Пышка - худышка
Страничка  olgarus - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  olgarus - блокнот 2120589027 Страничка  olgarus - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  olgarus - блокнот I_vote_lcapСтраничка  olgarus - блокнот I_voting_barСтраничка  olgarus - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка olgarus - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 15 Фев 2013 - 14:58

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с февраля 2013г 71 кг

__________________________
Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  olgarus - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  olgarus - блокнот 94afd97c693b
Страничка  olgarus - блокнот E85ecf09f805 Страничка  olgarus - блокнот F2171bd218c7 Страничка  olgarus - блокнот Package_favourite

Страничка  olgarus - блокнот Applications-2-iconСтраничка  olgarus - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  olgarus - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  olgarus - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  olgarus - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  olgarus - блокнот 174 Страничка  olgarus - блокнот A73aa6d67913Страничка  olgarus - блокнот Edbea5db4650Страничка  olgarus - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  olgarus - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  olgarus - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор olgarus в Сб 16 Фев 2013 - 0:14

здравствуйте, Оленька и Татьяна Львовна!
завтра (то есть уже сегодня) начну записывать все, что трескаю.
сегодня рано лечь не получится, завтра встану поздно.
у меня будут вопросы.
первый из них:
среда и пятница каждой недели у меня постные дни. я их, конечно, прохожу, в основном, на картошке. а здесь, я так понимаю, мне одни каши трескать. правильно? ну, постные супы, само собой.
не знаю, как у меня все сложится. очень хотелось бы, чтобы получилось. но рабочий график у меня еще "тот"... вот накануне пришла после пересдачи ок. 11 вечера, почти ночью. есть в такие дни не получается правильно. тут уж как получится и что под руку попадет((( удалось в этот день только позавтракать и поесть в буфете ок 18 часов. домой пришла, натрескалась, конечно...
что посоветуете, мои хорошие? потому что впереди еще одна пересдача с открытой датой(((

и еще вопрос: утром, по логике вещей, нужно читать утренние молитвы. читают их натощак. наверное, до утренней воды это нужно делать?

ааа... вот еще: все собираюсь начать калланетику. она занимает час. ее на вечер переносить?
olgarus
olgarus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-27
Сообщений : 15
 
Возраст : 65
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 28 лет
Откуда : Москва
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 16 Фев 2013 - 14:22

:ay: Ольга, привет! Страничка  olgarus - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  olgarus - блокнот 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка  olgarus - блокнот 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
среда и пятница каждой недели у меня постные дни. я их, конечно, прохожу, в основном, на картошке. а здесь, я так понимаю, мне одни каши трескать. правильно? ну, постные супы, само собой.
Про питание в постные дни здесь https://www.mypishka.net/t1065-topic#26057

что посоветуете, мои хорошие? потому что впереди еще одна пересдача с открытой датой(((
Здесь один совет - брать еду с собой.За день обязательно нужно поесть 5 раз.
и еще вопрос: утром, по логике вещей, нужно читать утренние молитвы. читают их натощак. наверное, до утренней воды это нужно делать?
Утреннюю воду можно выпить и до молитв и после. Все по обстоятельствам.
ааа... вот еще: все собираюсь начать калланетику. она занимает час. ее на вечер переносить?
Интенсивная физ. нагрузка рекомендуется со 2 этапа программы.

__________________________
Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  olgarus - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  olgarus - блокнот 94afd97c693b
Страничка  olgarus - блокнот E85ecf09f805 Страничка  olgarus - блокнот F2171bd218c7 Страничка  olgarus - блокнот Package_favourite

Страничка  olgarus - блокнот Applications-2-iconСтраничка  olgarus - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  olgarus - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  olgarus - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  olgarus - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  olgarus - блокнот 174 Страничка  olgarus - блокнот A73aa6d67913Страничка  olgarus - блокнот Edbea5db4650Страничка  olgarus - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  olgarus - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  olgarus - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор olgarus в Сб 16 Фев 2013 - 23:26

тогда я подожду. спасибо. просто не могу выходить с экзамена, пока не сдаст последний студент. drama
olgarus
olgarus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-27
Сообщений : 15
 
Возраст : 65
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 28 лет
Откуда : Москва
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 17 Фев 2013 - 10:16

:ay: Добрый день!
Ольга,жду, пока, любое меню. Страничка  olgarus - блокнот 170767

__________________________
Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  olgarus - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  olgarus - блокнот 94afd97c693b
Страничка  olgarus - блокнот E85ecf09f805 Страничка  olgarus - блокнот F2171bd218c7 Страничка  olgarus - блокнот Package_favourite

Страничка  olgarus - блокнот Applications-2-iconСтраничка  olgarus - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  olgarus - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  olgarus - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  olgarus - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  olgarus - блокнот 174 Страничка  olgarus - блокнот A73aa6d67913Страничка  olgarus - блокнот Edbea5db4650Страничка  olgarus - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  olgarus - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  olgarus - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор olgarus в Вс 17 Фев 2013 - 18:20

привет, Ольчик.
спасибо. пока беру тайм-аут)))
olgarus
olgarus
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-27
Сообщений : 15
 
Возраст : 65
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 28 лет
Откуда : Москва
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 17 Фев 2013 - 19:28

:ay: Добрый вечер!
пока беру тайм-аут)))

На какое время? Страничка  olgarus - блокнот 170767

__________________________
Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90Страничка  olgarus - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  olgarus - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  olgarus - блокнот 94afd97c693b
Страничка  olgarus - блокнот E85ecf09f805 Страничка  olgarus - блокнот F2171bd218c7 Страничка  olgarus - блокнот Package_favourite

Страничка  olgarus - блокнот Applications-2-iconСтраничка  olgarus - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  olgarus - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  olgarus - блокнот 3e98838dab2fСтраничка  olgarus - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка  olgarus - блокнот 174 Страничка  olgarus - блокнот A73aa6d67913Страничка  olgarus - блокнот Edbea5db4650Страничка  olgarus - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  olgarus - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  olgarus - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Мар 2013 - 19:28

Ольгу нужно перевести в читатели, хотя это очень жаль! Страничка  olgarus - блокнот 63116

__________________________
Страничка  olgarus - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  olgarus - блокнот Df1dfc010580Страничка  olgarus - блокнот 157dbacad097Страничка  olgarus - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка  olgarus - блокнот Aw_writerСтраничка  olgarus - блокнот Applications-2-iconСтраничка  olgarus - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка  olgarus - блокнот Medal211
Страничка  olgarus - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  olgarus - блокнот Pix414Страничка  olgarus - блокнот Pix651Страничка  olgarus - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка  olgarus - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка  olgarus - блокнот Pix101Страничка  olgarus - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  olgarus - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  olgarus - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  olgarus - блокнот Empty Re: Страничка olgarus - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения