Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Любаша, приветик!
Очень рада твоим успехам!
Меню приняла.

Всем привет! Ну не могу не поделиться, мне сегодня муж (!) предложил конфетку, (честно сказу, что не съесть не смогла)

Меню на завтра 18.05.13: 3 этап 11 день
7.00 - вода;
7.15 - чай травяной;
7.30 - каша геркулес 70 гр, 30 гр мяса свин.отв, 50 гр огурец (100 гр платно);
10.30 - курица запеч. 50 гр, овощи -огурец, помидор, перец 100 гр (50 гр (платно);
13.00 - суп овощной со свининой 150 гр;
16.00 - 1 яйцо, салат 100 гр (морк., яблоко), (150 гр платно);
18.30 - творог 50 гр, 100 гр кефир (50 гр платно);
кефир. воды 1,5 литра.

А отложить эту конфету и скушать через 4 дня в законный выходной нельзя было?
Расстроила ты меня, Любаша. Чесн слово.
Снимать не буду, но предупреждение получай.
Зачтем эту конфету за тот случай, "если очень хочется" один раз на третьем этапе допускается.
Еще одно нарушение и придется возвращать на второй этап.
Этап очень серьёзный, можно нарушением спровоцировать жор, испугать свою психику так, что дальше прохождение программы будет затруднительное.
Пошла к Доктору нагоняй за тебя получать.
Люба, Люба...
Меню на завтра приняла.
Задание на оставшиеся дни.
Нужно в аптеке прикупить желчегонные травки, рыбий жир в капсулах для профилактики. Пить их нужно начать после окончания этого этапа. Курс профилактики 10 дней. Иногда девочки вместо желчегонных трав пьют отвар из плодов шиповника.
Жми мышкой на слово спойлер и читай:

Спойлер:

@ЮлияАлександровна пишет:

Милые дамы,
будущие БАКАЛАВРЫ, МАГИСТРЫ и т.д., те кто прошёл недавно, проходит сейчас и те кто собирается в будущем пройти третий этап, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА, ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕТЬЕГО ЭТАПА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ В ТЕЧЕНИИ 10 ДНЕЙ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, СБОРЫ ( Ромашка,шиповник и т.д.) И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ РЫБИЙ ЖИР, ЭТО ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, чтобы избежать болезненных ощущений в правом подреберье, тошноты и других прелестей связанных с застоем в желчном пузыре.

С уважением администрация

[mention][/mention] пишет:Татьяна Львовна, а мне надо пропить желчегонные травы, если у меня нет желчного пузыря?

@Evgesha пишет:Конечно нужно! В печени же не только желчный пузырь, которого уже и нет, а желчные проходы, это значительно важнее. А эти травы их промоют хорошенько, и самим печеночным клеткам будет легче. И шиповник себе завари. Пей по 1/4 стакана 2-3 раза в день. Рыбий жир тоже принимай.

@Evgesha пишет:Шиповник и рыбий жир попить после 3 этапа - это обязательно. Сухой шиповник засыпать в термос, из расчета 2 столовые ложки на пол литра кипящей воды. Закрыть и пусть потомится несколько часов. Я делаю это вечером, а утром уже и пью, без сахара, можно добавить 1-2 чайные ложки меда.

@Evgesha пишет:Будем пить шиповник, рыбий жир. Пока организм был на маленьких порциях, желчь постепенно сгущалась, поскольку печени не нужно так много желчи для работы. Ненужная, лишняя желчь, скапливалась в желчном пузыре, и так бывает всегда. Когда желчь понадобится, и вот она, уже в работе. А сейчас, нужно эту желчь разжижить, поменять на свежую желчь, тогда и камешков никогда не будет. И вообще, один раз в 3 месяца нужно обменять желчь на свежую.
Вот для этого нужны желчные травы, для промывки пузыря и желчных проходов.

Удачи и терпения на оставшиеся дни!!!

Красавица!

Замечание уяснила, жор не наступил, про травы и рыбий жир поняла) еще хочу спросить, препарат хофитол не заменит травы? (Доболтаюсь я сегодня)))

Нет, не заменит! Артишок хорошая вещь, но не в данном случае!

Всем привет!

@Evgesha пишет:Нет, не заменит! Артишок хорошая вещь, но не в данном случае!

Поняла, Татьяна Львовна, прикупила сегодня рыбий жир, только не поняла в какой дозировке его принимать

Вот меню на завтра 19.05.13, 3 этап, 12 день:
8.00 - вода;
8.15 - чай;
8.30 - каша геркулес 70 гр, 30 гр сыр адыгейск., 50 гр помидор; (100 гр платно);
11.00 - 1 яйцо, молоко 150 гр (50 гр платно);
13.00 - суп овощной со свин. (150 гр платно);
16.00 - хек запеч. 50 гр, салат из св.овощей с зел. 100 гр (150 гр платно);
18.30 - творог 50 гр, 100 гр кефир (50 гр платно);
кефир, воды 1,5 литра.

В соответствии с аннотацией. Есть разные дозировки, тебе он нужен для профилактики и востановлении Омега 3.

Меню приняла. Умничка!

Результаты у выпускниц потрясающие, мне же еще трудиться и трудиться, меню на завтра 20.05.13, 3 этап, 13 день:
7.00 - вода;
7.15 - чай;
7.30 - гречневая каша 50 гр, кур.отв. 50 гр, 50 огурец (100 гр платно);
10.30 - творог 50, 100 гр кефир (50 гр платно);
13.00 - борщ с курицей 150 гр (150 гр платно);
16.00 - 1 яйцо, салат из свеклы (150 гр платно);
18.30 - творог 50 гр, 100 гр кефир (50 гр платно).
Вода 1,5, кефир.

Добрый вечер, Любушка! Будет праздник и на твоей улице, будут и на тебя засматриваться с восторгом и с восхищением.
Меню в порядке. Скоро-скоро этап завершишь, настроения тебе отличного и питания комфортного!
Умничка и красавица!

Всем привет!

@Ника пишет: Будет праздник и на твоей улице, будут и на тебя засматриваться с восторгом и с восхищением

Таня, очень надеюсь, что добьюсь оптимального веса ) Завтра уже последний день 3 этапа, вот меню: 7.00 - вода; 7.15 - чай; 7.30 - каша перловая с мясом 100 гр, помидор 50 гр (100 гр платно); 10.30 - 1 яйцо, молоко ( 50 гр платно); 13.00 - борщ с курицей (150 гр платно) 16.00 - сыр адыгейск. 50 гр, 100 салат из свеклы (150 гр платно); 18.30 - филе кур. отв.50 гр, овощи св. (огур., помид., пек.кап., зелень), запр соком лимона 100 гр (50 гр платно); кефир, воды 1,5 литра.

Любаш! Меню замечательное. Умничка! Послезавтра выходной( знаешь как себя вести в этот день?), а потом Бакалавром и с почестями верну тебя Леночке-Воробушек для дальнейшего прохождения программы. Удачного завтра завершения третьего этапа!

@Ника пишет: завтра выходной( знаешь как себя вести в этот день?),

Таня, знаю только, что можно съесть что-то запрещенное, подробностей не знаю, где почитать? Да сильно и не хочется, боюсь потерять достигнутое

Любаша! Приветик!
Как оно последний день на этом этапе? Не голодно?

22 мая выходной день от программы:

22 мая можешь гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы. Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется. Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые. Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.

Ну и план работы на первые дни 2*2 этапа:

первые дни 2*2 этапа::

Возвращаемся к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
Что нужно сделать в первые дни на 2*2 этапе:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды. Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно и при этом продолжал снижаться вес .
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.

Любушка, рада тебя встретить у финишной
ленточки.
Ты это сделала- прошла успешно третий этап.
Молодец!
Завтра можешь гулять и пировать ( но с умом ),


В этой теме тебе нужно написать свои впечатления о третьем этапе:
https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185

Отчет по весу:
вес на начало 3 этапа программы - 59.4
вес сегодня - 58,0
отвес за этап - 1,4

Таня, вчерашний день оказался насыщенным и голода не ощущала, но и проеду и питье не забывала
Татьяна Львовна, Таня , спасибо за поздравления и сама я очень рада за себя и горда, что у меня 3 этап удался есть результаты и жаль их терять, поэтому сегодня злорадствовать не буду, с утра чай с конфетой, на 2-ой завтрак жареная рыба (за время программы печеная и паровая поднадоела), маленько пюре карт. и салат из свеклы с майонезом, на этом хватит, больше и не хочется ничего "запрещенного" . До школьного выпускного совсем маленько, да еще фотосессия в субботу намечается только бы погода не подвела )

И во всем остальном - Умница - Красавица!

Любушка! Бакалавр ты наш!
Замечательно потрудилась и результат хороший. Умничка!
Ты же с нами поделишься фотосессией ? ждем.
Приятно было с тобой работать.
Завтра тебя ждет 2*2 этап под руководством Ленчика.
Пока!
Перевожу твою страничку в группу Правильное питание.

всем привет!

@Ника пишет:
Замечательно потрудилась и результат хороший. Умничка!
Ты же с нами поделишься фотосессией ? ждем.
Приятно было с тобой работать.

Таня, спасибо за внимание ко мне, тоже было очень приятно с тобой работать. Если фотосессия все же получится и погода не подведет (у нас макс. +15 и дожди), обязательно покажу, Пока!

Леночка, привет!
Можно уже отчитываться по питанию за сегодня? 23.05.13, 1 день:
7.00 - вода;
7.15 - чай;
7.30 - каша рисовая п/м 100 гр, салат из свежих овощей 60 гр;
10.30 - 2 яйца, помидор 60 гр, итого 160 гр;
13.00 - борщ с курицей, сухар. 160 гр;
15.30 - кефир 80гр. творог 80 гр, итого 160 гр;
18.30 - курица запеч. 100 гр, салат из свеж.овощей 60 гр, итого 160 гр;
22.30 - кефир 160 гр, воды 2 литра.
Сегодня была на фитнесе после 10 дн перерыва, инструктор заметила, что я похудела, особенно в районе живота, спросила, не болела ли я на что я ответила, что просто стала меньше и правильнее питаться )

Привет, красавица!
Я так понимаю, продолжаем еще немного худеть?
Тогда приветствую тебя на 2*2 этапе!

Танечка тебе все подробно рассказала, что сейчас делать... если вопросы остались - задавай...

По меню -

@Воробушек пишет:
Я так понимаю, продолжаем еще немного худеть?
Тогда приветствую тебя на 2*2 этапе!
По меню -

Лена, мне еще много худеть - кг 4 точно или может мне в "худеем сами" с начала лета, а?

ты готова к самостоятельности???

обычно в "худеем сами" у нас все толстеют...

я бы на твоем месте сначала результата желаемого добилась, а потом уж торопилась в "худеем сами"

а в чем проблема с началом лета?

Если серьезно относиться, то можно и самостоятельно худеть, хотя часто наверное расслабляются совсем без контроля. Летом будем часто уезжать из города к родителям, на дачу, базу отдыха, озера и пр. не всегда будет возможность отчитываться по меню, запишусь в "прогульщицы", вот и пришла мне такая мысль...

Плохая мысль! Даже и не думай!

Всем привет! С утра пораньше сдаю вес и убегаю )
Отчет по весу:
вес на начало программы - 60,4
вес в прошлую пятницу -58,1
вес сегодня - 58,3
отвес за неделю + 0,2
отвес за программу - 2,1

@Evgesha пишет:Плохая мысль! Даже и не думай!

Да, Татьяна Львовна, наверное я погорячилась.

Доброе утречко, Люба!

@Dela пишет: Если серьезно относиться, то можно и самостоятельно худеть

это мало у кого получается, а организм еще не устойчивый, как только чуть в сторону - вес идет обратно...

@Dela пишет:хотя часто наверное расслабляются совсем без контроля.

имеено так и бывает...

@Dela пишет:Летом будем часто уезжать из города к родителям, на дачу, базу отдыха, озера и пр. не всегда будет возможность отчитываться по меню, запишусь в "прогульщицы", вот и пришла мне такая мысль...

лето - оно у всех лето, и все будут отдыхать и пропускать отчеты...
ты у нас теперь бакалавр, в этом смысле у тебя есть послабления, в плане отчетов...
но опять же, меню свое и день ты планировать уже умеешь, при желании, можно правильно питаться и в походных условиях, и на даче, и т. д. (2 салата, суп, белки почти в каждой порции и вредностей по минимуму... и разгрузки не прекращай), и будет тебе счастье...

привесик после 3 этапа не большой, справишься

Всем доброго дня!
Отчитываюсь по питанию за вчера:
7.00 - вода;
7.15 - кофе, сыр 20 гр;
7.30 - каша рисовая п/м, огурец, 160 гр;
10.00 - салат из св.овощей, зел 100 гр, 60 сыр адыгейск.;
13.00 - борщ с курицей, хлеб 180 гр;
16.00 - холодец из свин. 80 гр, салат из св.овощей 80 гр;
19.30 - омлет с помидорами 160 гр (поздновато получилось, долго домой ехали);
кефир. воды 2 литра.

И вчера вечером у меня разболелись зубы, прям вся челюсть, видимо застыла, сегодня у на -2, и фотосессию перенесли на 01.06., в надежде что потеплеет. Сегодня ем совсе по чуть-чуть, собираюсь в клинику, а еще линейка, а завтра выпускной

Люба, доброе утро!
Огурец с кашей был в масле или просто огурец? что ли так вкусно?

Выздоравливай!

Просто огурец, масло было в каше )

понятно... удачных выходных, не болей

Всем привет! Прошу прошения за прогулы, в выходные попрощались с начальной школой, все прошло отлично. По питанию - днем питалась по программе, вечером 2 дня подряд нарушала, но как - поздновато по времени, старалась есть не много, фрукты не ела, вино пила, не намного больше дозволенного, но все же. Сегодня никаких излишеств.
отчет по питанию за 27.05.13;
8.00 - вода;
8.15 - кофе, сыр адыгейск.;
8.50 - геркулес п/м 100 гр, говядина отв. 50 гр, салат 50 гр (огурец, помид.), итого 200 гр;
11.00 - творог, кефир, 200 гр;
13.30 - борщ с курицей, хлеб, 250 гр;
16.00 - салат из св.овощей, зел. 120 гр. 80 гр говядина отв.;
19.00 - творог, яблоко 200 гр (120/80).
23.00 будет кефир, воды 2 литра.

Лена, на среду можно планировать разгрузку или уже завтра можно? Какую жидкую или тв.?

Люба!

@Dela пишет:Лена, на среду можно планировать разгрузку или уже завтра можно? Какую жидкую или тв.?

давай на среду, 7 день этапа(не забывай писать в меню день чтобы мне не приходилось искать и считать, хорошо?!)...
хотя если ты всегда будешь разгружаться по вторникам - выбери его...
вид разгрузки выбирай теперь сама, какая тебе нравится, с той и начинай

Всем привет!

@Воробушек пишет:
давай на среду, 7 день этапа(не забывай писать в меню день чтобы мне не приходилось искать и считать, хорошо?!)...
хотя если ты всегда будешь разгружаться по вторникам - выбери его...
вид разгрузки выбирай теперь сама, какая тебе нравится, с той и начинай

Лена, я поняла (сама сбилась в днях), разгружаюсь сегодня на молокочае, выбираю среду, так как обычно по вторникам у меня тренировки. А вчера все же вживила 2 зубных импланта и удалила 1 зуб, челюсть до сих пор не отошла, вчера почти ничего не ела с 15-19, потом только творог с яблоком, взбитые в блендере и кефир на ночь..а в течении дня 28.05.13, этап 2*2, 6 день:
8.00 - вода;
8.15 - кофе, сыр 20 гр;
8.40 - омлет с помидором 200 гр;
11.00 - салат из св.овощей. котлета паровая 200 гр;
14.00 - суп с говядиной и овс.крупой, хлеб 250 гр.
19.00 творог, яблоко 200 гр;
23.00 - кефир, воды 1,5 литра.

А мне позавчера выдрали 8 зубов, в остаточных явлениях Тоже челюстью пошевелить не могу! Быстренько восстанавливаемся, Любочка! Скоро опять будем все грызть!

@Evgesha пишет:А мне позавчера выдрали 8 зубов, в остаточных явлениях Тоже челюстью пошевелить не могу! Быстренько восстанавливаемся, Любочка! Скоро опять будем все грызть!

Сразу 8, ужас! А меня депрессуха совсем накрыла, плачу, челюсть онемевшая, прочитала, да и предупреждали, что такое может быть из-за повреждения нервов, может и не восстановиться, на прием завтра. Вот и думаю - зачем пошла, да еще и муж ворчит.