Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lanaivanova - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Lanaivanova - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 21 Фев 2013 - 11:56), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Хорошо, я просто думала, что мне крупу 2 раза можно, так как я больше 100 кг.
Lanaivanova-
- Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Конечно пока можно и нужно по 2 раза в день!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Светланочка, загляни, пожалуйста в эту тему и ответь на вопросы:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] .
Спасибо!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] .
Спасибо!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро!
5 день 25 февраля
9-00 вода
9-30 чай
10-00 геркулесовая каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
12-00 говядина тушеная 120, салат овощной 80, всего 200
14-00 бульон с курицей 160, хлеб 20, салат овощной 70, всего 250
16-00 рыба 130, салат овощной 70, всего 200
19-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 1,5 литра - не допила((
кефир на ночь
Спасибо!

5 день 25 февраля
9-00 вода
9-30 чай
10-00 геркулесовая каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
12-00 говядина тушеная 120, салат овощной 80, всего 200
14-00 бульон с курицей 160, хлеб 20, салат овощной 70, всего 250
16-00 рыба 130, салат овощной 70, всего 200
19-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 1,5 литра - не допила((
кефир на ночь
Спасибо!
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро! воду нужно допивать обязательно! С меню порядок из каких овощей салаты?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Да, я знаю про воду, стараюсь. Овощи разные, в основном это дайкон, пекинка, огурцы, помидоры, редис, морковь, лук зеленый с собственной грядки на окне))) Чередую))
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Хорошо, что своё есть, ну ты расписывай, что бы я могла иметь полную картинку чем ты питаешься...это ты знаешь из чего у тебя суп и из чего салат и какое например мясо, а я то нет...вот посуди написано суп+ салат + мясо=200гр вроде всё правильно всё понятно...а если написать суп гороховый с куриным бёдрышком и салат из пекинской капусты с растительным маслом...так вкуснее да?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро!
7 день 27 февраля
8-00 вода
8-30 чай
9-00 геркулесовая каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
11-30 купица тушеная 110, салат овощной 90, всего 200
14-00 борщ с курицей 150, хлеб 20, салат овощной 80, всего 250
16-00 говядина 130, салат овощной 70, всего 200
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 2 литра
кефир на ночь
Сегодня первая разгрузка на яблоках)))
Спасибо!

7 день 27 февраля
8-00 вода
8-30 чай
9-00 геркулесовая каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
11-30 купица тушеная 110, салат овощной 90, всего 200
14-00 борщ с курицей 150, хлеб 20, салат овощной 80, всего 250
16-00 говядина 130, салат овощной 70, всего 200
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 2 литра
кефир на ночь
Сегодня первая разгрузка на яблоках)))
Спасибо!
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро! Меню в порядке, лёгкой разгрузки, если начнёт болеть живот о яблок запеки их без ничего, просто что бы снять кислотность

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Юлечка, мне очень стыдно писать, но я постараюсь:
я вчера и сегодня питалась не по программе, как-то у меня срыв произошел, не знаю, не могу взять себя в руки. Я завтра очень-очень постараюсь встать в строй.
Пока отчет:
вес на начало программы - 114,5 кг
вес в прошлую пятницу - 109,4 кг
вес сегодня - 109,7 кг
привес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 4,8 кг
я вчера и сегодня питалась не по программе, как-то у меня срыв произошел, не знаю, не могу взять себя в руки. Я завтра очень-очень постараюсь встать в строй.
Пока отчет:
вес на начало программы - 114,5 кг
вес в прошлую пятницу - 109,4 кг
вес сегодня - 109,7 кг
привес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 4,8 кг
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро! Разгрузки не было, я так понимаю? В чём заключался срыв и по какому поводу он был?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Разгрузки не было, срыв, думаю, что у меня какой-то депрессняк, я вообще оптимист, но что-то накрыло меня.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
не зная информации я не могу ни чем помочь, может ПМС, может конфликты?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Даже сама не знаю что, Юлечка, но отхожу вроде уже, даже похудательный процесс пошел))))
Сегодня:
11 день 3 марта
8-00 вода
8-30 чай
9-00 пшенная каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
11-30 говядина тушеная 100, салат овощной 100, всего 200
13-30 бульон с курицей 170, хлеб 20, салат овощной 60, всего 250
Танцы с 15 до 17
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 1,5 литра 2л!
кефир на ночь
Сегодня:

11 день 3 марта
8-00 вода
8-30 чай
9-00 пшенная каша на п/молоке с сухофруктами, всего 200
11-30 говядина тушеная 100, салат овощной 100, всего 200
13-30 бульон с курицей 170, хлеб 20, салат овощной 60, всего 250
Танцы с 15 до 17
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 1,5 литра 2л!
кефир на ночь
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Но еще бы одну еду добавить. :думы1:
Водичку допивай!
Молодец! По меню все хорошо!

Но еще бы одну еду добавить. :думы1:
Водичку допивай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Добрый, никак у меня не получается, когда танцы 5 питаний.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
А как часто танцы бывают?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Пока раз в неделю в воскресенье, выхожу из дома в 14, прихожу в 18, танцы с 15 до 17. Я просто до них пешком иду, а там около 1-1,5 км))
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
А когда у нас разгрузочный день? Хотя нет лучше не нужно, а то ещё головокружения и обмороки нанутся, пусть будет как есть, просто твой организм 4 часа без еды...можно поесть суп-пюре перед выходом, он вроде даёт насыщение организма до 6 часов

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Добрый вечер!
14 день 6 марта
9-00 вода
9-30 чай
10-00 геркулесовая на п/молоке с сухофруктами, всего 200
12-00 говядина тушеная 100, салат овощной 100, всего 200
14-00 гороховый суп без картофеля180, хлеб 20, салат овощной 50, всего 250
16-00 котлета 80, салат овощной 120
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 2 литра
кефир на ночь

14 день 6 марта
9-00 вода
9-30 чай
10-00 геркулесовая на п/молоке с сухофруктами, всего 200
12-00 говядина тушеная 100, салат овощной 100, всего 200
14-00 гороховый суп без картофеля180, хлеб 20, салат овощной 50, всего 250
16-00 котлета 80, салат овощной 120
18-00 творог 100, яблоко 100, всего 200
вода 2 литра
кефир на ночь
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Добрый вечер, котлета домашняя, без добавок?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Домашняя без добавак))
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Доброе утро!
Вчера была разгрузка на яблоках 1,5 кг
Вес на утро -108,8
Вес на вечер - 108,8
Вес на следующее утро - 107,9
вес на начало программы - 114,5 кг
вес в прошлую пятницу - 109,7 кг
вес сегодня - 107,9 кг
отвес за неделю - 1,8 кг
отвес за программу - 6,6 кг
Вчера была разгрузка на яблоках 1,5 кг
Вес на утро -108,8
Вес на вечер - 108,8
Вес на следующее утро - 107,9
вес на начало программы - 114,5 кг
вес в прошлую пятницу - 109,7 кг
вес сегодня - 107,9 кг
отвес за неделю - 1,8 кг
отвес за программу - 6,6 кг
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Юляша, не теряй меня. У меня сейчас отит. Я не могу много есть и готовить. Сделаю небольшой перерыв.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Добрый день, в чём заключается не большой перерыв?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Переведите меня, плз, в худею сами пока. Спасибо.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Для начала добрый день, во вторых в той группе тоже есть правила посещения, а в третьих я могу знать о причине твоего решения?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Ой, извини, пожалуйста, конечно, ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Прости)) Вернее, я может не совсем правильно выразилась, в ЧИТАТЕЛИ. Основная причина - я болею и никак не могу взять себя в руки. Ем мало, один раз в день, не могу себя заставить сейчас есть больше. Сил что ли нет собраться. Просто очень неудобно тебя напрягать со мной сейчас. ОЧЕНЬ надеюсь, что вернусь.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Понятно, выздоравливай, на всякий случай запиши свой нынешний вес, если вдруг ты скоро вернёшься, то что бы знать на какой этап тебе идти. Здоровья тебе и скорейшего возвращения

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Спасибо Юлечка большое. Мой вес на сегодня 107,4.
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Удачи

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Вы вернулись к нам? Как самочувствие?
Lanaivanova-
-
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Возраст : 43
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап