Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Девочки,Прощу за всё у вас прощения,что где-то не права и глупая была,порой упрямая...и в это Прощеное Воскресенье-прошу за всё у вас прощения спящая красавица проснулась
даже и не знаю,что и написать...
7:50-ст.воды
8:00-ст.чая+50гр.торта
8:30-плов с мясом-150гр,пек.ка,р.м-50гр
11:20-гор.суп-190гр,к.х-10гр
14:30-запеч.окорочка-100гр,сал(кап,морк,р.м)-100гр,дальше полуслад.вино,торт,яблоки,и в 3 часа я уснула,вот проснулась 15 мн.назад,приняла душ,воду кстати уже всю выпила 2 литра,сушняк давит страшный,есть не хочется вообще,сейчас выпью кефир и перед сном ещё кефира..вот это я дала стране жару сегодня .Завтра начала марафона,уже жду не дождусь.

День прошел не зря! :begimot:

это точно...

Девочки караул,мне так плохо,к вечеру голова начала,болеть,потом тошнота появилась,а сейчас так вообще рвота была(извиняюсь за подробности)меня то в жар то в холод бросает...подскажите как мне быть завтра с питанием?по программе?или ослабить его чуть?одна мысль о еде у меня сейчас вызывает отвращение,аж передергивает всю

Это перемена погоды! У многих девочек такая же история сегодня. Ложись спать, утром будет лучше!

Спасибо Татьяна Львовна,ели уснула вчера в 2 часа ночи,утром проснулась,голова так же болит,выпила таблетку от головы,тошнота опять начинается.на еду смотреть не могу,может мне актив.угля попить?поставила лапку окорочки варить без кожицы себе...хочу с луком сделать себе бульон такой.

Света, выздоравливай!
по питанию - сама смотри, ругать не буду, по самочувствию (но без нарушений по запрещенным продуктам...)

самочувствие среднее,отпаиваю себя бульоном с окорочка,лук и морковка,иногда сухарики добавляю,пью воду,а так пока всё,дальше посмотрю по самочувствию...ни каких запрещенных продуктовмне бы быстрей отойти,чтоб к нормальному питанию вернутся

Нужно измерить АД, и сходить к реальному доктору, особенно если самочувствие за сутки не улучшилось! Питание сделай себе по-вкусу, возможностях и самочувствию! Выздоравливай!

пришла с прогулки,1,5 часа гуляла с детьми, АД 112/69

А самочувствие улучшилось?

уже лучше.но ещё слабость есть чуть и подташнивает иногда,но аппетит появился уже,сейчас поела бульон с курицей,и до этого 2 яблока поела...думаю если что на ужин омлет приготовлю себе,побаиваюсь др.пищу кушать.голова как будто кружится,такое состояние что я в полете.

Значит дело пошло на улучшение!

по быстрей бы уже..Спасибо за ваше переживание и беспокойство девчоки

ну,что
девочки,я оклемалась уже вроде
.всё
нормально,отосплюсь сегодня и завтра буду
огурцом,а
то уже начался марафон,а я простаиваю...непорядок

меню
сегодня ст.воды,ст.чая+2д.шок,далее в течения дня бульон
куриный(окорочка,лук,морковка)+чуть сухарей,3яблока,20:30-50гр.овсян.блина,70гр.запеч.окорочки.2л.воды,перед сном
ст.кефира.

девочки.Сегодня я сделала и БФ.И ДЖ.довольная як СлонихА Погода дурацкая просто,+10,пасмурно,слякоть,голова болит от такой погода(кстати раньше не замечала,я такова явления за собой,на погодные условия,а может просто не обращала на это внимание )
2*2этап-19день
9:20-ст.воды
9:35-ст.чая+2д.шок
9:50-гр.каша-100гр,полумол-100гр(уж очень захотелось молоч.кашу)
12:30-омлет-110гр,сал(кап,морк.р.м)-90гр
14:30-гор.суп-190гр,к.х-10гр
16:30-отвар.мясо-90гр,свекла,р.м-110гр
18:30-гор.суп-200гр
на ночь ст.кефира
2л.воды
Завтра разгрузка на МЧ.

Светик, а что на ужин не творог? его сегодня совсем не было... надоел? или кушать побоялась?

у меня супа тарелочка осталась,вот и решила его доест,чтоб уже не оставался.

Все понятно ... хорошего тебе отвеса на разгрузке!

девочки доброе утро
отчет о разгрузке:
2*2этап-20день,разгрузка жидкая МЧ,
вес утром-57,700
вес вечером-57,400
вес на след.утро-56,900
разница-0,800гр

Отличный отвес, красавица

теперь бы меньше откату,и я буду счастлива вообще
21марта-2*2этап-21день
8:50-ст.воды
9:00-ст.чая+2д.шок
9:20-отвар.яйцо-60гр,сал(свек,пек.к,р.м)-140гр
12:00-творош с кефир-150гр,яблоко-50гр
14:30-суп греч.с окор.-190гр,к.х-10гр
16:30-творог с кефир-150гр,яблоко-50гр
18:30-отвар.куриц-100гр,морк.р.м-100гр
перекусы-яблоки
перед сном.ст.кефира
2л.воды
на завтра в деревню в гости планируем ехать,так мне и хочется и колется ..если поедим,то 2 тренировки пропадут..ну и питание..конечно тоже..будет половинное .короче во мне борьба упорная идет

Света, не забывай рядом с меню указывать, за какое оно число, мне так проще ориентироваться
На завтрак 1 яйца не мало, нужно брать 2 штуки для достаточного количества белков, а следовательно, и энергии.

ок.сейчас допишу.а нам же в день 2 яичка можно так же?я просто планировала ещё омлет сегодня сделать,а потом передумала,творога купила,соскучилась я за ним.

Это пожелания... а выполнять или нет - твое право... всегда думай о достаточном количестве белка в порции

Девочки доброе утро
пятничный отчетик:
вес в начале программу-60,8
вес в прошлую пятницу-57,4
вес сегодня-57,3
отвес за неделю-0,1
отвес за программу-3,5кг.
Стою всё на том же месте.я и рада что хоть не плюсую,и всё же разочарованна ..ну что вот есЧё то надо ,?ну,да ладно работаю дальше .ВСё побежала я,уезжаем в колхоз в воскресенье буду,расскажу,как я провела выходные...постараюсь всё самое программное выбирать.. До Встречи.

Работаем дальше!

вернулась,погуляла хорошо,в баньке по бывала ,поела вредностей ,сегодня всё по программе,как обычно.утром БФ,1-ая тренировка 3-его уровеня ДЖ.сделала,
25марта-2*2этап-25день
9:30-ст.воды
9:45-ст.чая с каркаде+2д.шок
10:00-щав.суп с фрикадельками -190гр,к.х-10гр
12:20-сал(морк,лист.сал,р.м)-150гр,вар.яйц-50гр.
14:20-твор.с кефир-130гр,яблоко-70гр
16:20туш.кап-100гр,котлета(фарш,лук,специи)-100гр
18:20-сыр протасов-100гр,сал.(морк,лист.сал,р.м)-100гр
перекус яблоки
на ночь ст.кефира
2л.воды

Привет, гулена

@лапотулечка пишет:10:00-щав.суп с фрикадельками -190гр,к.х-10гр

а что, суп бы веселый?

@лапотулечка пишет:12:20-сал(морк,лист.сал,р.м)-150гр,вар.яйц-50гр.

сюда надо 2 яйца,

остальное вроде неплохо, только творог для обеда не очень подходит, поменять бы местами с полдником...

ох и тяжко же мне после отгулов,сегодня уже влилась в жизнь свою,правда только отзанималась сейчас...но лучше поздно,чем вообще профилонить.
26марта-2*2этап-26день
8:30-ст.воды
8:40-ст.каркаде+2д.шок
9:00-греч-70гр,котлета-70гр,сал(кап,р.м)-60гр
11:20-суп вчераш-180гр,к.х-20гр
13:20-протас.сыр-100гр,сал(морк,лист.с,р.м)-100гр
15:40-сып тот же-200гр
18:40-омлет-100гр,сал(редька,морк.р.м)-100гр
перекус яблоки
перед сном ст.кефира
2л.воды
Завтра разгрузка Компотно-Рисовая...вся надежда на разгрузку у меня (+офиген.у меня...ещё и кд.бриближаются)

Приветик!
такое ощущение по меню, что готовить тебе лень...
Пусть побольше завтра отвесится и без отката, нарушительница
(нельзя тебя в гости отпускать, ты сразу во все тяжкие кидаешься... )

это точно у меня как начало недели так я вообще не хочу готовить,жду разгрузку...а в четверг уже начинаю готовить т.к долго до среды..Спасибо буду молодцом завтра.
ой про гости это точно,я сама себе это каждый раз говорю,настраиваю,но пока ещё не срабатывает,благо до мая у меня больше ни каких выездов нет ...худею с удовольствием

Доброе утро девочки
отчет о разгрузке компотно-рисовая 27 марта2*2этап-27день
вес утром-58,8
вес вечером-58,1
вес на след.утро-57,5
разница-1,3

Замечательный отвес, Светик , про аспаркам сегодня не забудь

Уже приняла с утра сегодня