Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

:поздравляю: :поздравляю:
С отличным результатом!

3этап-2день
11:00-ст.воды
11:15-ст.чая
11:30-греч.каша-75гр,гор.молоко-75гр
13:30-печ.котлет-75гр,сал(пекин.кап,лист.сал.р.м)-75гр
15:30-суп в горшоч(мясо,лук,брокол.крас.кап,морк,р.м)-150гр
17:30-творог-75гр,мандарин-75гр
19:30-вар.яйцо-50гр,гор.молоко-100гр
75+75+75+150+75+50=500гр.
перекусы яблочки,мандаринки.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды
3этап-3день
ст.воды
ст.чая
греч.каша-70гр,гор.молоко-80гр
икорный оладушек-75гр,сал(крас.к,пекин.кап,р.м)-75гр
гор.суп с мясом-150гр
творог-70гр,яблоко-80гр.
икор.оладушек-60гр,перец,пекин.кап-90гр
70+75+75+150+70+60=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды.

:vosxetit:

Спасибо большое ...А когда мне нужно начинать пить желчегонные травки и рыбий жир???

Это уже сразу после окончания 3 этапа!

.спасибо.

Светик! Добрый вечер!
А что это за

икорный оладушек

?
Его состав какой?

Танюш,это я так икорную котлетку назвала состав(икра карпа,соль,перец)

Понятно.
А в печеночных котлетах состав какой?
Спрашиваю так подробно, потому что в меню уже есть гречневая каша, а на третьем блюда содержащие крупы едим один раз.

там тоже все просто и разрешенное..печень,лук,чеснок,соль,перец.

Тогда ты умница и красавица!

чтоб я без Вас всех делала ?Танюш,такой вопрос,на завтра нас пригласили на др.к племяннице..можно да будет мне по больше платной еды оставить на ужин???

Это как?
Ты же вот это меню на завтра запланировала

3этап-3день
ст.воды
ст.чая
греч.каша-70гр,гор.молоко-80гр
икорный оладушек-75гр,сал(крас.к,пекин.кап,р.м)-75гр
гор.суп с мясом-150гр
творог-70гр,яблоко-80гр.
икор.оладушек-60гр,перец,пекин.кап-90гр
70+75+75+150+70+60=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды.

Алкоголь на третьем запрещен. Если пьешь, то граммы эти должны войти в платную еду.

да меню такое и будет..только вот может там местами чуть поменяю,пить не буду я за рулем...не знаю просто как сделать нас на 17.00 позвали.. обычно в 16:30 полдник у меня- о точно дома я покушаю..а потом уже в гостях можно будет фрукт скушать и белок какой-нибдь по жувать...

Смотри, моя красавица, с 3 этапа можно легко и просто слететь, и жалеть тебя никто не будет. Это серьезный этап, и игр здесь быть не может!
Удачи тебе!

нет-нет.и мысли меня такой не было.я иду до конца....

уж если я спокойно дома торт перенесла,то поход в гости это мелочи... пойду деток спать ложится и сама отдыхать
спокойной ночи вам всем.до завтра..

3этап-3день
9:50-ст.воды
10:00-ст.чая
10:20-греч.каша-70гр,гор.молоко-80гр
12:30-икорный оладушек-75гр,сал(крас.к,пекин.кап,р.м)-75гр
14:30-гор.суп с мясом-150гр
16:30-творог-70гр,яблоко-80гр.
18:30-икор.оладушек-60гр,перец,пекин.кап-90гр
70+75+75+150+70+60=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды.
Ни куда мы не пошли,по этому всё по плану.
3этап-4день
ст.воды
ст.чая
икор.оладуш-75гр,кваш.капс.р.м-75гр
яблоко,кефир-150гр
суп гор.с мясом-150гр
фасоль с тущ.овощям(капус,морк,кабач)-150гр
вар.яйцо-50гр,гор.молоко-100гр.
75+75+150+150+50=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды

Света, добрый вечер!
Умничка!

Добрый вечер всем.
3этап-4день
10:00-ст.воды
10:15-ст.чая
10:30-икор.оладуш-75гр,кваш.капс.р.м-75гр
12:30-яблоко,кефир-150гр
14:30-суп гор.с мясом-150гр
16:30-фасоль с тущ.овощям(капус,морк,кабач)-150гр
18:30-вар.яйцо-50гр,гор.молоко-100гр.
75+75+150+150+50=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды
3этап-5день
ст.воды
ст.чая
греч.каша-50гр,молоко-100гр
икор.олад.-75гр,свекла,р.м-75гр
гор.суп с мясом-150гр
запеч.карп-100гр,морк,пек.кап-50гр
вар.яйцо-50гр,гор.молоко-100гр
50+75+75+150+100+50=500
на ночь ст.кефира
1,5л.воды
Сегодня у меня был активный выходной день,поехали семьей в парк,так я там с дочьками с горки на санках от душа накаталась,а потом и девчонок на санках с ветирком прокатилатак здорово оказывается окунуться в детстводомой приехали,такое блаженство,тело всё в тонусе...кайф просто

Светланочка! Приветик!
Всё на твоей страничке мне понравилось.
Умничка! Трудись дальше с таким же настроением!
:поздравляю:

спасибо большое...

Добрый день девочки ...Всех с началом трудовой недели
3этап-5день
10:00-ст.воды
10:15-ст.чая
10:30-греч.каша-50гр,молоко-100гр
12:30-икор.олад.-75гр,свекла,р.м-75гр
14:30-гор.суп с мясом-150гр
16:30-запеч.карп-100гр,морк,пек.кап-50гр
18:30-вар.яйцо-50гр,гор.молоко-100гр
50+75+75+150+100+50=500
на ночь ст.кефира
1,5л.воды
3этап-6день
ст.воды
ст.чая
запеч.карась-100гр,пекин.кап-50гр
творог-50гр,кефир-100гр
гор.суп-150гр
котлета(фарш,лук,специи,чеснок)-50гр,свескла,р.м-100гр
творог-50гр,кефир-100гр
100+50+150+50+100+50=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды.
вот почти и прошла неделька 3-го этапатрудностей ни каких и ни в чем нет...всё супер просто...

Добрый день, Светик!
С началом недели, с хорошим настроением и с отличными меню.
:gubki:

Красавица!

спасибо большое :gubki:

3этап-6день
9:20-ст.воды
9:40-ст.чая
10:00-запеч.карась-120гр,болг.перец-30гр
12:30-яблоко-75гр,кефир-75гр
14:30-гор.суп-150гр
16:30-котлета(фарш,лук,специи,чеснок)-50гр,свекла,р.м-100гр
18:30-творог-80гр,кефир-70гр
120+150+150+80=500гр.
на ночь ст.кефира
1,5л.воды.
3этап-7день
ст.воды
ст.чая
рис.каша-80гр,гор.молоко-70гр
яблоко с кефиром-150гр
овощ.суп с мясом-150гр
печеноч.котлета(печень,лук,специи)-75гр,сал(морк,крас.к,р.м)-75гр
жар.карп-120гр,пекин.кап-30гр
80+150+75+75+120=500гр.
на ночь ст.кефира с отрубями
1,5л.воды

Светлана! Добрый день!
Ай да умница! Приятно считать твою платную и бесплатную - прям получаю удовольствие!!!

спасибо Танюш,это всё залог наших учителей-Татьяна Львовна,Ника,Воробушек_Ленчик...что б я без вас делала :gubki:

Танюш,не знаю,может я раньше времени паникую ,у меня такое ощющение,что я поправилась,ощющение тяжести,вздутия....завтра не буду столько яблок лопать,думаю на них...т.к ни чего запретного и иных продуктов я ни ем Что скажите на это???может я не правильно думаю???

Правильно думаешь. Излишнее количество яблок в еде, приводит к брожению в желудке, а значит и к метеоризму, и кишечник становится вздутым!

фух...ну и хоршо,буду по чуть-чуть кушать их тогда...Спасибо большое Татьяна Львовна вам за ответ...

Доброго дня девочки
3этап-7день
10:00-ст.воды
10:15-ст.чая
10:30-жар.карп-100гр,болг.перец-50гр
12:30-творог-50гр,молоко-100гр
14:30-суп(фасоль,свекла,морк,чесн)-150гр
16:30-котлета(фарш,лук,специи)-75гр,свекл,р.м-75гр
18:30-вар.яйцр-50гр,гор.молоко-100гр
100+50+150+75+75+50=500гр.
на ночь ст.кефира с отрубями
1,5л.воды
перекус яблочко
3этап-8день
ст.воды
ст.чая
вар.мясо-80гр,пекин.кап,крас.кап-70гр
творог-60гр,кефир-90гр
суп тот же-150гр
котлета(фарш,лук,специи)-60гр,морк,брок-90гр.
вар.яйцо-50гр,свекла,р.м-100гр
80+60+150+60+150=500гр
на ночь ст.кефира с отрубями
1,5л.воды

:поздравляю:

Добрый день девочки.
3этап-8день
9:45-ст.воды
10:00-ст.чая
10:30-греч.каша-80гр,гор.молоко-70гр
12:30-творог-60гр,кефир-90гр
14:30-суп тот же-150гр
16:30-котлета(фарш,лук,специи)-60гр,свекла,брок-90гр.
18:30-вар.яйцо-50гр,свекла,пек.кап.р.м-100гр
80+60+150+60+150=500гр
на ночь ст.кефира с отрубями
1,5л.воды
3этап-9день
ст.воды
ст.чая
греч.каша-80гр,гор.молок-70гр
жар.карп-75гр,сал(пекин.кап,морк,р.м)-75гр
суп тот же-150гр
жар.рыба-60гр,брок,морк-90гр
творог-60гр,вишня(или кефир)-90гр
80+75+75+150+60+60=500гр
на ночь ст.кефира с отрубями
1,5л.воды.