год назад так это просто здорово, короче мне все нравится и все хорошо, спасибо.
Мое меню на
25 ноября
22 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая, отварная курица (60) и салат из помидор =200
12.00 - рыба минтай жарено-тушеный (60) и салат из свеклы =200
15.00 - суп овощной с фрикадельками (60) и хлебом = 200
18.00 - та же рыба (65) и салат из моркови и сельдерея с раст маслом = 200
20.00 - творог с корицей ,печеное яблоко = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Ноя 2013 - 23:34

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 170767 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 26 Ноя 2013 - 10:11

@tamarico пишет: буду теперь думать, что мой организм все делает не спеша и с чувством, а что питаюсь я совсем не так как год назад так это просто здорово, короче мне все нравится и все хорошо, спасибо.
Доброе утро! Вот и отлично:ок: 
Мое меню на
25 ноября
22 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая, отварная курица (60) и салат из помидор =200
12.00 - рыба минтай жарено-тушеный (60) и салат из свеклы =200
15.00 - суп овощной с фрикадельками (60) и хлебом = 200
18.00 - та же рыба (65) и салат из моркови и сельдерея с раст маслом = 200
20.00 - творог с корицей ,печеное яблоко = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Меню принято, всё замечательноСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Ноя 2013 - 10:15

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 63116

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Вт 26 Ноя 2013 - 18:35

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Меню на
25 ноября
22 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая, котлета =говядина+морковь+яйцо (65) и салат из помидор =200
12.00 - салат из пекинской капусты с бол перцем, зеленью с раст маслом и рыба минтай жарено-тушеный (70) =200
15.00 - суп овощной с фрикадельками (50) и хлебом = 200
18.00 - салат из моркови и сельдерея с раст маслом и отварная курица (60)= 200
20.00 - творог, печеное яблоко, корица = 200
вода 2л
кефир
апельсин
Завтра разгрузочный день - на кефире, напишу уже в четверг вечером.
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Ноя 2013 - 10:37

Добрый день, меню вкусное, удачной разгрузки и хорошего отвеса Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Ноя 2013 - 11:07

"Лучший учитель в нашей жизни – сама жизнь, поскольку ее уроки невозможно прогулять. "Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 63116

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Пт 29 Ноя 2013 - 0:30

Юлия Александровна,  добрый вечер!
Татьяна Львовна, добрый вечер!
Разгрузка -кефир.
Мои результаты...
вес утром -73,2
вес вечером - 73
вес на следующий день - 72,8
разница - 0,4
разгрузка - кефир
разгрузка прошла хорошо
Меню на...
28 ноября
25 день 4 этапа
8.30. - вода
8.45 - чай с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая, котлета рубленная куриная(60) и салат из помидор =200
12.00 - капуста квашенная запеченная со свиной рулькой (60)=200
15.00 - суп-пюре из овощей и та же котлета (60) =200
18.00 - грибы шиитаке и салат из моркови и сельдерея с раст маслом= 200
20.00 - творог с корицей, печеное яблоко, мед =200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Ноя 2013 - 9:38

Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 :пятница: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1619239967 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1919900176 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Ноя 2013 - 11:33

Добрый день, отличный отвес за разгрузку, какой недельный получился отвес? Меню в порядке, я тоже сегодня приготовила шиитаке, вкусненько и муер тоже вкусный грибСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 197230037 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Пт 29 Ноя 2013 - 18:26

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Мое пятничное взвешивание...
29 ноября
26 день 4 этапа
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу - 73
вес сегодня - 73
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 11
Меню на сегодня...
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шокол
9.00 - каша овс и котлета рубленная куриная из филе (65) и салат из помидор =200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (70) и салат из свеклы с раст маслом =200
15.00 - суп- пюре овощной с фрикадельками (50) и хлебом = 200
18.00 - салат из пекинской капусты, сельдерея, перца, помидорки с раст маслом и сосиска (50) = 200
20.00 - творог, корица, яблоко печеное = 200
вода 2л
кефир
яблоко
А у нас такого гриба муер я не встречала.
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Ноя 2013 - 19:18

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 197230037 :пятница: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 2219803299 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1919900176 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 30 Ноя 2013 - 9:52

Доброе утро! Меню в норме, сосиска вкусная?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Ноя 2013 - 12:04

»Иногда, тебе просто нужно отдохнуть и напомнить себе – кто ты есть и кем ты хочешь быть». .

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Вс 1 Дек 2013 - 0:45

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Про сосиску все поняла, просто ничего другого не было приготовлено.
Мое меню на сегодня
30 ноября
27 день 4 этапа
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шокол
9.00 - каша гречневая и куриная отбивная из филе (70) и салат из помидор =200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (65) и овощи тушеные разные =200
15.00 - суп грибной с хлебом = 200
18.00 - то же куриное филе (60) и салат из свеклы = 200
20.00 - творог, корица и яблоко печеное = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 1 Дек 2013 - 6:43

Доброе утро! Вам на 4 этапе можно и сосиску иногда, я просто спросила вкусная ли она?Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 197230037 
Меню в порядке :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 9:16

»Странно, но люди, которые ничего в жизни не добились – больше всех любят учить жить»
Сосиску тебе уже тоже можно! Но без фанатизма, маленькой порцией!ladoshki 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Вс 1 Дек 2013 - 19:20

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
И опять про сосиску - не очень вкусная, я вообще-то стараюсь их не покупать, но маме иногда покупаю.
Мое меню на сегодня
1 декабря
28 день 4 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с имбирем, шокол
9.00 - каша овс на полумолоке ( не смогла себя уговорить съесть кус мяса) =200
12.00 - кур отбивная из филе обжаренная и протушеная (70) и овощи тушеные разные =200
15.00 - борщ с мясом и  хлебом = 200
18.00 - салат из морской капусты с кальмаром = 200
20.00 - творог, корица, яблоко печеное = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 20:33

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 765509928

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 2 Дек 2013 - 13:32

Добрый день, Тамара, у вас в меню один салат, туш. овощи это овощной гарнир Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Дек 2013 - 15:13

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8b2ff0746b05
»Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. »

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Пн 2 Дек 2013 - 21:01

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Меню на сегодня
2 декабря
29 день 4 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, шокол
9.00 - каша овс с курин отбивной из филе  (65) и салат из свеклы=200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (70) и салат из пекинской капусты, перца, сельдерея и помидорки  с раст маслом =200
15.00 - борщ с мясом и  хлебом = 200
18.00 - фасоль спаржевая с омлетом = 200
20.00 - творо с корицей, яблоко печеное, мед = 200
вода 2л
кефир
яблоко
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Дек 2013 - 11:49

Добрый день, меню в порядке Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Дек 2013 - 12:53

»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Вт 3 Дек 2013 - 21:02

Юлия Александровна, добрый вечер!
Добрый вечер,Татьяна Львовна!
Меню на сегодня
3 декабря
30 день 4 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, шокол
9.00 - каша гречневая с отварным кур мясом (60) и салат из помидор =200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (50) и салат из свеклы с раст маслом =200
15.00 - суп овощной с фрикадельками (60),хлеб = 200
18.00 - салат из морской капусты, кальмар, лук обжаренный с раст маслом= 200
20.00 - творог,корица, яблоко печеное, мед = 200
вода 2л
кефир
грейпфрут
Завтра разгрузочный день, напишу в четверг вечером.
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 4 Дек 2013 - 10:41

Добрый день, удачной разгрузки, интересно на чём она?Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 137447 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Дек 2013 - 11:26

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор tamarico в Чт 5 Дек 2013 - 18:01

Юлия Александровна,  добрый вечер!
Татьяна Львовна, добрый вечер!
Разгрузка - яблочная
Мои результаты...
вес утром -73,1
вес вечером - 72,9
вес на следующий день - 72,7
разница - 0,4
разгрузка - яблоки свежие и печеные, всего 1,5 кг, кефир
разгрузка прошла хорошо
Мое меню на...
5 декабря
32 день 4 этапа
8.30. - вода
8.45 - чай с имбирем, сыр, шокол
9.00 - каша овс на полу молоке=200
12.00 - куриная отбивная из филе (60) и салат из кваш капусты с раст маслом =200
15.00 - борщ с мясом говядина (50) и хлеб =200
18.00 - рыба скумбрия в фольге (65) и салат из огурца, сельдерея, пекинской капусты с раст маслом= 200
20.00 - творог с корицей, печеное яблоко, мед =200
вода 2л
кефир
грейпфрут
Спасибо за поддержку.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 08bfa8a0537dСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 24014679Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 489f6190b42bca2Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal10oa6

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 000031png_4968384_15195669

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 O_yarmarkaСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Brave
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Molotok

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Bee
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 18:30

»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 :разгр: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1619239967 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 1919900176 

__________________________
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Df1dfc010580Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 157dbacad097Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Aw_writerСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Medal211
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix414Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix651Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Pix101Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 6 Дек 2013 - 10:30

Доброе утро! Поздравляю с отвесом, меню принято Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 3008481150 
Не забудьте про пятничный отчёт Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 94afd97c693b
Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 64adc3eaa282Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап  - Страница 23 Empty Re: Страничка tamarico, Бакалавр -2* 3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения