Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

автор **дымка** в Пт 6 Апр 2012 - 13:17

Первое сообщение в теме :

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*2 этап с 1 марта 2013г 56.9 кг
3 этап с 14 февраля 2013г 57,7 кг
2 этап с 14 ноября 2012г 60 кг
1 этап с 14 сентября 2012г 57.5 кг
Блокнот с 31 августа 2012г 60.8 кг

Былое:: 1 этап с 13 мая 2012г - 57,6 кг
Блокнот с 1 мая 2012г - 59,8 кг
ваша программа начинается с 13 мая
ваш рост - 159 см
ваш вес - 59,8 кг
ваш объем талии - 69 см
желаемый вес 50 кг

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

спасибо большое..а то мне это вода покоя не давала....а ещё завтрак какой?жидкий?или каша с мясом?тоже запуталась в этом я.

Я бы поела суп с мясом - это и жидкость, и белок присутствует.

ок спасибо большое..тогда думаю суп с фрикадельками само то будет... Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 622121

лучше с мясом, а не фаршем всегда, а не только после разгрузки... но это на твое усмотрение ladoshki

ок.завтра видно будет что я за хочу... ladoshki

Доброе утро девочки Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

отчет о разгрузке Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 410992

вес утром-59.300кг
вес вечером-59.500кг
вес на след.утро-58.900кг
разница-0.400гр.
разгрузкой осталось довольной,легкость,сытность...вкусно и просто Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 925663

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 925663

...сегодня прям мне хочется бульон-бульон-бульон...завтрак начинаю с супчика Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4203459602

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4203459602

...

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2945131748

с отвесиком тебя, Света

2этап-79день
10:00-ст.воды,10:15-ст.чая+2д.шок
10:30-суп с фрикад.-200гр
12:30-фасоль-100гр,свекла.р.м-100гр
14:30-суп с мясом и овощ.(морк,каб,лук)-240гр,к.х-10гр
16:30-холодец-100гр,свекла,р.м-100гр
18:30-омлет с овощями-200гр
перед сном ст.кефира
2л.воды..
Лен,у меня сегодня не было ни фруктов ни каши...как думаешь отруби добавить в кефир ночной?+в весе не будет???

Из-за отрубей плюса в весе быть не может... Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

спасибо большое.сегодня опробую,что это за зверь такой-отруби Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 417949

.лежу с обвертыванием сил нет,все тело гудит..вот это я сегодня себе устроила прогулку,2 часа пешком ходила.... Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 559933

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 559933

с тебя отчетик по весу, гулена...

пятничный отчет Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 410992

вес в начале программы-60.800

вес в прошлую пятницу-60.600

вес сегодня-59.400

отвес за неделю-1.200

отвес за программу-1.400

Умничка, на этой неделе отлично поработала! Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4065214145

Ведь можешь же, когда захочешь! смотри, дальше не напортачь Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1056831178

да это точно..когда хочу все могу Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 137447

....нет не напортачу..не сомневайся...я даже линеечку себе помяняла новую,так сказать план мой к выполнению..только она по чему-то не отображается...

да, с линеечкой разберись, там точно что-то не так... Rolling Eyes

я тебе тут помочь, к сожалению, не могу

хорошо.буду искать не поладки в линеечки.Лен,а можно отруби в бульон добовлять?и вообще есть ли ограничения по ним?разовая порция их и кол-во в день...понравились они мне...

можно в любую жидкость, и в суп в том числе....
а вот по количеству, почитай на упаковке, там обычно пишут, сколько в день можно...
(мне хватает только в кефире)))

неа..у меня нет такой информации на коробке Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 3839493590

..положу тогда в бульон тоже 1чл..и 1ч.л с кефиром...

у меня написано дневная норма- 30-50 грамм... это очень много, получается... не знаю

у меня ониотруби со свеклой,всё равно к бульону мне салат сделать?

извиняюсь,за второе сообщение подряд. Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

2этап-80день
10:00-ст.воды,10:15-ст.чая+2д.шок.
10:30-жар.грибы-100гр,морк.р.м-100гр
12:30-творг.с молок-100гр,вишня-100гр
14:30-бульон с мясом(гусь)+1ч.лотрубей-160гр,кап.р.м-70гр,к.х-10гр
17:00-грибы жар.-100гр,кап.морк.р.м-100гр
19:00-творог с молок-100гр,вишня-100гр.
2л.воды
на ночь кефир.

два сообщения подряд писать не нужно, нажимай "правка" и дописывай.

@лапотулечка пишет:у меня они отруби со свеклой,всё равно к бульону мне салат сделать?

конечно, даже не вопрос!

напишу сейчас меню,т.к вечером планируем ехать на др.в деревню...если уеду завтра уже буду дома...
2этап-81день
10:00-с.воды 10:15-ст.чая+2д.шок
10:30-плов с мясом-100гр,морк,р.м-100гр
12:40-бульон с уткой-160гр,кап.морк,р.м-80гр,к.х-10гр
14:40-творог с молок и вишней-200гр
16:40-жар.рыба-100гр,морк.р.м-100гр.
ужин будет что нибудь наиболее подходящие мне...сладости не буду.
на ночь ст.кефира
2л.воды.

Пока все хорошо :ок:

Пострарайся не испортить себе отвес! Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1056831178

пишу отчетик за сегодня,вчера поздно приехали,были погрешности в еде пирог доела за дочей,(картош,фарш,тесто слоенное)ну а так вроде все разрешенное ела...
2этап-83день
10:00-ст.воды,10:15-ст.чая+2д.шок
10:30-плов с мясом-100гр,морк.р.м-100гр
12:30-жар.рыба-100гр,свекла,р.м-100гр
14:30-борщ с мясом-240гр,к.х-10гр
16:30-жар.рыба-100гр,морк.р.м-100гр
18:30творог с молок и вишней-200гр.
2л.воды
перед сном ст.кефира.

да там кусочек то не большой остатки,на разок. Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 369936

Завтра поедим за овощями закупаться..

Привет

(у меня случайно удалилось предыдущее сообщение), но повторяться не буду...

Вкусного тебе пирога, продолжай в том же духе Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 497577

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 497577

в смысле пироги продолжать кушать??? Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 1056831178

...я завтра на МЧ.всё по плану...у меня на днях КД.тяжесть,надулась вся...сейчас в нете прочитала инфо:Перед критическими днями, дня за 3 матка набухает и набирает в весе примерно1-1,5 кг., во время критических дней вес может прибавиться еще на 1 кг., затем все вернется в норму. Чтобы не портить себе настроение просто не становитесь на весы в эти дни..так что будь что будет не знаю

....БФ.делаю регулярно,обвертывание тоже почти курс закончила..

про кд это и так известно, у всех разные организмы, у кого бывает привес, у кого нет... на весы в такие дни, конечно, нет необходимости вставать... Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4294275912

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 4294275912

2этап-84день
9:40-ст.воды, 10:10-ст.чая+2д.шок
10:30-жар.икра-100гр,морков.р.м-100гр
12:30-творог с вишней и молок-200гр
14:30-свекольник(бульон,свекла,зелень,чеснок,мясо)-240гр,к.х-10гр
16:30-жар.икра-100гр,кап,морк.р.м-100гр
18:30-омлет с перцем-200гр.
2л.воды
перед сном ст.кефира.
аспаркам,завтра разгрузка на МЧ.

Молодец, Света Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 622121

Хорошего отвесика тебе завтра Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 2956289297

Спасибо Леночка,в этот раз хочу на зеленом чае сделать..попробую его вкус...да вечером поедим за овощями(кабачки,капусты разной возьму,листья салатов,и всё прочие...)

Света, у тебя теперь новая страничка, старая из-за большого объема закрылась, теперь в архиве. Если что, то вот здесь: https://www.mypishka.net/t2727-topic#108050
Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 170767

Доброе утро девочки...отчет о разгрузке Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 410992

вес утром-59,500кг
вес вечером-59,200кг
вес на след.утро-58.900кг
разница-0,600гр.

молодец, хороший отвес!

надеюсь много не привалит ко мне обратно Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап - Страница 3 137447

2этап-86день
7:20-ст.воды
7:-40-ст.чая+2д.шок
8:00-мясо запеч(свин.ребра)-100гр,морк.р.м-100гр
11:00-твор.с молок.и яблок-200гр
13:30-борщ с мясом-240гр,к.х-10гр
16:00-жарен.печеноч.котлеты(печень,лук)-100гр,салат(красн.капуста,лист салата,р.м)-100гр
18:00-твор.с молок.яблоком-200гр,
перед сном ст.кефира
2л.воды
перекус -яблоки.