Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Настасья
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 25 • Поделиться
Страница 1 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка Настасья
Здравствуйте меня зовут Анастасия, но можно просто Настя.
Мне 34 года замужем детей нет.
Рост 170 вес на данный момент 89.
В детстве я была плотненькой. Мама рассказывала, что кушать любила. В школе не знаю, сколько весела, но на фотках не толстая, но все равно из класс была крупнее всех, мальчишки меня боялись.
В зрелом возрасте вес мой был 70-75 кг чувствовала себя хорошо. Замуж вышла поздно 29 лет вот тут я и стала расти до 95 кг, но уже сбросила 6 кг. Муж меня всегда баловал место цветов, приносил шоколадки, да и к этому поменяла работу ближе к дому, приходила вечером поздно, да и на ночь лопала. Сейчас я не работаю иногда мужу помогаю, мотаюсь по его делам.
Здоровьем похвастаться не могу. С 2009 г октября у меня нет месячных. Мой врач гинеколог направил меня в МОНИАГ пока все обходила врачей, выяснилась, что у меня множественная миома матки с анемичным расположением одного из узла, да и гормоны шалят. В ноябре будут делать лапароскопию.
Очень хочу правильно научиться питаться да и сбросить лишний вес. Научите.
Мне 34 года замужем детей нет.
Рост 170 вес на данный момент 89.
В детстве я была плотненькой. Мама рассказывала, что кушать любила. В школе не знаю, сколько весела, но на фотках не толстая, но все равно из класс была крупнее всех, мальчишки меня боялись.
В зрелом возрасте вес мой был 70-75 кг чувствовала себя хорошо. Замуж вышла поздно 29 лет вот тут я и стала расти до 95 кг, но уже сбросила 6 кг. Муж меня всегда баловал место цветов, приносил шоколадки, да и к этому поменяла работу ближе к дому, приходила вечером поздно, да и на ночь лопала. Сейчас я не работаю иногда мужу помогаю, мотаюсь по его делам.
Здоровьем похвастаться не могу. С 2009 г октября у меня нет месячных. Мой врач гинеколог направил меня в МОНИАГ пока все обходила врачей, выяснилась, что у меня множественная миома матки с анемичным расположением одного из узла, да и гормоны шалят. В ноябре будут делать лапароскопию.
Очень хочу правильно научиться питаться да и сбросить лишний вес. Научите.
- Замеры:
16.07.10 04,08 23,8 2 этап 28,8 2 этап 3,09 2 этап 17,09 2 этап 1.10 3 этап 8,10 3 этап вес 89 88,5 89 88,7 88,4 87,9 85,7 84,6 шея 36 36 36 36 35 35 35 35 об груди 106 105,5 105,5 104 104 103 103 102 об под грудью 88 88,5 88,5 88 88 88 86 85 талия 95 94,5 94,5 94 93,5 92 89 88 об по пупку 115 115 114,5 113,5 113 111 110 108 об бедер 117 116 115 115 114,5 114 113 112 об бедра ноги 70 69 69 69 69 68 67 67 15,10 4 этап 5,11 4 этап вес 84,6 83,3 шея 34 34 об груби 101 100 под грудью 84 84 талия 88 86,5 об по пупку 108 105,5 бедра 111 111 ноги 66 66
[/td][/tr][/table]
11.03.11 блок. 18.03. 1 этап 25.03. 1 этап 08,04 1 этап 22,4 2 этап 6,5 2 этап 13,05 2 эт 30,05 1 эт вес 85,5 85.4 84,7 84,6 83,7
82,5 82,5 81,9 шея 34 34 34 34 34 34 34 34 об. груди 105 105 104 104 104 103 103 103 под грудью 89 89 88 87 86 86 86 86 талия 98 98 97,5 96,5 94 92 92 92 об под пупком 112 110 110 110 110 110 110 108 об бедер 114 114 113 113 112,5 111 111 111 ноги 69 69 69 69 69 68 68 68
блокнот 25/6 29/6-- 1э 13/7-- 21/7-- 4/8 2 эт-- 24/8 2 э 12/10 2 эт 02.11-- 30,11 вес 84,9 84,4 83,9 83,8 84,0
83,5 82,9 82,0 81,0 шея 34 34 34 34 34 34 34 34 34 об. груди 106 106 105,5 105,5 105,5 105,5 104 103 102 под грудью 91 89 89 88,5 88,5 88,5 88 88 86 талия 105 102 100 99.5 100 99,5 99 97 95 об под пупком 112 112 111 111 111 111 111 109,5 107 об бедер 116 115,5 115,5 115 115 114,5 114 113 111,5 ноги 69 68,5 68,5 68 68 67 67 67 65
Последний раз редактировалось: Настасья (Пт 30 Ноя 2012 - 17:35), всего редактировалось 39 раз(а)
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Рацион за сегодня:
7,30 стакан воды.
8,00 каша геркулесовая на молоке 3,2% без соли 160 гр.
Чай не сладкий с лимоном.
2 блина 75 гр лишнее
мед 6 гр
с 9-12 ходила на пляж купаться
там выпила 1 литр воды и скушала 50гр ржаных отрубей. лучше погрызть овощи-фрукты
13,00 суп куриный не соленый
черных хлеб дарницкий 27 гр
макароны 70 гр хлеб и макароны-это слишком.макароны только 1 раз в неделю из твердых сортов пшеницы
свежая капуста 20 гр
15,00 кофе 150
сыр сулугуни 40 гр здесь должно быть яблоко или салат
18,30 яблоко
19,30 омлет 200 гр
1сосиска,салат ( свеж. Помидор, капусты, лука, оливковое масло)омлет с салатом или сосиска с омлетом
22-23 стакан кефира.
В течение дня выпила 2 литра воды.
7,30 стакан воды.
8,00 каша геркулесовая на молоке 3,2% без соли 160 гр.
Чай не сладкий с лимоном.
2 блина 75 гр лишнее
мед 6 гр
с 9-12 ходила на пляж купаться
там выпила 1 литр воды и скушала 50гр ржаных отрубей. лучше погрызть овощи-фрукты
13,00 суп куриный не соленый
черных хлеб дарницкий 27 гр
макароны 70 гр хлеб и макароны-это слишком.макароны только 1 раз в неделю из твердых сортов пшеницы
свежая капуста 20 гр
15,00 кофе 150
сыр сулугуни 40 гр здесь должно быть яблоко или салат
18,30 яблоко
19,30 омлет 200 гр
1сосиска,салат ( свеж. Помидор, капусты, лука, оливковое масло)омлет с салатом или сосиска с омлетом
22-23 стакан кефира.
В течение дня выпила 2 литра воды.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
все что выделено-это ошибки.Евгеша исправит и дополнит
:amigo:
:amigo:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Настасья
Ага, все понятно, да я когда ела сосиску, подумала что он и так тут лишняя но все равно с упорством съела. Все дело в мозгах думаю потихоньку перестроюсь. Когда лучше есть сыр?
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
сыр можно кушать утром с кофе,после первого стакана воды. тогда кофе не будет вымывать кальцый из организма.
на ужин с 18 до 20 питье и сыр/творог/брынза
на ужин с 18 до 20 питье и сыр/творог/брынза
:chitai:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки-красавицы,сделайте все себе линеечки,в которых будет отражаться Этап и день или Блокнот и день.
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Настасья
Второй день с блокнотом.
7-45 ст воды
8-15 цикорий 200 гр. 2 кусоча шоколада
10-00 Геркулес запарин водой в сухом виде 30 гр + изюм 10 гр
12-00 яблоко
14-00 суп куринный 230 гр
омлет 90 гр
кабачек запечен в духовке.
16-30 абрикос-1
кефир с петрушкой
19-00 Куриная грудка в кефирном соусе
много зелени ( петрушка, салат, помидор, перец.
кусоч черн хлеба.
22-23 будет кефир.
выпила в течен дня 2 литра воды.
7-45 ст воды
8-15 цикорий 200 гр. 2 кусоча шоколада
10-00 Геркулес запарин водой в сухом виде 30 гр + изюм 10 гр
12-00 яблоко
14-00 суп куринный 230 гр
омлет 90 гр
кабачек запечен в духовке.
16-30 абрикос-1
кефир с петрушкой
19-00 Куриная грудка в кефирном соусе
много зелени ( петрушка, салат, помидор, перец.
кусоч черн хлеба.
22-23 будет кефир.
выпила в течен дня 2 литра воды.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
умничка :pobeda:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Настасья
Спасибо Ириш
Вот сегодня моему организму меню не оч понравился. Все таки мне лучше начинать день с каши. После нее я целый день лучше себя чувствую.
3 день блокнота.
7-00 вода
10-00 творог 5% 150гр 2 абрикоса
кофе 2 кус шоколада
12 ст кефира.
15-30 суп куриный+1 кус черн хлеба
17-20 фруктовый чай
яблоко
узбекская лепешка( состав лепешки: вода мука соль дрожжи)
19-00 большая тарелка помидор, петрушка,укроп, листья салата
1 варенное яйцо
20-00 творог 5% 50гр
2 абрикоса
цикорий
в 23 ст кефира.
Воды выпила 1,5 литра
Можно кушать кабачковые оладушки? думаю можно.жарь с минимумом масла,а лучше вообще на сухой сковороде.не скажу как правильно с мед. точки зрения,но при жарке выделяются вещества которые мешают организму стройнеть
Вот сегодня моему организму меню не оч понравился. Все таки мне лучше начинать день с каши. После нее я целый день лучше себя чувствую.
3 день блокнота.
7-00 вода
10-00 творог 5% 150гр 2 абрикоса
кофе 2 кус шоколада
12 ст кефира.
15-30 суп куриный+1 кус черн хлеба
17-20 фруктовый чай
яблоко
узбекская лепешка( состав лепешки: вода мука соль дрожжи)

19-00 большая тарелка помидор, петрушка,укроп, листья салата
1 варенное яйцо
20-00 творог 5% 50гр
2 абрикоса
цикорий
в 23 ст кефира.
Воды выпила 1,5 литра
Можно кушать кабачковые оладушки? думаю можно.жарь с минимумом масла,а лучше вообще на сухой сковороде.не скажу как правильно с мед. точки зрения,но при жарке выделяются вещества которые мешают организму стройнеть
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Ну, что ж Настенька, начала ты неплохо! Надеюсь, что дальше будет еще лучше. В целом, ты молодец! Успеха тебе!
Исправляй все, что красного или фиолетового цвета. Все это ошибки!

Исправляй все, что красного или фиолетового цвета. Все это ошибки!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Евгеш я постараюсь, но сегодня у меня были нарушения. Муж уехал на выходные и не доел чуть макарон и лепешку пришлось доедать, но завтра все будет хорошо, все вредности съела.
4 день блокнота.
8-00 1 стакан воды.
8-45 цикорий 200 2 кусоч шоколада
11 геркулес запариный в воде в сухом виде 30 гр
10 гр изюма.
13-10 1 стакан кефира. лепешка 50 гр
15-00 суп куриный 200
макароны 100
17-00 компот+ лепешка 30 гр
4 абрикоса
18-15 компот
19-15 куриные грудки тушеные с овощами
1 огурец
23-00 ст кефира с медом.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Ну это меню, нормальное! Но кушай то, что ешь каждый день, повседневно, а не по тем меню, которые пишут девочки. Я же хочу найти твои проблемные аспекты, узнать что тебе исправлять, где твои "болевые" точки. И блокнотные записи должны быть абсолютно честными, иначе я ничем не смогу тебе помочь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
5 день блокнота.
9-00 ст воды
10-15 геркулес на воде в сухом виде 30 гр
10 гр изюма
11-30 кофе не сладкий
бутер сыр сулугуни
13-50 250вареников с картошкой( лепила сама картошка молодая)
сталовая ложка сметаны
17-00 6 кабачковые оладья
компот
19-00 4 кабачковые оладья
19-30 каша гречневая с молоком
20-30 кофе не сладкий
тортик твороженный 90 гр
23-00 кефир
за день выпила 2 литра воды
9-00 ст воды
10-15 геркулес на воде в сухом виде 30 гр
10 гр изюма
11-30 кофе не сладкий
бутер сыр сулугуни
13-50 250вареников с картошкой( лепила сама картошка молодая)
сталовая ложка сметаны
17-00 6 кабачковые оладья
компот
19-00 4 кабачковые оладья
19-30 каша гречневая с молоком
20-30 кофе не сладкий
тортик твороженный 90 гр
23-00 кефир
за день выпила 2 литра воды
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Будем считать что хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
6 день блокнота
5-00 ст воды
5-45 цикорий 2 кус шоколада
10-40 гречка с кефиром 200 гр
12-30 чай фруктовый торт твороженный
14-30 суп куринный 260 гр
черн хлеб 30 гр
2 сосиски
1 помидор+ брынза+ майонез ( знаю что майонез вреден но так захотелась)
2 абрикоса
17-45 цикорий
твороженное суфле+ мед ( суфле делала сама в пароварке)
20-00 голубцы 300 гр
черн хлед 30 гр
23 кефир
5-00 ст воды
5-45 цикорий 2 кус шоколада
10-40 гречка с кефиром 200 гр
12-30 чай фруктовый торт твороженный
14-30 суп куринный 260 гр
черн хлеб 30 гр
2 сосиски
1 помидор+ брынза+ майонез ( знаю что майонез вреден но так захотелась)
2 абрикоса
17-45 цикорий
твороженное суфле+ мед ( суфле делала сама в пароварке)
20-00 голубцы 300 гр
черн хлед 30 гр
23 кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Все нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Спасибо Евгеша. Вот только со временем ну не как не справлюсь, что-то мне не нравиться. Вот сегодня поздно ужинала и чувствую себя такой переполненной. Единственное поздно лажусь спать может все утрясется в организме.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
7 день блокнота.
6-30 вода
7-30 цикорий 2 кус шоколада
10-30 геркулес на воде - в сухом виде 30 гр
изюм 10 гр
кофе сладкий ( сахар 0,5 ч ложки) черный хлеб брынза
12-30 компот
творожное суфле 160 гр
ст. ложка сметаны15-00 суп овощной на мясном бульоне 250 гр
1 голубец
17-15 с грызла моорковку 130 гр
19-00 ленивые ежики 150 гр
черн хлеб 30 гр
салат ( помидоры, огурцы, лук, оливковое масло не соленый)
19-50 кофе не слад
брынза 30 гр
23-00 кефир с медом
за день 2 литра воды
6-30 вода
7-30 цикорий 2 кус шоколада
10-30 геркулес на воде - в сухом виде 30 гр
изюм 10 гр
кофе сладкий ( сахар 0,5 ч ложки) черный хлеб брынза
12-30 компот
творожное суфле 160 гр
ст. ложка сметаны15-00 суп овощной на мясном бульоне 250 гр
1 голубец
17-15 с грызла моорковку 130 гр
19-00 ленивые ежики 150 гр
черн хлеб 30 гр
салат ( помидоры, огурцы, лук, оливковое масло не соленый)
19-50 кофе не слад
брынза 30 гр
23-00 кефир с медом
за день 2 литра воды
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Все ясно? Но уже значительно лучше...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Ясно. Все замечания фиксирую себе в блокнотик, постараюсь не повторять.
8 день блокнота.
9-00 ст воды
10-15 черн. чай с медом 0,5 ч ложки
твороженое суфле 100 гр
12-15 салат (помидор, перец , брынза, сметана)
компот ( черная и красная смородина)
14-15 линивые ежики 150 гр
16-30 морожено
яблоко
19-15 молодая картошка запеченная в духовке 170 гр
салат ( капуста, лук, помидор, огурец) брынза, оливковое масло
20-00 компот
23-00 кефир
за день 2 литра воды.
8 день блокнота.
9-00 ст воды
10-15 черн. чай с медом 0,5 ч ложки
твороженое суфле 100 гр
12-15 салат (помидор, перец , брынза, сметана)
компот ( черная и красная смородина)
14-15 линивые ежики 150 гр
16-30 морожено
яблоко
19-15 молодая картошка запеченная в духовке 170 гр
салат ( капуста, лук, помидор, огурец) брынза, оливковое масло
20-00 компот
23-00 кефир
за день 2 литра воды.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Все уже очень прилично, молодец!
В четверг можно переходить на первый этап. Поздравляю! :pobeda:
В четверг можно переходить на первый этап. Поздравляю! :pobeda:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Спасибо за поздравления. Пойду читать 1 этап.
9 день блоктона.
8-45 вода.
9-30 геркулес на воде в сухом виде 30 гр
10 гр изюма
12-45 грызла морковку 84 гр
огурец 70 гр
14-45 суп овощной на мясном бульоне 210 гр
хлеб черный 50 гр
17-00 компот
19-15 печень говяжья 170 гр
салат 200 гр ( брынза помидор огурец перец лук оливковой масло)
20-00 компот
23-00 кефир ( может быть с медом)
вода 1,5 литра.
Евгеш ,а можно морковку со сметаной есть или лучше сметану заменить кефиром?
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
сметанку нельзя :хм:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Настасья
Очень и очень прилично! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:сметанку нельзя :хм:
Как плохо. :babul: Тогда бум кефирчиком обходиться. Просто морковка у меня плохо переваривается, а я ее так люблю когда прям свежая.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
С кефирчиком пойдет!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Вчера написать не смогла. Была пол дня в Москве умоталась, да и еда получилась так себе, брала фрукты в дорогу.
22 июля 1 этап 1 день
7-30 вода + мед
10-12 гречка 80 гр
цикорий
Бел хлеб 25 гр + плавленный сыр
12-15 печенка 125 гр
1 помидор
14-00 2 сливы
2 дольки дыни
1 яблоко
0,5 ст кефира
16-00 молочный коктель
20-00 110 гр творога
2 дольки дыни
1 персик
20-30 цикорий
23-00 ТАН.
в теч дня 2 литра воды.
22 июля 1 этап 1 день
7-30 вода + мед
10-12 гречка 80 гр
цикорий
Бел хлеб 25 гр + плавленный сыр
12-15 печенка 125 гр
1 помидор
14-00 2 сливы
2 дольки дыни
1 яблоко
0,5 ст кефира
16-00 молочный коктель
20-00 110 гр творога
2 дольки дыни
1 персик
20-30 цикорий
23-00 ТАН.
в теч дня 2 литра воды.
Последний раз редактировалось: Настасья (Пт 23 Июл 2010 - 19:54), всего редактировалось 1 раз(а)
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Все нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
23,07 1 этап 2 день
7-00 вода
8-00 цикорий
2 кус шоколада
10-00 геркулес на молоке 160 гр
кофе не сладкий
черн хлеб 30 гр + плавленный сыр
12-15 70 гр творога 5%+ 1 нектарин+ 3 кабачковых оладушек
компот
14-45 суп на курин бульне овощной без картошки
1 сосиська + зеленый горошек 80 гр
черн хлеб 20 гр
17-00 1 стакан ТАН
3 дольки дыни
2 маленьких персика
19-30 овощное рагу 155 гр
рыба хек 89 гр запеченый в духовке+ 1 помидор
20-00 кофе + чайная ложка меда + 2 хлебца
23-00 стакан ТАн
в теч дня 2 литра воды
Мне кажется я потихоньку начинаю привыкать кушать по времени, организм прям и ждет.
7-00 вода
8-00 цикорий
2 кус шоколада
10-00 геркулес на молоке 160 гр
кофе не сладкий
черн хлеб 30 гр + плавленный сыр
12-15 70 гр творога 5%+ 1 нектарин+ 3 кабачковых оладушек
компот
14-45 суп на курин бульне овощной без картошки
1 сосиська + зеленый горошек 80 гр
черн хлеб 20 гр
17-00 1 стакан ТАН
3 дольки дыни
2 маленьких персика
19-30 овощное рагу 155 гр
рыба хек 89 гр запеченый в духовке+ 1 помидор
20-00 кофе + чайная ложка меда + 2 хлебца
23-00 стакан ТАн
в теч дня 2 литра воды
Мне кажется я потихоньку начинаю привыкать кушать по времени, организм прям и ждет.

Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Ну и умница! Меню хорошее, молодец!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
1 этап 3 день.
10-00 стакан воды с лимоном.
10-40 омлет 180 гр
1 помидор
зеленый горошек 50 гр
12-00 кофе не сладкий
1 кус шоколада
15-00 суп овощной 200 гр
омлет 50 гр
оливки 30 гр
зел горошек 30 гр
цикорий
хлеб 8 злаков 20 гр
сыр 20 гр
17-00 5 слив, 2 долки дыни
19-00 рисовая лапша 135 гр
салат( капуста, горошек, лук, помидор, огурец, оливковой масло)
3 маслины.
воды пока 1,500, вечером допью остатки.
23-00 ТАН
У нас в городе засада с кефиром. Может просто жара и привозить не хотят.
10-00 стакан воды с лимоном.
10-40 омлет 180 гр
1 помидор
зеленый горошек 50 гр
12-00 кофе не сладкий
1 кус шоколада
15-00 суп овощной 200 гр
омлет 50 гр
оливки 30 гр
зел горошек 30 гр
цикорий
хлеб 8 злаков 20 гр
сыр 20 гр
17-00 5 слив, 2 долки дыни
19-00 рисовая лапша 135 гр
салат( капуста, горошек, лук, помидор, огурец, оливковой масло)
3 маслины.
воды пока 1,500, вечером допью остатки.
23-00 ТАН
У нас в городе засада с кефиром. Может просто жара и привозить не хотят.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Молодец, Настя! А где утренний кофе или чай?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Поздно встала. Это все муж виноват мозги мне задурил и забыла.

Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Понятно...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
У меня сегодня вес 88,5 . Я так рада. Большое сибки Евгеша. :gubki:
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
О! Это хорошее начало!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
25,07 1 этап 4 день
7-30 стакан воды
8-20 цикорий, 2 кус шоколада.
10-50 геркулес на молоке 180 гр, цикорий, хлеб 8 злаков 20 гр, колбаса вареная 35 гр
13-00 творог 110 гр, 2 персика маленьких.
15-10 суп овощной 200 гр, рыба хек 140 гр, 6 маслин, 1 огурец.
17-10 1 нектарин, кофе с медом, хлеб 8 злаков 20 гр, сыр плавленный
19-10 лапша рисовая 120 гр, салат с морской капустой 90 гр
23-00 ТАН
в теч дня 2 литра воды.
7-30 стакан воды
8-20 цикорий, 2 кус шоколада.
10-50 геркулес на молоке 180 гр, цикорий, хлеб 8 злаков 20 гр, колбаса вареная 35 гр
13-00 творог 110 гр, 2 персика маленьких.
15-10 суп овощной 200 гр, рыба хек 140 гр, 6 маслин, 1 огурец.
17-10 1 нектарин, кофе с медом, хлеб 8 злаков 20 гр, сыр плавленный
19-10 лапша рисовая 120 гр, салат с морской капустой 90 гр
23-00 ТАН
в теч дня 2 литра воды.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Меню нормальное. А овощные салаты с маслом мы категорически кушать не будем?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Буду исправляться.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
То то же!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
1 этап 5 день
8-30 вода+ долька лимона
9-15 цикорий 1 долька шоколада
11-30 геркулес на молоке 160 гр
кофе не сладкий
сыр 10 гр
13-30 творог 5 % 110 гр, + чайная ложка меда ( ходила в гости взяла собой)
15-30 суп овощной 200 гр+ ллеб 8 злаков 30 гр
гречка 120 гр, салат ( помидоры огурцы кабачек лук оливковое масло)
17-30 3 дольки дыни
19-30 яичница из 2 яиц + салат ( помидоры огурцы капуста маслины оливковое масло)
20-30 цикорий+ ложка меда
23-00 кефир
в течение дня 1,5 л воды, к вечеру допью.
Сегодня мне ужасно хочется сладкое .
8-30 вода+ долька лимона
9-15 цикорий 1 долька шоколада
11-30 геркулес на молоке 160 гр
кофе не сладкий
сыр 10 гр
13-30 творог 5 % 110 гр, + чайная ложка меда ( ходила в гости взяла собой)
15-30 суп овощной 200 гр+ ллеб 8 злаков 30 гр
гречка 120 гр, салат ( помидоры огурцы кабачек лук оливковое масло)
17-30 3 дольки дыни
19-30 яичница из 2 яиц + салат ( помидоры огурцы капуста маслины оливковое масло)
20-30 цикорий+ ложка меда
23-00 кефир
в течение дня 1,5 л воды, к вечеру допью.
Сегодня мне ужасно хочется сладкое .
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Страница 1 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап