Страничка Наталия Петрова, Бакалавр - 2*2 этап

Добрый день!
Что же это никто нигде не предупреждает, что МЧ нельзя наливать в термос?((((((((((((((((((
У меня все скисло....
Будет сегодня чае-кефир((((((((((((
Пришлось выпить стаканчик, за неимением под рукой ничего..........

Добрый день, Наташа, тебя предупредили, но видимо уже поздно...а у меня не было такого казуса, потому что нет большого термоса :странно1:
Пойду напишу в разгрузках, чтобы предотвратить это в дальнейшем

Я делаю молокочай совсем просто: заваривая в чашке один пакетик чая Липтон, жду когда чай полностью заварится, это приблизительно 10 мин, и добавляю молоко, из расчета 3/4 чая - 1/4 молока. Делаю на каждую порцию отдельно.
Принцип разгрузки в целом -

@Евгеша пишет:Правильные разгрузки.
Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.

А значит, как бы вы не "изгалялись" с приготовлением молокочая, эффект этой разгрузки будет одинаковый, и всегда успешный!

Здравствуйте!
32 день- 2 этап 30.01.13г. среда:
разгрузочный день- жидкая(молокочай)
Вес утром- 82,900
Вес вечером- 83,100
Вес утром сл.дня-82,400
Отвес- 0,700
не бегалось мне, правда и МЧ не получился. Пила кефирочай. Думала, что буду еле успевать добеготь до Т, но все прошло довольно спокойно. ничего не беспокоит.

33 день- 2 этап 31.01.13г. четверг:

07-00 - стакан воды
07-15- кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-30 - завтрак - табуле 140, мясо 60
10-30 - 2 завтрак - мясо 100, салат с пек.кап+дайкон+яблоко 100
13-00 - обед - суп с сельдереем 170, мясо куры 80
16-00 - мясо вар.100, салат из пекин.кап. с зеленью- 100
19-00 - творог с кефиром и орешками 200
кефир на ночь и ночью
вода 2 л

Ну что же! Очень приличная разгрузка получилась, 700г - очень нормально! Я тоже очень переживала за твой кефирочай! Слава богу, что все благополучно закончилось! :думы1:

Доброе утро! Поздравляю с отвесом, очень приличный получился, меню симпатишное, но я не знаю кто такой табуле...
Наташа, как самочувствие,настроение,занятость, хочу предложить 3 этап

Добрый вечер!
Голова сегодня болит, вода чего-то не хочет выходить, уже побаиваюсь. Было вчера периодами голодно. На свой страх и риск пила этот кефирочай, кстати, прикольный вкус. Думала, что если случится непредвиденное, то еще отвесик будет больше
Сегодня собралась в зал пойти. Ведь обещала себе, что через год вернусь, а год уже 26 января наступил. На танкетке ведь научилась ходить))))
Сегодня в меню +2 дольки грейфрута и 1 яблоко. Ужасно хочется кофе!
А табуле- это восточный вегит.салатик, питательный и не калорийный. Вот ссылочка http://www.foto-recepti.ru/zakuski/recepty-salatov/361-salat-tabule-recept.html

34 день- 2 этап 01.02.13г. пятница:

07-00 - стакан воды
07-15- кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-30 - завтрак - перловка 100, печень 60, каш.кап. 40
10-30 - 2 завтрак - мясо 100, салат с пек.кап+мор+зелень 100
13-00 - обед - суп с сельдереем 190, мясо куры 60
16-00 - полдник - печень 100, салат из пекин.кап. с зеленью- 100
19-00 - ужин - творог с кефиром и орешками 200
кефир на ночь
вода 2 л

Спасибо за доверие, но прочитав его, что-то я в ужасе!
С завтрешнего дня? Не, пока не готова. Думаю, что с понедельника.

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
01.02.13
вес на начало программы - 88,200 кг
вес в прошлую пятницу - 83,200 кг
вес сегодня - 82,200 кг
отвес за неделю - 1,000 кг
отвес за программу - 6,000 кг

Добрый день, с понедельника не получится на 3 этап, мы туда отправляем сразу после разгрузки, а сейчас ты можешь потренироваться в составлении меню для прохождения его, не такой он и страшный как по началу кажется, Танечка, ведёт по этапу как ангел- хранитель, главное слушаться и придерживаться советов. Сходи по ссылке, почитай, потренируйся, а когда Таня даст зачёт, будем собирать чемоданы https://www.mypishka.net/f168-forum
Отличный отвес

Добрый вечер!
Сегодня решила попробовать 3 этап. Получилось вот так:
08-00 - стакан воды
08-15- кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 20
08-30 - завтрак - перловка 80, печень 60, листья кап.пекинс. 40
11-40 - 2 завтрак - яблоко, орешки 25г
14-00 - обед - суп с сельдереем 170, мясо куры 50
17-10 - полдник - мясо 100, салат из кап. с зеленью, морковкой, рас.маслом- 100
20-00 - ужин - творог с кефиром и орешками 180
кефир на ночь
вода 2 л

Подкорректируйте, пожалуйста.

Здесь учимся составлять меню для 3 этапа>>>

Доброе утро! Договорились! Буду пробовать.

Добрый вечер, Юлия Александровна!
Попробовала Нике сдать меню на 3 этап, со второго захода. Жду ответ.
вода, кофе по 150
1. перловка-50, яйцо-50, вар.свекла-50=150г. 100 платно
2. тыквы туш. с яблоками-150
3. суп с сельдереем и морковкой с мясом- 200 платно
перекус- яблоко
4. творог-100, ягоды-50=150г. 100-платно
перекус-чай
5. печень вар.-100, пекин.капуста-50=150г. 100-платно
кефир 150
вода 1,5л

35 день- 2 этап 02.02.13г. суббота:
сон
10-30 - стакан воды
10-45- кофе 200, 2 кусочка шоколада, сыр 10
11-10 - завтрак - перловка 50, печень 60, каш.кап. 40
14-20 - 2 завтрак - мясо 100, листья салата, капусты пекин.50
16-50 - обед - суп с сельдереем 100, мясо куры 50
19-00 - полдник - мясо 80, салат из кап. с зеленью и морк.- 70
21-00 - ужин - творог с ягодами 150
22-50- кефир
вода 2 л

36 день- 2 этап 03.02.13г. воскресенье:

07-00 - стакан воды
07-15- кофе 150, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-30 - завтрак - перловка 50, мясо 50, кваш.кап. 50
10-30 - 2 завтрак - мясо 100, салат с пек.кап+мор+зелень 50
13-00 - обед - суп с сельдереем 100, мясо куры 50
16-00 - полдник - печень 50, салат из пекин.кап. с зеленью- 100
19-00 - ужин - творог с кефиром 150
кефир на ночь
вода 2 л

Хорошо! Молодец!

Добрый вечер!
В воскресенье решила попробовать сократить порции до 150г. Да, было тяжко... тут и разгрузочных дней точно не надо))), пришлось в промежутках добавить 3 перекуса: чай, яблоко, 1/2 грейпфрута. Выдержала. Сегодня было немножко проще, видимо вчерашний день прошел не даром. Тяжело подгонять, приходится все делать заранее и без выкрутасов.

37 день- 2 этап 04.02.13г. понедельник:

07-00 - стакан воды
07-15- кофе 150, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-30 - завтрак - мясо 80, листья пекин.кап. и вар.свекла 70
перекус- 1/2 минеолы
10-30 - 2 завтрак - творог с зеленью 80, 1/2 яблока 70
перекус- кофе 150
13-00 - обед - суп с сельдереем 100, мясо гов. 50
16-00 - полдник - творог 100, ягоды 50
19-00 - ужин - рыба 90, шпинат 60
думаю, что будет чай с лимоном
кефир на ночь
вода 1,5 л

Пошла думать над меню завтрашним
А овощной суп или борщ входит в платную еду?

Наташа, добрый день, позволь узнать, ты самовольно пошла на 3 этап? Кто тебе говорил уменьшать порцию? Таня дала зачёт, но я же ещё не перевела Суп и борщ платная еда бесплатно только овощи, фрукты, молоко и кефир.
Давай пожалуйста без самодеятельности

Добрый день, Юлия Александровна!
Простите, уж очень захотелось попробовать. Я думала про пробный заход. Ведь в разгрузку происходит похлеще. Тяжкова-то... Может, это психологическая проблема? С удовольствием увеличу!

Да, Наташа, это проблема чисто психологическая, для того что бы обмануть свои глаза есть несколько хитростей и Таня тебе о них расскажет, лично я всегда на 3 этапе делала салат из капусты он лёгкий по весу и объёмный, кажется, что много, и вместо куриных яиц ела перепелиные, они лёгкие и на 50 грамм можно съесть аж 3 штуки варёных. Всё будет хорошо, на третьем этапе никто не умер, Танюша следит за этим

Добрый вечер!
38 день- 2 этап 05.02.13г. вторник:

07-00 - стакан воды
07-35- кофе 150, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-50 - завтрак - яйцо жар. с перцем и зеленью 80, вар.свекла 120
10-30 - 2 завтрак - тыква туш. с яблоками и черносливом 200
перекус- кофе 150
13-00 - обед - суп с сельдереем и морк. 150, мясо гов. 50
16-00 - полдник - творог 100, кефир 50, ягоды 50
18-30 - ужин - фасоль 100, вар.свекла 100
19-30 - тренировка в зале
21-00 - чай с лимоном
кефир на ночь
вода 2 л

39 день- 2 этап 06.02.13г. среда:
разгрузочный день. Был у меня кефирочай))), можно попробовать молокочай или надо твердую? Например, рыбную?

"Значит так! Рыбная разгрузка предполагает 500 грамм рыбы (5 раз * 100 грамм) и больше ничего!
Утром кофе/чай тоже без меда и шоколада
В течение дня вода 2 - 3 стакана жидкости
В день можно выпить пару стаканов 200мл чая/кофе, без ничего!
На ночь кефир.
Завтрак жидкий - все как после твердой разгрузки."

Все правильно! Молодец!

Доброе утро! По меню в 10.30 не было белка, остальное годится.Хорошей тебе разгрузки, мы вот в этой теме https://www.mypishka.net/t873p380-topic#159349 обсуждаем кто на чём разгружается, хочешь присоединяйся.

Доброе утро! Да, так сложилось, что вылетел белок... в 10-30, не прикупилась. Сегодня на рыбке. Посмотрим, будет ли легкая))))))))))) Спасибо! Вес утром- 82,200. Топчусь я на этом весе... кошмар! Как оторваться?

Мелкими шажочками, главное что бы только вперёд

Доброе утро!
Рыбная разгрузка. Прошла спокойно.
Вес утром- 82,200
Вес вечером- 82,400
Вес утром сл. дня- 82,00
Отвес- 0,200.
Слабенько, но радует.

40 день- 2 этап 07.02.13г. четверг:

07-00 - стакан воды
07-35- кофе 150, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-50 - завтрак - суп с сельдереем и морк. 150, мясо гов. 50
10-30 - 2 завтрак - тыква туш. с яблоками и творогом 200
перекус- кофе 150
13-00 - обед - рыба 100, салат с дайконом 100
16-00 - полдник - творог 100, кефир 50, ягоды 50
18-30 - ужин - рыба 100, вар.свекла 100
19-30 - тренировка в зале
21-00 - чай с лимоном
кефир на ночь
вода 2 л

Добрый день, на третий этап ты не пошла.... дело твоё
Меню в порядке.
Ещё раз расскажу: Чтобы перейти на 3 этап, нужно сдать пробные меню и получить зачёт - это ты сделала
Далее должна быть запланированная разгрузка и в день разгрузки ты должна создать меню на первый день третьего этапа, Таня его проверяет,вносит поправки, если нужно и тогда я перевожу тебя на третий этап.
Так как меню на первый день 3 этапа не было создано, значит третий этап откладывается до следующей разгрузки

Добрый день!
Во-первых, мне это никто не объяснял.
Написали, что "предлагаем"- я согласилась.
Оказывается неправильно. Поспешила...
А теперь уже поздно...
Что-то я как-то не пойму...........................................

Наташ, что не понятно, ты же не спрашиваешь ничего...на третий этап идут сразу после разгрузки на следующий день, а так как меню на 3 этапе пишется за ранее сегодня на завтра, завтра на послезавтра, то в день разгрузки нужно было написать первое меню на 3 этап, по которому ты будешь питаться это и есть знак того, что ты переходишь, а если ты не готова морально, то сидим дальше. Почему после разгрузки, это правило было введено потому как после разгрузки желудок стягивается и тогда проще перейти на меньшие порции.
Наташа, что не понятно, переспроси, я до 5 вечера сижу целый день перед компом, кроме воскресения и субботы, спрашивай, не стесняйся. Если не хочешь идти на 3 не иди, это твоё право и никто не может тебя заставить, были случаи, когда девочки заканчивали программу на 2 этапе.

А если я уже готова! А я еще не сильно растянута. Я быстренько сокращу на 50г порции. Подкорректируюсь. А? Систему поняла. Буду стараться.

Наташа, мне не жалко, но говорят, что спешка нужна только при ловле блох, что у тебя изменится за неделю? Если так хочется пиши сейчас меню на первый день третьего этапа, чтобы Таня его одобрила, пиши у себя на страничке именно то как ты планируешь питаться.

Девочки! Не делайте мне больную голову. Кто не успел, тот опоздал.
Все переносится на следующую неделю! И больше ко мне не приставать с этим вопросом!

Не ругайтесь. Будем ждать. Какую разгрузку следующую взять? Чтобы было легче и проще переходить?

Следующая должна быть жидкой молоко/молокочай/кефир/компотно-рисовая/сок, выбирай

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
08.02.13
вес на начало программы - 88,200 кг
вес в прошлую пятницу - 82,200 кг
вес сегодня - 82,200 кг
отвес за неделю - 0,000 кг
отвес за программу - 6,000 кг


41 день- 2 этап 08.02.13г. пятница:

07-00 - стакан воды
07-35- кофе 150, 2 кусочка шоколада, сыр 20
07-50 - завтрак - язык отв. 100, салат из капусты с зеленью и морковкой, раст. масло 100
10-30 - 2 завтрак - тыква туш. с ворогом 200
перекус- кофе 150
13-00 - обед - суп с фасолью 200
16-00 - полдник - творог 100, кефир 50, ягоды 50
18-30 - ужин - рыба 100, мор.капуста 100
19-30 - тренировка в зале
21-00 - чай с лимоном
кефир на ночь
вода 2 л

Доброе утро! Наташа, как то печально, а в зале давно тренируешься, в чём заключается тренировка? Попробуй творог оставлять на последнюю еду

Доброе утро!
Да, обидно. Я же говорю, что топчусь на месте...
Одним себя успакаиваю, что хоть не плюс))))))))
Последние 6 лет только плюс и видела(((
У меня режим дня неправильный. Мало отдыха, много нервов.

На ужин хочется горячего, в теч. дня и так все холодное ешь.
Да и перед тренировкой не сильно грузиться хочется.
А после и вовсе хочется не кушать.
Пошла на ФитКервис http://fitcurves.org/.
Только пока 4 занятия по 30 минут. Что-то вроде разминки для "засидевшихся". Мнения неоднозначные по разным клубам. Видимо все зависит от тренера. Пока решила так.
После пробного занятия решила, что справлюсь. А там видно будет.
Я после перелома, тяжело что-то другое выбирать.
Люблю плавать. Но лесенки... и держать равновесие на скользком кафеле тяжко будет. Жду лето! На море немножко научилась же по камням ходить.

Смотрю, что разгрузки как-то вяло на меня действуют, организм возвращает все обратно. На мочегонной боюсь, и так сердце барахлит, а отеков куча((( вот и думай...

Наташа, вот Татьяна Львовна от отёков рекомендует, попробуй

Ирочка! Нужно купить медвежьи ушки. Сделать отвар - из расчета 4 стол. ложки травы на литр воды, довести до кипения, плотно закрыть, накрыть полотенцем и пусть потомится, без огня. Утром процедить, слить отвар, и пить по трети стакана, каждые 3 часа. Этого тебе хватит на 3 дня, а за это время отеки и уйдут.
Успеха тебе и здоровья!

Юлия Александровна!
Ничего против ушек не имею, но они больше воспалительный процесс снимают нежели отеки. Почки не беспокоят, поэтому...
Я купила хвощ полевой тоже примерно в томже русле, но там и кардиология ( http://folk-med.ru/xvoshh-polevoj-lechebnye-svojstva-i-primenenie.html или http://www.elixir.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=224&Itemid=59)
Буду пробовать его. Да еще на волосы и ногти, а на обменные процессы, ой, а холестерин... красота прям!
То ли плохо искала или проглядела, но не нашла компотно-рисовую разгрузку. Подскажите, пожалуйста.

Слушай, Наталья! Я уже сатанеть начинаю потихоньку! На каждое слово - ты все знаешь и понимаешь больше всех. Так что тебе доктор не нужен. Ты сама себе и доктор и подмастерье. Ну уж извини Иди к своему основному лечащему врачу, лечись там, консультируйся, худей, а меня, попрошу больше не беспокоить!

нет проблем

@Наталия Петрова пишет:Юлия Александровна!
Ничего против ушек не имею, но они больше воспалительный процесс снимают нежели отеки. Почки не беспокоят, поэтому...
Я купила хвощ полевой тоже примерно в томже русле, но там и кардиология ( http://folk-med.ru/xvoshh-polevoj-lechebnye-svojstva-i-primenenie.html или http://www.elixir.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=224&Itemid=59)
Буду пробовать его. Да еще на волосы и ногти, а на обменные процессы, ой, а холестерин... красота прям!
То ли плохо искала или проглядела, но не нашла компотно-рисовую разгрузку. Подскажите, пожалуйста.

Наташа, доброе утро! а ведь хвощ полевой при циститах вроде пить назначают не знала, что он такой полезный, расскажешь потом, как помогло или нет?
Компотно-рисовая разгрузка, у нас по назначению врача, я ей пользуюсь, когда постные дни, там варится компот из сухофруктов 1 - 1, 2 литра на день и к нему берётся 100 грамм риса на целый день.