Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31570) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка njuro4ka - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 9 из 12 • Поделиться
Страница 9 из 12 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11, 12
Страничка njuro4ka - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
- Привет njurto4ka! :ay:
Начинаем работать.
Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое осознанное желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, это - сбудется!
Успеха тебе , и удачи!
Начало программы - 25 апреля 2009 г
Вес - 120 кг Рост - ?
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 3 Сен 2009 - 11:40), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Приветик, Надюша!
Если продолжаем работать очно, то пиши меню.
Порядок на страничке должен быть- меню за каждый день предоставляется.
Удачи!
Если продолжаем работать очно, то пиши меню.
Порядок на страничке должен быть- меню за каждый день предоставляется.
Удачи!

Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
1 день1-го этапа
7.30 – вода
7.50 – кофе с 2 кусочками шоколада и кусочком сыра
8.20 – каша пшеничка+масло на полумолоке – 200гр
12.00 – суп из гороха, тушеная печень, кусочек черного хлеба – 250 гр
15.00 – салат из капусты+язык – 200гр
18.00- творог+финики 5шт,чай-200гр
21.00-кефир 200 гр
яблоки,груша
За день выпила 1200 литра воды.
_________________
Я решила пусть сегодняшний день будет первым!
7.30 – вода
7.50 – кофе с 2 кусочками шоколада и кусочком сыра
8.20 – каша пшеничка+масло на полумолоке – 200гр
12.00 – суп из гороха, тушеная печень, кусочек черного хлеба – 250 гр
15.00 – салат из капусты+язык – 200гр
18.00- творог+финики 5шт,чай-200гр
21.00-кефир 200 гр
яблоки,груша
За день выпила 1200 литра воды.
_________________
Я решила пусть сегодняшний день будет первым!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Пока Олюшка выходная просмотрю твоё меню:
Кстати, о сливочном масле забудь пока, оно разрешается на "взрослых" вторых этапах после прохождения 3 этапа.
Почему нету ланча- второго завтрака?
Два салата с сырых овощей\ корнеплодов обязательны в каждом меню.
Стараемся выполнять все рекомендации Доктора, тогда и запасы лишние с фигуры покинуть тебя.
Прочти статьи, пожалуйста:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Хорошее начало.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: 1 день1-го этапа число ? 6.11
7.30 – вода
7.50 – кофе с 2 кусочками шоколада и кусочком сыра
8.20 – каша пшеничка+масло на полумолоке – 200гр такой вариант завтрака подходит для летнего времени , а сейчас каша+мясо+салат с раст. маслом
10.20- ланч белок+ салат с р. м.
12.00 – суп из гороха, тушеная печень, кусочек черного хлеба – 250 гр
15.00 – салат из капусты+язык – 200гр
18.00- творог+финики 5шт,чай-200гр финиками не увлекайся особо, они калорийные и помогают привесы получать
21.00-кефир 200 гр
яблоки,груша
За день выпила 1200 литра воды.
_________________
Я решила пусть сегодняшний день будет первым!
Кстати, о сливочном масле забудь пока, оно разрешается на "взрослых" вторых этапах после прохождения 3 этапа.
Почему нету ланча- второго завтрака?
Два салата с сырых овощей\ корнеплодов обязательны в каждом меню.
Стараемся выполнять все рекомендации Доктора, тогда и запасы лишние с фигуры покинуть тебя.
Прочти статьи, пожалуйста:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
2 день 8 ноября
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка на полу молоке+ салат яблоко+морковь-250г здесь салат не нужен
11-00 рыба+ рис -200г + салат
13-00 грибной супсо сметаной-300г+хлеб
16-00 мацарелла+салат из помидор 150г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером перекус миндаль 7 шт. памело
вода 1600 2л!
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка на полу молоке+ салат яблоко+морковь-250г здесь салат не нужен
11-00 рыба+ рис -200г + салат
13-00 грибной суп
16-00 мацарелла+салат из помидор 150г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером перекус миндаль 7 шт. памело
вода 1600 2л!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.800
Вес сегодня 118.600
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 2.400
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.800
Вес сегодня 118.600
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 2.400
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

С отвесиком!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:2 день 8 ноября
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка на полу молоке+ салат яблоко+морковь-250г здесь салат не нужен
11-00 рыба+ рис -200г + салат
13-00 грибной супсо сметаной-300г+хлеб
16-00 мацарелла+салат из помидор 150г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером перекус миндаль 7 шт. памело
вода 1600 2л!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
5 день-в выходные я загородом .кушаю по программе,но не записываю.
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыквана полумолоке-250г
11-00 котлеты из индюка+помидор -200г
13-00 грибной суп-300г+хлеб
16-00 мацарела с базеликом+ 150г =?г
19-00творог+памело-200г
кефир вечером
вода 15002л!
нет салатов
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыквана полумолоке-250г
11-00 котлеты из индюка+помидор -200г
13-00 грибной суп-300г+хлеб
16-00 мацарела с базеликом+ 150г =?г
19-00творог+памело-200г
кефир вечером
вода 15002л!
нет салатов
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
Водичку допивай!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 куринный рулет +квашенная капуста -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 судак+ цветная капуста+ 2000г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером
вода 1500
6 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 куринный рулет +квашенная капуста -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 судак+ цветная капуста+ 2000г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером
вода 1500
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Меню хорошее!

Воды мало!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
7 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 рыба+кислая капуста с маслом? -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 баранина с овощами+ 2000г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером
вода 1500
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 рыба+кислая капуста с маслом? -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 баранина с овощами+ 2000г
19-00творог+яблоки-200г
кефир вечером
вода 1500
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
Воды нужно выпить 2 литра.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
С этим у меня не получается-только салат из капусты,но надоел.А квашенная капуста?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Квашенную можно.
А как насчет свеклы, дайхона, редьки, морковки?
А как насчет свеклы, дайхона, редьки, морковки?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Свеклу делаю,морковку тоже,а вот про редьку и дайкон-даже не подумала.Спасибо большое.
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 курица с овощами+салат из дайкона -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 курица +салат из квашенной капусты
19-00мацарелла+апельсин-200г
кефир вечером
вода 1600
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 пшенка +тыква на полумолоке-250г
11-00 курица с овощами+салат из дайкона -200г
13-00 рыбный суп суп-300г+хлеб
16-00 курица +салат из квашенной капусты
19-00мацарелла+апельсин-200г
кефир вечером
вода 1600
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Воды мало!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже
???


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Вес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.600
Вес сегодня 118.400
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 2.200
С водой проблема-но и 1,5л для меня как подвиг.Стараюсь!!!
Вес в прошлую пятницу 118.600
Вес сегодня 118.400
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 2.200
С водой проблема-но и 1,5л для меня как подвиг.Стараюсь!!!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо Оля!
На выходный за город-писать не буду.
Хороших всем выходных!
Вот на рисовании пишим черно-белые эскизы-и настроение почему то полосатое?
На выходный за город-писать не буду.
Хороших всем выходных!
Вот на рисовании пишим черно-белые эскизы-и настроение почему то полосатое?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
:пятница:



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
А вот плохо-это зря!!!!Объемы ушли!И меня радуют см в -на талии и бедрах!

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Почему плохо? Да потому, что ты свободно можешь сбрасывать не менее 500г каждую неделю! А ты что делаешь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
? день этапа
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 геркулес на полумолоке-250г каша + мясо + салат
11-00 кебаб+салат из капусты+морковь -200г
13-00 суп с фрикадельками-300г+хлеб
16-00 мясо+брокколи+редис+помидор
19-00 творог+апельсин-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л!!!
Очень стараюсь-но вода только 1,5л и чуть больше.
Насчет веса.Я уже непервый раз замечаю,сначала вес уходит ,затем притормаживается,а потом резко обвал кг на 1,5.Но при этом уменьшаюсь в объеме!
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 геркулес на полумолоке-250г каша + мясо + салат
11-00 кебаб+салат из капусты+морковь -200г
13-00 суп с фрикадельками-300г+хлеб
16-00 мясо+брокколи+редис+помидор
19-00 творог+апельсин-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л!!!
Очень стараюсь-но вода только 1,5л и чуть больше.
Насчет веса.Я уже непервый раз замечаю,сначала вес уходит ,затем притормаживается,а потом резко обвал кг на 1,5.Но при этом уменьшаюсь в объеме!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
не поняла ,почему красным текст?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
Водичку допивай.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Оля рекомендуется?А можно без мяса?Может на молоке тогда?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Это решает сам худеющий, прислушиваться к советам или нет? Вот доктор наша сказала : кашу с мясом, салатом есть в холодное время года, значит это самое лучшее для похудения. И точка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
14 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша гречневая с фаршем+помидор =?г
11-00 котлета+салат провансаль из капусты -200г
13-00 суп с фрикадельками-300г+хлеб
16-00 мясо+квашенная капуста
19-00 творог+апельсин-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л!!!
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша гречневая с фаршем+помидор =?г
11-00 котлета+салат провансаль из капусты -200г
13-00 суп с фрикадельками-300г+хлеб
16-00 мясо+квашенная капуста
19-00 творог+апельсин-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л!!!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Люби меня тогда, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо. "
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Меню хорошее!

перерыв не более 3-х ч
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый всем вечер!Я приболела,побыстрому меню писала!!!
Хорошо учту замечания!
Хорошо учту замечания!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Выздоравливай побыстрее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Твои ошибки, твоя сила. На кривых корнях, деревья стоят крепче.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
15 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша гречневая с молоком-200гр
11-00 котлета+салат из пекинской капусты -200г
13-00 суп гороховый с перловкой-300г+хлеб
16-00 ежики+кислая капуста
19-00 мацарелла+грейфрукт-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600
16 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200гр
11-00 фарш с тушенной капустой+огурец -200г
13-00 бульон с яйцом-300г+хлеб
16-00 запеканка творожная-200+салат из фруктов
19-00 творог+-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1500
Сухофрукты чуть чуть на перекус
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша гречневая с молоком-200гр
11-00 котлета+салат из пекинской капусты -200г
13-00 суп гороховый с перловкой-300г+хлеб
16-00 ежики+кислая капуста
19-00 мацарелла+грейфрукт-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1600
16 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200гр
11-00 фарш с тушенной капустой+огурец -200г
13-00 бульон с яйцом-300г+хлеб
16-00 запеканка творожная-200+салат из фруктов
19-00 творог+-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1500
Сухофрукты чуть чуть на перекус
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Ну, как самочувствие?"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался ".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Утро доброе!
Еще болею-горло прошло,теперь нос заложен.Думаю где то вирус подхватила.
Погода просто дрянь дождь,дождь ,хмуро,но на удивление тепло+7С!
В это время уже вьюга завывать должна!
Вообщем осенняя ханрда!
Купила апельсины-и пораскидала по дому-поднимаю ими настроение и мунитет!
Спасибо!
Еще болею-горло прошло,теперь нос заложен.Думаю где то вирус подхватила.
Погода просто дрянь дождь,дождь ,хмуро,но на удивление тепло+7С!
В это время уже вьюга завывать должна!
Вообщем осенняя ханрда!
Купила апельсины-и пораскидала по дому-поднимаю ими настроение и мунитет!
Спасибо!

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Страница 9 из 12 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11, 12
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 9 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап