Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап

автор **дымка** в Вс 24 Фев 2013 - 12:45

Первое сообщение в теме :

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

повт. 1 этап с 27 ноября 2013г   90.2 кг
повт. Блокнот с 18 ноября 2013г   90.4 кг
Худеем сами с 28.09.2013 г.92.1кг
промежуточный результат 06.09.2013г 92.9 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 92.9 кг
2*2 этап с 29 июня 2013г  94,0кг
3 этап с 14 июня 2013г  96.0кг
2 этап с 10 апреля 2013г 101,4 кг
1 этап с 12 марта 2013г 102,6 кг
Блокнот с 25 февраля 2013г 105,5кг

автор **Ника** в Чт 10 Окт 2013 - 16:57

Приветик!
У нас на форуме сегодня открылась конференция
https://www.mypishka.net/t3285-topic#196750 .
Ваше присутствие обязательно.
Будьте активные, принимайте везде участие, помогайте нам!
Читайте все, пишите свои комментарии в темах дня, задавайте вопросы.
Конференция для Вас!
Вот тут начало: https://www.mypishka.net/t3253-topic
тут продолжение: https://www.mypishka.net/t3284-topic#196492

автор **Evgesha** в Чт 10 Окт 2013 - 18:38

"Смотрите вперед с надеждой, назад с благодарностью, вверх с верой, по сторонам с любовью. " Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 3008481150

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 3008481150

С началом Конференции вас!

Добрый день! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

Да держать самой себя в узде достаточно сложно, в пятницу просто забыла об отчете...все время с трудом вхожу на сайт, грузится очень долго, но это мои проблемы конечно.
О моем меню: нарушения были 1. в среду были на ДР съела 2 ложки салата под шубой. и выпила 2 бокала вина (все вроде теперь ДР до декабря не предвидится, искушений не будет) 2. опять поздно ужинаю в 19.00.-18.30. ругаю себя за это.3. тянет на черный хлеб, разрешаю себе маленький сухарик два в перекусах. В творог добавила сухофруктов кураги, что-то как-то сладковато было для меня. В связи с финансовым кризисом меню достаточно однообразное из белков курица рыба творог, в супе говядина, правда есть зелень с дачи привезли. Из гарниров салат из моркови капусты, иногда из помидор с зеленью, кабачки тушеные жареные, фасоль стрючковая вареная. Организм так же четко требует еду через 2,5-3 часа, все время этому факту удивляюсь, как часы.
Разгрузку делала на курице, не вкусно было, тяжело, за разгрузку ушло всего 300гр.
отчет за неделю
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 91.7
вес в пятницу - 91.2
отвес за неделю - 500гр.
отвес за программу - 14.3

Планы на следующюю неделю: ужины до 6 вечера и с творогом, избегать перекусов сухарями,побольше свежих овощей, заметила с вареными тушеными вес у меня уходит медленно. Сегодня почему-то отекла, кольца не снимаются...причина... может перед КД организм воду задерживает.

На конференцию уже пошла.
Всего вам доброго, очень приятно, что вы меня не забываете. Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4294275912

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4294275912

автор **Evgesha** в Вс 13 Окт 2013 - 10:30

"Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам. "
Все на конференцию! Сегодня тема - психология питания! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 8a95430bf04874656225cf344395d5e0

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 8a95430bf04874656225cf344395d5e0

Прекрасный ответ! Просто красавица и умница! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 417949

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4065214145

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 197230037

:пятница:

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4070504026

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 1919900176

автор **Ника** в Вс 13 Окт 2013 - 20:48

Приветик, Леночка!

Всего вам доброго, очень приятно, что вы меня не забываете.

Лен! Как только захочешь перейти на очное посещение, скажи, сразу переведу обратно.
Или тебе здесь комфортно?
Отличный отвес. Молодец!
Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4199225339

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4199225339

Добрый день!!! Вес радует, косяков почти не было, только один раз съела бутерброд с красной рыбой и икрой, так захотелось что-то, и один раз сыр кусочек 30 гр. без кофе,привезли из-за границы в подарок с бокалом красного сухого вина. Еще у меня вопрос, я сварила щи из квашеной капусты и их ела, можно ли мне это? Стараюсь есть до 18.00. тяжело успевать, получается около 19.00.Из фруктов только яблоки ем в перекусах. Из белков рыба курица говядина яйца, салаты самые простые, ела тут фасоль красную тушеную с мясом, тоже возник вопрос а можно ли мне это?
Еще у меня радостная новость вчера моя подруга лучшая, с которой мы вместе работаем праздники, родила девочку, правда на месяц раньше, но слава богу все в порядке, сделала себе подарок на ДР.

Разгружалась на молокочае отвес составил -1.4кг. аспаркам выпила, отвес удивил и обрадовал
Вообще опять разбиралась в голове своей, опять нашла свою мотивацию, без целей конечно никуда.Очень помогает передача по НТВ про похудение, где реально видишь как люди могут похудеть (все-таки я визуал) и хочется так же и думаешь, а неужели тебе слабо или ты сама только "сопли жевать можешь" и переживать какая ты толстая...
ну и об отчете
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 91.2
вес в эту пятницу - 90.6
отвес за неделю - 600гр.
отвес за программу - 14.9

Я подобралась к еще одной заветной цифре.

автор **Evgesha** в Сб 19 Окт 2013 - 10:28

"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Умница и красавица! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 417949

:пятница:

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 1619239967

автор **Ника** в Сб 19 Окт 2013 - 19:27

Приветик, Леночка!
Отличные вести у тебя на страничке.
Заочница-отличница!!!
Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4199225339

Первое с квашеной капусты кушать можно, но не часто.
Лена! Я тебя ждала на конференцию Очень хотела, чтобы ты приняла участие. Ведь ты по специальности психолог.
Присоединяйся сейчас, пока темы еще открыты.

@Evgesha пишет:

Добро пожаловать на ежегодную конференцию по психологии, и современным методам похудения
2013 года!
Это ШЕСТАЯ конференция на тему похудения!
В этом году, и в течение 2013-1014 года, мы займемся ПСИХОЛОГИЕЙ похудения и продолжим тему похудения!
С каждым годом, актуальность этих тем становится все острее и острее, а жизнь мчится все быстрее и быстрее!
Присоединяйтесь к нашим темам, участвуйте в конференции, читайте материалы, сами пишите нам, и друг-другу
КОНФЕРЕНЦИЯ НАЧИНАЕТСЯ!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Конференция продлится 7дней, от 10 октября до 17 октября.
ПОВЕСТКА ДНЯ.
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. (нажми, что бы перейти )
Дежурный модератор - Воробушек - Лена
11 октября - Психология в жизни. ( нажми, что бы перейти )
Дежурный администратор - ЮлияАлександровна - Юля
12 октября - Психология похудения. нажми, что бы перейти
Дежурный модератор - Ника - Таня
13 октября - Психология питания. ( нажми, что бы перейти )
Дежурный модератор - Дымка - Ольга
14 октября - Психология физической нагрузки. ( нажми, чтобы перейти )
Дежурный администратор - ЮлияАлександровна - Юля
15 октября - Общие вопросы по психологии, и психологии похудения. ( нажми, чтобы перейти )
Дежурный администратор - Евгеша - Татьяна Львовна.
16 октября - Разное.( нажми, чтобы перейти )
Дежурный модератор - Воробушек - Лена.
17 октября - Праздник. Чествование выпускников. Выборы новых Амазонок. Поздравления и награждение лучших и пр.( нажми, чтобы перейти )
Дежурный модератор - Ника - Таня

Удачи!
пы.сы. Медаль приготовили, работай и сбрасывай остатки, чтобы её получить. privet

автор **Ника** в Вс 27 Окт 2013 - 18:40

Лена!
Пора вес сдавать! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 410992

Добрый вечер! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

два дня хожу вокруг компа, стыдно...., не оправдала я ваше внимание к моей персоне и медаль не получу опять...случился у меня зажор на целый вечер, долгий вечер... ( как не в себя), все-таки проблемы я заедаю, слава богу остановилась, потом все утро рыдала от своего слабоволия, и сейчас угрызения совести...как какой-то контрольчик слетел...
вообщем отчет за неделю
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 90.6
вес в эту пятницу - 91
отвес за неделю - +400
отвес за программу - 14.5

разгрузку делала на рыбе красной, но чуть подсолила, а то вообще никак не лезла, вышло - 200гр., в остальные дни все было нормально, только никак не получается есть последний раз до 6 вечера (понимаю, что страхи остаться голодной во мне так и живут почему-то), мало сейчас двигаюсь, делаю новую программу к новому году, по большей части целый день на попе ровно, ну за дочкой в школу, ну до хореографиии и по необходимости, вообщем неделей не довольна, в похуденческом плане просто выкинула неделю на помойку не понимаю

Про конференцию, я почитала, а где комментировать надо не поняла

автор **Evgesha** в Вс 27 Окт 2013 - 20:39

"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. " Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 63116

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 63116

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 4118968089

:пятница:

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 352139

автор **Ника** в Вс 27 Окт 2013 - 21:10

Леночка!

Как раз 13 октября мы и обсуждали на конференции привычки и причины заедания проблем.
Можешь в повестке дня кликнуть на слово "нажми" и перейти к любой теме, там можно отписаться, прокомментировать, поделиться своей проблемой.
https://www.mypishka.net/t2749p480-topic#199494
Удачи! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

автор **Ника** в Сб 2 Ноя 2013 - 20:52

Приветик!
Жду пятничный отчет. Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 410992

добрый день!!! блииин, написала подробный отчет о своей неделе, а он взял и пропал... вообщем по второму кругу пошла

Опять были проблемы с входом на сайт, пишут, что здесь какое-то вредоностное ПО...??? кто-то пытается навредить сайту?

Отчет о неделе:
В среду ходили с мужем на ДР, вредного не ела, но жирненький кусок свинины ухватила, чем отравилась не знаю, но всю ночь провела у унитаза, с утра в рот ничего не лезет,маслянная изжога, на желудке плохо, в кишечнике тоже, весь день вместо разгрузки ела сухарики и пила черный чай и пила регидрон (редкая соленая гадость, но помогает) Сейчас сварила суп на постной говядине с овощами и ем его 2-3 раза в день, в промежутках салаты с курицей и рыбой вареной. Из фруктов ела хурму 50 гр, редко яблоки, от творога воротит, очень часто в перекусах ем сухарики, хочется черного хлеба. Из нарушений: пила кофе с молоком, пила стакан томатного сока, попробовала соленую скумбрию при разделке (потом опилась воды) и ела на этой неделе 100 гр.макарон, впервые за не знаю сколько времени. Иногда допиваю воду вечером, днем мотаюсь по делам, боюсь пить из-за туалета. тогда на утро отекаю чуть, надо наверное с утра выпивать все до 6 вечера.Кефир пью, но иногда заменяю сухариком с водой.
В эту неделю увела привес прошлой недели и добила все-таки еще -5 кг
вообщем отчет за неделю
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 91
вес в эту пятницу - 90.4
отвес за неделю - 600
отвес за программу - 15.1
но радости почему-то по этому поводу нет, думаю, что все это из-за отравления, потому что считала один день калории, что-то много вышло у меня. купила теперь много зелени, салата, сейчас ем салаты зеленые, они же полезней, ведь зелень лучше расщепляет жир. Вообщем я стараюсь, привести себя в норму,доказать себе, что я могу, ищу мотивацию сильную для себя (т.к. близким все равно, они не поддерживают, не поощряют) и наконце-то встать на очное обучение в программе

автор **Ника** в Вс 3 Ноя 2013 - 14:41

Приветик, Леночка!
Ты умничка вдвойне, т.к. работаешь самостоятельно и получаешь отличные результаты.
Жалко конечно, что траванулась, но бывает.
Макароны раз в месяц можно, томатный сок домашний без добавок пьем в перекусах спокойно.

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 2659903e747damzyl

Неунывающая - Леночка!
Минус 15 килограмм- это солидный вес и отличная победа!
Администрация награждает тебя за сброс лишних 15 кг веса и поздравляет с весомым достижением.
Ты умница, молодец и большая трудяга.
Дальнейших успехов в борьбе над лишними кг,
новых медалей, новых цифр на весах, новых размеров одежды!!!
Удачи и успеха везде и во всем !!!
Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 154362

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 00ff0aa5082c4a37a6528a90b7bd7683

Ждем твоего интервью. Ответь на вопросы здесь, пожалуйста. https://www.mypishka.net/t2352-topic#125025 Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

автор **Evgesha** в Вс 3 Ноя 2013 - 17:50

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 14f8fbcd3767

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 9a3110b35540f5c91156df537555c7c0

Леночка!
15 кг - ВОСТОРГ!

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 Fdd4847ede43

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 458994

Добрый вечер!!! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

Спасибо, вам огромное за поддержку, для меня это конечно не победа, это вымученные борьбой с самой собой килограммы и то только с помощью вашего сайта, а так бросила бы давно все, ведь минус 15 я должна была праздновать летом, а не осенью и не заочно, а очно.Моя психика активно сопротивляется похудению (значит там сидит проблема, которую я не могу решить и я стала догадываться какая...) Каждый шаг дается с боем, а чаще всего шаг вперед полшага назад. Я поняла, что моим родным и близким совсем не хочется, чтобы я худела, они привыкли меня видеть такой толстой и депрессивной, со мной такой легче, чем со стройной и амбициозной,я за всеми хожу, ухаживаю...а тут все может поменяться,а самая главная моя моивация социальная, да ладно об этом
о моих нарушениях: ела сырную лепешку (очень вкусно) сама своим готовила не удержалась и еще овсяное печенье ухватила, пила кофе с молоком, молока чуток для вкуса, прихоть не больше. могу легко пить кофе без молока, дочь на каникулах завтрак поздний всю неделю, поздний ужин тоже, в 7-8 вчера, от кефира тошнит, как подумаю, что его пить брррр, я вообще с кисломолочкой плохо дружу по жизни , а тут вообще кабздец, впихиваю силком
отчет за неделю
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 90.4
вес в эту пятницу - 90.5 (вообще сначала показали 90.2, а потом 90.5)
отвес за неделю - +100
отвес за программу - 15

автор **Ника** в Пт 8 Ноя 2013 - 22:27

Ленок! Приветик!
Молодец, что не забыла заглянуть на форум и отчитаться.
Продолжаем работать над психикой, над весом.
Удачи!

автор **Evgesha** в Пт 8 Ноя 2013 - 22:29

Если скучаешь по человеку, не важно, как долго вы знакомы – значит он уже стал для тебя родным.
Ты все прекрасно делаешь, так же прекрасно, а главное ясно, рассказываешь! И ты, наконец, сама для себя поняла что с тобой происходит! Я так горжусь тобой! Далеко не каждый, так проанализирует и протестирует сам себя. Я за тебя уже совершенно спокойна, ты справишься, и сделаешь то, чего и добиваешься! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 206233

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 206233

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 625874378

:пятница:

Спасибо!
Вы возьмете меня на блокнот?
Я готова.

автор **Evgesha** в Сб 9 Ноя 2013 - 8:48

"Понять людей не сложно, сложно понять их правильно" Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 810488

Возьмем конечно! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 3008481150

автор **Ника** в Сб 9 Ноя 2013 - 10:02

Леночка! С какого числа начнешь очную работу на блокноте?

автор **Ника** в Вс 17 Ноя 2013 - 20:05

Приветик, Леночка!

@Неунывающая пишет:Спасибо!
Вы возьмете меня на блокнот?
Я готова.

Мы то готовы, а ты где с отчетом пятничным? Чего опаздываешь ? Ждем. Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 622121

автор **Evgesha** в Вс 17 Ноя 2013 - 21:50

"То, во что вы верите и чего ожидаете всей душой и всем сердцем – обязательно произойдет".

Ура! ура!!! у меня включили инет. Как только я вам написала что хочу вернуться на блокнот, интернет отключили за неуплату. Целая неделя без инета это сильно, но за то я по дому столько дел переделала))) Всю неделю ждала зарплату у мужа им задерживают частенько , у меня сейчас не очень с работой, сезон у меня начинается в декабре.Как только зарплату получили, так кинула сразу же на счет. Ночью проверяла еще не работал и вот включили, видимо как только плата через терминал прошла.
О моей неделе прошедшей, я побывала на 3-х (!!!!) днях рождениях, нарушения были по режиму питания, в большинстве случаев это очень поздний ужин ( моя извечная проблема) результат сразу же виден вес стоит
отче за неделю:
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 90.5
вес в эту пятницу - 90.4
отвес за программу 15.1

я готова встать на блокнот, когда разрешите мне.

автор **Ника** в Пн 18 Ноя 2013 - 11:13

Приветик, Леночка!
Сейчас твою страничку переведу на блокнотик.
Начинай писать меню.
Удачи! Успешно тебе дойти до взрослых этапов, там и встретимся снова. Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 197230037

автор **дымка** в Пн 18 Ноя 2013 - 11:29

Добрый день!
Елена, с возвращением! privet

автор **Evgesha** в Пн 18 Ноя 2013 - 15:32

Добрый день!!! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

дымка вы еще меня помните? здравствуйте Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 197230037

Татьяна Львовна, спасибо, что меня не оставляете! Спасибо,за поддержку Вам огромное

Я напишу свой отчет, а вы меня подправите если что.

18.11.2013 1 день блокнота
7.30. вода
07.45. кофе сыр 10
08.00. говядина вареная 60 салат из помидора с огурцом и укропом 170
11.00. борщ с мясом 190 хлеб черн. 10
13.00. рыба 70 салат из помидора с огурцом и укропом 130
16.00. борщ с мясом 200
18.30.курица запеченая 90 с вареной фасолью110
вода 2л.
23.00. кефир стакан

19.11.2013 2 день блокнота
07.45.вода
08.00. кофе сыр 7 гр
08.20. томатный суп с мясом зеленью 200
10.30. рыба горбуша вареная 50 салат из помидора и огурца 150
13.30. томатный суп с мясом и зеленью 190 хлеб 10
16.30.говядина вареная 70 салат из помидора с огурцом 130
18.30.рыба вареная 50 салат из огурцов 150
вода 2 л.
23.00. кефир

20.11.2013. 3 день блокнота
08.00. вода
08.15. кофе сыр 15
08.30. томатный суп с мясом и зеленью 200
11.30. рыба вареная 70 салат из помидора с огурцом 130
14.30 омлет из 1 яйца с помидором 150
17.00. томатный суп с мясом и зеленью 190 хлеб 10
19.00. курица запечеченная 100 салат из краснокачанной капусты с помидором красным луком, огурцом и зеленью 100
вода 2л.
00.00. кефир

автор **Evgesha** в Чт 21 Ноя 2013 - 8:39

"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался ".

автор **дымка** в Чт 21 Ноя 2013 - 17:54

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 2945131748

Леночка, привет! privet

Вчера была пятница Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 410992

автор **Evgesha** в Сб 23 Ноя 2013 - 15:58

"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".

Где пятничный вес???

Добрый вечер Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

опять проблемы с интернетом, но к другому нам никак не подключиться, в нашем доме один провайдер, а наши пенсионеры, живущие в нашем доме, не дают добро(свои подписи) на другого(((вернулась с работы вам отчитываюсь
отче за неделю:
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 90.4
вес в эту пятницу - 90.2
отвес за программу 15.3

21.11.2013. 4 день блокнота

07.30.вода
07.45. кофе сыр 10
08.00.роллы 200
11.00. курица 70 салат из краснокачанной капусты 130
13.00. томатный суп с мясом?190 хлеб 10
16.00. яйцо салат из помидора с огурцом 150
19.00. рыба вареная 80 салат из помидора с огурцом 120
20.00. сухарики
21.00. яблоко, знаю, что не желательно
23.00. кефир
вода 2 л.
22.11.2013. 5 день блокнота

07.30 вода
07.45. кофе сыр 17
08.00. рыба вареная горбуша 60 салат помидор огурцы 140
11.00. курица 80 салат из помидора с огурцом 120
13.00. суп томатный с мясом?190 хлеб 10
14.00. груша
16.00.творог 50 молоко 150
17.00. яблоко
18.00. говядина вареная 90 помидор 110
20.00. горсть сухариков
21.00. бокал кр. сух. вина
00.00. кефир
23.11.2013. 6 день блокнота

09.00. вода
09.15. кофе сыр 20
09.30. яичница с помидором 200
12.30.томатный суп с мясом?190 хлеб 10
13.30. горсть сухариков
15.30. говядина вареная 90 салат из рукколы с лаймом 110
17.30.форель жареная 60 салат из рукколы с лаймом 40
18.30. горсть сухариков
19.30. говядина вареная 90 помидор 110
21.00. казинак кусочек сколько на вес не знаю, ну грамм 50 наверное(угощали угощали и я сдалась)
вода 2л.
01.00 сейчас будет кефир

автор **Evgesha** в Вс 24 Ноя 2013 - 8:52

"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить. "

:пятница:

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 1906268339

автор **дымка** в Вс 24 Ноя 2013 - 12:46

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 137447

Добрый день! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

суп томатный у меня был с мясом
24.11.2013 7 день блокнота
09.00 вода
09.15. кофе сыр 9
09.30. яичница из одного яйца с помидором и зеленью 200
12.30. суп томтный с мясом 190 хлеб 10
15.30. салат с тунцом рукколой помидором огурцом и лаймом 200
17.30.говядина вареная 70 салат из капусты 130
19.30. суп чечевичный с мясом 200
21.00. горсть сухариков
00.00. кефир
вода 2л.

25.11.2013 8 день блокнота
07.30. вода
07.45. кофе сыр 15
08.00. каша овсяная на воде 100 говядина 50 салат из помидора с огурцом 50
11.00. голубец без риса 200
14.00. суп чечевичный с мясом 190 10 хлеб
17.00. жареная мойва 100 салат из помидор огурца и салата с зеленью 100
19.00. голубец без риса 200
20.00. горсть сухариков
21.00. мандарин
01.00. кефир
вода 2л.

меню конечно бедноватое, но что пока есть.

автор **Evgesha** в Вт 26 Ноя 2013 - 14:21

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "

автор **дымка** в Вт 26 Ноя 2013 - 19:42

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 2945131748

Поздравляю тебя,Елена ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 735724

Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 735724

Добрый вечер!!! Страничка Неунывающая, Бакалавр- 1 этап - Страница 13 170767

а я и не знала, что я на уже на 1-м этапе, я думала 2 недели... спасибо, пришла с работы и к вам

отче за неделю:
вес на начало программы - 105.5
вес в прошлую пятницу - 90.2
вес в эту пятницу - 90.00
отвес за программу 15.5
26.11.2013 1 этап
07.30 вода
07.45. кофе сыр 13
08.00. говядина 59 каша овсяная на воде 61 салат из помидор с огурцом 90
11.00. капустный салат 100 курица жареная 100
13.00. чечевичный суп 190 хлеб 10
16.00. творог зерненый 70 салат из помидор огурцов, салат 130
19.00.свинина запеченая 100 жаренаякапуста 100
20.00. сухарики горсть
21.00. яблоко
00.00. кефир
вода 2л

27.11.2013 1 этап

07.30. вода
07.45. чай
08.10. рыба 100 салат из моркови с капустой 100
11.00. чечевичный суп 190 хлеб 10
14.00. вареный зеленый горошек с морковью 100 свинина запеченая 100
17.00. рыба 70 тушеная капуста 130
18.00 сухарики
19.00.хурма (?!!!!!!)
20.00. свинина запеченая 100 салат из перца помидора огурца с укропом и кр. луком 100
21.00 4 сухарика
00.00. ряженка
2л.вода

28.11.2013 1 этап
07.00. вода
07.30. кофе сыр 17 (многовато((()
07.45. чечевичный суп 190 хлеб 10
10.30. горошик вареный с морковью 100 свинина жареная 100
13.30.яйчница с помидорами 200
16.30. селедка жареная 100 салат из помидор с базиликом 100
19.30. свинина жареная 100 салат из помидора рукколы перца и кр. лука 100
21.00. 4 сухарика
22.00. сухарик
01.00. ряженка
вода 2л.

автор **Evgesha** в Пт 29 Ноя 2013 - 19:21

Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.

Ну и сколько отвесила за неделю?

автор Спонсируемый контент