Пышка - худышка
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  2120589027 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31579)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
sirinka (5390)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyВчера в 19:17 автор bабуля

» Добро пожаловать!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Страница 1 из 8 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Страничка Альби

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 21:01

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*4 этап с 7 декабря 2012г - 96,8 кг
3*3 этап с 8 ноября 2012г - 97,7 кг
2*3 этап с 22 июня 2012г - 106,2 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г - 107,6 кг
2*2 этап с 5 мая 2012г - 110,5 кг
Третий этап с 19 апреля 2012г - 111,4 кг
Второй этап с 17 марта 2012г - 115,2 кг
Первый этап с 17 февраля 2012г - 117 кг
Блокнот с 3 февраля 2012г - 119 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 17 Мар 2012 - 12:14), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Lineechka-90Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E85ecf09f805 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Package_favourite

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  174 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  A73aa6d67913Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Edbea5db4650Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 30 Ноя 2012 - 21:30

Потихонечку запасайся набором джентельмена травами желчегонными и рыбьим жиром, чтобы пропить после завершения третьего этапа.
Все уже лежит и ждет своего часа. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 30 Ноя 2012 - 21:34

Умница! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 1 Дек 2012 - 19:29

Добрый вечер всем! С первым днем зимы, хотя у меня за окном сегодня +18. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921
Мое завтрашнее меню.
02.12.2012 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  74476425 день
9-30 - вода
9-45 -кофе + 10 гр. сыра
10-00 - индейка запеченная 70 гр. + редька зеленая 80 гр. = 150 гр. - 70 гр. платно
12-00 - лосось отварной 70 гр.+ 80гр. огурец = 150 гр.-70 гр.
14-00 - суп куриный с рисом 150гр.-150 платно
16-30 - печень говяжья 75 гр.+75 гр. салат из кольраби с маслом =150гр. -150 гр. платно
19-00-сыр адыгейский 50 гр. + салат листовой и помидор 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Дек 2012 - 19:41

Добрый вечер, Ирочка! А у вас теплее ( у нас +12).
Спойлер:
У меня перед окном горка небольшая. Сноубордисты привезли машину снега - где-то на катке раздобыли( там поле чистят и неровности срезают), сделали себе трамплин - дорожку и на своих досках тренируются. А я окно мыла и наблюдала за ними, насмеялась. Дорожка снеговая заканчивается и они носом в грязь. Темно сейчас,один фонарь на столбе горит, а они не могут остановиться. И мой младшенький (25 лет которому) там же сигает. Грязный как поросенок. Ещё и на чай завалят компанией.
К меню замечаний нету. Успешно приближаемся к титулу ЭкстраМагистр.
Умница и красавица! С зимой календарной тебя! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  461208

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 1 Дек 2012 - 20:06

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921Да уж, зима, обхохочешься.
Спойлер:
У нас и катка нет. Так что и машину снега негде взять. Наши ребятишки как только чуть крупа припорошит, а они тут-как тут с санками. Потому как может такое случиться, что снега за зиму и вовсе не будет, так что используют любую возможность покататься. А ваши молодцы! Это же надо было так вовремя подсуетиться, что бы добыть эту машину снега.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Дек 2012 - 21:16

Может и к нам морозы со снегом пожалуют - будем ждать!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  825646 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  776781 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  825646

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 3 Дек 2012 - 21:08

Добрый вечер всем. Вчера не смогла выложить меню, никак было не пробиться в интернет. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  563563Но подумала, что девочка я уже большая и к тому же этап почти заканчивается, так что может сильно ругать не будете Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  386337. Мое сегодняшнее меню - постфактум и планы на завтра.


03.12.2012
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  74476426 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 - печень куриная тушеная с луком 70 гр. + огурец 80 гр. -= 150 гр. -70 гр. платно
12-00 - лосось отварной 70 гр.+ 80гр. кольраби = 150 гр.-70 гр.
14-00 - суп куриный с рисом 150гр.-150 платно
16-30 - индейка запеченная 70 гр. + помидор с маслом 80 гр. = 150 гр. - 150 гр. платно
19-00-творог 50 гр. + мандарины 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, гранат
04.12.2012 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  74476427 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 -лосось отварной 70 гр.+ 80гр. редька зеленая = 150 гр.-70 гр.
12-00 - индейка запеченная 70 гр. +листовой салат и огурец 80 гр. -= 150 гр. -70 гр. платно
14-00 - уха из лосося с пшеном 150гр.-150 платно
16-30 - печень говяжья 70 гр. + салат из капусты с морковью с маслом 80 гр. = 150 гр. - 150 гр. платно
19-00-сыр адыг.50 гр. + кольраби 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, мандарины
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 3 Дек 2012 - 21:25

Добрый вечер, Ирочка!
Честно, уже и заволновалась.
Меню в порядке. Осталось парочка дней и завершаем.
Готовь фотосессию.
Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 3 Дек 2012 - 21:48

Добрый вечер, Ирочка!
Честно, уже и заволновалась.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121 Ну и чего ты волновалась? Ну не думала же ты в самом деле, что я вдруг сорвалась и начала мести все что не приколочено. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777Все нормально, Танюша, просто со связью проблемы были.
Готовь фотосессию.
Ой, это наверное только в выходные. На этой неделе очень плотный рабочий график, домой прихожу поздно и выжатая как лимон. Так что в субботу попрошу мужа пощелкать меня и конечно покажу.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 3 Дек 2012 - 22:47

Иришка! Всяко бывает. При мне девочка на Магистра шла и по уважительной причине за три дня до финала пропала и была снята с этапа. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  4294275912
попрошу мужа пощелкать меня и конечно покажу.
Жду с нетерпением.
Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 4 Дек 2012 - 16:58

Приветик всем! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  321719
Вот пришла сегодня пораньше с работы, потому как сегодня сдала наконец-то срочный проект и решила сразу отписаться, а то боюсь усну и пропущу сдачу меню на завтрашний день. Тем более, я так понимаю, что завтра у меня 28 день и я завершаю этап 3*3. Хотя так уже привыкла к порциям в 150гр., что голода совсем не ощущаю ( а может просто сильно устала за последние 10 дней почти круглосуточной работы) и можно было бы спокойно и еще неделю-другую на 3 посидеть. Единственное чего не хватает, так это салатов. Ну да ладно - это всё размышлизмы, а меню на завтра до сих пор не написано. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  763566
05.12.2012 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  74476428 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 -печень куриная 50 гр.+50 гр. овсянки+ 50гр. кольраби = 150 гр.-100 гр.
12-00 -яйцо вареное 50 гр. +листовой салат и огурец 100 гр. -= 150 гр. -50 гр. платно
14-00 - бульон куриный с курицей 120 гр.+ 30 гр. салат из капусты с морковью с маслом= 150гр.-150 платно
16-30 - печень говяжья 80 гр. + помидор 70 гр. = 150 гр. - 80 гр. платно
19-00-творог.110 гр. + киви 40 гр.-150 гр.- 110 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+100+50+150+80+110=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин
Ну вот как-то так получилось. Вроде все правильно посчитала. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  563563Соскучилась по зерненому творогу, вот и съем его завтра побольше. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  1853893524
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Дек 2012 - 17:29

Ирочка, приветик!
Завтра финальный день твоего 4-недельного этапа третьего. Ты его так красиво проходишь!!!
Умничка и красавица!
С завершением тебя проекта срочного. Отдыхай и думай как гулять будешь в выходной на программе, чем вкусненьким себя побалуешь?
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  841632

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 4 Дек 2012 - 17:47

Ирочка, приветик!
Завтра финальный день твоего 4-недельного этапа третьего. Ты его так красиво проходишь!!!

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121Ну контрольное взвешивание и замеры покажут насколько красиво я прошла этап, хотя как по мне, так бог с ним с весом. Главное этап выдержан и даже понравилось. А вес сгоним и на 2*4. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  137447 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  925663
С завершением тебя проекта срочного.
Отдыхай и думай как гулять будешь в выходной на программе, чем вкусненьким себя побалуешь?
Спасибо,Танюш! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  270215 А по поводу выходного. Ничего особенного. Ну шоколадки съем утром и хочу бутерброд с сыром к кофе. Почти год бутербродов не ела. Может быть кусочек шашлыка. Но это еще не факт. А вот то что салатов наделаю и все с маслом - вот это точно! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  4203459602 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Дек 2012 - 17:58

Прям ЭкстраМагистр заговорил! :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 5 Дек 2012 - 20:29

Добрый вечер, Танечка! Добрый вечер, Татьяна Львовна!
Сегодня у меня были небольшие изменения в меню. Бульон с утра свариться не успел, поэтому на обед взяла остаток ухи с пшеном, её было 100 гр и добавила к ней 50 гр. салата из капусты с маслом, ну а утром уже конечно овсянку есть не стала, просто больше положила печени куриной. В остальном все по плану. Последний день этапа 3*3 прошел нормально. Завтра на завтрак собираюсь есть роллы, а можно тогда на 2 завтрак бутерброд с сыром? Или это уже лишку углеводов будет?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Дек 2012 - 20:52

Иришка!
Добрый вечер. Красиво ты прошла третий этап. Залюбуешься!!!
Завтра с утра жду вес. Новые замеры занеси в свою табличку, а потом гуляй и не спрашивай:
Завтра на завтрак собираюсь есть роллы, а можно тогда на 2 завтрак бутерброд с сыром? Или это уже лишку углеводов будет?
Пользуйся выходным. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 5 Дек 2012 - 21:45

Завтра с утра жду вес. Новые замеры занеси в свою табличку
Вес сдам. Замеры сделаю завтра вечером, потому как замерщик мой уже спит Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921
а потом гуляй и не спрашивай. Пользуйся выходным.
Как скажешь, дорогая Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121. Значит гулять, так гулять Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  810810
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Дек 2012 - 21:50

Значит гулять, так гулять
xi-xi Голову только не теряй. ЭкстраМагистр как ни как. tongue

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 5 Дек 2012 - 22:13

Голову только не теряй.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  1056831178Все будет в порядке! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  137447
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Дек 2012 - 0:58

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  53052716_49904209_164
Ирочка - Альби!
Поздравляем тебя с успешным прохождением
третьего этапа, который длился целых 28 дней.
Ещё одна победа, ещё раз выстояла ,
ещё раз доказала,
что можешь управлять и командовать своими пищевыми привычками и вкусами.
С радостью присваиваем тебе почетное звание
ЭКСТРАМАГИСТР!!!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  6b52eb7c335a2f5de219f1be4972f79a
Стать ЭкстраМагистром на Пышке- это по плечу сильным и целеустремленным девушкам.
Вот ты и доказала, что ,именно, такая.
Уважаю, восхищаюсь и горжусь!

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  65255253_65161036_64072037_Rose_background_2

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 6 Дек 2012 - 6:29

Спасибо большое за поздравление. Очень приятно! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  203677 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  203677
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Bestgif.narod.ru_21162[br]Пейзажи и природа анимашки
Добрейшего утречка всем!!!
Танечка, вес сегодня с утра 96,8. Но я так понимаю, что опять пятничный вес на начало этапа ставить будем? Замеры сделаю сегодня вечером и обновлю табличку. Новое фото сделаю и выложу в субботу. А сегодня выходной - гуляю! tanec xi-xi xi-xi Но помня, что звание экстра-магистра обязывает. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  137447 Так что до вечера. poka Всем хорошего дня!!! :ay:
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Дек 2012 - 17:46

Приветик, Ирочка!
ЭкстраМагистр!!! Звучит гордо !!! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  497577 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  2497099773 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  497577
Но я так понимаю, что опять пятничный вес на начало этапа ставить будем?

Я уже поставила. Но если завтра цифры будут меньше, то подкорректирую.
Ирочка, с нетерпением жду результатов замеров. Интересно, что и как поменялось.
Я тебе уже подробно и не пишу как выходить из третьего этапа- ты сама спец по этим вопросам. И знаешь, что отзыв желательно написать о третьем. Единственное, сравни их межу собой- какой самый тяжелый, на каком отрезке уже наступает некомфортность в питании.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 6 Дек 2012 - 17:51

И еще раз здравствуйте. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  78925Танюша, табличку замеров заполнила. День отгуляла Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921. Ела все, что и было задумано. Ничего не программного даже в рот не брала. Девчонки на работе соблазняли хурмой, но я ведь в этом году её в упор не вижу Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  763566 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777 , поэтому усе по плану, шеф. Готова к труду на 2*4.
Завтра у меня рыбный день. Правда в меню один лосось Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  563563, что-то другой рыбки подходящей на глаза не попалось.
Поэтому меню такое. Насколько я помню, завтра уже увеличиваем порции на 10 гр. и воду на 100гр.? И начинаю пить травку и рыбий жир. Или в рыбный день жир пить не надо?
07.12.2012 этап 2*4- 1 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. шоколада+ 20 гр. сыра
8-00- лосось отварной 80 гр. + 80 гр .салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом =160 гр.
11-00 -лосось запеченный 80 гр. +80 гр. зеленая редька с маслом= 160 гр.
13-30 - уха (из того же лосося Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777) с пшеном 150 гр. +10 гр. хлеба= 160 гр.
16-30 - лосось 80 гр. + 80 гр. салат из капусты и моркови с маслом= 160 гр.
19-00 -2 яйца вареных 100 гр. + 60 гр. салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом = 160 гр.
Вода 1,6 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины. Если очень захочется чего-нибудь еще, то в доме есть чернослив и орехи (миндаль и кешью).
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Дек 2012 - 18:16

Ириночка!
Посмотрим как ты изменилась:
Вес 97.7-96.8= 0.9 кг
Шея 36-35=1 см
Плечо 42-42=0
Грудь 107 -106=1 см
Талия 86-85=1 см
Таз 123-119=4 см
Бёдра 73-71=2 см
Голень 48-47=1 см
Попочка сильно уменьшилась. Хорошие результаты все. Умничка! :отлично: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  4065214145
Или в рыбный день жир пить не надо?
прям не знаю, что и сказать вам. ЭкстраМагистр. не знаю Начни принимать его с субботы.
Всё остальное правильно спланировала с весом порции и с водой.
Молодец! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 6 Дек 2012 - 18:40

Попочка сильно уменьшилась.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777Ну свои 120 см. (уже чуть меньше Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  44914) я так нежно, конечно, не называю. Но, то что уменьшилась даже по одежке уже видно. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3773845283
Хорошие результаты все. Умничка!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  203677Спасибо, Танюш! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  976220
прям не знаю, что и сказать вам. ЭкстраМагистр. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3839493590 Начни принимать его с субботы.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777Эк ты меня важно! Хорошо, траву начинаю завтра, а рыбий жир с субботы. Думаю завтрашний лосось восполнит необходимое количество полезных жирных кислот. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121
Всё остальное правильно спланировала с весом порции и с водой.
Молодец!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  270215 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  432651
Про этап в теме впечатлений отписалась (ну где же найти смайлик отдающий честь!!! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Дек 2012 - 18:58

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Fa0b3e3588d6c52f106ef131531b5c62Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  75e019e764e70a53975be97c0d8ba0b9Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E9740f3d38956e26999045f6d51d5ca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  6b11fcb5bc9a4bc440067790a596dfc2

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 6 Дек 2012 - 19:02

Вот спасибо! Ну в общем считай, что там стоят все четыре! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  524777В следующий раз уже сама поставлю! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Дек 2012 - 19:04

xi-xi

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 7 Дек 2012 - 9:19

Доброе утро всем! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  581289
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  11427

07.12.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 97,1кг
сегодня - 96,8 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес с начала программы -22,2 кг.
Сбор желчегонный пить начала. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  192434
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 7 Дек 2012 - 9:40

Молодец!
:buket9:
19 декабря Пышке 5 лет!!!
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе:
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
Не задерживай с ответами.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 10 Дек 2012 - 14:59

Добрый день всем. Прошу прощения, что не выходила в выходные на связь - дома нет интернета. Вот выкроила несколько минут на работе, что бы зайти на любимую Пышку.
Танечка, в выходные все было по программе. Порции по 10 гр. добавляю водичку тоже. Сбор желчегонный и рыбий жир пью. В среду планирую уже разгрузку - соскучилась прямо.
Сегодняшнее меню.
10.12.2012 этап 2*4- 4 день
8-00 - вода
8-15 -кофе + 10 гр. шоколада+ 20 гр. творога
8-30- солянка из капусты с мясом -190 гр.
11-30 -индейка запеченная с яблоками и черносливом 190 гр. (самой индейки 90 гр. 3 шт. чернослива, остальное печеные яблоки - вкуснооооо!)
14-30 - суп грибной на курином бульоне с рисовой лапшой 170 гр. +20 гр. хлеба= 190 гр.
17-00 - лосось отварной 80 гр. + 100 гр. кольраби с маслом= 180 гр.
19-00 - салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом и адыгейским сыром = 190 гр.
Вода 1,9 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины.
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе:
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
Конечно. И сама может чему поучусь и новеньким девочкам своим опытом смогу помочь.
Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
А вот тут крепко подумать надо. Вы у нас такие затейницы и на все руки мастерицы, что очень трудно придумать что-то новенькое, чего бы на форуме еще не было. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  563563Но подумаю обязательно!
Танечка, надеюсь что интернет дома уже сегодня наладили, так что меню на завтра выложу вечером, в крайнем случае завтра с утра с работы.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 10 Дек 2012 - 15:43

Приветик! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121
Поделись с нами своими праздничными рецептиками:
https://www.mypishka.net/t2605-topic#149750
а ещё мне интересно, каких перемен ты ожидаешь после сбрасывания лишнего веса:
https://www.mypishka.net/t2607-topic#149900
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  625874378 :gubki: cor

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Дек 2012 - 10:54

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 11 Дек 2012 - 14:06

Всем добрый день. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  581289 Мое сегодняшнее меню.
11.12.2012 этап 2*4- 5 день
7-15 - вода
7-30 -кофе + 11 гр. шоколада+ 30 гр. творога
7-50- салат из листового салата, помидор черри, огурца, болг. перца с языком, заправка смесь оливкового масла, соевого соуса, сока лимона, сверху чуть присыпала для красоты кунжутом - 200 гр. (языка было 60гр.)
11-30 -солянка из капусты с мясом -200 гр.
14-30 - суп грибной на курином бульоне с рисовой лапшой 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
17-00 - индейка запеченная с яблоками и черносливом 200 гр. (мяса 105 гр.)
19-00 - лосось отварной 70 гр.+салат из редьки с маслом 130 гр. = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины.
Танюш, можно мне уже завтра разгрузку? Если можно, то будет куриная грудка.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 11 Дек 2012 - 16:47

Добрый вечер, Ирочка!
Меню хоть сейчас на конкурс.
Думаю, что Татьяна Львовна будет не против и разрешит завтра ЭкструМагистру вернуться к разгрузкам. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Дек 2012 - 16:50

Да, уже, конечно, и можно, и нужно! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  925663

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 13 Дек 2012 - 9:43

Добрый день, Танюша! Добрый день, Татьяна Львовна!
Сначала отчет о вчерашней разгрузке.
12.12.2012 этап 2*4- 6 день
разгрузка твердая - куриная грудка 400 гр.+2 стакана воды+2 чашки кофе
вес утром перед разгрузкой -97,2 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  563563
вес вечером после разгрузки-96,6
вес на следующее утро -96,0
отвес- 1,2 кг.
За эти дни по окончании 3 этапа 400 гр. в плюсе, но надеюсь что разгрузка все-таки подкорректирует. Ну да завтра посмотрим что будет на контрольном взвешивании и какой будет откат.
Сегодняшнее меню. Продукты все те же, только переставляю их туда-сюда. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  867921
13.12.2012 этап 2*4- 7 день
7-30 - вода
7-50 -кофе + 11 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-10- индейка запеченная с яблоками и черносливом 130 гр. (мяса 90 гр.) + 70гр. салат из помидор с маслом = 200 гр.
11-30 -солянка из капусты с мясом -200 гр.
14-30 - суп грибной на курином бульоне с рисовой лапшой 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
17-00 - салат из листового салата, помидор черри, огурца, болг. перца, языка (60гр.),
заправка: оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, щепотка кунжута - 200 гр.
19-00 - творог 170 гр.+ 30 гр. кураги= 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус яблоки, апельсины
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 13 Дек 2012 - 15:40

Приветик, Ирочка!
Что-то фотосессия после субботы не появилась... Что-то помешало?
Отличный результат разгрузки.
Аспаркам принимаешь сегодня?
В меню сегодня:
припозднилась со вторым завтраком.
Начало второго этапа и вес:
@Evgesha пишет:Вес у всех и всегда после 3 этапа поднимается. Это закономерно! Организм добирает то, что ему не додали. Поэтому нужно уже делать себе тоненькие бутербродики со сливочным маслом, черным ржаным, присаливать их, или кушать с семгой, селедкой малосольной. А еще, тоненькие бутербродики с салом и чесноком, зеленью. Это позволит организму быстрее войти в полную норму. Кроме этого, раз в неделю нужно пить сладкий чай или кофе, или какао. Это тоже восполняет.
Что касается летних месяцев (на 2*2 этапе), режим еды каждые 3 часа нужно сохранить. Все порции должны быть унифицированы до 200 г/мл, не более. Кефир и воду сохраняйте. В кефир нужно будет добавлять Мелко нарезанную зелень, можно слегка присаливать!
Нельзя по-прежнему тесто, в любом виде, и воздерживайтесь от мороженного. Все остальное можно!
Успеха, удачи и терпения! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  206233
А у тебя ещё и зимнее прохождение. Улавливаешь, сколько задач перед твоим организмом?
Продолжаем работать, стройнеть , хорошеть. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  625874378
Ждем Фотоальбома. foto

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 13 Дек 2012 - 16:52

Приветик, Ирочка!
Что-то фотосессия после субботы не появилась... Что-то помешало?
Привет, Танечка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121 Да, с фото-сессией не случилось, так как в выходные доче в комнату новую мебель устанавливали, сама понимаешь, подгонка по месту, а это и пыль и опилки, не до того было. Завтра еще смонтируют натяжной потолок вот тогда и сделаем фотки и в новом интерьере и в обновках. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  106492
Отличный результат разгрузки.
Аспаркам принимаешь сегодня?
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  270215Конечно принимаю.
припозднилась со вторым завтраком.
Это я, бестолковка, Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  1103940317 в отчете ошиблась, скопировала и не перепроверила время когда писала, а кушали на работе с 10-30 до 10-45. Обедали в 13-40, полдник был в 16-30. Так что время вроде выдержала.
Начало второго этапа и вес. А у тебя ещё и зимнее прохождение. Улавливаешь, сколько задач перед твоим организмом?
Танюш, я это знаю и совсем не паникую. Просто констатация факта. В любом случае программа работает и рано или поздно вес я сгоню. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  137447
Продолжаем работать, стройнеть , хорошеть.
Ждем Фотоальбома.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  622121Обязательно!


Последний раз редактировалось: Альби (Чт 13 Дек 2012 - 17:20), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 8 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения