Страничка Наталия Петрова, Бакалавр - 2*2 этап

Все нормально! :НГ:

2 день- 2 этап 31.12.12г. понедельник:

7-20 - стакан воды
7-45 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
9-30 - завтрак - каша 100, мясо 50, салат 50
10-10 - кофе
12-30 - 2 завтрак - рыба 100, салат 100
14-50 - мандаринка, 1 карамелька
15-10 - обед - рыбный суп 150, хлебец, овощ.салат 50
15-30 - сон
19-00 - рыба 60, салат 60, шампанское 80, 1 шок. конфетка
21-25 - мясо 80, салат 120
где-то в 23-... ой-ой-ой

кефир то ли на ночь, то ли к утру
вода 2 л

С НОВЫМ 2013 ГОДОМ!

3 день- 2 этап 01.01.13г. вторник:

9-20 - стакан воды
9-45 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
10-30 - завтрак - каша 100, рыба 50, салат 50
12-30 - 2 завтрак - кальмары 100, салат 100,
13-10 - шампанское 100, бутерброд с кр.икрой
14-50 - чай 200, тортик 80
15-40 - обед - мясо утки 100, овощ.салат 50, шампанское 100
16-30 - чай, бутерброд с еврей.закуской
18-30 - суп рыбный 150, салат 50, хлеб
21-00 - мясо 70, салат 130
кефир на ночь
вода 2 л- могу не одолеть, но буду стараться
добавлю фото, где мне Дед Мороз под елку принес новые "тазики"))))))))))))))))))

Добрый день! С добрым Новым днем в 2013 году! Желаю только хорошего, теплого, яркого, благ земных и не только!

Надеюсь, что ваша благосклонность будет терпима к нашим нарушениям)))) Я старалась сильно не грешить А фото не добавилось попробую позже

Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И всё, о чём мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!

@Наталия Петрова пишет:
Я очень старалась. Надеюсь, не подведу, интересно и в тоже время страшное слово "разгрузки"...
Думаю, что по вторникам попробую.
Вопрос: почему я не могу заставить себя есть в первой половине дня, а после 16-00 как прорывает?)))

По ходу дела разберёмся в чём суть проблемы, у людей разный метаболизм, а ещё есть вредная привычка НЕ кушать по утрам, разберёмся.

@Наталия Петрова пишет:Добрый вечер, Юлия Александровна!
Рада знакомству.

взаимно

@Наталия Петрова пишет:А можно, если что, сдвигать разгрузку?

Если нет возможности сделать в выбранный день, тогда можно и подвинуть, но настоятельно рекомендую делать в один и тот же день, тогда организм привыкнет к этому дню и будет знать, что в этот день у него генеральная уборка.

Добрый вечер! Пишу с опозданием, т.к. не было инета.

5 день- 2 этап 03.01.13г. четверг:

7-00 - стакан воды
7-20 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
7-45 - завтрак - каша 100, мясо 50, салат 50
11-05 - 2 завтрак - мясо 100, салат 100
14-30 - обед - рыбный суп 150, хлебец, овощ.салат 50
18-10 - рыба 100, салат 100
19-00 - кофе 200, сыр 10
20-25 - мясо 50, салат 130, мандаринка
кефир на ночь
вода 2 л


6 день- 2 этап 04.01.13г. пятница:

6-20 - стакан воды
6-35 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
6-50 - завтрак - каша на молоке 200
10-00 - 2 завтрак - чечевица 100, салат 100
13-00 - обед - мясо 100, капуста кваш. 100
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - суп 150, салат 100, хлебец
кефир на ночь
вода 2 л

Доброе утро! Меню в порядке, только фрукты нужно кушать (мандарин) отдельно от еды, или за 20-30 минут до еды или через 1,5 часа после еды

???

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
04.01.13
вес на начало программы - 88,200 кг
вес в прошлую пятницу - 83,200 кг
вес сегодня - 83,200 кг
отвес за неделю - 0,0 кг
отвес за программу - 5,100 кг

Добрый день!
Простите, вчера вовремя не смогла сдать вес))) проспала и рано умчалась. Но весы порадовали- стою на месте! Слава Богу, что не набрала! Думала, что все +5 кг вернутся))))) А сегодня утром проконтролировала -100г, но писать не буду.
Вчера были погрешности в меню: была булочка с капустой, т.к. на ужин не успевала вовремя, да и с работы не отпускали. Еще кофе 2 раза, яблоко, мандаринка, и не было кефира, т.к. его разлила. Ночная смена. Примчалась домой и увалилась спать.

7 день- 2 этап 05.01.13г. суббота:
сон
11-00 - стакан воды
11-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
11-30 - завтрак - каша пшеничная 100, мясо вар. гов. 70, каш.капуста- 30
14-00 - 2 завтрак - мясо утка 100, салат капуста с перцем 100
16-30 - обед - бульон с мясом баран.200, капуста кваш. 50, хлебец
19-00 - яичница с зеленью, салатик- 200
21-00 - творог с кефиром и ягодками 200
кефир на ночь
вода 2 л

Доброе утро! 4 приёма пищи не достаточно для похудения, не известно какое мясо, из чего салат, если можно в следующий раз по подробнее и с указанием чего сколько на порцию, мяса 100 + салат 100 или салат 190 мясо 10...

8 день- 2 этап 06.01.13г. воскресенье:

7-40 - стакан воды
7-50 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
8-10 - завтрак - каша пшенич. на молоке 200
10-40 - 2 завтрак - мясо вар. гов. 100, салат капуста+перец+зелень+масло расторопши 100
11-20 - кофе 150, сыр 8г
13-30 - обед - рыб. суп с овощами 150, салат с вар. свеклы с орешками 80, хлебец
14-10- мандаринка, орешки 10
15-30 - чечевица 80, капуста кваш. с клюквой и льнян.маслом 120
18-30 - вечеря - кутья 2 ст.л., тыква запеч. с яблоком 100, по 2 дольки апельсина, киви, узвар 70, сухофрукты 30, орешки 10
20-00 - чай 200, конфета
21-10- творог с кефиром и черносливом 200
00-30 - кофе 200, сыр 10
01-00 - кефир
02-00 - хлебец
вода 2 л

С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!



9 день- 2 этап 07.01.13г. понедельник:

7-40 - стакан воды
7-50 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
8-30 - завтрак - каша пшенич.80 с вар. гов. 80, капуста+перец+зелень+масло расторопши 40
11-30 - 2 завтрак - кутья 30, вареники с капустой 4 шт., капуста туш. 100
13-50 - обед - свекольник 250, хлебец, 1 зуб. чеснока
14-00 - конфета
14-20 - кофе 150, сыр 8г
17-30 - в гостях (буду придерживаться)
кефир на ночь
вода 2 л

Доброе утро, Юлия Александровна! С Рождеством! Завтра у меня разгрузочный день. Вопросик: с какого лучше начинать?

10 день- 2 этап 08.01.13г. вторник:

7-10 - стакан воды
7-20 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
7-45 - завтрак - каша пшенич.80, туш. капуста 100, гренка из черн. хлеба
10-45 - 2 завтрак - мясо вар. гов. 100, салат из вар. свеклы 100
13-30 - обед - бульон гов. 100, мясо гов. вар. 80, салат с вар. свеклы с орешками 60, хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - холодец 100, салат 100
кефир на ночь
вода 2 л

Лучше всего начинать с мясной разгрузки. Почитай в правильных разгрузках, там все написано! Успеха тебе и удачи!

Добрый вечер, Татьяна Львовна! Спасибо.
Начну с мясной.

11 день- 2 этап 09.01.13г. среда:

7-00 - стакан воды
7-30 - кофе 200
В теч. дня - мясо по 100г в 5 приемов
В теч. дня - 2-3 стакана воды
На ночь кефир
Завтрак след.дня - овощи, кефир

Умница! Будем ждать результатов!

Доброе утро, Татьяна Львовна!

11 день- 2 этап - мясная разгрузка:
прошла спокойно, не голодно, но очень суховата для меня и в течении дня невольно съелось 2 маленьких яблочка и кофе 100.
Очень хотелось жиденького горяченького.
Я с роду столько мяса не ела!
Вес утром- 83,700
вес вечером- 84,900
вес утром- 84,200
Что-то я набрала. Я в шоке! Где, как?

12 день- 2 этап 10.01.13г. четверг:

07-10 - стакан воды
07-35 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
08-00 - завтрак - каша гречневая 50 с молокм 150
11-00 - 2 завтрак - рыба 100, салат с мор.капусты 100
13-30 - обед - бульон с мясом куры 200, салат( пом+авак+зелень+масло растороп) 50, хлебец
16-00 - холодец 150, салатик( тот же)- 50
19-00 - рыба 100, салат(перец+пом+зелень+мас.горч) 100
или творог с кефиром и ягодами 200
кефир на ночь
вода 2 л

Да уж! Крутая разгрузка получилась!
Перечитай вот это: https://www.mypishka.net/t798-topic#16385
И вот это: https://www.mypishka.net/t333p40-topic#63872
И это тоже: https://www.mypishka.net/t333p40-topic#66845

Добрый вечер! Да, я читала это. Просто не пойму, почему так...
Посмотрим за вес завтра

13 день- 2 этап 11.01.13г. пятница:

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - каша гречневая 100, мясо 50, кваш.кап. 50
10-00 - 2 завтрак - рыба 100, салат с мор.капусты 100
13-00 - обед - бульон с мясом куры 200, салат( пом+авак+зелень+масло растороп) 50, хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - запеч. тыква с яблоком и творогом 200
кефир на ночь
вода 2 л

Посмотрим.

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
11.01.13
вес на начало программы - 88,200 кг
вес в прошлую пятницу - 83,200 кг
вес сегодня - 84,000 кг
отвес за неделю - +0,800 кг
отвес за программу - 4,200 кг

Добрый день, замечательный привес и вряд ли он от яблок во время разгрузки

Добрый день!
Не знаю что и ответить, но я очень придерживаюсь всех рекомендаций, т.к. это мне нужно. Мне тяжело и я решилась на такую схему. Да, тяжело было, особенно в праздники, но за что-то надо платить... Иначе говоря: красота требует жертв.

Все будет хорошо!

Добрый вечер! Я в это просто верю!
13 день- 2 этап 11.01.13г. пятница:
были дополнения- кофе, хлебец, мандарин, отсутствует кефир на ночь забыла купить, заменила узваром.

14 день- 2 этап 12.01.13г. суббота:
сон до предела, поэтому время старта не смогу сказать. Буду придерживаться схемы

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - тыквенный суп-пюре 150, мясо куры 50
10-00 - 2 завтрак - рыба 100, салат с мор.капусты 100
13-00 - обед - бульон 130, мясом 70, салат 50 ( пом+авак+зелень+масло растороп), хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - запеч. тыква с яблоком и медом 200/ или яичница с салатом
кефир на ночь
вода 2 л

Доброе утро! еду в 16 и 19 я бы поменяла местами, а тыква запечённая с яблоком и мёдом не имеет белка, остальное вроде нормально, а вечерний кефир при отсутствии заменяется водой с сухариком ржаным или хлебцем.

15 день- 2 этап 13.01.13г. воскресенье:

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - пшено 100, мясо 100
10-00 - 2 завтрак - рыба 100, салат с мор.капусты 100
13-00 - обед - тыкв. суп-пюре 150, мясо 100, хлебец
14-10 - кофе, орешки, 2 куб.шоколада
16-30 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - запеч. тыква с творогом 200
21-00 - творог 100
23-30 - кефор 100, хлебец
кефир ночью
вода 2 л

16 день- 2 этап 14.01.13г. понедельник:

07-00 - стакан воды
07-35 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-50 - завтрак - овсян.хлопья 100, мясо 100
11-00 - 2 завтрак - тыкв. суп-пюре 150, мясо 50, хлебец
14-10 - обед - тыкв. суп-пюре 100, мясо 60, салат из шпината и пек.капусты 40
16-30 - творог с кефиром и тыквой 200
19-00 - рыба 120, салат из пекин.кап. с зеленью 100, 50г вина
21-00 - чай с медом
кефир на ночь
вода 2 л

17 день- 2 этап 15.01.13г. вторник:

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - каша 100, мясо 100
10-30 - 2 завтрак - мясо 100, салат капуста с зеленью 100
13-00 - обед - тыкв. суп-пюре 150, мясо 50, салат из пекин.кап. с зеленью 50, хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - рыба 100, салат из мор.капусты 100
кефир на ночь
вода 2 л

Добрый день, шоколад мы едим ТОЛЬКО к утреннему кофе, а вот что вина было только 50 грамм с трудом верится, меню на сегодня в порядке :ay:

Добрый вечер!
Да, действительно, ошибочка вышла... было 94г, пошла специально взвесила.
Шоколад, это лучше куска торта)))
Сегодня вечером ушли с легкостью 4 дольки апельсина, очень захотелось. Воды только 1,5л.

18 день- 2 этап 16.01.13г. среда:

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - каша пшенич.80, мясо 80, капуста кваш. 40
10-30 - 2 завтрак - рыба 100, салат из мор.капусты 100
13-00 - обед - тыкв. суп-пюре 150, мясо 50, салат из пекин.кап. с зеленью 50, хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - яичница с зеленью и салат(дайкон,зелень,яблоко,лук,масло растороп) 200
кефир на ночь
вода 2 л

Добрый день!

Шоколад, это лучше куска торта)))

интересно, до куда с таким рассуждением мы дохудеем
Меню в порядке

Добрый вечер! Так давно не худеется. Стоим на месте или прибавляется. Вчера при 1,5л воды 3 раза в туалет сбегать... это круто. Где-то отеки нарисовываются, давление интенсивно плывет вверх. Вино выпила, думала что "пробъет", как обычно, но жидкость усердно сидит на месте. Разгрузочный день не провожу. Тяжко.

19 день- 2 этап 17.01.13г. четверг:

07-00 - стакан воды
07-15 - кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
07-30 - завтрак - каша пшенич.80, мясо 80, салат из пекин.кап. с зеленью, масло грец.ореха 40
10-30 - 2 завтрак - рыба 100, салат из пекин.кап. с зеленью и болг. перцем, масло соевое 100
13-00 - обед - тыкв. суп-пюре 150, мясо 50, салат из пекин.кап. с зеленью, масло растороп. 50, хлебец
16-00 - творог с кефиром и ягодами 200
19-00 - чечевица и салат(дайкон,зелень,яблоко,лук,масло растороп) 200
кефир на ночь
вода 2 л

Как же ты хочешь похудеть? Воду не допиваешь до нормы, пьешь алкоголь, разгрузочные дни не делаешь. Ну и Бог тебе судья! И не ной, что тебе не худеется!

Доброе утро!

Вино выпила, думала что "пробъет"

в каком меню это указано? Мне в голову не пришло снимать отёки вином, добавить зелень в ночной кефир, заварить петрушку выпить, травки: хвощ полевой,ортосифона тысячного листья , это ещё куда не шло, но вино......

Добрый день!
Я не допила воду лишь 1 раз. Вино помогает- жизненные наблюдения.
Какая может быть разгрузка, если организм "дает прикурить" три дня подряд... С высоким давлением еще стресс подкинуть? Аритмия угомониться не может. Не стала я рисковать.
Весы завтра покажут))
А вот завтра попробую на кефире. С виду нравится, а вот ли выдержу, посмотрим.

20 день- 2 этап 18.01.13г. пятница:
1 ст воды
чай/кофе не пьем
1-1,2 литра кефира 2,5% разделить на 5-6 раз
Воды за день можно не более 2-3 стакана
Кефир на ночь НЕ пьем
Завтрак следующего дня: белковый.

Наташа, может ты больше не желаешь худеть? У людей от правильного питания понижается давление, а разгрузочные дни помогают отдохнуть организму, почистить свои пёрышки. И у меня тоже есть наблюдения по поводу вина, у меня тоже от белого сухого вина с ананасом в прикуску снижается вес, НО сердце выскакивает потом, хотя я на сердце никогда не жаловалась.

Ну, вот, уже алкашкой выставили я из-за руля не вылажу, какой там алкоголь, это бывает редко и немного, т.к. боюсь последствий!
А то, что мочегонный эффект, это да. Алкоголь с ананасами- тяжелый эффект, согласно статистики. И с чего вы взяли, что я не желаю худеть? Рис ограничила до 2 раз за весь период, а макароны и близко не позволяла, хоть могла бы позволить уже 2 раза, сыр урезала с 20 до 10г и т.д. И это я не хочу? У меня, не только я так думаю, единственный недостаток в режиме труда и отдыха- это отсутствие или ограниченность последнего. Вот упорно думаю, что из-за этого у меня и проблемы. Плюс работа не очень спокойная.

Наташа, я не могу худеть и соблюдать режим и разгрузку за кого нибудь из здесь худеющих, я могу только давать рекомендации, алкашкой я никого не называла, просто на любое моё слово, куча оговорок и оправданий, моя гордыня выливает через верх, Наташенька, не доводи меня до греха, постарайся соблюдать режим, допивать норму воды, добавить зелень к вечернему кефиру и ты увидишь, что всё наладится, я сейчас тоже когда не допиваю норму воды, у меня сразу же идёт задержка жидкости и только дня через три она начинает сливаться.

Рис, зря ограничила, он прекрасно снижает аритмию, и улучшает нервную систему. Сыр тоже зря уменьшила, 20г это суточная норма. Без макарон, можно спокойно жить годами, и даже и не вспоминать о них.
Одним словом, выдумывать ничего не нужно, все уже доказано и исследовано, остается только делать то, что назначено и спокойно худеть!