Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42341) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 15 • Поделиться
Страница 3 из 15 • 1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 5 февраля 2015г 98,2кг |
- былое:
1 этап с 4 сентября 2013г 87,1 кг
Блокнот с 20 августа 2013г 89,9 кг
ваша программа начинается с 30 декабря 2012г
ваш рост- 164 см
ваш вес - 87,7 кг
ваш объем талии- 105 см
желаемый вес 65 кг
2*2 этап с 14 апреля 2013г 79,7 кг
3 этап с 30 марта 2013г 79,8 кг
2 этап с 3 февраля 2013г 84,4 кг
1 этап с 30 декабря 2012г 86,2 кг
Блокнот с 16 декабря 2012г 87,7 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 26 Фев 2015 - 12:23), всего редактировалось 8 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
:НГ:
:НГ:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! С праздником! Храни вас Господь!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4 день 1 этапа.
8-45 вода
9-00 чай+шоколад
9-15 гречневая каша с молоком-250гр
10-00 чай+орехи+инжир
11-00 варен.мясо+салат из морской капусты=250гр
13-00 суп+мясо+хлеб=350гр
15-00 вар.мясо+салат из мор.капусты
18-00 жарен.печень+овощи=250гр
20-00 макароны с печенью(примерно 3 столовые ложки)
Вода выпита.На ночь-ряженка.
Сегодня целый день хочу мясо
много мяса,желательно с кровью
просто до слюней
Мужа померила.Вот что получилось:вес-142кг,объем "талии" 145,5см, рост 1,86 см.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4 день 1 этапа.
8-45 вода
9-00 чай+шоколад
9-15 гречневая каша с молоком-250гр
10-00 чай+орехи+инжир
11-00 варен.мясо+салат из морской капусты=250гр
13-00 суп+мясо+хлеб=350гр
15-00 вар.мясо+салат из мор.капусты
18-00 жарен.печень+овощи=250гр
20-00 макароны с печенью(примерно 3 столовые ложки)

Вода выпита.На ночь-ряженка.
Сегодня целый день хочу мясо



Мужа померила.Вот что получилось:вес-142кг,объем "талии" 145,5см, рост 1,86 см.
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! :ay:
5 день 1 этапа.
9-00 вода
9-15 чай+шоколад
9-35 вар.мясо+капуст.салат=250гр
12-30 щи из кислой капусты+мясо+ржаной хлебец=350гр
15-00 творог с молоком=200гр
18-00 (праздн.ужин) бокал шампанского, овощн.салат+запеченая семга=300гр
На ночь-кефир.Воду допью до сна.
только 4 еды
нет фруктов
5 день 1 этапа.
9-00 вода
9-15 чай+шоколад
9-35 вар.мясо+капуст.салат=250гр
12-30 щи из кислой капусты+мясо+ржаной хлебец=350гр
15-00 творог с молоком=200гр
18-00 (праздн.ужин) бокал шампанского, овощн.салат+запеченая семга=300гр
На ночь-кефир.Воду допью до сна.
только 4 еды
нет фруктов
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лорик, все бы хорошо, но только 4 еды.
Не забывай про фрукты.
Лорик, все бы хорошо, но только 4 еды.
Не забывай про фрукты.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! :ay:
Наконец закончились праздники,выхожу на работу-всё войдет в привычную колею)
6 день 1 этапа.
10-00 вода
10-10 чай+шоколад
10-20 запеченая рыба-200гр + салат
11-30 чай с сухофруктами
13-30 щи с мясом+черн.хлеб=350гр
15-30 запеченая рыба+салат из морской капусты-250гр
18-30 творог с ряженкой-200гр
20-30 чай с сухофруктами
На ночь кефир.
Вода выпита.
Есть не хочется.
только 4 еды
Наконец закончились праздники,выхожу на работу-всё войдет в привычную колею)
6 день 1 этапа.
10-00 вода
10-10 чай+шоколад
10-20 запеченая рыба-200гр + салат
11-30 чай с сухофруктами
13-30 щи с мясом+черн.хлеб=350гр
15-30 запеченая рыба+салат из морской капусты-250гр
18-30 творог с ряженкой-200гр
20-30 чай с сухофруктами
На ночь кефир.
Вода выпита.
Есть не хочется.
только 4 еды
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лорик, замечания те же.
Лорик, замечания те же.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! Олечка,что-то тяжело дается пятая еда-вроде,наедаюсь.Я буду стараться
7 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 кусочек вареного мяса+салат из капусты=150гр маленькая порция
9-00 рисовая молочная каша+сухофрукты=250гр
12-15 щи+мясо+хлеб=350гр
15-00 творог+кефир=200гр
18-00 вареное мясо+2 яйца+салат из морской капусты=250гр
19-00 чай с сухофруктами
На ночь кефир.Вода выпита.
фрукты

7 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 кусочек вареного мяса+салат из капусты=150гр маленькая порция
9-00 рисовая молочная каша+сухофрукты=250гр
12-15 щи+мясо+хлеб=350гр
15-00 творог+кефир=200гр
18-00 вареное мясо+2 яйца+салат из морской капусты=250гр
19-00 чай с сухофруктами
На ночь кефир.Вода выпита.
фрукты
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Порции не менее 200г.
Молодец! По меню все хорошо!

Порции не менее 200г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер!
8 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 вареное мясо+тертая морковь с маслом=200гр
9-00 рис.каша на полумолоке=200гр
12-15 щи+мясо+хлеб+салат из редиски с маслом=350гр
15-00 творог с кефиром=200гр
18-00 вар.мясо+зажарка из лука и морковки=250гр
19-30 чай с сухофруктами(инжир+курага)
На ночь кефир
Вода выпита.
Завтра пятница-переживаю
А фрукты после зарплаты будут(уже внесла в список покупок)

8 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 вареное мясо+тертая морковь с маслом=200гр
9-00 рис.каша на полумолоке=200гр
12-15 щи+мясо+хлеб+салат из редиски с маслом=350гр
15-00 творог с кефиром=200гр
18-00 вар.мясо+зажарка из лука и морковки=250гр
19-30 чай с сухофруктами(инжир+курага)
На ночь кефир
Вода выпита.
Завтра пятница-переживаю

А фрукты после зарплаты будут(уже внесла в список покупок)

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Доброе утро!
С отвесной пятницей!
вес на начало программы -87,7 кг
вес в прошлую пятницу - 87,8 кг
вес сегодня - 86,0 кг
отвес за неделю - 1,8 кг
отвес за программу - 1,7 кг
Эх,если бы не новогодние излишества...



вес на начало программы -87,7 кг
вес в прошлую пятницу - 87,8 кг
вес сегодня - 86,0 кг
отвес за неделю - 1,8 кг
отвес за программу - 1,7 кг


Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый день! Замечательный отвесик!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Ольчик,спасибо! Нахожусь в полном экстазе) Ну,надо же! Йехху!!! Как же жалко,что был этот новогодний жор, ведь вес прилично бы подтаял,если бы не праздник(
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Спасибо,Татьяна Львовна! :Buket1 Только не понимаю,как это получилось? Ведь на той неделе привес был приличный,как удалось его выгнать?
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Организм значительно умнее нас!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер!
Весь день нахожусь в приподнятом настроении)
9 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шокол.
6-45 яичница с вар мясом=250гр два разных белка, нет салата
9-00 гречневая каша с мясом+тушен.овощи=220гр
12-15 горох.суп с мясом+хлеб=300гр.
15-00 рыбн.консерва(в собс.соку)+1 вар.яйцо=200гр.два разных белка, нет салата
18-00 салат с маслом(вар.курица+овощи)=200гр
На ночь кефир с маслом.
Вода выпита.

9 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шокол.
6-45 яичница с вар мясом=250гр два разных белка, нет салата
9-00 гречневая каша с мясом+тушен.овощи=220гр
12-15 горох.суп с мясом+хлеб=300гр.
15-00 рыбн.консерва(в собс.соку)+1 вар.яйцо=200гр.два разных белка, нет салата
18-00 салат с маслом(вар.курица+овощи)=200гр
На ночь кефир с маслом.
Вода выпита.
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лорик, старайся не смешивать в одном блюде разные белки, т.к. время переваривания у них разное. Во все блюда , где есть мясо или рыба необходимо добавлять салат.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Лорик, старайся не смешивать в одном блюде разные белки, т.к. время переваривания у них разное. Во все блюда , где есть мясо или рыба необходимо добавлять салат.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый день! Оленька,спасибо,про белки поняла-учту
Я поплакаться забежала( Очень плохо себя сегодня чувствую
Не пойму что со мной.Вчера всё было отлично,а сегодня снится мне во сне,что я в танце кружусь так сильно,что голова закружилась,просыпаюсь,а встать не могу-голова ужасно кружится,тошнит,сердце прямо выпрыгнуть пытается( И мужа,как на грех,дома нет(он на смене).Провалялась почти до 11 часов в кровати,то задремывала,то просыпалась. Сейчас я позавтракала,тошнота прошла,а голова немножко кружится. Что такое? Что это со мной?
О,Господи,ещё и приливы




О,Господи,ещё и приливы


Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Бедненькая! Это скорее всего АД поднялось, оно всегда поднимается ночью под утро. Вот тебе и сон в руку. Нужно измерить и срочно принять меры, вплоть до вызова скорой, они все и сделают. Не шути с этим, может вылиться в плохое!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Доброе утро! Запоздала с отчетом,простите! Вчера почти целый день спала. Татьяна Львовна,давление упало немного,не поднялось.Сегодня получше,тошноты нет,слегка голова только кружится. Сильно отекла,глаза еле открыла с утра.Сухость во рту,знобит сильно,по рукам какие-то прыщики красные пошли.В-общем,красавица :фуу: Если до завтра лучше не будет,в понедельник вызову врача и на работу не пойду.
10 день,1 этап.
6-30 вода
сон
11-00 чай+шоколад
11-20 гречн.каша с мясом и овощами=220гр
12-20 чай с лимоном и медом
14-00 чечевичный суп с мясом и хлебом=330гр
сон
17-30 2котлетки(1 геркулесовая с луком и морковкой,1 из крабовых палочек)=100гр
сон
20-00 стакан томатного сока
21-00 стакан кефира
сон
Воды выпила мало,наверное около литра.
С утра зачем-то взвесилась,расстроилась
+300 гр
10 день,1 этап.
6-30 вода
сон
11-00 чай+шоколад
11-20 гречн.каша с мясом и овощами=220гр
12-20 чай с лимоном и медом
14-00 чечевичный суп с мясом и хлебом=330гр
сон
17-30 2котлетки(1 геркулесовая с луком и морковкой,1 из крабовых палочек)=100гр
сон
20-00 стакан томатного сока
21-00 стакан кефира
сон
Воды выпила мало,наверное около литра.
С утра зачем-то взвесилась,расстроилась


Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый день!
Лорик, выздоравливай побыстрее!
И не расстраивайся, выздоровеешь - вес уйдет.
Крабовые палочки низя.
Лорик, выздоравливай побыстрее!
И не расстраивайся, выздоровеешь - вес уйдет.
Крабовые палочки низя.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Это правильно, вызови доктора! А прыщики небось аллергия. Выздоравливай!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! Спасибо! Мне гораздо лучше,только штормит слегка,не критично. Меня сегодня муж вывел погулять,после улицы полегче стало.
11 день 1 этап.
7-45 вода
сон
9-15 кофе+кусочек шокол.+кусочек сыра
9-30 2 геркулес.котлетки+салат из морской капусты=240гр
12-30 чечевичный суп+мясо+хлеб=350гр
14-00 чай с лимоном+1 суш.инжир
15-30 салат с льняным маслом(2 яйца+зел.лук+листовой салат)=220гр
18-30 кусок запеч.рыбы+салат из терт.моркови с маслом=250гр
19-00 чай с лимоном
На ночь будет кефир,вода выпита(сегодня пила кипяченную)
Ольчик,а почему палочки нельзя? Они,вроде,из рыбы
11 день 1 этап.
7-45 вода
сон
9-15 кофе+кусочек шокол.+кусочек сыра
9-30 2 геркулес.котлетки+салат из морской капусты=240гр
12-30 чечевичный суп+мясо+хлеб=350гр
14-00 чай с лимоном+1 суш.инжир
15-30 салат с льняным маслом(2 яйца+зел.лук+листовой салат)=220гр
18-30 кусок запеч.рыбы+салат из терт.моркови с маслом=250гр
19-00 чай с лимоном
На ночь будет кефир,вода выпита(сегодня пила кипяченную)

Ольчик,а почему палочки нельзя? Они,вроде,из рыбы

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Они из самой гнустной рыбы, и это как бы и ничего, но сплошь с крахмалом, красителями, вкусовыми добавками, и прочей гадостью. Лучше не есть. Т.е. кушать можно, но я очень и очень не рекомендую. Мне нужно, чтобы вы у меня здоровенькими ушли, а не только стройными. Ты согласна с моими опасениями? :думы1:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Но не хватает еще одной еды.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Молодец! Меню приличное!

Но не хватает еще одной еды.

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! :ay:
Согласна,Татьяна Львовна! Хоть и люблю палочки,но для здоровья и красоты-распрощаюсь не задумываясь
Оленька,мне трудно кушать мясо-рыбу днем.Даже не трудно,а неудобно. Мы в одном кабинете впетяром сидим,девочки и так терпят,что я кушаю в неположенное время,а если ещё и чем-то съестным раздразнить-боюсь,будут у меня неприятности. Поэтому,я беру с собой творог-он без запаха и можно съесть.не привлекая к себе внимание
12 день 1этап.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 вар.рыба+зеленый салат=200гр
9-00 творог+инжир=200гр
12-15 куриный суп с мясом и хлебом=300гр
15-00 творог+инжир=200гр
18-00 вар.язык+салат из морской капусты=250гр
На ночь будет кефир,воду до сна допью
Согласна,Татьяна Львовна! Хоть и люблю палочки,но для здоровья и красоты-распрощаюсь не задумываясь

Оленька,мне трудно кушать мясо-рыбу днем.Даже не трудно,а неудобно. Мы в одном кабинете впетяром сидим,девочки и так терпят,что я кушаю в неположенное время,а если ещё и чем-то съестным раздразнить-боюсь,будут у меня неприятности. Поэтому,я беру с собой творог-он без запаха и можно съесть.не привлекая к себе внимание

12 день 1этап.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 вар.рыба+зеленый салат=200гр
9-00 творог+инжир=200гр
12-15 куриный суп с мясом и хлебом=300гр
15-00 творог+инжир=200гр
18-00 вар.язык+салат из морской капусты=250гр
На ночь будет кефир,воду до сна допью

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Вчера был слабый завтрак по белкам.
Молодец! По меню все хорошо!

Мясо или рыбу можно съесть за завтраком.Оленька,мне трудно кушать мясо-рыбу днем.

Вчера был слабый завтрак по белкам.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер!
Думала,что я сильнее,но тоже срыва не избежала
Знаю,из-за чего,из-за голодного утра.Сегодня без первого завтрака и чая.Вина только моя,проспала(
13 день 1 этап.
6-55 вода
9-00 вар.язык+зел. салат с маслом и капелькой соев.соуса=250гр
12-15 куриный суп с хлебом=300гр
15-00 творог с молоком и инжиром=200гр
18-00 гречн.каша с мясом+капустн.салат=250гр
19-00 домашнее соленое сало-80гр+2 ржаных хлебца
Было стыдно,но очень вкусно
19-50 морковка(да-да,жор продолжается)
Кефир на ночь,воду допиваю.


13 день 1 этап.
6-55 вода
9-00 вар.язык+зел. салат с маслом и капелькой соев.соуса=250гр
12-15 куриный суп с хлебом=300гр
15-00 творог с молоком и инжиром=200гр
18-00 гречн.каша с мясом+капустн.салат=250гр
19-00 домашнее соленое сало-80гр+2 ржаных хлебца

Было стыдно,но очень вкусно

19-50 морковка(да-да,жор продолжается)
Кефир на ночь,воду допиваю.
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лорик, соберись и прекрати рыдать!
Ну захотелось сала, съела, успокоилась, пошла дальше.
Морковка, если за 3 ч до сна, нормальное явление.
Только вот опять 4 еды, это уже "минус".
Кашу старайся есть в первой половине дня,на ужин хорошо подходит творог.
Лорик, соберись и прекрати рыдать!
Ну захотелось сала, съела, успокоилась, пошла дальше.
Морковка, если за 3 ч до сна, нормальное явление.
Только вот опять 4 еды, это уже "минус".

Кашу старайся есть в первой половине дня,на ужин хорошо подходит творог.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! Олечка,да,еды всего 4-проспала и не поела перед работой( Сегодня не нарушала,вроде..хотя,ещё не вечер))
14 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 гречка с мясом+салат из капусты с маслом=250гр
9-00 творог с черносливом и орешками=200гр
12-15 суп-харчо с хлебом=300 гр
15-00 творог + груша=200 гр
18-00 2 яйца+ салат из зел.редьки с маслом=250гр
На ночь будет (ой,кефира нет) ацидофилин,он тоже кисломолочный.
Воду допью.
14 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шоколад
6-45 гречка с мясом+салат из капусты с маслом=250гр
9-00 творог с черносливом и орешками=200гр
12-15 суп-харчо с хлебом=300 гр
15-00 творог + груша=200 гр
18-00 2 яйца+ салат из зел.редьки с маслом=250гр
На ночь будет (ой,кефира нет) ацидофилин,он тоже кисломолочный.
Воду допью.
Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец!Сегодня уже лучше.
К супу нужен кусочек мяса.
Молодец!Сегодня уже лучше.

К супу нужен кусочек мяса.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! Оленька,а у меня в супе мясо есть
15 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколод
6-45 каша овсян.(молоко+вода)=250гр
9-00 курица+ салат из зел.редьки=230гр
12-00 куриный суп+хлеб=300гр
15-00 вар.кальмары+тертая морковка с маслом=250гр
18-00 курин.ножка+салат из морской капусты=220гр
На ночь ряженка.Вода допита

15 день 1 этапа.
6-00 вода
6-15 чай+шоколод
6-45 каша овсян.(молоко+вода)=250гр
9-00 курица+ салат из зел.редьки=230гр
12-00 куриный суп+хлеб=300гр
15-00 вар.кальмары+тертая морковка с маслом=250гр
18-00 курин.ножка+салат из морской капусты=220гр
На ночь ряженка.Вода допита

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Доброе утро! С пятницей!
вес на начало программы -87,7 кг
вес в прошлую пятницу - 86,0 кг
вес сегодня - 85,6кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 2,1 кг
Ну,не густо ,но бОльше,чем ничего
Я уже месяц на программе(за минусом новогодней недели),хочу поделиться впечатлениями. - 2,100 в весе, - 7 см в талии, румянец во всю щеку(исчез землистый цвет лица),хорошее настроение, уменьшение отдышки(спокойно поднимаюсь на 4 этаж без отдыха), любимые джинсы обвисли в районе ляжек
,появилось желание заняться своим внешним видом ,заняться спортом(понемножку хожу с Лесли,кручу обруч,но хочется чего-то бОльшего,нагрузки хочется), стала лучше спать-спокойнее.За всё-за всё спасибо!! Я вас обожаю!!!!!


вес на начало программы -87,7 кг
вес в прошлую пятницу - 86,0 кг
вес сегодня - 85,6кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 2,1 кг
Ну,не густо ,но бОльше,чем ничего

Я уже месяц на программе(за минусом новогодней недели),хочу поделиться впечатлениями. - 2,100 в весе, - 7 см в талии, румянец во всю щеку(исчез землистый цвет лица),хорошее настроение, уменьшение отдышки(спокойно поднимаюсь на 4 этаж без отдыха), любимые джинсы обвисли в районе ляжек

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Доброе утро!
С отвесиком!
Поздравляю с изменениями ! То ли еще будет!
Разгрузки начнутся со второго этапа.
С отвесиком!

Поздравляю с изменениями ! То ли еще будет!

Разгрузки начнутся со второго этапа.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
Добрый вечер! Спасибо
16 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шокол.
6-45 жар.рыба+морковь с маслом=250гр
9-00 каша рисовая на полумолоке=220гр
12-00 суп с фрикадельками+хлеб=300гр
15-00 вар.мясо+капуст.салат
18-00 творог+молоко=250гр
Кефир на ночь.Вода допита.

16 день 1 этап.
6-00 вода
6-15 чай+шокол.
6-45 жар.рыба+морковь с маслом=250гр
9-00 каша рисовая на полумолоке=220гр
12-00 суп с фрикадельками+хлеб=300гр
15-00 вар.мясо+капуст.салат
18-00 творог+молоко=250гр
Кефир на ночь.Вода допита.

Лорик- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Возраст : 46
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :
Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап
:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
По возможности добавь фрукты.
Молодец! Меню хорошее!

По возможности добавь фрукты.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 3 из 15 • 1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)