Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

автор **дымка** в Пн 28 Янв 2013 - 21:50

Первое сообщение в теме :

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 D8ba89fb74f0

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 2453142426

2*2 этап с 23 мая 2013г 58.0 кг
3 этап с 8 мая 2013г 59.4 кг
2 этап с 16 марта 2013г 59.0 кг
1 этап с 11 февраля 2013г 59.8 кг
Блокнот с 29 января 2013г 60,4 кг

автор **Dela** в Сб 27 Апр 2013 - 3:01

Всем большой привет! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 170767

проблемы с выходом на сайт были 2 дня, сегодня зашла, отчитываюсь (сегодня у меня - 200 от вчерашнего веса):
25.04.13, 2 этап, 46 день
7.00 - вода
7.15 - кофе, сыр 20 гр;
7.30 - гречневая каша со свининой 140 гр, салат из огурца 60 гр;
10.00 - молоко, 1 яйцо, 200 гр;
13.00 - суп овощной с курицей, хлеб 250 гр;
16.00 - творог, груша, 200 гр (120/80);
18.00 - курица запеч. 100 гр, салат из свежих овощей 100 гр
23.00 - кефир
Вода 2 л.
26.04.13, 2 этап, 47 день
7.00 - вода
7.15 - кофе, сыр 20 гр;
7.30 - омлет 120 гр, салат из свежих овощей 80 гр;
10.30 - сайра консерв 100 гр, 100 гр салат (капуста, морк.)
13.15 - борщ со свининой, хлеб 250 гр;
16.00 - курица запеч. 100 гр, салат из свежих овощей 100 гр;
18.30 - суши/роллы 5 шт.
22.30 - кефир
Вода 2 л.

Приветик

Второе меню мне нравится больше - бОльшим количеством салатов!
Роллами не увлекайся, тем более на ужин, а больше замечаний нет Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

автор **Dela** в Вс 28 Апр 2013 - 5:55

Всем привет! privet

@Воробушек пишет:
Роллами не увлекайся, тем более на ужин, а больше замечаний нет

Лена, роллами я вообще не увлекаюсь, употребляем редко, но ребенку старшему нравятся, попросил заказать, так как успешно написал ЕГЭ и ККР.
Отчет за 27.04.13, 2 этап, 48 день:
7.00 - вода;
7.15 - кофе, творог 30 гр, шоколад 20 гр;
7.40 - овс.каша б/м 100 гр, кур.печ. 50 гр, 50 гр салат (помид, огур.);
11.00 - говядина тушеная с овощами 200 гр (100/100);
13.00 - борщ со свинининой, хлеб 250 гр;
15.40 - салат 140 гр (морк., яблоко), яйцо 60 гр;
18.30 - творог, кефир, огурец, 200 гр;
23.30 - кефир 2,5.
Воды 2 литра.

По меню замечаний нет, разве что можно было взять к салату 2 яйца, а не одно. Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

Спойлер:: Люба, а что такое ККР? а ЕГЭ досрочное писал, что-ли? или просто пробный? тебе всего 33, а сколько тогда сыну, раз ЕГЭ пишет? 16-17? прости за нескромный вопрос...

автор **Evgesha** в Вс 28 Апр 2013 - 11:43

автор **Dela** в Вс 28 Апр 2013 - 11:45

Спойлер:: Лена, сыну 11 лет, в 4 классе писали ЕГЭ по общеучебным умениям (в их гимназии это называется имено ЕГЭ , пробно писали еще в марте), и краевые контрольные работы по математике и русскому языку. Несколько непривычная для меня оценка знаний - тесты, баллы...

ага, поняла, у нас это ЕМТ называлось...
Поздравляю сына с успешным написанием итоговых работ! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 56634530

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 56634530

автор **Dela** в Пн 29 Апр 2013 - 6:00

Всем доброго дня!
Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 2f06ca703bbe5ef71f9bffb9017d2239

отчитываюсь по питанию за 28.04.13, 2 этап, 49 день:
9.30 - вода 250;
9.45 - чай, 1 к.шок.;
10.00 - геркулес 75 гр, салат из огурца 75 гр, 50 гр отв.желудки кур.;
12.00 - молоко, 1 яйцо, 200 гр;
14.00 - овощной суп с курицей, хлеб 250 гр;
15.15 - чай с шокол.конфетами;
16.30 - творог, яблоко 200 гр;
18.30 - лемонема запеч. 100 гр, 100 гр салат из св.овощей с зеленью;
23.15 - кефир 2,5
воды 2 литра.

как бы не конфеты... остальное все хорошо!

автор **Dela** в Вт 30 Апр 2013 - 3:47

Всем доброго дня!
Лена, позавчера от тортов, пирогов и пр. отказалась, только пару конфет с чаем согласилась съесть, совсем отказываться было как-то не прилично Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 509529

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 509529

Отчет за 29.04.13, 2 этап 50 день.
7.00 - вода 250;
7.15 - кофе, сыр 20 гр;
7.40 - творог 120 гр. 80 гр сухофр. (из компота);
10.00 - отв.кур.желудки 100 гр, салат 100 гр (огурц.,помид. и пр.);
13.00 - гречневый суп с кур., хлеб 200 гр, салат 50 гр (св.овощи);
15.40 - салат из свеклы с адыгейск.сыром 200 гр (сыра 80 гр);
18.30 - 1 яйцо. молоко. 200 гр ;
22.15 - кефир 2,5
вода 2 литра.

А сегодня у меня разгрузка на яблоках, пока чувствую себя хорошо и постараюсь выбрать время для зачета Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4294275912

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4294275912

Любаша, отличной и комфортной разгрузки, и отвеса побольше Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 2956289297

автор **Dela** в Чт 2 Май 2013 - 5:07

Всем большой привет! У меня снова были некоторые проблемы со связью, поэтому отчитываюсь только сегодня:
Отчет по разгрузке 30.04.13:
вес утром в день разгрузки - 59,4
вес вечером - 59,7
вес на следующее утро - 59,1
отвес - 0,3

по питанию за 01.05.13. 2 этап, 52 день:
8.00 - вода 250;
8.15 - кофе, шок. 15 гр;
8.45 - каша рисовая молочн. 120 гр, 80 гр салат из огурца;
11.00 - салат из фасоли с тунцом, зеленью 200 гр;
13.30 - салат из свеклы с адыгейск. сыром 200 гр (120/80) много гуляли с дочей, еду и питье брали с собой, поэтому пришлось поменять местами салат с борщом;
16.30 - борщ с курицей, хлеб 250 гр;
19.00 - творог, груша 200 гр;
23.00 - кефир 2,5
Воды 2 литра

автор **Evgesha** в Чт 2 Май 2013 - 12:07

автор **Dela** в Пт 3 Май 2013 - 11:18

@Evgesha пишет:

Татьяна Львовна, спасибо за поддержку! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4db9631cc7f5d8b5d827b8aeba331bfd

Отчет по весу:
вес на начало программы - 60,4
вес в прошлую пятницу -59,3
вес сегодня - 59,2
отвес за неделю - 100
отвес за программу - 1,2

и отчет по питанию 02.05.13, 2 этап 53 день:
9.00 - вода;
9.15 - кофе, шоколад 15 гр;
9.30 - творог 120 гр, 80 гр киви;
11.40 - 2 яйца, салат из свеклы, морк., 200 гр;
14.00 - овощной суп со свининой, хлеб, 250 гр;
16.40 - греческий салат с адыгейск. сыром 200 гр;
19.00 - творожно-морк. запеканка, кефир, 200 гр;
23.00 - кефир; воды 2 литра.

автор **Evgesha** в Пт 3 Май 2013 - 11:34

За неделю - Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 63116

Любаша

Меню у тебя совсем летнее, хотелось бы с утра видеть более плотную еду, а у тебя 3 раза в день творог, сыр и снова творог ...

автор **Dela** в Пт 3 Май 2013 - 18:12

@Воробушек пишет:Любаша
Меню у тебя совсем летнее, хотелось бы с утра видеть более плотную еду, а у тебя 3 раза в день творог, сыр и снова творог ...

Лена, действительно, есть не хочется, хочется чего-то легкого, возможно овощей летних, ягод (у нас это еще не скоро). да и вес бы сдивнуть, снова "застой".
Зачет на 3 этап получила ladoshki

Ты наверное, забыла, что худеем мы за счет энергии, которая тратится на переваривание еды...
Поэтому с утра еда должна быть плотной, вечером полегче...
Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

Хорошо, что получила "зачет", когда идем на 3 этап? после разгрузки? или уже на следующей неделе?

автор **Dela** в Пт 3 Май 2013 - 18:27

@Воробушек пишет:Ты наверное, забыла, что худеем мы за счет энергии, которая тратится на переваривание еды...
Поэтому с утра еда должна быть плотной, вечером полегче...

Хорошо, что получила "зачет", когда идем на 3 этап? после разгрузки? или уже на следующей неделе?

Нет не забыла, и физическая нагрузка у меня тоже есть - 2-3 раза в неделю фитнес, обруч кручу и пр. На 3 этап после след.рагрузки с 08.05., так же?

Любочка, а вот если еще и физическая нагрузка есть, так организму еда нужна еще более сытная... Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 137447

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 137447

Напишу, что 3 этап с 8 числа.... Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

автор **Dela** в Пт 3 Май 2013 - 18:37

@Воробушек пишет:Любочка, а вот если еще и физическая нагрузка есть, так организму еда нужна еще более сытная...
Напишу, что 3 этап с 8 числа....

Я поняла, спасибо за совет, Лена!
Отличненько, я уже готова 3 этапу ladoshki

а сегодняшнее меню утром напишу, уже сплю Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 569496

автор **Evgesha** в Пт 3 Май 2013 - 20:10

Вес сдвинется, когда плотную еду есть станешь, Лена права! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 206233

Комментарий:

@Evgesha пишет:Я еще плохо пишу, поэтому все будет коротко.
Худеете вы, за счет энергии вашей еды. Чем больше энергии, тем больше калорий тратится на похудение. Вы должны уловить разницу между избытком калорий, и недостатком энергии. Вы едите тощую пищу, с 0% калорий, а значит в ней и энергии для худения нет. Все молочные продукты должны быть не менее 2,5%, творог - не менее 4%. И вы снова начнете хорошо худеть. Тем самым вы добавите энергии в худение.

автор **Dela** в Вс 5 Май 2013 - 19:32

Всем большой привет! И с праздником!
Святое Воскресенье пришло!
Как на душе спокойно и светло!
Пусть будет жизнь на радости щедра!
Полна тепла, надежды и добра! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 26ff6d000fee359562afb82afbce212b

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 26ff6d000fee359562afb82afbce212b

@Evgesha пишет:Вес сдвинется, когда плотную еду есть станешь, Лена права!
Комментарий:

Спасибо, Татьяна Львовна! Теперь мне все ясно, уже учла.

Отчитываюсь по меню за 04.05.13:
9.00 - вода;
9.15- чай;
10.00 - 50 гр гречн.каша, 100 гр кур. запеч., 50 гр салат из огурца;
12.30 - 2 яйца, салат из морской капусты, 200 гр;
15.00 - суп со свининой, хлеб 250 гр;
17.15 - печень кур. отв. 80 гр, салат из овощей 120 гр;
19.30 - поздновато конечно... кур.запеч. 100 гр, салат из морск.капусты 100 гр;
24.00 - кефир 2,5 %, воды 2 литра.
05.05.13 г.;
9.45 - вода 250;
10.00 - кофе, сыр 20 гр., шок.20 гр;
10.15 - 1 яйцо, пасха творожная 150 гр;
12.30 - форель запеч. 120 гр, рис 80 гр;
15.00 - борщ с курицей, сухарики 250 гр;
17.15 - пасха втор., 1 пирог, 2 конфеты;
19.00 - кур.филе запеч. с помидорами, салат из св.овощей 200 гр;
0.30- кефир (пью сейчас), воды больше, чем 2 литра.
За эти 2 дня объелась и обпилась, чувствую себя переполненной - заканчиваю с этим, завтра никаких отклонений ).

автор **Evgesha** в Вс 5 Май 2013 - 20:02

С праздником!

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 6fbe808522

С праздником Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 687546

автор **Dela** в Пн 6 Май 2013 - 18:57

Отчет за 06.05.13, 2 этап:
10.00 - вода 250;
10.15 - кофе, сыр 20 гр;
10.30 - каша гречн. 70 гр, кур.запеч 80 гр, салат из огурца, помид. 50 гр;
13.00 - салат из тунца с фасолью 200 гр;
15.15 - борщ с курицей, хлеб 250 гр;
17.30 - 2 яйца, салат из морской капусты 200 гр;
19.30 - творог 120 гр, огурец, 200 гр;
24.00 - кефир 2,5 %.
Воды 2,2 литра. Завтра разгрузка на молокочае.

Любаша, привет! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 197230037

Завтра тебе удачной разгрузки! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4065214145

А также желаю тебе провести следующие 2 недели
легко и непринужденно на 3 этапе по крылышком у Тани-Ники!
Буду ждать твоего возвращения в звании бакалавра!
Желаю успехов! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 154362

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 154362

Завтра вечерком напиши плановое меню на 1 день 3 этапа на своей страничке, утром 8 мая, как обычно, результаты разгрузки Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

А также не забудь обновить табличку замеров перед началом 3 этапа.

переношу твою страничку на 3 этап Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 559933

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 559933

автор **Dela** в Пн 6 Май 2013 - 19:56

Лена, обещаю вести себя прилежно, и вообще, на 3 этап возлагаю большие надежды Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 410992

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 410992

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 451786838

До скорой встречи poka

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 0770ae24425a51b6f056f84687d753d0

я к тебе еще загляну, узнать результаты разгрузки!
(ну и вообще, я всегда где-то рядом :begimot: )))

автор **Dela** в Вт 7 Май 2013 - 15:38

Всем привет! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 170767

Разгрузка проходит хорошо, результаты напишу позже, (сегодня вызывали на работу там выпила 1 чашку кофе с 1 мал.конфеткой, можно считать что разгрузка не удалась?)
а пока примерное меню на завтра 08.05.13, 1 день:
8.00 - гр.каша 50 гр, кур.филе 50 гр, 50 огурец, 150 гр (100 платно);
10.30 - 1 яйцо, молоко, 150 гр (50 гр платно);
13.00 - борщ, курица 50 гр, 150 гр платно;
15.00 - 70 гр рыба, 80 гр салат из св.овощей, 150 гр платно;
18.30 - творог 50 гр, 100 гр ряженка, (50 гр платно);
23.00 - кефир 150 гр.
итого платно - 500 гр, воды 1.5 литра

автор **Ника** в Вт 7 Май 2013 - 18:25

Добрый вечер, Люба!
Меню на завтра приняла.
Немножко смутила ряженка. Даже при одинаковом %-ом содержании белка по жирности она хорошо опережает кефир. Ладно, посчитаем и её условно бесплатным белком.
Конфета в день разгрузки недопустима. Можно согрешить лишним стаканом воды или пустым чаем\кофе в этот день, а все остальное под запретом.

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 615624a28d3e571f88c291d816a5eca3

Dela-Любушка!
Завтра
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 3b4352040dcde572c3649febd9e25f4b

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 3b4352040dcde572c3649febd9e25f4b

Люба!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений. Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я на форуме бываю вечерами допоздна .
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов,но в виде исключения, для сохранения кальция в организме разрешен с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. (Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой).
Всё остальное уточним в процессе работы. Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 622121

Добро пожаловать на
Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 744764

8 мая третий этап день первый

автор **Dela** в Вт 7 Май 2013 - 18:34

Таня, добрый вечер! Ряженку заменю кефиром? Разница с москвой у нас + 4 часа, на связь буду выходить в 18 - 19 мск)

автор **Ника** в Вт 7 Май 2013 - 18:43

Нравится мне так работать. Спасибо за оперативность.
Люба, очень удобное время для связи.

Спойлер:: А то я утром-днем не могу планировать время, внука-малыша смотрю по вызову детей. Звонят- все бросаю и еду на помощь. Завтра такой день. Мама зубки будет лечить, а я буду агукать- гулять с коляской.

Если есть возможность, то замени.
На две недели меняй свой столовый набор, переходи на маленькие тарелочки, десертные-чайные ложечки-вилочки. Будешь смаковать-наслаждаться порциями 150-граммовыми. Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4203459602

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 4203459602

автор **Dela** в Ср 8 Май 2013 - 5:06

Всем доброго дня! Отчет по разгрузке 07.05.:

вес утром в день разгрузки - 59,9
вес вечером - 59,7
вес на следующее утро - 59,4
отвес - 0,5

@Ника пишет:Нравится мне так работать. Спасибо за оперативность.
Люба, очень удобное время для связи.
На две недели меняй свой столовый набор, переходи на маленькие тарелочки, десертные-чайные ложечки-вилочки. Будешь смаковать-наслаждаться порциями 150-граммовыми.

Обычно вечером на связь выхожу, особенно когда муж на ночном дежурстве, днем дел разных полно, сегодня к бабушке дочку завезу и с сыном на соревнования (борщ беру с собой). А тарелочки давно поменяла на маленькие красивые, завтрак сегодня моего мужа "поразил" , он считает что это очень мало, и что во мне вообще нет лишнего веса и зря я так над собой издеваюсь Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 197230037

Доброе утречко! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 170767

Отличный отвес на разгрузке, Люба!
С конфетой, ты конечно, погорячилось... понимаешь, организм отдыхает, разгружается, а тут конфета, скачок сахара в крови... а если бы ушла в зажор? такое тоже бывает...потом организм перестанет тебе доверять, и попробуй с этим справиться... не знаю

Спойлер:: @Dela пишет:... завтрак сегодня моего мужа "поразил" , он считает что это очень мало, и что во мне вообще нет лишнего веса и зря я так над собой издеваюсь
да , это точно, со мной также было... хорошо еще хоть не противился... когда 1 раз была на 3 этапе, муж особо не вникал, видит - ем и худею...для него главное, чтобы он видел, что я ем, а не голодом сижу... хотя прекрасно понимаю, что постоянные взвешивания продуктов до граммов кажутся маразмом, особенно мужчинам, не имеющим проблем с весом

Еще раз желаю тебе удачи, легкости и хорошего настроения на 3 этапе! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 625874378

автор **Evgesha** в Ср 8 Май 2013 - 13:02

автор **Dela** в Ср 8 Май 2013 - 17:14

Всем привет! первый день 3 этапа прошел хорошо, никаких голодных ощущений и т.п.. вот бы и дальше так Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 925663

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 925663

Примерное меню на завтра 09.05., 2 день , 3 этап;
8.00 - геркулес 50 гр (а масло можно раст. можно добавлять?), 50 гр рыба паровая, 50 гр огурец (100 гр платно);
11.00 - помидор 100 гр, сыр адыгейск. (его можно?) 50 гр;
13.00 - борщ с курицей (50 гр), (150 гр платно);
16.00 - салат из фасоли с тунцом, зеленью (150 гр платно);
18.30 - творог 50 гр, 100 кефир, (50 гр платно);
22.00 - кефир 2,5 % 150 гр. воды 1,5 литра.

автор **Ника** в Ср 8 Май 2013 - 17:59

Приветик, Любушка!
С началом тебя удачным.
В кашу масло раст. можно, ведь еда и с ним и без него платная.
Адыгейск.сыр разрешен.
Мне не нравится, что ты его кушаешь с яблоком. Старайся фрукты жевать в перекусах, а тут лучше бы помидорчик добавить или огурчик.
Удачи, третьеэтапница! ladoshki

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 764295795

автор **Dela** в Ср 8 Май 2013 - 18:03

Поправила меню, только с утра на рынок за помидорами Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 197230037

автор **Ника** в Ср 8 Май 2013 - 18:08

Красавица! Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 6 2945131748

А что за соревнования у сына? и как прошли?

автор **Dela** в Ср 8 Май 2013 - 18:38

@Ника пишет:
А что за соревнования у сына? и как прошли?

Он у нас пловец, но сегодня видимо не его день, только третий кролем, расстроен.

автор Спонсируемый контент