Пышка - худышка
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2120589027 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Mirei - блокнот

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 15:42

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 11 марта 2013г 85 кг
Блокнот с декабря 2012г 86 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 11 Мар 2013 - 20:42), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Ср 13 Мар 2013 - 20:56

Доброго вечера! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 325101
Вес сегодня 84 кг. Вероятно ушла вода. :begimot: радуюсь
Воды выпито за сегодня 10 стаканов. (очень уж хотелось пить). Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 314652
Плана еды держалась. Единственное, плюсом, съела 30 гр. сухофруктов с чашкой несладкого чая. pishka
Настроение очень хорошее. Случаются редко перепады, но я пытаюсь с этим бороться. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 970799
План еды на 3 день. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 841632

7-00 стакан воды
7-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
7-35 каша геркулесовая 150гр.+ салат 100 гр.=250г + кусочек мяса
перерыв не более 3-х ч
11-00 грудка куриная отварная 50гр, капуста 150 гр.=250г
13-00 суп (гречневый) 150гр, рыба 50гр, салат из капусты с льняным маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 грудка отварная отварная 50гр, капуста 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 10-11 стаканов.
Опять возник вот такой вопрос:
Можно ли иногда кашу с утра заменить на мюсли с молоком разведенном водой наполовину? В целях похудения нужно есть настоящую кашу, мюсли не рекомендуются.
Большое спасибо за помощь и советы. Очень приятно осознавать, что если, вдруг, сделаешь что-то не то, тебе подскажут и помогут, направят в нужное русло. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 861372

Mirei
 
 

Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 21:23

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748
Старайся держать перерыв не более 3-х ч.
Можно ли иногда кашу с утра заменить на мюсли с молоком разведенном водой наполовину?
В целях похудения нужно есть настоящую кашу, мюсли не рекомендуются.
Не забывай про фрукты. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Мар 2013 - 22:10

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 1919900176

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Чт 14 Мар 2013 - 19:05

Добрый вечер!Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0121
Вес 83 кг.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G19026
Сегодня случилась диарея, но не как обычно, когда при отравлении, а такое ощущение, что-то вроде очищения организма. От большого количества сырых овощей. Я обычно, раньше, так не питалась. Но дискомфорта сейчас никакого не испытываю.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G19019
Воды выпито за сегодня 8 стаканов.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 M05100

План еды на 4 день. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02119

8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша геркулесовая 150гр.+ салат 100 гр.+ рыба отварная 50гр.
11-00 рыба отварная 50гр, капуста 150 гр.=250г
13-00 суп (гречневый) 150гр, рыба 50гр, салат из капусты с льняным маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 рыба отварная отварная 50гр, капуста 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T2230
Вода - планирую выпить 9-10 стаканов.

Опять вопрос.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0313
Можно ли иногда вместо салата из свежих овощей употреблять, в том же количестве, тушеные овощи: капусту, кабачок, баклажаны? Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02114Я могу их готовить вообще без добавления масла, если необходимо. Просто желудку иногда тяжеловато держаться только на свежих овощах. У меня повышенная кислотность желудка и когда я долго ем только свежие овощи у меня возникает изжога.
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T2513
Если нельзя, то я буду терпеть.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C05102
Большое спасибо за поддержку.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T2037
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G0802
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Мар 2013 - 19:44

Конечно же можно! Свежих салатов лучше всего должно быть 2 в день, тушеные - лучше с растит. маслом!
А вообще, ты очень большая умница! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Чт 14 Мар 2013 - 21:42

Добрый вечер! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0120
Татьяна Львовна, большое спасибо за помощь и поддержку.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G35116Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 M1034
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 14 Мар 2013 - 21:58

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748

Анюта, красным цветом у нас пишут только модераторы. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Мар 2013 - 10:00

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 410992 ???

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Пт 15 Мар 2013 - 20:04

Добрый вечер!Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0121
Сегодня день был очень загружен. Только сейчас добралась до компьютера.
Мой вес 83 кг.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T1812
вес на начало программы -85 кг
вес в прошлую пятницу -85 кг
вес сегодня - 83 кг
отвес за неделю -2 кг
отвес за программу - 2 кг

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G19037
Извините пожалуйста за красный цвет. Больше такого не повториться.
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T1867


План еды на 5 день. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T0273

8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша геркулесовая 150гр.+ салат 100 гр.+ грудка индюшки 50гр.=300г
11-00 грудка индюшки 50гр, свежие помидоры150 гр.=250г
13-00 суп (грибной) 150гр, грудка индюшки 50гр, салат из огурцов с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 грудка индюшки отварная 50гр, помидоры свежие 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 9-10 стаканов.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02109

Еще раз извините. Спасибо за поддержку.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 G02207
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 15 Мар 2013 - 21:48

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер! Замечательный отвес! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 417949
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748
Порции держи 250г, с супом 350г. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Сб 16 Мар 2013 - 20:07

Добрый вечер! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767
Вес продолжает держаться.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 B0403
Может затишье перед бурей?
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T141040

План еды на 6 день. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02102

8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша геркулесовая 100гр.+ салат 100 гр.+ куриная грудка 50гр.=250г
11-00 куриная грудка 50гр, капуста150 гр.=200г
13-00 суп (грибной) 150гр, куриная грудка 50гр, салат из капусты с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 грудка куриная отварная 50гр, салат из капусты 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 8-9 стаканов.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02111

Настроение боевое. Чем меньше я уделяю внимание неправильной еде, тем ,оказывается ,лучше у меня настроение.

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T142034
Пока-пока.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0217
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 16 Мар 2013 - 21:17

@Mirei пишет:
Мой вес 83 кг.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T1812
вес на начало программы -85 кг
вес в прошлую пятницу -85 кг
вес сегодня - 83 кг
отвес за неделю -2 кг
отвес за программу - 2 кг
:vosxetit: Просто умница и красавица! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 417949 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4065214145






__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 16 Мар 2013 - 21:25

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748

Взвешивайся только по пятницам. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 410992

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Вс 17 Мар 2013 - 20:47

Добрый вечер!Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0130
Я на грани срыва! Ни с того ни с сего страшно захотелось есть. Еле держусь.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T3612
Очень хочется сладкого, а потом резко соленого.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02103
Что делать не знаю??? Как освободить свой мозг от этих мыслей? Боюсь не сдержаться.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02104
План еды на 7 день. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02100

8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша гречневая 100гр.+ салат 100 гр.+ куриная грудка 50гр.=250г
11-00 куриная грудка 50гр, свекла с морковью150 гр.=200г
13-00 суп (грибной) 150гр, куриная грудка 50гр, салат из капусты с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 грудка куриная отварная 50гр, тыква тушеная 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 8-9 стаканов.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 M05100

Стало очень тяжело. Что делать? Как разрядить ситуацию?Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 B0415
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 17 Мар 2013 - 21:07

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748
Увеличь количество белка.
Анюта, наешься всего чего захочется, только порции не превышай. И опять за работу. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767
Если сладкое , старайся в первой половине дня.
Короче, отрывайся на чем нибудь, это дозволено программой. Чтобы не травмировать психику. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 137447
Жду любое меню.

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Мар 2013 - 22:10

Попей горячий чай с сахаром, пару дней. Все будет хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 206233

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Пн 18 Мар 2013 - 20:00

Доброе утро! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767
План еды на 8 день.
8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша гречневая 100гр.+ салат 100 гр.+ рыба 50гр.=250г
11-00 рыба 50гр, свекла с морковью150 гр.=200г
13-00 суп (бульон) 150гр, рыба 50гр, салат из капусты с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 рыба отварная 50гр, тыква тушеная 200гр.=250г
19-00 яйцо 1 шт, творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 8-9 стаканов.
Пока держусь.... страшно
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 18 Мар 2013 - 20:04

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Вт 19 Мар 2013 - 19:03

Добрый вечер! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767
Сегодня случился срыв.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 M13105
После обеда - по правилам. Через час очень сильно захотелось есть. Не удержалась и съела 200 гр. кабачковой икры плюс выпила чашку растворимого кофе с молоком и 1 ч. ложкой сахара.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 M13102
Самой себе теперь противно.
План еды на 9 день.
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02116
План еды на 8 день.
8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша геркулесовая 100гр.+ салат 100 гр.+ яйцо
11-00 рыба 50гр, свекла с морковью150 гр.=200г
13-00 суп (бульон) 150гр, рыба 50гр, салат из капусты с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 рыба отварная 50гр, тыква тушеная 200гр.=250г
19-00 творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 8-9 стаканов.
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02110
Почему возникает это чувство жора?Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T0262
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 19 Мар 2013 - 20:37

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 137447
Анюта, старайся организму предлагать разнообразные белки и не 50г, а побольше, грамм 100.
Каша и яйца не очень хорошее сочетание.
Ты мясо сейчас не ешь? Или с ним проблемы?
Порции не менее 200г.
Жоры еще будут и не раз, главное правильно и быстро выходить из такого состояния. Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767



__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 174 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Mirei в Ср 20 Мар 2013 - 15:42

Добрый вечер! Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 170767
Я ем мясо, но не больше 50 гр., потому что стараюсь побольше положить салата. Мне сейчас стало казаться, что я жутко не наедаюсь. Видимо так сильно разъела желудок, что 250-350 гр., кажется слишком маленькой порцией. Хотя я осознаю, что это только мои тараканы в голове, и что этого количества вполне достаточно желудку. Я думаю, что это чисто психологический голод, но этим то мне и тяжелее. Никак не могу с собой совладать в полной мере. Я на все сто процентов ощущаю себя пищевым алкоголиком.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02104
Как мне на себя влиять? Я уже отчаиваюсь, что что-то получится.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T0339
Каждый день начинаю все сначала. Каждое утро новая жизнь, новые мысли и действия, а по сути ничего....
Сегодня опять срыв.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T02103
Плюсом пошла к запланированной еде огромная тарелка манной каши и два куска хлеба с майонезом. Сейчас меня бы вырвало с этого, а часа три назад замяла все за милую душу. Фу!
План еды на 10 день.
8-00 стакан воды
8-20 стакан чая/кофе, горький шоколад 10гр, сыр 10гр.
8-35 каша геркулесовая 100гр.+ салат 100 гр.курица 50 гр?
11-00 рыба 100гр, капуста150 гр.=200г
13-00 суп (бульон) 150гр, курица 50гр, салат из капусты с растительным маслом маслом 150гр.+ хлебец 2 шт.=350гр
16-00 рыба отварная 50гр, капуста 200гр.=250г
19-00 творог 150гр.+ сухофрукты 30 гр.
Перед сном кефир.
Вода - планирую выпить 8-9 стаканов.
С ужасом жду завтрашнего дня.Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 T3611
Mirei
Mirei
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 32
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9

Возраст : 41
Как вас называть? : Анюта
Дети : Сыночек.
Откуда : Нижний Новгород
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Мар 2013 - 16:35

Ну-ка, почитай вот это!
Спойлер:
https://www.mypishka.net/t333p30-topic#21904
И вот это тоже!
@irkisel пишет:Почему нужно есть каждые 2-3 часа?

Спойлер:
@Evgesha пишет: Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

@Evgesha пишет:О регулярной 3х-часовой еде.
Пища в желудок должна поступать каждые 3-4 часа, в случае форс-мажора - через 5 часов, и только в очень крайнем случае.
Мозг и психика настораживаются, и начинают складывать в запасы все, что вы съели, включая даже стакан воды.
А может еды и вообще не будет? Мозг в ужасе, психика на дыбы, а мне (это мозг говорит :) ) нужно, чтобы работали гормоны, печень, кости, и все прочее, о чем вы даже и понятия не имеете!
И начинается лихорадочная работа по складыванию в кладовки и кладовочки, потайные места организма всю еду, которую вы получили.

Вот почему многие люди не могут похудеть, даже на самых сильнейших, строжайших диетах.
Часто говорят: "Я так мало ем!". И им можно верить, они действительно едят очень мало! Другое дело, что этот человек съел за весь день чашечку чая утром, в обед одно яйцо, и часов в пять вдруг маленькую сосисочку, с чувством вины, что нарушила диету.
Ну, и...? Да этот чай, яйцо и сосисочку, ее мозг разберет просто на молекулы , засунет в кладовочку, будет дрожать над каждой молекулой, выделит только на самое необходимое своему организму, а психика будь подзуживать: "много дал! гормоны еще могли потерпеть".
А, вся эта очень маленькая порция еды, все равно уйдет в жир!
Ты понимаешь о чем я говорю?!

Эта программа выверенна до тонкостей. Там есть все для облегчения жизни худеющего. И, действительно, этой диетой должен руководить врач. Тебе, в этом случае, тоже повезло. Можно спросить, и получить квалифицированый ответ.
@Evgesha пишет:Чтобы худеть, нужно есть!
Чем дольше вы на диете, тем меньше возможности для вашего настоящего похудения! :chitai:

@irkisel пишет:Что делать, если хочется есть между приемами пищи?

@Lena пишет:Татьяна Львовна, если после еды мне быстро захотелось есть? Надо ли было мне чем-то перекусить( фруктом или овощем) или надо терпеть до следующего приема пищи?
@Evgesha пишет:Нужно обязательно "докормиться", голод терпеть ни в коем случае нельзя. Съешь огурец, а то и два, голод утихнет, а потом в нужное время нормально покушаешь.

@Limonchella пишет:Про чувство голода:

@Evgesha пишет:Голода ты никогда ощущать не должна, если уж ты его почувствовала, значит что-то неправильно сделала. А это может быть только:
1. Поела позже времени, т.е. не по режиму
2. Вместо еды устроили себе перекус, и организм остался голодным
3. Еда, которую ты съела, оказалась малокалорийной, и организму не хватило ккал, все было быстро съедено, и работать организму стало не с чем.
Нет в моей программе такого понятия как - "Я не поела потому, что еще не проголодалась". Так через час, ты таки проголодаешься, и что делать дальше? Тебя никто не заставляет есть выварками, или тазиками еды, но организм должен точно знать, что именно в это время, ему ОБЯЗАТЕЛЬНО дадут еду, пусть немножко, но ОБЯЗАТЕЛЬНО!. Если случится форс-мажор, и еду он не получил, он подождет, если это будет не часто. Если еда станет нерегулярной, организм начнет создавать запасы, т.е, ты станешь еще толще, чем была раньше.
Все это есть на форуме. Идешь и все читаешь! Ходишь на странички других девочек!
Ходишь в "Мудрую кошку", ходишь в дайджест по программе. И т.д.

@ЮлияАлександровна пишет:
@Evgesha пишет:Еще года 3, вы должны составлять себе меню на каждый день. При этом, должны соблюдать режим еды и порции. Это очень трудно. Вот и у меня, за 30 лет работы программы, до сих пор не могу на глаз, определить - я наемся тем что положила или налила в тарелку. Чаще всего я льщу сама себе, что мол де, очень кушать хочется, и столько я, конечно, осилю. Но во всех случаях, в 100%, я не съедаю и половины. Видимо организм определился сам, она, т.е. я, не съест, и пропускает только столько еды, сколько мой желудок пропустит. А психика, злая старуха, всегда пытается убедить - да съешь ты, ты и побольше съедала.
  • Так вот девочки, заведите себе свою собственную посуду. С ней вы будете чувствовать себя спокойней. В конце концов, вы привыкните, и вам не потребуется отмеривать порции, достаточно будет знать, что в этих посудках содержится столько еды, сколько вам и положено.
    Вам останется только следить за режимом, но в этом вам поможет сам организм! Он будет требовать еды каждые 3 часа. Если будет требоваться чаще, значит калорийность пищи невелика, и организм не насыщен до конца.

  • Тут бы хотелось плавно перейти к "жору". Вы все очень от этого страдаете, и все к нему склонны. Ну, что ж... Чувство жестокого "жора" возникает только тогда, когда организму чего-то срочно не хватает. Вы еще не дифференцируете чего может требовать организм, и начинаете сметать все подряд, как голодные волчицы.
    А нужно начинать со стакана горячего чай с сахаром, иногда этим и ограничивается. Если нет, кусочек селедки с маслом и черным хлебом. Опять не попали? Тогда изюм, в нем есть все. Бывает так, что невозможно найти причину, главное в этом случае - пробовать все понемножку, именно ПОНЕМНОЖКУ! Со мной был такой случай, хотелось неизвестно чего, все перепробовала, ничего не получается, а тут дочка, Светлана, пришла, принесла сало, на вызове больной угостил, да с чесноком молодым, да с редисочкой. Ну мы и навалились на это сало, размякли, сытно это и вкусно невероятно. Через полчаса мне уже ничего и не хотелось больше. Утром хотела повторить, вкусно же было... Не хочется! Понимаю, что это по-прежнему вкусно, но не хочется, хоть плачь. Я поняла, что это все-таки сало помогло, в нем есть одна незаменимая аминокислота, организмом редко используется, а вот вишь, понадобилась вдруг.
    Вот и вы, в таких случаях ищите, что хочет организм. Если за 2 дня поисков ничего не нашли, купите аптечные покупные максимально комплектные витамины. Должно помочь!

  • И еще, о жоре при КД. У многих бывает, вы знаете это и сталкивались с такой проблемой. Через некоторое время пребывания на программе, жор почти прекращает набеги, это потому, что перед КД, организм начинает собирать со всех органов и систем самое полезное и самое ценное, готовя женщину к беременности, все это приводит организм к голоду, все начинает страдать, он требует всего, и углеводов, и белков, и микроэлементов, и жиров, и у вас начинается жор. Когда КД проходит, организм успокаивается, беременность не случилось, и организм все отдает обратно. Но вы за это время, наелись всякой гадости, при чем в немерянных количествах, естественно и вес увеличился.

Возможно мне удалось разобраться в ваших животрепещих проблемах, и, кому-то могут и помочь мои рассказы.
Успеха вам!

_________________

- Иногда серьезный, настоящий голод возникает, когда человек создает себе СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ ЖИРОВ.
В такой «грех» впадают люди, длительно придерживающиеся маложирного рациона. Если ужасно хочется конкретно жирного, копченого, колбасного - вот это оно и есть. Чем ликвидируем? Не вышеперечисленным, а добавочным растительным маслом и дополнительным куском мяса или рыбы (животный белок в сочетании с животным же жиром).

Процитирую фрагмент из ответов д.м.н. М.М.Гинзбурга на схожие вопросы:

«Действительно, люди, длительное время находящиеся на дефицитных пищевых режимах, испытывают "странный" голод. Случается такое и на маложирных режимах. Этот голод бесполезно покрывать маложирной пищей. Но небольшое количество жирных продуктов – яйцо, пара-тройка пельменей, две-три шпротины – могут оказать очень сытное действие. Что в это время просит организм? Возможно, ему нужны жирные кислоты для каких-то пластических нужд? Не знаю. Этот вопрос медициной практически не изучен. Кстати, для людей с техническим образованием эта ситуация кажется странной. В технике все ясно и конкретно, а в медицине очень много неясного, неконкретного, изученного не до конца и вовсе не изученного. Возможно, организм, не умея попросить чего-либо конкретного, например, меди или омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, у человека, пребывающего на дефицитном режиме, запускает этот самый "странный" голод, который невозможно ни выдержать, ни унять какой-то другой пищей, кроме запретной. Участвуют ли жиры в механизме насыщения? Да, участвуют, особенно в формировании длительной сытости. Но это участие меньше, чем у углеводов или белков. Отсюда человек, ориентирующийся при питании на чувство сытости, насытится меньшим количеством калорий, если эти калории поступают преимущественно с нежирными или маложирными продуктами. Если же пища в основном жирная, то и калорий надо будет больше. Жиры есть куда складывать. Емкость жировых депо позволяет запасти количество энергии эквивалентное расходу человека за несколько месяцев. Тогда как запасов гликогена не хватит и на полдня».

__________________________
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Mirei - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Mirei - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения