Пышка - худышка
Инсулинорезистентный синдром Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Инсулинорезистентный синдром 2120589027 Инсулинорезистентный синдром 3008481150
Пышка - худышка
Инсулинорезистентный синдром Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Инсулинорезистентный синдром 2120589027 Инсулинорезистентный синдром 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
Ника (42354)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
дымка (22945)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Инсулинорезистентный синдром I_vote_lcapИнсулинорезистентный синдром I_voting_barИнсулинорезистентный синдром I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Инсулинорезистентный синдром EmptyСегодня в 8:07 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Инсулинорезистентный синдром EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Инсулинорезистентный синдром EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Инсулинорезистентный синдром EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Инсулинорезистентный синдром EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Инсулинорезистентный синдром EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Инсулинорезистентный синдром EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Инсулинорезистентный синдром

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha Пт 10 Апр 2009 - 12:47

Синдром инсулинорезистентности
Похудание с синдромом инсулинорезистентности - возможно!

Раньше это назвалось - гипоталамическим синдромом, а в народе - врожденная склонность к полноте.
Это сопутствующее обратимое физиологическое расстройство, к которому предрасположены 60% жителей Земли. Так что вы, не первые , и, не последние. И с этим, можно и нужно бороться!

Именно гипофиз и гипоталамус, и их неслаженная работа, и вызываеют все эти синдромы, как бы они не назывались, любые гормональные и метаболические расстройства, именно эти две маленькие железы дают сигнал той же поджелудочной выбрасывать инсулин, и если ставят только метаболический синдром, так это - уже следствие опять же расстройства в работе гипоталамуса, просто не все врачи-эндокринологи хотят копать дальше, потому что это - уже невропатология.
Все болезни начинаются от тех процессов, которые у человека в голове, и никогда нельзя паниковать, нужно медленно, тщательно изучать свой организм, прислушиваться к нему, и относиться к нему немного с юмором, а ко всему окружающему, что заставляет тебя нервничать, переживать - относиться немного отстраненно, быть НАД этим всем как будто...
Гормональное расстройство - это вообще - твое отношение к жизни, нужно быть мягче, смиренней, даже слабей, пусть иногда обижают, пусть несправедливо к тебе относится, разреши это людям и миру, и тогда постепенно и гормоны придут в норму...
Вот и я, рассказываю вам с некоторым юмором, о вашем организме, о вашей психики, вот так к этому и нужно относиться.
Психику можно и нужно перевоспитать, и вынести в то русло, которое человеку нужно. И, те же гормоны, подчинятся вам, и начнут работать так, как человеку.

Чем же опасен инсулинорезистентный синдром?!

1. Нарушается толерантность к глюкозе = переносимость глюкозы. Это значит, что при приеме глюкозы происходит резкий подъем сахара крови, что опасно.

2. Ожирение по абдоминальному типу = жир откладывается, в основном, на животе. Это тоже опасно, так как при таком типе ожирения развивается опасность инфаркта миокарда.

3. Повышается уровень холестерина в крови, что ведет к образованию холестериновых бляшек на внутреннрих стенках сосудов. Сосуды сужаются, все плохо снабжается кровью, особенно страдает мозг. Склероз! Возникает опасность сосудистых осложнений конечностей и др.

4. Появляется повышенное артериальное давление, от чего может быть инсульт.

Если вы не будете следить и наблюдать за собой, все это может произойти!

А теперь о вашем питании при этой болезни.
Интересные рекомендации:

• Съедайте порцию высококачественного белка три раза в день. Высококачественный белок лучше усваивается и более эффективно используется организмом, поэтому его можно потреблять в меньших количествах. Достаточное количество белка способствует хорошему настроению. С другой стороны, слишком большое (свыше рекомендованных норм) количество белка способствует отложению жира, поэтому не стоит потреблять слишком много белковой пищи. Хороший источник высококачественного белка - морские продукты, мясо птицы, постное красное мясо, соя, обеэжиренные йогурты, рис с бобами и с чечевицей.

• Съедайте два яйца в неделю или посыпайте кашу, салат и овощи гранулами лецитина. Это самый лучший источник фосфолипидов, которые помогают усваивать жир и улучшают ваше настроение и работу мозга.

• Съедайте одну порцию сложных углеводов с низким гликемическим индексом во время каждого приема пищи.
Сложные углеводы – это длинные цепи молекул сахара, сцепленные вместе. Они медленно усваиваются и помогают избежать колебаний в уровне сахара в крови, вызывающих депрессию и увеличенную потребность в сахаре и алкоголе. Сложные углеводы также помогают увеличить уровень серотонина, который успокаивает и улучшает настроение. Хороший источник продуктов с низким гликемическим индексом – цельные злаки, отруби, бобы, яблоки, вишни, сушеные абрикосы, сливы и груши.

• Съедайте 1-2 порции фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов при каждом приеме пищи.
Они пополняют уровень кислорода в организме и в мозгу, дают вам энергию и борятся с болезнями. Продукты, богатые антиоксидантами, это чернослив, ягоды, листовая капуста, шпинат, брокколи и ростки люцерны

• Съедайте одну полную столовую ложку молотых зерен в день.
Это даст вам необходимую энергию и основные жиры для максимальной энергии организма и ума. В блендере или кофемолке перемелите равные количества зерен льна и смеси зерен кунжута, подсолнухов, конопли и тыквы. Храните в закрытой стеклянной банке в холодильнике и добавляйте в салаты, посыпайте сверху овощи и каши.

Необходимо отказаться и от слишком ранних ужинов.
Существует неправильная точка зрения, что в последний раз, перед сном, надо принимать пищу около 18-19 часов. Такой режим питания активно пропагандируют в научно-популярных информационных источниках.

Что же получается на самом деле?
В вечерние и ночные часы процесс выделения пищеварительных соков действительно несколько затормаживается, который не прекращается совсем. Нужно помнить, что желудочный сок содержит соляную кислоту, желчь — желчные кислоты, а сок поджелудочной железы — трипсин, способствующий перевариванию плотных составных частей пищи, таких как соединительная ткань и белок, содержащиеся в мясе и рыбе. К 23 часам желудок и двенадцатиперстная кишка освобождаются от принятой за ужином пищи, но раздражающее действие желчи, поджелудочного и желудочного соков на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки продолжается (хотя и в меньшей степени).
Следовательно, вполне обоснован «необременительный» ужин за 1,5-2 часа до сна, во время которого можно выпить стакан кефира, простокваши или йогурта.
Качественное питание здорового человека подразумевает достаточное и сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, соли и жидкости в рационе.
Однако многие медики категорически возражают против так называемых «голодных диет» с исключением того или иного компонента: мяса, жиров и др.
Энергетическая ценность рациона должна составлять около 3000 ккал. Как показывает врачебный опыт, резкое снижение общей калорийности, а в особенности полное исключение жизненно важных ингредиентов, в частности, белка и жира, ведет к существенному нарушению обменных процессов и может способствовать развитию биохимических сдвигов в желчи и образованию желчных камней.
Имейте в виду: крайне важно соблюдать ритуал приема пищи, не есть на ходу, торопясь, отвлекаясь спорами, разговорами.
Хорошо пережеванная пища, пропитанный слюной пищевой комок легче проходят через глотку, пищевод, полноценнее обрабатывается в желудке и двенадцатиперстной кишке. Стоит еще раз подчеркнуть, что с пользой можно потреблять только свежие, не передержанные в холодильнике продукты.
Ну, а если в вашей печени или желчном пузыре уже выявлены патологические изменения, то питание превращается для вас в особую проблему. Суть ее в том, что питание должно стать лечебным.


Ну, вот так, коротенько, обо всем этом.
Часть материалов взяты из интернета.

А, Вам, удачи и здоровья! Инсулинорезистентный синдром 206233

У нас еще очень длинный путь впереди! :ay:


Последний раз редактировалось: дымка*** (Ср 27 Окт 2010 - 9:18), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : описка)

__________________________
Инсулинорезистентный синдром RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Инсулинорезистентный синдром Df1dfc010580Инсулинорезистентный синдром 157dbacad097Инсулинорезистентный синдром 3783ebdeabc2

Инсулинорезистентный синдром Aw_writerИнсулинорезистентный синдром Applications-2-iconИнсулинорезистентный синдром 19e4adcfb4f8Инсулинорезистентный синдром Medal211
Инсулинорезистентный синдром E8742431744c6d78eb2d79e76109620aИнсулинорезистентный синдром Pix414Инсулинорезистентный синдром Pix651Инсулинорезистентный синдром D7c85b59e0b8
Инсулинорезистентный синдром 8aa1a0d879c3 Инсулинорезистентный синдром Pix101Инсулинорезистентный синдром E17660681da5e457daaa189f1adc5023Инсулинорезистентный синдром 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Инсулинорезистентный синдром Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Admin Ср 15 Апр 2009 - 14:10

Очень интересная и сложная тема! Будем и дальше ее разрабатывать.
И, вы, девочки помогайте! Если увидите что-нибудь интересное на эту тему, делайте новые сообщения! Спасибо! ladoshki

__________________________
Инсулинорезистентный синдром 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 645
Инсулинорезистентный синдром 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Инсулинорезистентный синдром 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 14 Окт 2010 - 15:31

Хром наряду с витамином В3 и аминокислотами регулирует уровень сахара в крови, наряду с инсулином участвует в углеводном и белковом обменах. Содержится в печени, морепродуктах, цельном зерне, грибах, спарже.
Продолжительный стресс ведет к снижению в организме количества хрома. Теряется хром и при инфекционных заболеваниях, интенсивной физической нагрузке, беременности. Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов также может привести к дефициту хрома, поскольку в процессе обработки пищи его количество снижается (особенно это относится к продуктам «быстрого питания» — чипсам и т.п.).
С дефицитом хрома связывают развитие сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Инсулинорезистентный синдром 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрИнсулинорезистентный синдром 94afd97c693b
Инсулинорезистентный синдром 64adc3eaa282Инсулинорезистентный синдром 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Инсулинорезистентный синдром Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб 16 Окт 2010 - 15:42

РЕЦЕПТЫ

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Инсулинорезистентный синдром 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрИнсулинорезистентный синдром 94afd97c693b
Инсулинорезистентный синдром 64adc3eaa282Инсулинорезистентный синдром 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Инсулинорезистентный синдром Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Корчагина Пт 22 Июн 2012 - 17:41

Здравствуйте!
Мне 50 лет. 30 лет назад лечилась от бесплодия. Диагноз: синдром склерокистозных яичников гипоталамической формы. После субтотальной резекции яичников родила 2 детей. После вторых родов меня "разнесло" за 3 недели с 68 кг до 88 кг. Похудеть не получалось.
Сейчас я опять начала поправляться. Основная масса жира на животе.
Ходила на прием к эндокринологу. Она мне сказала, что ССЯ нынче не в моде. Сахар и гормоны щитовидной железы - в пределах нормы. Я не пациент эндокринолога.
Попытки похудеть самостоятельно не удаются.
Постоянно хочу сладкого.
Я в вашу тему по адресу зашла?
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Инсулинорезистентный синдром E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Инсулинорезистентный синдром 24014679Инсулинорезистентный синдром 489f6190b42bca2Инсулинорезистентный синдром 19e4adcfb4f8Инсулинорезистентный синдром F2171bd218c7

Возраст : 59
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Инсулинорезистентный синдром Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha Пт 22 Июн 2012 - 18:15

По адресу! Хотите худеть с нами? Тогда идите в добро пожаловать. Там вам сделают страничку, и можно будет начинать худеть. Инсулинорезистентный синдром 206233

__________________________
Инсулинорезистентный синдром RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Инсулинорезистентный синдром Df1dfc010580Инсулинорезистентный синдром 157dbacad097Инсулинорезистентный синдром 3783ebdeabc2

Инсулинорезистентный синдром Aw_writerИнсулинорезистентный синдром Applications-2-iconИнсулинорезистентный синдром 19e4adcfb4f8Инсулинорезистентный синдром Medal211
Инсулинорезистентный синдром E8742431744c6d78eb2d79e76109620aИнсулинорезистентный синдром Pix414Инсулинорезистентный синдром Pix651Инсулинорезистентный синдром D7c85b59e0b8
Инсулинорезистентный синдром 8aa1a0d879c3 Инсулинорезистентный синдром Pix101Инсулинорезистентный синдром E17660681da5e457daaa189f1adc5023Инсулинорезистентный синдром 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Инсулинорезистентный синдром Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Корчагина Пт 22 Июн 2012 - 18:21

Спасибо! Только я еще плохо ориентируюсь на форуме.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Инсулинорезистентный синдром E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Инсулинорезистентный синдром 24014679Инсулинорезистентный синдром 489f6190b42bca2Инсулинорезистентный синдром 19e4adcfb4f8Инсулинорезистентный синдром F2171bd218c7

Возраст : 59
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Инсулинорезистентный синдром Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha Пт 22 Июн 2012 - 18:25

Ну как? Вы же только что там были! И заказали страничку. Теперь подождите немножко. Модератор освободится, и все сделает вам!

__________________________
Инсулинорезистентный синдром RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Инсулинорезистентный синдром Df1dfc010580Инсулинорезистентный синдром 157dbacad097Инсулинорезистентный синдром 3783ebdeabc2

Инсулинорезистентный синдром Aw_writerИнсулинорезистентный синдром Applications-2-iconИнсулинорезистентный синдром 19e4adcfb4f8Инсулинорезистентный синдром Medal211
Инсулинорезистентный синдром E8742431744c6d78eb2d79e76109620aИнсулинорезистентный синдром Pix414Инсулинорезистентный синдром Pix651Инсулинорезистентный синдром D7c85b59e0b8
Инсулинорезистентный синдром 8aa1a0d879c3 Инсулинорезистентный синдром Pix101Инсулинорезистентный синдром E17660681da5e457daaa189f1adc5023Инсулинорезистентный синдром 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Инсулинорезистентный синдром Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром Empty Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения