Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Доброго вечера! 

Да, 14 июня) Надо сдаваться) 

Как раз сейчас взвесилась и отписываюсь) 

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 79.300кг
вес сегодня - 79.000кг
отвес за неделю - 300гр
отвес за программу - 6 кг

Ну вот как то так. Болею все еще пока, плюс - Красный День Календаря подоспел) Видимо скучал))) А еще я вся...отекшая изза болезни, особенно ноги. Лечусь, от меню не отхожу, воду пью исправно. Буду стараться! 

14 июня 2 этап 



6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная с говядиной, морковь и петрушка с маслом
8.30 - творог, яблоко (200гр) (удобно очень на работу брать, места немного все занимает, и ешь быстро, пока дети одеваются на улицу) 
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (овощной суп пюре -  лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, кусочек рыбы - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - яйцо вареное, рубленое (100гр), салат из капусты, огурца и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (100гр), цветная капуста с маслом (100гр)

Вода: 2, 5 литра (очень хочется пить сегодня, просто сил нет)
Кефир на ночь

+ 2 таблетки, ложка сиропа от кашля (утром и на ночь)

Выздоравливай поскорее!

Добрый день, меню в норме

Доброго дня) 

Приехала вот с дачи только, сразу пока время и доступ есть - спешу отписатья! 

Вчера весь день работала за лошадь, ручные плуги и картошку еще никто не отменял) Но баня подняла настроение))) Горло проходит, насморк пока не желает меня покидать, но сражаюсь с ними я упорно) Так что я выигаю))) 

15 июня 2 этап (суббота) 

6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада
6.30 - пшеничная каша на полумолоке, лук и морковь с маслом (200 гр)
8.30 - креветки (100 гр), морская капуста с  маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из спаржевой фасоли (100 гр), говядина(100гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - творог с кефиром, луком и редисом (150гр) 

воды за день: 2 литра
кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

Сегодня чувствую сеюбя гораздо лучше, видимо работа плодотворно повлияла))) 

16 июня 2 этап (воскресение) 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша перловая на полумолоке, морковь и петрушка с маслом
8.30 - творог, яблоко (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рыбный суп - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, кусочек рыбы - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - полендвица (100гр), салат из капусты, моркови, свеклы, огурца и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (100гр), спаржевая фасоль и лук с маслом (100гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля 

И еще. Девочки, Вы настолько меня поддерживаете и заряжаете энтузиазмом, даже когда казалось бы все идет не всегда так, как надо, что я в который раз говорю Вам огромное преогромное СПАСИБО!!! и это стихотворение посвящаю Вам: 

Эти летом так много Солнца...
Из лучей художник ревнивый
Нарисует горящей россыпью
Силуэт Луны молчаливой.
Разлетятся над лугом заливисто
Песен старых мотивы забытые,
Вольный Мастер уйдет, не прощаясь,
Вновь топтать дороги избитые.
Захлеснет тогда душу кошмарами,
Одиночество взвоет неистово - 
И в огне расползется на кружева, 
Чей то белый платочек, батистовый...
И потребует сердце близости,
Открывая на свет раны рваные...
Мир иной нас поманит так ласково -
В этом мире мы гости незванные!

Доброго вечера! 

Надеюсь, все у Вас хорошо, Мои Славные! Я почти выздоровела, остатки болезни прогоняю метелкой))) Даю отчет за прошедшие пару дней! 

Понедельник 17 июня  Была разгрузка, на Кефире. Результаты следующие: 

Вес утром: 79. 100
Вес вечером: 78.200
Вес на следующий день: 78.200
Разница: 900 гр

Пока вот так.

Вторник 18 июня 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша рисовая на полумолоке, цветная капуста вареная, с маслом (200гр)
8.30 - творог с клубникой (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (крестьяниский суп - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, перловка, кусочек говядины - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - печень (100гр), салат из брокколи, моркови и перца с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром и луком (200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

Добрый день, хороший отвес по разгрузке, молодец, по меню у тебя две крупы, с твоим весом одну можно, либо суп, либо каша. выздоравливай

Добрый вечер! ) Краткий отчет за сегодня )))

19 июня Среда 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша пшенная на полумолоке, морковь вареная с маслом (200гр)
8.30 - творог с черешней (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рассольник - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, огурец, кусочек говядины - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - курица (100гр), салат из цветной капусты и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром, луком и укропом(200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Доброе утро! Меню принято

Доброго дня! Прошу прощения - с этими больницами обсолютно нет не сил не нервов) пришлось идти, ибо поднимается температура так, что дома сбить не могу. Ну, сейчас впрочем не это важно! Пройдемся по отчетам)))  

Сначала отчет за четверг: 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша рисовая на полумолоке, морковь, редис и лук с маслом (200гр)
8.30 - творог с клубникой (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (борщ - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, кусочек говядины - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - рыба (100гр), салат из цветной капусты и брокколи с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром и грейпфутом (200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

Теперь пройдемся по пятнице! (хвала блокноту)

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная на полумолоке, листья салата с маслом (200гр)
8.30 - творог с черешней (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (овощной суп пюре - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, огурец, свекла, баклажан, кусочек курицы- 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина (100гр), салат из моркови, яблока и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром, луком и укропом(200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

Отчет по весу. Все измерения сделаны в пятницу.

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 79.100кг
вес сегодня - 78.000кг
отвес за неделю -1.100 кг
отвес за программу - 7 кг

Вот так! Ура)))

и теперь отчет за сегодня. Итак! 

22 июня Суббота 

6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада
6.30 - пшеничная каша на полумолоке, лук и морковь с маслом (200 гр)
8.30 - кальмар (100 гр), морская капуста с морковью и маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из спаржевой фасоли (100 гр), говядина(100гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - творог с кефиром, луком и редисом (150гр)

воды за день: 2 литра
кефир на ночь

+ таблетки, сироп от кашля

Вот такие вот дела)))

:пятница:

Добрый вечер! 

Сначала отчет за Воскресение: 


6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная с говядиной, морковь и петрушка с маслом
8.30 - творог и клубника (200гр) 
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( рыбный суп - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, кусочек рыбы - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - яйцо вареное, рубленое (100гр), салат из капусты, огурца и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром и петрушкой (200гр)

Вода: 2 литра 
Кефир на ночь

+ таблетки, ложка сиропа от кашля

Сегодня была разгрузка, на твороге. И как то не пошла, то плохо было, то совсем до тошноты дошло( Походу, это я изза болезни изматываюсь совсем. Ну нечего, это мы вылечим! У меня сестричка замуж выходит в июле, так что к ее свадьбе обязательно похудею!!! Вот))) 

Вес утром: 78. 200
Вес вечером: 77.900
Вес на следующий день: 78.000
Разница: 200 гр

Пока не очень( Ну...Будем стараться!

Доброго вечера! 

25 июня (Вторник) 2 этап 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша рисовая на полумолоке, листья салата с маслом (200гр)
8.30 - творог и грейпфрут (200гр) 
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( бульон на курице - лук, морковь, петрушка, укроп, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина на пару, салат из свеклы и редиса с маслом (200гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром и петрушкой (200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ таблетки, ложка сиропа от кашля, цефазалин (поднимается температура)

Все хорошо! Молодец!

Добрый вечер!

Сегодня был тяжелый день - очень много пришлось поездить, сначала за дипломом, потом платье и туфли к свадьбе выбирала (хоть и сестра выходит, но надо ж мне красивой быть), а потом еще на работу забежать и в паспортный стол! Так что только только (а ушла из дома в 8 утра), я наконец пришла домой)))

26 июня (Среда) 2 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша рисовая на полумолоке, редис и лук с маслом (200 гр)
8.30 - творог и черешня (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( Свекольник, потому как обедала не дома, зашли в СанКафе, там хорошо готовят, попросила мне порцию на 200 сделать, девушки не отказали) - (200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог с луком и укропом (второй раз творог, так как была в дороге и предварительно его взяла с собой)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 -  омлет с листьями салата и луком (200гр)

Вода: 2 литра
Кефир на ночь

+ сироп от кашля (таблетки не пью, цефазолин колоть назначили)

Доброе утро! Ну что ж хлопоты и правда у тебя приятные и с меню ты достойно справилась, хвалю

Добрый вечер! Успела все таки, ура! Еще пятница, сдаюсь!)))

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 78.000кг
вес сегодня - 78.400кг
отвес за неделю  + 400 гр
отвес за программу - 6.600 кг

Что то я не пойму что это со мной происходит.Общее состояние ужасное - голова болит не переставая, температура как маятник, с уколов не слажу. Кашель такой, что легкие скоро отдельно выскочат. Хвораю, а чем не понятно( Есть вариант, что положат в больницу, чего очень не хотелось бы(

От меню я не отхожу, если еду в дорогу - беру с собой все, что положено. Проблемы с питьем - выпиваю воду, и начинается проблема - тошнит, все обратно просится. Полежу - и нормально. На данный момент мотаюсь по больницам в свободное от работы время. Надеюсь, скоро выздоровею уже.)))

28 июня (пятница) 2 этап
6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная на полумолоке, листья салата с маслом (200 гр) - ем с трудом, с утра полное отсутствие аппетита(
8.30 - творог, яблоко (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рыбный суп -  лук, морковь, петрушка, укроп, перец, кусочек рыбы - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина (100гр), салат из капусты, огурца и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (100гр), черешня (100гр)

Вода: 2 литра  (еле впихиваю, но стараюсь)
Кефир на ночь

+ лекарства, уколы, сироп от кашля (помоему, скоро таблеток я больше есть буду, чем самой еды)

Спасибо Вам за поддержку! Исчезаю до завтра!

Учитывая твое нехорошее самочувствие, обсуждать вес не будем пока. А ты возмись вплотную за свое здоровье. Зачем тебя похудение без здоровья!? Ты совсем еще молоденькая девочка! Если нужно идти в больницу, иди, полечись как следует, и тогда, с чистой совестью, будем худеть и радоваться жизни!
Здоровья тебе!   

Доброго дня! Спасибо огромное за поддержку!!!

Я хотела сказать, что Программа на самом деле  легко соблюдаемая, и вот даже когда я болею - все равно не сложно ее придерживатся, главное не паниковать что бы не случилосью Раньше я локти кусала, если вес набирался, а теперь стала спокойнее относится - если набираем вес, значит есть ошибка в чем то, надо ее исправить. Второй момент - болезнь. На следующей неделе на УЗИ еду, полностью проверяем почки и прочее, потому как врачи по анализам проблемы найти не могут - все мои анализы хорошие. Думаю, причину найдут, и окончательно избавлюсь я от этой напасти. (немного волнует, что в такой состоянии находятся еще 4 девушки с моей работы, они так же болеют уже почти две недели и причина не найдена. Грешим на воду - поэтому СанСтанция так же в пути)

Что касается меня, я не отступлю! Программа многому меня учит, не только в плане питания, но и ответственности так же! Поэтому не шагу назад!

29 июня (Суббота) 2 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша гречневая с кусочками говядины, салат из лука, редиса и огурцов (200 гр)
8.30 - кальмар (100 гр), салат из морской капусты с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на курице, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог с кефиром и петрушкой (150 гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - омлет (100гр), листья салата с свеклой и редисом(100 гр)

кефир на ночь
воды за день: 2 литра

+ таблетки (последние, курс окончен), сироп от кашля (последние порции, курс окончен), цефазалин (температура все еще прыгает, поэтому его пока никто не отменял)

Добрый день, молодец, что настроена оптимистечески меню в порядке 

Доброе утро! Хорошего дня!!! 

Вчера не было сил дойти до компьютера( Но обо всем кратко и по порядку! 

30 июня (Воскресение) 2 этап

Собственно, мой день рождения) Куча родственников и просто хороших знакомых, позитивв... и уборка кухни на утро)))

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная на полумолоке, капуста с луком и  с маслом (200гр)
8.30 - творог с клубникой(200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( суп пюре - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, огурец, свекла, баклажан, кусочек курицы- 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина (100гр), салат из моркови, яблока и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - кусочек торта (творожный с фруктами, отмеряла ровно 100 гр), глинтвейн (полстакана- в стаканах удобнее мерять) 

На этом собственно и все, погода жаркая у нас стоит, есть особо не хочется) 

Кефир на ночь - 1 стакан 
Воды за день - 2 литра 

1 июля (Понедельник) 2 этап 

Итак, после того, как посуда была вымыта, а столы и сама кухня приведены в прилежный вид, я отправилась в больницу - сдала кровь. А есть с утра было нельзя, плюс - понедельник мой разгрузочный день, поэтому все достаточно удачно сложилось. Кефирная разгрузка,  и вот что вышло: 

Вес утром: 78. 600
Вес вечером: 78.100
Вес на следующий день: 78.000
Разница: 600 гр

2 июля (Вторник) 2 этап 

Итак, взвесилась утром, осталась довольна (ну еще бы!), и вот он новый день! 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада 
6.30 - каша гречневая на полумолоке, салат из лука, редиса и огурцов (200 гр)
8.30 - рыба (100 гр), салат из морской капусты с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на курице, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог с кефиром и петрушкой (150 гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - омлет (100гр), листья салата с свеклой и редисом(100 гр)

Кефир на ночь 
вода - 2 литра 

( на самом деле, я давно составила меню на каждый день, и теперь чередую меню и его состовляющие - очень удобно, и всегда знаю что мне нужно докупить если что в магазине)

 :разгр:  

Добрый день, Рионочка, мы тебя немного поздравляли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Молодец, что хорошо пристроилась к программе 

Доброго вечера!!! 

Спасибо Вам большое за поздравления!!! Мне очень очень тепло и приятно!!! Я желаю и Вам, мои Хорошие, что бы все у Вас сложилось хорошо!!! 

Небольшое стихотворение, написанное специально для тех людей, которые со мной работают (и работали) по программе. 

Дымке, Евгеше, и Юлии Александровне посвящается: 

Я - не сдаюсь! Пусть смерть сама
За мной в мой скромный дом приходит,
Я -  не сдаюсь! Пусть тьма сама 
Кружит в прощальном хороводе!
Я не боюсь шальных ветров
И дымки горькой урагана - 
Мне не по чем ни топь болот,
Ни гарь холодного тумана ... 
Вы помогли увидеть цель, 
И обуздать судьбы веленья - 
Теперь я жизнь могу пройти
Не зная страха и сомненья!
Пусть тяжело, пусть замкнут круг - 
Нет, жалости я не желаю...
Теперь я знаю КТО Я есть - 
Я - НЕ СДАЮСЬ! НЕ ПРОИГРАЮ!!! 


3 июля (Среда) 2 этап 


6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада
6.30 - пшеничная каша на полумолоке, лук и редис с маслом (200 гр)
8.30 - креветки (100 гр), листья салата с маслом(100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из спаржевой фасоли (100 гр), говядина(100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром, луком и редисом (150гр)

воды за день: 2 литра
кефир на ночь








 

  

Добрый день, спасибо за стих ( ты что о смерти то думаешь?) меню хорошее, молодец. как твоё здровье?

Доброе утро! 

Нет, я о смерти не думаю) Но так вышло, что нравится ее противопоставлять жизни. Кто то мне говорил, что это называется "Готический стиль". Ну, наверное со стороны виднее) 

Здоровье налаживается, но все равно полное обследование прохожу. Это ведь ненормально, когда не с того не с сего такие вспышки температуры и прочих прелестей( Найдем причину - будем бить в корень))) 

4 июля (Четверг) 2 этап 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай малиновый, с ягодками черники (немножко в чай бросила, для запаха), 2 кусочка черного шоколада
6.30 - овсяная каша на полумолоке, салат из огурца и лука с маслом (200 гр)
8.30 - курица (100 гр), вареная цветная капуста с маслом(100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (борщ, лук, морковь, капуста, свекла, петрушка, укроп, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из свеклы и чеснока (100 гр), рыба(100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с кефиром и клубникой (150гр) 



воды за день: 2 литра
кефир на ночь

Кто то мне говорил, что это называется "Готический стиль". Ну, наверное со стороны виднее)

ну я об этом и подумала)))))))

Найдем причину - будем бить в корень

и это правильно!
В меню в порядок 

Добрый вечер)

Сегодня пятница, настроение отличное, самочувствие нормальное, выходные не за горами))) 

5 июля (Пятница) 2 этап 

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 78.400кг
вес сегодня - 78.000кг
отвес за неделю  - 400 гр
отвес за программу - 7 кг

Возвращаюсь на круги своя) Надеюсь потихонечку все наладится) 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай черный, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - перловая каша с рыбой, листья салата с маслом ( 200гр)
8.30 - индюшатина (100 гр), салат из капусты и лука с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( лук, морковь, капуста, петрушка, укров,кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из свеклы и моркови (100 гр), рыба 9100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с черешней и черникой ( 200гр)
Воды за день: 2 литра
Кефир на ночь

 :пятница:  

Доброе утро! Меню в норме  

Добрый вечер) Выходные минули, и я снова за компьютером))) 
Даю отчет за прошедшие дни! 
7 июля (Воскресение) 2 этап 
6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша рисовая на полумолоке, морковь и петрушка с маслом (200гр) 
8.30 - творог, яблоко (200гр) 
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп ( суп пюре - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, кусочек рыбы - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - яйцо вареное, рубленое (100гр), салат из капусты, огурца и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с клубникой (200гр)
Вода: 2 литра 
Кефир на ночь
(День практически в дороге прошел, пришлось приспосабливатся) 
8 июля Понедельник 2 этап
- разгрузка на твороге, результат напишу утром во вторник, как взвешусь - там ведь надо указать вес на следующий день)

Добрый день, хорошо приспособилась молодец, ждём-с отвеса 

Добрый вечер! 

Неполадки с интернетом, прошу прощения((( Итак, сначала краткий обзор событий понедельника и взвешивания во вторник: 

Вес утром: 78. 100
Вес вечером: 77.200
Вес на следующий день: 77.200
Разница: 900 гр
 
Вот так!))) 

10 июля (Среда) 2 этап 

6.00 - стакан воды
6.15 - чай без сахара
6.30 - каша овсяная на полумолоке, морковь и лук  с маслом (200гр)
8.30 - творог с чесноком, петрушкой и укропом (200гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рассольник - лук, морковь, петрушка, укроп, капуста, огурец, кусочек говядины - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - курица (100гр), салат из цветной капусты и лука с маслом (100гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог с клубникой (200гр)
Вода: 2 литра
Кефир на ночь

С 15 июля я уезжаю в отпуск, и у меня окончательно не будет интернета аж до середины где то августа. Я не знаю, что мне делать и как быть с программой, нарушать ее я конечно не стану и не буду, но отписываться не смогу((( Как мне быть?

 :разгр:  

ДОбрый день, отличный отвес, меню в порядке. Мы тебя отпустим в отпуск, перед тем как ты пропадёшь с эфира, ты сдашь свой вес, что бы по возвращению в эфир, мы могли видетькак ты придерживалась программы, ну и ты в двух словах расскажешь сколько мороженок съела и т.д. Ну и далее в зависимости от твоего последнего веса, мы знать что с тобой делать на блокнот или продолжать программу 

Добрый вечер!!! 
Успела, ура))) Приехала с деревни, вес ведь надо сдать в пятницу))) Быстренько даю отчет!!! 
вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 78.000кг
вес сегодня - 77.000кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 8 кг
Вот так! Надеюсь, так оно и продолжится в последствии!!! Урра)))) 
12 июля (Пятница) 2 этап 
6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада
6.30 - пшеничная каша на полумолоке, салат из огурца и капусты с маслом (200 гр)
8.30 - креветки (100 гр), морская капуста с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из спаржевой фасоли (100 гр), говядина(100гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - творог с кефиром, луком и редисом (150гр)

воды за день: 2 литра
кефир на ночь
До завтра!!!)))

 :пятница:   

Добрый день, посчитай какой у тебя день этапа