Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01

автор **дымка** Чт 20 Дек 2012 - 23:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с декабря 2012г 65 кг

автор **дымка** Пт 21 Дек 2012 - 11:19

:ay: Наталья, привет! Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 2120589027

Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. С тобой будет работать лекарь Лена -Воробушек.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

автор **Evgesha** Пт 21 Дек 2012 - 15:02

Это то, что ты хочешь узнать прямо сейчас.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Привет! Спасибо за страничку. Расскажу о себе.
Вообще у меня нет такого, что поправилась от чего-то. У меня всю жизнь - сколько себя помню, идёт борьба с весом. Не столько борьба с лишним весом, сколько желание быть немножко меньше чем есть.
Мой рост 162 см, и вес постоянно около 58-64 кг. Я всё время пытаюсь быть на каких-то диетах, разгрузочных днях и т.д. Очень мешает мне моя любовь к сладкому.
Решила попробовать питаться по вашей программе. Может, хоть это поможем мне похудеть и закрепить постоянный вес. Потому что даже если мне и удаётся худеть, то я совершенно не знаю, как потом питаться, чтобы вес остался на месте. Поможете?:-)
Пока нет времени записать своё меню. За 3 дня написала в блокнотике, чуть позже перепишу сюда и выполню остальные требования.

автор **Evgesha** Вс 23 Дек 2012 - 11:20

Конечно поможем! А блокнот пиши прямо здесь, на страничке!
Успеха тебе и удачи! Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 206233

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 206233

Привет! Наконец-то выдалась минутка. Напишу своё меню за последние дни. Сильно не удивляйтесь)))

1 день блокнота

21 декабря, пятница
5:40 - 2 яблока, 1 мандарин
8:30 - кофе 200 мл + 0,5 ч. л. сахара
9:30 - 1 апельсин
10:00 - арахис в шоколаде 50 г + кофе 3-в-1 200 г
12:00 - 1 апельсин + жвачка
13:00 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
15:00 - 2 мандарина
16:30 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
18:00 - творожная масса 200 г + арахис в шоколаде 50 г + шоколадный батончик "Аэро"

Вода - 550 мл

Наташа, привет Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 170767

Не забудь перед каждым меню еще указать день блокнотика (1-ый, 2-ой и т. д.)

2 день блокнота
22 декабря, суббота

8:00 - вода 100 мл
8:30 - завтрак: 2 жареных яйца + 2 кусочка колбасы + 2 кусочка хлеба с майонезом + салат (маринованные огурцы, лук, подсолнечное масло) 50 г
10:00 - 1 яблоко + 3 шоколадные конфеты + мармелад 100 г
10:40 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
13:00 - творожная масса 0% 70 г + ряженка 100 г + чай 200 мл + булочка со сгущёнкой + 2 конфеты "Малибу"
20:00 - 1 кусочек хлеба + 1 кусочек колбасы + чай 200 мл + 1 ч. л. сахара + 0,5 булочки
23:00 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара + мармелад 200 г

вода - 800 мл

3 день блокнотика

23 декабря, воскресенье

8:00 - вода 200 мл
8:30 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
9:00 - овсяная каша 200 г + 1 ч. л. сахара + 0,5 яблока + 0,5 апельсина
12:00 - суп 350 мл
14:00 - 1 банан + 1 яблоко
14:30 - сырок творожный 180 г + кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
16:30 - плов с курицей и грибами 250 г
20:00 - 1 банан + кофе + 1 ч. л. сахара + 1 палочка батончика "Твикс" + мармелад 4 штучки + конфеты "Малибу" 50 г + семечки жареные 30 г

вода 600 мл

4 день блокнотика

24 декабря, понедельник

8:30 - вода 200 мл
11:00 - овсяная каша 200 г + 1 ч. л. сахара + пирожное 150 г
12:30 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара + 2 бутерброда (хлеб, паштет, шпроты, помидор, петрушка)
14:00 - кофе 200 мл + 1 ч. л. сахара
17:00 - 2 яблока + 2 мандарина
19:00 - 1 хот-дог + 300 г шоколадных конфет(!)

вода 200 г

автор **Evgesha** Вт 25 Дек 2012 - 14:15

Что это?

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 382183

5 день блокнотика

25 декабря, вторник

6:00 - кофе 200 мл + сыр 25 г + 2 кусочка шоколада
7:00 - овсянка 200 г + 1 ч. л. сахара
10:00 - суп 250 г + жвачка
11:30 - кофе 3-в-1 250 мл
13:00 - яблоки 250 г

Остаток дня получается пока такой:
14:30 - кофе + 1 ч. л. сахара
16:00 - 3 мандарина
19:00 - сырок творожный 200 г

Вопрос. Если я буду писать меню наперёд, а потом что-то поменяется, когда об этом упоминать?
И ещё. Можно ли есть жвачки?

В смысле "что это"? Что-то не так? Или меню странное? Я же предупреждала - сильно не удивляйтесь))

автор **Evgesha** Вт 25 Дек 2012 - 14:36

Я не могу не удивиться Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 63116

Посмотрю что дальше будет!

Вот видите((( Поэтому я к вам и присоединилась, с питанием надо что-то решать, пока не поздно. И это сладкое... Как от него избавиться?

Мой образ жизни.
3 дня работаю, 3 дня отдыхаю. Работа сидячая перед компьютером - провожу онлайн-платежи, с 9 утра до 21:00. Считай, 12 часов почти всё время сидишь.
Потом 3 выходных. За эти 3 дня не удаётся присесть ни на минуту - всё делаю по дому - готовка, уборка, стирка, маленький ребёнок, и т.д.
Так что бедный мой организм, никак не приспособится к такому режиму)))
Сегодня на работе 1-й день. С утра не успела взять для еды всё, что положено, поэтому меню сегодня такое.
В ближайшие дни сделаю линеечки и всё остальное. Просто на работе многие страницы и сайты заблокированы, много чего не открывается, здесь сделать это невозможно. Буду дома - всё выполню.

Добрый вечер!

Утро начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут пьешь горячий чай с 2 кус горького шоколада без сахара! Это твоя энергия на целый день.
К кофе добавляй кусочек сыра/брынзы/ложку творога, кофе выводит кальций из организма.

Еще через 15-20 минут завтракаешь.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. Не забывай указывать вес каждой порции, и каждого продукта в порции. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.

Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон, и два салата с раст. маслом за день.
К бульону нужен салат.
Кашу (крупу) кушаем 1 раз в день.
Чаем-соком еду не запивай, пей после еды через часик. (сок можно только свежевыжатый)))

Ужин заканчивай до 18-19 часов, если голодно после ужина грызи несладкие фрукты и овощи, можно сухарики самодельные из черного хлеба.
На ночь стакан кефира.
Пьем его непосредственно перед сном.

За день нужно выпить 2 литра чистой воды.

На всякий случай напоминаю:
Мы не едим: картошку (крахмал), сахар, муку пшеничную (и манку), сметану, твердый сыр, майонез, кетчуп, и все, где они добавлены. Из фруктов бананы, хурму; виноград чуть-чуть можно. Из сухофруктов финики; инжир чуть можно. Нельзя газированные напитки. Из алкогольных напитков можно только сухое вино 50 гр в день (хоть каждый день), в праздник пару бокалов можно.
А также нельзя колбасы, копчености и солености, орехи разрешены в зимний период 30 грамм в день.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Продолжаем, ошибочки в меню буду красить красным цветом, не пугайся, исправляй.

Привет!
Вчерашнее меню так и получилось. На ночь выпила кефир, воды за день получилось 650 г. Буду стараться пить больше, но я с таким трудом в себя её вливаю))

6 день блокнотика
26 декабря, среда
8:30 - вода 100 мл
9:00 - кофе + 2 кус. ч. шоколада (сыра пока нет, но я пью кальций)
10:00 - овсянка 200 г
12:00 - фрукты 250 г (с мясом и салатом сегодня не получается - вчера не успела приготовить, а сегодня на работе)
14:00 - суп 250 г + 1 кус. ч. хлеба
16:30 - фрукты 250 г
19:00 - творожная масса 200 г

кефир перед сном

вода 1,5 л

автор **Evgesha** Ср 26 Дек 2012 - 10:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Наташа, привет Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 170767

В твоем последнем меню только 3 приема пищи, прочитай еще разок то, что я тебе выше написала. Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 622121

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 622121

Спасибо, Татьяна Львовна! Информация как раз кстати.

Да, я знаю, что получается 3 приёма пищи за этот день, но я думала фрукты использовать как 2 приёма. Больше ничего придумать не могу, а подходящей пищи поблизости нет.

Наташа, подходящей еды и не будет, если сама об этом не позаботишься Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 810488

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 810488

автор **Evgesha** Ср 26 Дек 2012 - 12:10

С Наступающим! Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 780392

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ну да... Леночка, с сегодняшнего дня буду стараться всё успевать Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 622121

Привет!
За вчерашний день меню немного расходится. Воды выпила всего 500 мл, больше влить не получилось. Кефир на ночь тоже не пила.

7 день блокнотика
27 декабря, четверг

7:30 - вода 100 мл
9:00 - кофе + сыр 20 г + 2 кус. ч. шоколада
10:00 - овсянка ~~200~~ г 150 гр + кусочек мяса + салат = все вместе 250 грамм
12:00 - суп 250 г + 2 кус. ч. хлеба с мясом?
14:00 - вареная курица 150 г + салат из моркови 100 г
16:00 - вареная курица 150 г + салат из моркови 100 г
поменять местами с творогом
19:00 - творог 200 г

кефир на ночь

вода 1,5 л

автор **Evgesha** Чт 27 Дек 2012 - 10:56

С наступающим Новым Годом!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Наташа

Уже намного лучше, молодец, вижу 5 приемов пищи, осталось только все откорректировать...
Одинаковую еду разводи по времени, в данном меню можно поменять с творогом курицу. Суп у тебя с мясом? Салат чем заправлен? Должен быть с растительным маслом.
Утренняя каша желательна с мясом/рыбой и салатиком.
У тебя каша с чем? на молоке? Есть ли в ней масло?

Пожалуйста, расписывай все подробно. Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 203677

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 203677

Сходи по ссылочке, которую оставила Татьяна Львовна. :ay:

Спасибо, Леночка, я стараюсь! Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 325101

Это меню, конечно, тоже не очень, всё времени не хватает, но я постепенно исправлюсь.

Сегодняшний суп у меня с грибами.
Салат состоит из моркови и растительного масла. Это всё, что я успела сделать перед работой (тормозок). С завтрашнего дня отдыхаю 4 дня, будет времени на приготовление побольше.

Утренняя каша моя - это 1/3 кружки овсяных хлопьев, залитых кипятком. Это тоже исправлю.

Вопрос. Я привыкла пить в течение дня чай и кофе. Поэтому воды выпиваю меньше положенной нормы. Как быть? Вот, допустим, прошёл час после еды, можно было бы выпить стакан воды, но очень хочется кофе. Думаю, выпью кофе, а попозже воды, но позже уже ничего не пьётся, а пора кушать. Так что же делать? Неужели придётся отказаться от кофе и пить воду? Другого выхода я не вижу.

Да, по ссылочке Татьяны Львовны я ходила, смотрела рецепты (парочку себе выписала - буду готовить). Успею ли добавить свой - не знаю. Но хотелось бы. Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 810488

И чуть не забыла. Завтра у моей мамы День рождения. Что будет на столе - совсем не знаю. Как меню готовить? Заранее не писать? Или завтра написать вечером, как всё прошло?

автор **Evgesha** Чт 27 Дек 2012 - 17:55

Писать нужно обязательно! Запомни, ты пишешь меню не для Лены, не для меня! Пишешь для себя, ты в это время, начинаешь вспоминать свои ошибки и проколы в питании, думаешь что бы ты изменила в этом меню, и в следующем меню таки и изменяешь! Понимаешь? ladoshki

Да, я понимаю, что составлять меню нужно заранее. Просто на завтра составить не могу - я не знаю, что завтра будет на столе на празднике. Я, конечно, попытаюсь выбрать самое полезное из всего, что будет. А потом вечером отпишусь, как прошёл день. Так можно? Это только на один день.

автор **Evgesha** Чт 27 Дек 2012 - 18:36

Ты меня неправильно поняла, или недодумала! Я ведь о совсем другом тебе говорила, а не о завтрашнем дне Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 63116

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Утренняя каша моя - это 1/3 кружки овсяных хлопьев, залитых кипятком.

Вряд ли это можно считать полноценным завтраком... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вопрос. Я привыкла пить в течение дня чай и кофе. Поэтому воды выпиваю меньше положенной нормы. Как быть? Вот, допустим, прошёл час после еды, можно было бы выпить стакан воды, но очень хочется кофе. Думаю, выпью кофе, а попозже воды, но позже уже ничего не пьётся, а пора кушать. Так что же делать? Неужели придётся отказаться от кофе и пить воду? Другого выхода я не вижу.

Если у тебя не получается совмещать, то, естественно, выбрать нужно воду... (с приходом на программу у меня, например, тоже не осталось времени на чай... если еще дома сидишь, то можно выкроить, а вот на работе никак, вода и еда, и УсЁ...)))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И чуть не забыла. Завтра у моей мамы День рождения. Что будет на столе - совсем не знаю. Как меню готовить? Заранее не писать? Или завтра написать вечером, как всё прошло?

Но ведь попросить-то ты можешь себе салат из свежих овощей с маслом? ты же не к чужому человеку в гости идешь... или принеси с собой - это вообще не проблема... а мясное на столе всегда бывает... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Потом, конечно, напиши, как все прошло... Вино разрешено только сухое, в небольшом количестве...

Поздравляю твою маму с днем рождения! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

пы. сы. Наташа, завтра пятница, и в этот день обязательный отчет по весу:

вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -

Спасибо, Лена!
Да, День рождения прошёл, конечно, на славу. Из запрешённых продуктов ела: майонез, конфеты, картошку. Алкоголь я вообще не употребляю, с этим полегче.

Мой вес (вчера не успела):
вес на начало программы - 65,0 кг
вес в прошлую пятницу - 65,0 кг
вес сегодня - 65,7 кг
отвес за неделю - + 0,7 кг
отвес за программу - + 0,7 кг

9 день блокнотика
29 декабря, суббота
9:00 - вода 200 мл
9:30 - кофе + сыр + 2 кус. ч. шоколада
10:00 - овсянка на воде + мясо (кусочек варен. курицы) + салат (морковь, подс. масло) = 250 г
12:00 - вар. курица + салат (морковь, капуста, подс. масло) = 250 г
14:00 - суп с грибами + 1 кус. ч. хлеба = 250 г
16:30 - вар. курица + салат (морковь, капуста, подс. масло) = 250 г
19:00 - яйца или творог ( ещё не знаю) 250 г

кефир на ночь

вода 1,8 л

А где мне свои замеры оставить? И как часто их надо делать?

Привет, Наташа :ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Да, День рождения прошёл, конечно, на славу. Из запрешённых продуктов ела: майонез, конфеты, картошку.
отвес за неделю - + 0,7 кг

Да уж, хорошее начало программы... Rolling Eyes

А меню за 8 день блокнотика почему не написала? Меню нужно писать каждый день Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 4294275912

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 4294275912

За 9 день меню не плохое, вижу соблюдение временного режима Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 2945131748

Курицы слишком много для 1 дня, смотри, чтобы еда не повторялась. У тебя одинаковые белки с утра.
На ужин подойдет творог (до 150 грамм) с фруктом или яйцо (2 шт) с салатом.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А где мне свои замеры оставить? И как часто их надо делать?

Табличку нужно вставить в эту тему:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Продолжаем работать! ladoshki

Привет, Лена! Спасибо, что возишься со мной. У меня несколько вопросов.
1. Если овсянка (или другая каша) с утра будет на молоке и/или с маслом, то можно её есть без мяса и салата? Или салат всё же должен быть?
2. Каким должен быть суп? Он всегда должен быть с мясом?
3. На ужин можно есть просто белки? Или обязательно добавлять салат?
4. Можно ли есть жареные мясо, птицу, рыбу?
5. Можно сегодня устроить разгрузочный день? Например на кефире? А то после праздника после тяжёлой пищи мой организм никак в себя не придёт Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 1823242199

Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 1823242199

автор **Evgesha** Вс 30 Дек 2012 - 10:53

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Привет, Лена! Спасибо, что возишься со мной. У меня несколько вопросов.
1. Если овсянка (или другая каша) с утра будет на молоке и/или с маслом, то можно её есть без мяса и салата? Или салат всё же должен быть?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2. Каким должен быть суп? Он всегда должен быть с мясом?
Всегда - с мясом, или, если суп овощной, то должно быть отдельно мясо с салатом.
3. На ужин можно есть просто белки? Или обязательно добавлять салат?
Если с мясом, то ОБЯЗАТЕЛЬНО с салатом! Поэтому лучше на ужин творог, к нему салат не нужен.
4. Можно ли есть жареные мясо, птицу, рыбу?
Конечно можно!
5. Можно сегодня устроить разгрузочный день? Например на кефире? А то после праздника после тяжёлой пищи мой организм никак в себя не придёт
Нельзя! Разгрузки разрешаются ТОЛЬКО ПОСЛЕ 2 ЭТАПА!

Спасибо, Татьяна Львовна! Теперь буду делать более разнообразное меню, а то я думала, что жареное нельзя Страничка Наталья Бондаренко - блокнот Правильное питание, уехала до 8.01 622121

Наташа, привет.
Я вижу, с таблицей ты справилась. Осталось только заполнить ее до конца.

Теперь скопируй этот код и вставь его себе в подпись:

Код:: [url=http://www.mypishka.net/t1107p200-topic#153413][b][color=blue]ТАБЛИЦА ЗАМЕРОВ[/color][/b][/url]

Привет всем! Всех с Новым годом! Всего вам самого лучшего, светлого и доброго!!!
На Новый год пыталась соблюдать правила программы, но всё-таки к вечеру были нарушения.
Я уезжаю по путёвке (со 2 по 7 число), тут буду с 8 января. Так можно? Меню за все дни постараюсь записывать.

автор **Evgesha** Вт 1 Янв 2013 - 17:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Воробушек** Ср 2 Янв 2013 - 8:46

:НГ:

Наташа, жду тебя 9 числа с последним меню (за все дни писать не нужно). ladoshki

автор Спонсируемый контент