Пышка - худышка
Страничка Туся - 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Туся - 1 этап 2120589027 Страничка Туся - 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Туся - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Туся - 1 этап I_voting_barСтраничка Туся - 1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Туся - 1 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 20:16

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 3 января 2012г 109 кг
Блокнот с 18 декабря 2012г 110 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 2 Янв 2013 - 19:55), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Пн 17 Дек 2012 - 20:49

Добрый вечер ! Я Наташа, мне 43 года. Вес набирала-набирала да и набрала=((( за 15 лет с 46 размера до почти 60. Как увижу себя в зеркале или на фото - одно растройство. Реально страшно стало после того, как мне поставили диагноз метаболический синдром, кроме того есть проблемы с гинекологией. В настоящее время прохожу курс витаминотерапии и принимаю резолют . Очень тяжело носить на себе такой вес. Обещаю выполнять все ваши указания. Завтра отчитаюсь.

пожалуйста, исправьте мой вес 110 кг , а рост 164 см. Программ начинаю с декабря 2012г.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 21:50

:ay: Наталья, привет! Страничка Туся - 1 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка Туся - 1 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 18 Дек 2012 - 15:36

Добрый вечер ! сегодня проснулась с твёрдым намерением соблюдать следовать требованиям программы ,НО на деле получился мой обыкновенный день . МОЙ ОТЧЁТ ЗА 18 ДЕКАБРЯ - 1 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - стакан холодной кипячёной воды

9-00 200гр рисо-мясного суфле и стакан чая

12-00 200 гр рисо-мясного суфле

14-00 стакан чая с 1 конфеткой

17-00 - 2 варёных яйца с солью и 30 гр зернового хлеба

18-00 -яблоко 200гр

20-00 - стакан простокваши

Воды выпила около 2-х литров. В принципе я всегда много пью, но почему когда озвучила для себя цифру 2 литра стало страшновато, но я справилась. Как-то не получилось сегодня с супчиком - не успела приготовить, но завтра супчик обязательно будет.

вот составила на завтра примерное меню

завтрак - зерновая каша на молоке

вторая еда - морская капуста с варёной рыбкой

обед - суп-пюре из броколли на курином бульоне + ломтик зернового хлеба

третья еда - салатик из чёрной редьки с морковкой с растит.маслом + курица на пару.

ужин - творог с яблоком

На перекус яблоки.

Буду признательна, если поправите мои ошибки
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Дек 2012 - 15:55

:ay: Добрый вечер!
Наталья, еще 2 дня пиши свое обычное меню, далее начнем исправлять ошибки в питании. Это нужно для оценки твоего предпрограммного питания. Страничка Туся - 1 этап 4203459602
Продолжаем блокнотик! Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 19 Дек 2012 - 18:39

Добрый вечер ! Вообщем-то , сегодня всё прошло по плану. Водичку попиваю , но до 2-х литров немного не дотянула. Да, еще забыла написать - в день я обязательно должна съесть 3 ст.л. морской капусты, а с завтрашнего дня начинаю новый курс витаминотерапии, основу которой составляют В15 + А. Не знаю, насколько это важно.На завтра меню еще не составила, поэтому отчитаюсь завтра.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 19 Дек 2012 - 20:08

:ay: Добрый вечер!
Морская капуста очень полезна, по программе она разрешена. Страничка Туся - 1 этап 4203459602
Продолжаем блокнотик! Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Чт 20 Дек 2012 - 19:42

Добрый вечер ! Мой отчёт за 20 декабря. Сегодня я вышла из своего обычного режима дня, так как пришлось выехать в город.
3 день блокнота
7-00 стакан воды

8-00 стакан чая с бутербродом (зерновой хлеб + паштет)

11-00 - около 200 гр молочной рисовой каши

потом был огромный перерыв до 16-00

16-00 суп из мельдерея с зеленью на курином бульоне около250гр + кусочек зернового хлеба + морская капуста 100гр

18-00 коктейль из обезжиренного творога и яблока взбитых с кефиром.

20-00 -яблоко

на ночь - 250гр простокваши

Воды выпила около 1,7л .

Вот такой у меня сегодня день !
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 20 Дек 2012 - 20:40

:ay: Добрый вечер!
Наталья, с завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды( но без лимона, а только чистая вода), этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик! Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 25 Дек 2012 - 8:26

Доброе утро ! Я немного приболела и вот наконец отчитываюсь :

21 декабря 4 день блокнота
7.45 стакан воды
8-00 стакан крепкого чая с лимоном
8.15 завтрак

10-00 яблоко +100 гр творога

12-30 - 200гр куриного бульона с гренками+ мясо + салат

15-00 100гр морской капусты + 60 гр куриной грудки запечёной =160г

18-00 -1 яйцо варёное + салат
только 4 еды!
На ночь кефир

Воды около 2-х литров ( горячей, не знаю можно ). Можно.

22 декабря 5 день блокнота
8.45 вода
9-00 - чай с лимоном
9.15 завтрак

11-00 - 100гр рисовой каши на молоке маленькая порция

14-00 - суп с сельдереем - 200гр + мясо+ хлеб

17-00 - морская капуста со свёклой запечёной - 200гр нет белков
Только 3 еды
на ночь кефир

Воды - 1,8л

23 декабря 6 день блокнота

Есть совсем не хотелось : иногдп съедала мандарин или яблоко, вечером салат из свёклы и морской капусты. Воды около 1,5 л

24 декабря 7 день блокнота
8.45 вода
9-00 чай с лимоном
9.15 завтрак

12-00 куриное суфле с сельдереем - 200гр

15-00 овощной супчик с курицей 250гр + зерновой хлебец

18-00 творог с яблоком - 200гр.

на ночь простокваша - стаканчик
только 3 еды
Воды около 2 литров.

25 декабря 8 день блокнота
5.45 стакан воды
6-00 - кофе + кусочек сыра 30гр

7-00 - овсянка на молоке 250 гр

10-00 морская капуста + отварная рыба -260гр

13-00 - овощной супчик с курицей + кусочек хлеба

16-00 тушеная капуста с мясом
19.00 ужин
на ночь простокваша

Воды постраюсь выпить около 2 литров. На перекус приготовлены яблоки и мандарины.

Жду замечаний и рекомендаций =)))
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 25 Дек 2012 - 11:34

:ay: Добрый день!
Молодец! Последнее меню уже почти хорошее. Страничка Туся - 1 этап 137447
Но не хватает еще одной еды.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.

Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра

Идем дальше! Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 25 Дек 2012 - 13:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый день ! Спасибо за уточнения , правда, яйца я практически не ем - это я что-то приболела и захотелось съесть .Пока болела , ела то что могла заставить себя. С завтрашнего дня строго на систему. Спасибо
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 25 Дек 2012 - 14:37

:ay: Выздоравливай побыстрее! Жду меню! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Дек 2012 - 10:42

С Наступающим!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 26 Дек 2012 - 19:12

Добрый вечер ! Мой отчётик за 26 декабря - 9 день блокнота

7-00 - стакан воды

7-15 кофе с сыром

7-30 - овсянка на молоке=?г

10-00 - морская капустка с свёклой нет белков=?г


13-00 - супчик овощной ( правда , с очень постной свининой - можно ?) + кусочек хлеба=?г


15-00 паровые котлетки с пюре из сельдерея =?г


18-00 творог с яблоком=?г


Воды около 2-х литров

Правда, на ночь с кефирчиком проблема -никуда не выхожу уже неделю. Завтра исправлюсь - обязательно куплю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Правда сегодня, продела курс упражнений - онлайн-курс на полчаса . Бодрит нереально, правда, стратегический запас не даёт выполнять так как требует тренер -но я не сдамся. Курс рассчитан на 30 дней и состоит из 3 уровней ( по 10 дней каждый). Хотя закралась крамольная мысль - не поискать ли курс для толстушек ?

ИЗВИНИТЕ, ЗАБЫЛА ПРО ПОРЦИИ - придерживалась указаний 200-250 гр, обед 340гр.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Дек 2012 - 20:25

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Туся - 1 этап 137447
Старайся, чтобы в каждой еде были белки.
Порции 250г, с супом 350г.
до того, как твой вес снизится до 100 кг рекомендуется есть две каши в день.
Если нет кефира, то его можно заменить на ряженку, простоквашу, тан, или съесть кусочек ржаного хлеба с водой.
Не спеши с физ. нагрузкой. Мы рекомендуем начинать занятия не ранее середины второго этапа. Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 26 Дек 2012 - 20:48

Дымка, если это офф-топ , пожалуйста , поправь. Я относительно занятий - я привыкла ходить около часа ежедневно - но , увы, неделю уже пропустила , поэтому сегодня просто душу отвела . Комплекс достаточно гуманный, затруднения вызвали только упражнения на пресс.Мне было очень приятно двигаться, да я устала, потом немного передохнула ( минут 10-15 не более), но потом просто прилив энергии , у меня после ходьбы так бывает. А вот после еды - сплю ( но это метаболический синдром).Мешает пузико такое объёмное. Завтра куплю метр и сделаю замеры.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Дек 2012 - 23:58

Если ходишь каждый день - ходи на здоровье, но усиленные тренировки показаны только после восстановления обмена веществ. На втором этапе начинается настоящее похудение, организм будет просто таять, начнет провисать кожа, вот в этот момент и нужно будет подключать "тяжелую артиллерию". Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Дек 2012 - 10:43

С наступающим Новым Годом! Страничка Туся - 1 этап 780392
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Пт 28 Дек 2012 - 18:35

Добрый вечер ! Мои отчётики .

27 декабря - 10 день блокнота

6-00 - стакан воды

6-15 - стакан чая с имбирём ( не знаю можно ли добавлять в чай лимон или имбирь)

6-35 - злаковая молочная кашка - 230гр

9-00 - яблоко с творогом - около 250гр

11-30 чашка зелёного чая с галетами

15-00 - суп-пюре из сельдерея с курицей + сухарик - около 300 гр

17-00 - рыба с овощами - около 250 гр

19-00 фруктовый салат с домашним йогуртом - 250гр

на ночь - 200гр простокваши

Воды около 2-х литров

28 декабря -11 день блокнота

Сегодня опять лежу с температурой - весь день пью чай с лимоном и имбирём, жую яблоки и мандарины.

Наверное, мне нужно начинать всё с начала ?
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Дек 2012 - 19:13

В зависимости от того, как изменился твой вес! Страничка Туся - 1 этап 63116
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Дек 2012 - 21:15

:ay: Добрый вечер!
Выздоравливай побыстрее! Ешь легкую пищу и пей много жидкости.Страничка Туся - 1 этап 137447
Наталья, по пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг

Продолжаем блокнотик!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 29 Дек 2012 - 8:20

Доброк утро ! Спасибо за советы. Наверное, мне нужно остаться еще на блокноте - сейчас взвесилась[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] - мой вес 109 кг. Ушёл 1 кг. Дымка, пожалуйста, добавь в исходные данные мой объём талии - 115 см. ( ужас !!!!)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вечером отчитаюсь за сегодняшний день. И еще решилась завести дневничок питания - наверно так мне будет легче разнообразить меню и войти в систему питания . До вечера !!!
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 29 Дек 2012 - 11:18

:ay: Добрый день!
Наталья, я не поняла в чем ужас? Страничка Туся - 1 этап 63116
Хороший отвес за неделю! Страничка Туся - 1 этап 417949
Только пиши, пожалуйста отчет по весу по схеме, я написала выше.Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 29 Дек 2012 - 17:44

Добрый вечер ! Ужас наверно втом, что я никогда не задумывалась по свою талию, а у меня оказывается огогооо[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. вОТ МОЙ ОТЧЁТИК ЗА 29 ДЕКАБРЯ - 11 ДЕНЬ БЛОКНОТА

8-00 -стакан воды

8-20 зелёный чай с имбирем и лимоном

8-45 молочная злаковая каша 240 гр

11-00 рыба с овощами - 250гр

13-30 овощной суп с говядиной и хлеб около 340 гр

16-00 каша гречневая с котлетой - 250 гр

18-00 творог с яблоком около 200гр

Воды выпила около 2литров

На ночь стакан простокваши.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 29 Дек 2012 - 18:55

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Туся - 1 этап 137447
Во все порции , где есть мясо добавляй еще и салат. Страничка Туся - 1 этап 170767

Только пиши, пожалуйста отчет по весу по схеме, я написала выше.
Страничка Туся - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 29 Дек 2012 - 19:35

Отчёт


 


вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу - 110кг
вес сегодня - 109 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1 кг



 

Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Дек 2012 - 20:01

Прекрасный отвес! Красавица! :НГ:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вс 30 Дек 2012 - 18:43

Добрый вечер ! Большое спасибо за поддержку -так приятно =)))))))))
Отчёт за 30 декабря - 12 день блокнота
7-20 - стакан воды
7-35 - стакан зелёного чая с имбирём и лимоном
8-00 - молочная пшенная каша - 230гр
11-00 - яблоки и мандарины ( не было возможности покушать правильно)
13-30 - суп-пюре из сельдерея с говядиной + кусочек хлеба
16-00 - куриная грудка с салатом (дайкон + морковка) всего около 250гр
18-00 - творожок с яблоком
20-00 - не смогла удержаться и съела грейпфруктик ( около 300гр)
на ночь простокваша
Воды выпила около 1,8 литра
А у меня еще вопрос - если в меню мясо или рыба с овощами какая должна быть пропорция ( если это важно).
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Дек 2012 - 19:36

Страничка Туся - 1 этап 758962 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Янв 2013 - 12:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 1 Янв 2013 - 18:16

Добрый вечер ! Всем доброго Нового Года и спасибо за поздравления ! Желаю всем нам хороших отвесиков , неотразимой красоты , прекрасного самочувствия и полного понимания и поддержки близких. :НГ:
Мой Новый Год прошел как и у многих в домашних хлопотах : подарки, кухня, стол, встреча гостей. Кушать почти не хотелось - видимо запахов наелась. Не знаю нужен ли подробный отчёт, если нужен, то завтра отчитаюсь.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Янв 2013 - 18:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 2 Янв 2013 - 18:51

Это я себе для мотивации =))))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Янв 2013 - 18:54

Страничка Туся - 1 этап 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 2 Янв 2013 - 19:07

Добрый вечер !!! Отчитываюсь за 31 декабря и 1 января (13 и 14 день блокнота)
31 декабря
7-15 - стакан воды
7-30 - зелёный чай с имбирём и лимоном
7-50 - злаковая молочная каша - 200 гр
Потом сплошные нарушения - перекусы мандаринами и яблоками
15-00 - суп-пюре с сельдереем + куриная грудка и кусочек хлеба всегооколо 300гр
19-00 - стакан простокваши
21-00 - стакан простокваши
Воды около 1,8 литров

Новогодний стол без фанатизма - в принципе всё попробовала, что хотелась по чуть-чуть. Проснудась без тяжести и дискомфорта в желудке.

1 января

Утро началось в 11 часов со стакана молока ( очень захотелось)
Потом пила очень много крепкого чая с лимоном
в 15-00 супчик из броколли с курицей + хлеб около 350 гр
в 17-00 продолжали встречать Новый год - съела немного заливного и мандарины ( правда , пила коньяк)
Воды выпила около 1 л.

А сейчас отчёт за 2 января - 15 день блокнота
8-30 - стакан воды
8-45 - стакан зелёного чая с имбирём и лимоном
9-00 - молочная каша 240гр
11-30 - салат из капусты с растит.маслом и курица -250гр
14-00 - супчик овощной + курица +хлеб около 340 гр
16-30 - тушёная капуста с мясным суфле 250гр
17-00 - ананас - около150гр
18-30 - творог с яблоком - 230гр
На ночь стакан простокваши
Воды выпила около 1,9л
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Янв 2013 - 19:43

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Туся - 1 этап 137447

Поздравляю тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Туся - 1 этап 735724
Страничка Туся - 1 этап 458994 Страничка Туся - 1 этап 458994 Страничка Туся - 1 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Туся - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Туся - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Туся - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Туся - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Туся - 1 этап Package_favourite

Страничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Туся - 1 этап 174 Страничка Туся - 1 этап A73aa6d67913Страничка Туся - 1 этап Edbea5db4650Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Туся - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Туся - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Туся - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Ср 2 Янв 2013 - 20:44

Большое-пребольшое ГРАНД-МЕРСИ ! Постараюсь оправдать доверие.У меня возник такой вопросик - если приготовить гречневую кашку с лесными грибочками в горшочке - это можно по системе кушать ?
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Янв 2013 - 20:53

Конечно можно! Страничка Туся - 1 этап 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Туся - 1 этап Df1dfc010580Страничка Туся - 1 этап 157dbacad097Страничка Туся - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка Туся - 1 этап Aw_writerСтраничка Туся - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Туся - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Туся - 1 этап Medal211
Страничка Туся - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Туся - 1 этап Pix414Страничка Туся - 1 этап Pix651Страничка Туся - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка Туся - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Туся - 1 этап Pix101Страничка Туся - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Туся - 1 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Туся - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Чт 3 Янв 2013 - 19:25

Добрый вечер !!! Отчёт за 3 января - 1 день 1 этапа

8-30 стакан воды
8-40 стакан зелёного чая с имбирем и лимоном
9-00 - 200гр молочной рисовой каши
11-00 пюре из сельдерея с паровой рыбой около 250 гр
Потом я каталась на лыжах и домой вернулась только к 17-00
Перерыв не более 3-х ч
17-30 куриный овощной супчик + кусочек хлеба - 320гр
Перерыв не менее 2-х ч
19-00 творожок с яблоком
течении дня 4 мандарина и 1 яблоко
воды выпила около1,8л
Только 4 еды,совсем нет салатов.
Туся
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29
Страничка Туся - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Туся - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап Empty Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения