Пышка - худышка
Страничка Суламитка, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Суламитка, начало 2120589027 Страничка Суламитка, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Суламитка, начало I_vote_lcapСтраничка Суламитка, начало I_voting_barСтраничка Суламитка, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Суламитка, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Суламитка, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Суламитка, начало EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Суламитка, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Суламитка, начало EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Суламитка, начало EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Суламитка, начало EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Суламитка, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 13:21

Страничка Суламитка, начало 3839493590 а здесь что надо писать?
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 13:57

:ay: Татьяна, привет! Страничка Суламитка, начало 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Суламитка, начало 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Суламитка, начало 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка Суламитка, начало 137447

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 15:42

Страничка Суламитка, начало 410992Привет) я склонна к полноте с детства кроме того у меня всегда были проблемы из жовчевим, вышла замуж слухов поправилась и как родила доченьку то все совсем пришлось менять гардероб, трудно были ходить шось делать сгибаться весила около 90кг старалась меньшая ела бегала делала розгрузочни дни и сбросила до 80 со временем еще один кг сбросила, пройшло немножко времени и я заметила что вес не набираю стою на месте и захотелось еще похудати но хочу за компанию потому что невистачае силе воли, чтобы сами худати) аллергии нет

сижу дома с малой в декрете, двигаюсь мало по дому уборка в магазин и тд кручу хула хуп хочу с вашей помощю сбросить 9кг

у меня к вам будет еще паро вопросов, как мне зайти в блокнот или анкету из первой страницы? икак сделать во ето: линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса?
мне здесь писать что я ем за день?

пробую вставить код линейкы в профиль в подпись и нечево неполучаетса

поздно стала сэла салат: в 11:00 1 огурец 2 помидора 1 болгарский перец 1часнычок + масло растительное через 3 часыка в 14:00 сэла пол черпачка манкы на молоке магазином,1 грушу, пол морковки) в 16:30 села 2 вареных яйца) все, дольше терплю не кушаю пю водичку , за день приблизительно 1л води выпила, если я ложусь в 24:00 то кушать к 21:00 можна?


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 11 Авг 2012 - 16:31), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 16:44

у меня к вам будет еще паро вопросов, как мне зайти в блокнот или анкету из первой страницы?
На главной странице в разделе "Ваши странички" нажми "Блокнот. Там будет твоя страничка.
Вот здесь написано, как сделать себе линеечку https://www.mypishka.net/t506-topic#16015
мне здесь писать что я ем за день?

Здесь на страничке пиши свое меню.

Дня три пиши свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
Меню пиши так:

1 день блокнота
11:00 1 огурец 2 помидора 1 болгарский перец 1часнычок + масло растительное
14:00 пол черпачка манкы на молоке магазином,1 грушу, пол морковки)
16:30 2 вареных яйца)
за день 1л води

если я ложусь в 24:00 то кушать к 21:00 можна

Если ложишься в 24 ч, то последняя еда у тебя не позднее 20 ч.Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 17:12

спасибочки))))
1 день блокнота
11:00 салат: 1 огурец 2 помидора 1 болгарский перец 1часнычок + масло растительное
14:00 пол черпачка манкы на молоке магазином,1 грушу, пол морковки)
16:30 2 вареных яйца)
17:30 3 куска кавуна
19:90 3 ложки гороховои каши с жареной цыбулькой
за день 1л води а на ночь стакан води с медом и лимоном


Последний раз редактировалось: Суламітка (Сб 11 Авг 2012 - 22:43), всего редактировалось 2 раз(а)
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 17:19

На главной странице в разделе "Ваши странички" нажми "Блокнот. Там будет твоя страничка.
почему то ненахожу раздела "ваши странички"(
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 17:33

"Ваши странички" , это где смайлик колобок пишет на тетради.
Там написано:
Правила оформления странички, Блокнот, 1 этап, 2 этап, 3 этап, Пробные меню для 3 этапа, 2*2 этап, 4 этап, Правильное питание, Программа закончена, Худеем сами, Беременные и родившие

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 17:38

єто если уже зашол в блокнот) а если только зашол на сайт то каким пктьом бістрее зайти в блокнот?
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 17:57

Как только зашла на сайт нажимаешь "Блокнот"
Ваши странички

Правила оформления странички, Блокнот, 1 этап, 2 этап, 3 этап, Пробные меню для 3 этапа, 2*2 этап, 4 этап, Правильное питание, Программа закончена, Худеем сами, Беременные и родившие
Там ищешь свою страничку.
Или на своем компьютере сохраняешь страничку в закладках. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 18:14

@дымка пишет:Как только зашла на сайт нажимаешь "Блокнот"
Ваши странички

Правила оформления странички, Блокнот, 1 этап, 2 этап, 3 этап, Пробные меню для 3 этапа, 2*2 этап, 4 этап, Правильное питание, Программа закончена, Худеем сами, Беременные и родившие
Там ищешь свою страничку.
Или на своем компьютере сохраняешь страничку в закладках. Страничка Суламитка, начало 170767
спасибо попробую)
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 18:18

Суламіта: девочки что нужно делать кроме заполнения блокнота чтоб похудеть?

Суламита, похудение на нашей программе происходит за счет растраты энергии на переваривание пищи. Через три дня мы начнем коррекцию твоего меню и ты будешь худеть, соблюдая принципы здорового питания.
Кроме правильного питания пока больше ничего не нужно.

Если что не понятно задавай вопросы.

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 18:22

єто просто замичательно))))) ура))) а я думала что вы меня будете какимто бодифлексом пытать)
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 18:27

Страничка Суламитка, начало 270215

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 21:17

Страничка Суламитка, начало 804189 после 19:00 просипаетса зверскый апетит
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 21:39

При правильном питании все наладится.

Что такое кавун и цыбулька? Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Сб 11 Авг 2012 - 21:42

@дымка пишет:При правильном питании все наладится.

Что такое кавун и цыбулька? Страничка Суламитка, начало 170767

Страничка Суламитка, начало 867921 лук и арбуз Страничка Суламитка, начало 867921
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 21:44

Понятно.xi-xi


__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вс 12 Авг 2012 - 14:16

Страничка Суламитка, начало 5812892 день блокнота
10:00 стакан воды
10:30 1 шт печенье мария
13:30 1 черпак супа гречневого с кусочком мяса
+ 3 брусочка шоколада молочного с черничной начинкой
15:00 пол апельсина
16:00 салат с: пол огурца, пол перца, 1 помидор, лук , чеснок, масло растительное
17:00 3 ложки вермишели с маслом Страничка Суламитка, начало 1103940317
19:00 паро кукурузных палочек
22:00 пакет 1% кефіру
за день воды 0,5л

каждую пятницу нужно вес записывать в блокнот да? и ищо один вопрос) -при изменении графика еды может болеть голова? Новые пользователи этого форума не могут публиковать внешние ссылки и
адреса email в течение первых 7 дней после регистрации. За более
подробной информацией обращайтесь, пожалуйста, к администрации форума. - линейку значит не смогу сделать да?
мне в какую то групу надо подписатса или нет? сколько надо пить воды в день?- после еды или до? спасибо


Последний раз редактировалось: Суламітка (Вс 12 Авг 2012 - 21:50), всего редактировалось 6 раз(а)
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 19:27

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Суламитка, начало 137447

каждую пятницу нужно вес записывать в блокнот да?
Да , здесь на страничке каждую пятницу сдаем вес.

вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


-при изменении графика еды может болеть голова?
Мы еще ничего не меняли. Про боли в голове пока ни от кого не слышала.
линейку значит не смогу сделать да?
Линеечку можно будет вставить через 7 дней после регистрации.
мне в какую то групу надо подписатса или нет?
нет.
сколько надо пить воды в день?- после еды или до?
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Воду пей в промежутке через час после еды и за полчаса до еды. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вс 12 Авг 2012 - 19:31

Страничка Суламитка, начало 203677спасибо исполняем)
Страничка Суламитка, начало 1846851353 надобраноч


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пн 13 Авг 2012 - 5:48), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки, не пишите подряд два сообщения, если не прошло 12 часов, нажимайте "Правка")
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 19:47

ladoshki poka

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 13 Авг 2012 - 12:25

3 день блокнота Страничка Суламитка, начало 426288
10:00 кружка зеленого чая с лимоном без сахара
11:00 6 штук блинчиков с кабачков (кабачок,яйцо, мука, чеснок,соль ,лук,перец)
14:30 110 гр блинчиков с кабачка 1 ложка сметаны с магазина
15:30 стакан томатного соку
17:00 сок с пол апельсина
18:00 4 часть морковь
никак не могу за день выпить 2л води) Страничка Суламитка, начало 192434 максимум 1л , это очень плохо?
19:00 150 гр жареного картофеля + 50грам салата: лук,огурец, сметана,соль
(например каша и салат их надо есть отдельно, или разом по меньше гр)
1,5л води) (хожу как одуванчик) :выпить: многовато как то воды
23:00 1% кефир (прочла что надо 2,5% пить, завтра уже исправлюсь)

Страничка Суламитка, начало 270215кг почти не сдивунились а вот животик подтягнулса, чуствую легкость прям хочетса гори сдвинуть))) ура Страничка Суламитка, начало 417949
и Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО Красным цветом пишут только модераторы.



Последний раз редактировалось: Суламітка (Пн 13 Авг 2012 - 21:38), всего редактировалось 9 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 13:32

:ay: Суламита, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
В жару рекомендуется в вечерний кефир добавлять измельченную зелень и добавлять чуть соли, желательно морской, для предупреждения обезвоживания организма. Воды можно пить более 2-х литров.
Продолжаем блокнотик! Страничка Суламитка, начало 170767

Если у тебя появятся весы, то пиши все в граммах.

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 13 Авг 2012 - 14:09

сколько надо времени чтоб перейти к первому етапу? Страничка Суламитка, начало 410992
Мед с лимоном и водойкогда надо пить? с утра или на ночь?
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 15:48

Блокнот длится 14 дней, далее следует 1 этап.
Воду с лимоном и медом можешь выпить в любое время в промежутке через час после еды и за полчаса до еды.
Утром сначала нужно выпить стакан воды, через 15 мин чай или кофе, через 15 мин завтрак.
На ночь нужно выпить стакан кефира. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 13 Авг 2012 - 15:57

@дымка пишет:Блокнот длится 14 дней, далее следует 1 этап.
Воду с лимоном и медом можешь выпить в любое время в промежутке через час после еды и за полчаса до еды.
Утром сначала нужно выпить стакан воды, через 15 мин чай или кофе, через 15 мин завтрак.
На ночь нужно выпить стакан кефира. Страничка Суламитка, начало 170767

спасибо за овет) а почему блокнот 14дней? и в чем разница между блокнотом и 1 етапом? и опишите пожалуйста сколько времени имеет каждый из этих етапов)
Блокнот, Страничка Суламитка, начало Empty1 этап, Страничка Суламитка, начало Empty2 этап, Страничка Суламитка, начало Empty3 этап, Страничка Суламитка, начало EmptyПробные меню для 3 этапа, Страничка Суламитка, начало Empty2*2 этап, Страничка Суламитка, начало Empty4 этап, Страничка Суламитка, начало EmptyПравильное питание
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 16:49

а почему блокнот 14дней?

За это время нужно научиться выполнять основные правила программы.
Evgesha пишет:
Задача первого этапа
1. Научиться пить воду - 2 литра в сутки
2. Научиться есть только "правильную" еду
3. Научиться есть по режиму, т.е. каждые 3 часа
4. Научиться есть порционно
Это все, что нужно на первом этапе!
Evgesha пишет:
Первый этап отличается от блокнота тем, что тебя начинают учить, что и как правильно делать. На этом же этапе ты начинаешь привыкать пить воду, есть суп, пить кефир на ночь И все это ни "разовая акция", а твой новый образ жизни, навсегда. Чуть позже ты привыкнешь к определенному пищевому режиму, и твое похудение покатится все легче и легче, а сама ты станешь стройнее и стройнее!
Удачи тебе, на этом тернистом пути, успеха и терпения!
Длительность этапов:
1 этап 1 месяц
2 этап 1 месяц
3 этап 2 недели
2*2 этап время индивидуально.

Про все этапы подробно написано в первом розовом сообщении на твоей страничке под спойлерами . Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 13 Авг 2012 - 20:21

1)Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
это означает чтоб больше 1 сообщения в день не писать да?
2)Блокнот
Сообщение автор Юлия Александровна в Сб Ноя 06, 2010 1:14 pm
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.

Вот такое я прочла здесь на сайте пишет 1 неделя для того чтоб перейти на 1 етап, а мне 14 дней вы написали это значит что я плохо справляюсь? слезы
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 20:31

это означает чтоб больше 1 сообщения в день не писать да?
Нет, это означает , что если тебе не ответили , а ты хочешь что нибудь добавить , то не пиши следующее сообщение, а пользуйся ПРАВКОЙ своего сообщения,т.е. нажимаешь кнопку ПРАВКА , дописываешь дополнение и сохраняешь .

Вот такое я прочла здесь на сайте пишет 1 неделя для того чтоб перейти на 1 етап, а мне 14 дней вы написали это значит что я плохо справляюсь?
Когда то блокнот длился одну неделю, далее были пересмотрены правила, и продолжительность блокнота была увеличена до 2 недель. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 13 Авг 2012 - 20:48

а хорошо а то я я уже подумала что делаю неправильно все ) ladoshki
значит нам осталось 11 дней к 1 етапу девочка хлопает ура
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 21:09

ladoshki

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 14 Авг 2012 - 11:59

4 день блокнота Страничка Суламитка, начало 452804
09:30 стакан воды
9.45 чай
10.00 завтрак

10:00 кружка зеленого чая без сахара (чорный шоколад нелюблю НО попробую в следующий рас)
очень большой перерыв между чаем и завтраком
11:30 2 яйца + 100гр жареной рыбы два белковых блюда
12:00 стакан воды с медом и лимоном
14:00 салат 250гр : огурец, помидор, болгарский перец, чеснок,масло растительное. нет белков
15:00 150гр маной каши Страничка Суламитка, начало 321857а Evgesha пишет что: Нельзя ни в коем случае! Да, манную кашу нельзя
и что теперь делать?- Страничка Суламитка, начало 321857
19:00 арбуз 2 куска, дыня 1кусок нет еды
21:00 стакан томатного соку сок магазинный?
на ночь кефир 1стакан
вода 1 литра 2л!
Можно есть любую другую кашу либо на полу молоке, либо с добавлением мяса и салата
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 14 Авг 2012 - 22:56

сильно испугалась из за этой маной кашы да так что есть нехотелось с сипугу не знаю (я больше так небуду Страничка Суламитка, начало 63116 )
сок магазиный- нельзя?
немогу 2 л, но буду старатса)
дело в том что если буду пить 2л воды в день то есть небуду, так как силой с 1л воды втыскываю еду) много воды и есть нехочетса) или пить больше а есть менше?
и ищо один такой нескромный вопросик)))) как вы думаете за сколько времени приблизительно можно похудать например на 10 кг?
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 22:58

:ay: Привет!
Суламита, старайся как можно раньше начать завтрак, это нужно для быстрого запуска обмена веществ.
В каждой еде должны быть белки и клетчатка.
2 яйца + 100гр жареной рыбы
Здесь одни белки, нужно было что нибудь одно съесть с салатом.

Меню без супа или бульона больше не принимается и не обсуждается. Суп - это обязательная часть программы.
14:00 салат 250гр : огурец, помидор, болгарский перец, чеснок,масло растительное
Здесь нет белкового блюда.

Перерыв между едой не менее 2-х часов.

После 15.00 у тебя совсем нет еды.
Фрукты и соки едой не являются, это перекус.

Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2литра


Сок можно пить только домашнего приготовления.

Водичку допивай! Страничка Суламитка, начало 170767

и ищо один такой нескромный вопросик)))) как вы думаете за сколько времени приблизительно можно похудать например на 10 кг?

Все зависит от тебя и твоего организма. У всех все по разному. Но , как показывает практика, при точном соблюдении программы вес уходит хорошо. Есть случаи, что уже на блокноте сбрасывают 5 кг.

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 14 Авг 2012 - 23:05

5 день блокнота Страничка Суламитка, начало 452804
Вышло так что ужин во времени перенесли)
заходил брат в гости вечером из далека то в 3 ночи ложилась а стала около 10:30 утра.
10:45 стакан воды
11:00 кружка зеленого чая несладкого
11:15 200 грамм гречневой каши с подливой мясной + 100 грамм помидора =300гр
14:15 суп рисовый с кусочком черного хлеба =200гр + кусочек мяса
16:30 салат: яйца, лук зелен, сметана, силь=250
19:30 фрукти) дыня 2кусочка + арбуз 2кусочка нет еды
Только 3 еды.
на ночь кефир
вода за день почти 2л
1конфета шоколадна Страничка Суламитка, начало 699690
у меня здесь такое) я в ночи шла в туалет и по енерции зашла на кухню
и 1 дырун картофельный слопала и аж на утро поняла что сделала
(каюсь больше небуду)


Последний раз редактировалось: Суламітка (Ср 15 Авг 2012 - 19:48), всего редактировалось 3 раз(а)
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 23:19

ladoshki

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Ср 15 Авг 2012 - 20:00

5 день блокнота выше Страничка Суламитка, начало 62794
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Ср 15 Авг 2012 - 20:43

:ay: Суламита, порции держи 250г, с супом 350г.
К супу добавляй кусочек мяса.

И самое главное - за день необходимо 5 раз поесть, а у тебя только 3 еды. Фрукты считаются перекусом.
Даже если встала поздно , можно поесть 5 раз 11-13-15-17-19ч. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Суламітка в Ср 15 Авг 2012 - 21:41

тоеэсть по 300 нельзя и по 200 нельзя да? я так вроди и сделала как вы писали : где нетак) и если 5 рас з 11часов то перерив 2 часа а должен быть 3 вы так писали)
вот так вы писали:
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан вод
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2литра
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Страничка Суламитка, начало 08bfa8a0537dСтраничка Суламитка, начало Aw_writerСтраничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2f

Страничка Суламитка, начало Fbf6e09cd809Страничка Суламитка, начало 9e9e32f4ea99Страничка Суламитка, начало 2
Страничка Суламитка, начало Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : Страничка Суламитка, начало Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор дымка в Ср 15 Авг 2012 - 21:50

200 грамм гречневой каши с подливой мясной + 100 грамм помидора
Здесь 300г.

19:30 фрукти) дыня 2кусочка + арбуз 2кусочка
Здесь только фрукты, еды нет.
Надо было съесть творог+ фрукт. Страничка Суламитка, начало 170767

__________________________
Страничка Суламитка, начало Lineechka-90Страничка Суламитка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Суламитка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Суламитка, начало 94afd97c693b
Страничка Суламитка, начало E85ecf09f805 Страничка Суламитка, начало F2171bd218c7 Страничка Суламитка, начало Package_favourite

Страничка Суламитка, начало Applications-2-iconСтраничка Суламитка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Суламитка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Суламитка, начало 3e98838dab2fСтраничка Суламитка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Суламитка, начало 174 Страничка Суламитка, начало A73aa6d67913Страничка Суламитка, начало Edbea5db4650Страничка Суламитка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Суламитка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Суламитка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Суламитка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Суламитка, начало Empty Re: Страничка Суламитка, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения