Пышка - худышка
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 2120589027 Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_voting_barСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Лена - блокнот

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Мар 2009 - 13:37

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с октября 2012г кг

__________________________
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Лена - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Лена - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Лена в Пт 9 Ноя 2012 - 12:04

104

Лена
 
 

Регистрация : 2009-04-07
Сообщений : 40

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Ника в Пт 9 Ноя 2012 - 17:22

Леночка!
Приветик! Появлением на форуме порадовала, а результатами огорчила.
вес на начало программы -102,7 кг
вес в прошлую пятницу -104 кг
вес сегодня -104кг
отвес за неделю -0 кг
отвес за программу - кг , привес 1,3 кг

Ты сейчас питаешься как?
Что в твоем меню?
кефир на ночь пьешь, а воду 2 л.?
Может хоть недельку попишешь меню , я его тебе буду корректировать, подсказывать и к Новому году сбросим приличный вес.
Попробуем? Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Лена - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Ноя 2012 - 18:00

Таня! Ты же знаешь что группа Худеем сами, практически никогда не худеет? Да и толку от такого похудения никогда не бывает. Метаболизм не разгоняется, что они едят неизвестно и пр. Поэтому не трать силы и время, это ни к чему не приведет! Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4118968089

__________________________
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Лена - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Лена - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Лидия2010 в Вт 13 Ноя 2012 - 12:35

Здравствуйте, Лена, для того что бы есть меньше сладкого необходимо что бы 1) его не было перед глазами и 2)не знать что в шкафчике лежат конфетки или шоколадки.
Сама на первых порах сладкое даже девочкам своим не покупала, только горький шоколад. Ведь (на моем примере) пока не вижу и не знаю, так ведь не хочется сладкого, хотя я ужасная сладкоешка и до программы чай без конфеты или варенья(в прикуску) пить не могла. Да и так перекус был печенье посдобнее да шоколадная конфета.
Сейчас я на втором этапе и иногда не могу с собой совладать, если кто-то рядом "вкусную" конфету ест. Страничка Лена - блокнот - Страница 3 1823242199 , но стараюсь и больше побед над собой одерживаю.
Ведь ты сильная и со сладким у тебя получится разобраться, надо только попросить что бы тебе не покупали больше конфет и сама не покупай, и увидишь легче будет.
Лидия2010
Лидия2010
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-11-06
Сообщений : 240
 Бакалавр Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 24014679Страничка Лена - блокнот - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Лена - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Лена - блокнот - Страница 3 0ef9dab8e1ee
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Aw_helper


Возраст : 59
Как вас называть? : Лидия
Дети : две дочки
Откуда : Татарстан,Нурлат
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Ника в Пт 23 Ноя 2012 - 11:55

Группа "Худеем сами"!
По весу и питанию сегодня жду отчет -пятница у нас !
Леночка! Как там дела? вес сбрасываешь?Страничка Лена - блокнот - Страница 3 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Лена - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Ника в Сб 1 Дек 2012 - 11:04

Елена!
Ты с нами? Пришло время отчитаться как проходит у тебя самостоятельное похудение? какой вес и какое сейчас питание. Я жду. Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Лена - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Дек 2012 - 11:32

Она о нас даже и думать забыла, пожалуй! Страничка Лена - блокнот - Страница 3 63116

__________________________
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Лена - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Лена - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Ника в Пн 17 Дек 2012 - 18:00

Похоже, Татьяна Львовна, вы правы. Страничка Лена - блокнот - Страница 3 445898
Перевожу в читатели. Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Лена - блокнот - Страница 3 S1

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Sun-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Дек 2012 - 18:02

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 63116

__________________________
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Лена - блокнот - Страница 3 157dbacad097Страничка Лена - блокнот - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Aw_writerСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Medal211
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix414Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix651Страничка Лена - блокнот - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Лена - блокнот - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Pix101Страничка Лена - блокнот - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лена - блокнот - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лена - блокнот - Страница 3 Empty Re: Страничка Лена - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения